A los 49 años, Brooke Burke ha trabajado duro por sus abdominales.
La modelo y alumna de» Dancing With the Stars » le dijo a Closer Weekly el jueves que tiene un enfoque sensato del fitness a su edad.
«La salud y el bienestar son una gran parte de mi estilo de vida», admitió la estrella en el outlet. «Hay pequeñas cosas en el camino que realmente ayudan. Yo intermitente rápido share Comparto un montón de recetas y filosofías a través de mi sitio web y aplicación.»
Brooke compartió que su nueva aplicación, Brooke Burke Body, la mantiene motivada para hacer ejercicio todos los días. Como creadora, ella es la que crea entrenamientos divertidos para que sus seguidores participen.
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» me mantiene honesta y responsable», dijo Brooke, y agregó que también ha estado» dando clases » en su patio trasero en medio de la pandemia de coronavirus en curso.
«Toda esta temporada se ha tratado de aprender a vivir de manera diferente y responsable y crear conexión con la comunidad», explicó. «Pero hazlo de una manera segura, y también cuida de nuestros cuerpos.»
Aún así, Burke dijo que hacer ejercicio a diario ha sido clave para mantenerse en forma.
«Una de las razones por las que hago tanto ejercicio es por la energía, es por mi sistema inmunológico, es para equilibrar el estrés y hay muchas otras cosas que hago», dijo Burke. «Hay muchas cosas disponibles, pero creo que es muy importante lo que ponemos en nuestro cuerpo, tanto como cuidamos nuestro cuerpo con la aptitud.»
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Burke dijo que le gusta específicamente levantar pesas y hacer ejercicio cardiovascular. Sin embargo, insistió en que no tienes que sudar durante horas para hacer algo bueno para tu cuerpo. Según the outlet, la madre de cuatro hijos cree que puedes » remodelar «tu cuerpo simplemente haciendo ejercicio» durante cinco minutos » al día.
«Como mujer, sé cómo trabajar de manera más inteligente», explicó. «Sé cómo ser eficiente con mi tiempo. Creo que eso es lo que necesitas gastar si estás tonificando, realmente creo en la escultura corporal. Y podría seguir y seguir, pero el movimiento es muy importante. Es importante para el estrés. Es importante para los niños.»
Burke también dijo que quiere ser un ejemplo para su familia. Incluso durante la cuarentena, Burke dijo que ha sido consciente de sus hábitos alimenticios.
«Tenemos que ser más conscientes y usar nuestras sobras y hacer menos viajes al mercado, por lo que el ayuno intermitente ha sido genial», dijo.
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En mayo, Burke le dijo a la revista People que cuarentena la ha inspirado a ser creativa con sus rutinas de entrenamiento.
«Mi sala de estar es la nueva norma», dijo en ese momento. «Es el nuevo gimnasio. Estamos aprendiendo a cuidar de nuestros cuerpos en casa sin equipo. Simplemente ya no estamos usando la excusa del tiempo porque estamos todos juntos en esto, conectados de esta nueva manera. Ha sido realmente algo que esperar por mí.»
Burke le dijo al outlet que no necesitas un equipo de entrenamiento elegante para ponerte en forma. De hecho, los artículos comunes para el hogar hacen el truco.
«Use una silla», dijo. «Usa tu sofá. Usa las escaleras not no estoy hablando de una casa de dos pisos, puedes usar los escalones de tu complejo de apartamentos. Use botellas de agua como pesas. Use una alfombrilla de sillón como alfombrilla de yoga si no tiene una. Hay tantas cosas divertidas, desafiantes y creativas que puedes hacer en casa just solo tienes que decir, ‘ OK, aquí estamos. Estoy en casa ahora mismo. ¿Qué puedo usar en mi casa para cuidar realmente mi cuerpo? ¿Y cómo puedo apagar las noticias, salir un poco y conseguir vitamina D?»
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Burke dijo que tener una rutina de ejercicios también es esencial para levantar el espíritu en tiempos sin precedentes.
«Los días se mezclan entre sí en este momento», dijo. «Vivimos en una época de incertidumbre. No sabemos por cuánto tiempo. No sabemos qué esperar. Creo que se trata de estructura, pero también de placer there y hay un equilibrio entre eso. De lo contrario, te preparas para fracasar. Encuentra formas alegres de hacer esto. La salud y el bienestar es un estilo de vida. No es en absoluto un sacrificio máximo.»