Estas 6 Mejores Recetas de Avena para pasar la noche le ofrecen opciones de preparación para un desayuno saludable todos los días. Ingredientes como semillas de chía, yogur griego simple, fruta y jarabe de arce hacen de esta avena una potencia de bondad. Disfrute de un desayuno saludable y delicioso sobre la marcha, además de aprender a hacer avena durante la noche.
Si me pidieras que describiera el comienzo ideal de mi día, definitivamente comenzaría con un desayuno delicioso y limpio. No hay nada mejor para ti que un comienzo nutricional para la mañana.
Verás, la forma en que empiezo mi mañana marca el ritmo para el resto del día, así que siempre trato de tomarme al menos un poco de tiempo para mí.
Palabra clave: probar.
Por lo tanto, parte del tiempo para mí se está alimentando para el ajetreo en la tienda. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que comiendo algo delicioso como la mejor avena de la noche a la mañana?
Tengo una agenda ocupada y no tengo tiempo para hacer el desayuno desde cero todos los días. Es tentador saltarse todo junto algunos días cuando hay prisa. Pero se me ocurrió una solución que te va a encantar. Es así: preparación la noche antes de usar yogur griego normal, frutas saludables, verduras y avena nutritiva buena para ti para comenzar la mañana.
Entonces, ¿quieres saber cómo puedes evitar saltarte el desayuno nunca más? Sigue leyendo y te mostraré cómo!
- ¿POR QUÉ LA MEJOR AVENA NOCTURNA ES TAN BUENA PARA USTED?
- CÓMO PREPARAR LA MEJOR AVENA NOCTURNA
- 6 Mejores Recetas de Avena para LA Noche-Recetas fáciles de Preparar
- ¿CUÁNTO TIEMPO PUEDE MANTENER LA MEJOR AVENA PARA LA NOCHE EN LA NEVERA?
- ¿CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE AVENA PARA USAR DURANTE LA NOCHE?
- ¿COME AVENA FRÍA O CALIENTE DURANTE LA NOCHE?
- ¿CÓMO HAGO LA MEJOR AVENA SIN GLUTEN DURANTE LA NOCHE?
- ¿CÓMO HAGO LA MEJOR AVENA VEGANA DURANTE LA NOCHE?
- Avena Nocturna de fresa
- Pastel de Zanahoria Avena nocturna
- Avena nocturna de Mango
- Avena nocturna de Kiwi
- Avena nocturna de arándanos
- Avena nocturna con Mantequilla de Maní de chocolate
- Recetas de avena Nocturna más saludables
¿POR QUÉ LA MEJOR AVENA NOCTURNA ES TAN BUENA PARA USTED?
La avena es, desde un punto de vista nutricional, una de las mejores opciones de desayuno. La avena por sí sola está llena de fibra y vitaminas y minerales esenciales. La avena de la noche a la mañana lo llena y es un desayuno lleno de proteínas que lo ayudará a llegar al almuerzo sin gruñir el estómago. No solo los granos integrales saludables están llenos de antioxidantes y son buenos para ti, sino que mis mejores recetas de avena para pasar la noche también son versátiles. Aunque prefiero mi avena en el lado dulce, siéntase libre de jugar agregando sus ingredientes favoritos para crear desayunos salados a base de avena también.
¿Qué pasa con los demás ingredientes? Echa un vistazo a la bondad que se encuentra en el resto de la receta:
- La leche de almendras proporciona potasio, vitamina D y calcio
- Las semillas de chía contienen proteínas, fibra y zinc
- Aumente su ingesta de proteínas y grasas saludables con yogur griego normal
- No hay azúcares refinados cuando usa jarabe de arce puro como edulcorante
- Los ingredientes agregan una nutrición sabrosa en forma de frutas, nueces, y más
CÓMO PREPARAR LA MEJOR AVENA NOCTURNA
¡La preparación es simple! La avena de la noche a la mañana puede ser muy posiblemente la cosa más fácil que hará para el desayuno. Honestamente. Comience preparando todos sus ingredientes según las sencillas instrucciones: avena, la leche de su elección (lácteos, coco, almendras.) y yogur griego normal. También necesitarás un edulcorante (mis favoritos son el jarabe de arce puro o la miel cruda) y algunas especias (como la canela o la nuez moscada). Si lo desea, agregue un poco de fruta o frutos secos de inmediato, o adorne con ingredientes frescos por la mañana.
Luego, elija una forma conveniente de guardarlos en la nevera y estará listo.
- Creo que estos frascos de 16 oz son del mejor tamaño para esta receta. Y, bueno, ¿qué puede ser más fácil de almacenar y comer?
- Otra opción que funciona muy bien es un contenedor de preparación de comidas. Al igual que con el tarro de albañil, me encanta ver las mezclas de avena de colores a través del vaso, ¡esperando a ser disfrutadas para el desayuno!
Simplemente toma un tarro de albañil o un recipiente para preparar la comida, llena el tarro con avena y luego vierte la leche para que la avena esté bien cubierta. Agrega el resto de los ingredientes y listo. Asegúrate de cerrar el recipiente o el frasco correctamente y que la avena de la noche a la mañana esté lista para pasar la noche en la nevera.
Cuando se despierte por la mañana, simplemente tome su desayuno de la nevera, complételo con un poco de fruta si lo desea y estará listo para comer. Tan. Sencillo.
6 Mejores Recetas de Avena para LA Noche-Recetas fáciles de Preparar
¿CUÁNTO TIEMPO PUEDE MANTENER LA MEJOR AVENA PARA LA NOCHE EN LA NEVERA?
Cuando se almacena en un recipiente hermético, la avena de la noche a la mañana puede durar hasta 5 días en la nevera. ¡CINCO días, amigos míos! ¡Oficialmente no hay más excusas para saltarse el desayuno!
La mejor parte de la avena durante la noche es que no tiene que cocinar nada, simplemente combine todos los ingredientes en el recipiente, cierre la tapa y refrigere durante al menos 4-6 horas, si es posible durante la noche. A medida que la mezcla se sienta en la nevera, la avena absorbe el líquido y los sabores, dejándole un delicioso desayuno de avena por la mañana.
Ya sabes lo mucho que me encanta preparar el desayuno. ¡Ahorra mucho tiempo! Solía preparar siempre la comida, el almuerzo y la cena, pero rara vez preparaba las recetas para el desayuno. Esta deliciosa avena nocturna es la preparación ideal para el desayuno y la comida. Hágalos por delante y simplemente tome y vaya por la mañana, sabiendo que está comenzando el día correctamente.
¿CUÁL ES EL MEJOR TIPO DE AVENA PARA USAR DURANTE LA NOCHE?
Realmente hay una gran diferencia entre su elección de avena para hacer avena durante la noche. Me gusta usar avena a la antigua, también conocida como avena enrollada. Absorben el líquido y le dan a la avena de la noche a la mañana una textura cremosa y sedosa. Esta avena es un poco más procesada que la avena cortada en acero y es una gran fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes importantes. Evite la avena de cocción rápida, ya que está altamente procesada y no se mantendrá en estas recetas.
¿COME AVENA FRÍA O CALIENTE DURANTE LA NOCHE?
La avena nocturna es sin duda una de mis opciones de desayuno preferidas. Normalmente me acaba de sacar de la nevera y comer ahí mismo. Sí, a veces incluso justo en frente de la nevera (¡y no me avergüenza decirlo!). Sin embargo, hay mañanas frías y sombrías en las que solo quiero algo cálido y relajante. Por lo tanto, solo tomo mi sabor favorito de la mejor avena de la noche a la mañana y los caliento durante 1-2 minutos en el microondas. De cualquier manera, funciona!
¿CÓMO HAGO LA MEJOR AVENA SIN GLUTEN DURANTE LA NOCHE?
Prepare estas deliciosas recetas de avena para pasar la noche con avena sin gluten. Aunque la avena está naturalmente libre de gluten, puede estar compuesta de granos que contienen gluten cuando se procesa y transporta. Es por eso que es muy importante comprar avena que esté especificada como sin gluten y no contaminada con otros granos.
¿CÓMO HAGO LA MEJOR AVENA VEGANA DURANTE LA NOCHE?
Los veganos pueden reemplazar el yogur griego simple con un yogur a base de plantas al hacer esta avena fácil para el desayuno. Pruebe estos como sustituciones:
- Yogur de almendras
- Yogur de coco
- Yogur de anacardo
- Yogur de plátano
- Yogur de lino
Con estas 6 recetas diferentes de avena para pasar la noche, puede comer el arcoíris, cambiar su régimen de desayuno matutino y rutina. Planifique un desayuno saludable con anticipación y le resultará mucho más fácil tener energía durante todo el día. Y, usted no tendrá ningún problema para evitar elecciones poco saludables también!
Avena Nocturna de fresa
¿Quién podría decir no a las fresas maduras y jugosas para el desayuno? Haga estas avena de fresa durante la noche la noche anterior y tenga un desayuno saludable esperándolo por la mañana.
- 1/2cupstrawberries, picado
- 1/3cupraspberries
- 1tbspchia semillas
- 1tbsppure jarabe de arce
- 1tspvanilla
- 1/2cupplain de yogur griego
- 1/2cupalmond leche
- 1/2cuprolled avena
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Agregar todos los ingredientes excepto la avena a una batidora de la cocina.
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Mezcla hasta que quede suave.
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Agregue la avena enrollada y revuelva para combinar. No mezcle (también podría hacerlo en un tazón separado, pero esto hace que los platos estén menos sucios.
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Vierta la mezcla en el tarro de albañil, cierre y luego colóquela en el refrigerador durante la noche o durante al menos 4-6 horas.
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Cubra con frambuesas y fresas.
Pastel de Zanahoria Avena nocturna
Comience su día con un versión de su postre favorito por tener Pastel de Zanahoria Avena durante la noche para el desayuno!
- 2carrots,cubitos
- 1/3cupgolden pasas
- 1/4tspground canela
- 1tbspchia semillas
- 1tbsppure jarabe de arce
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain de yogur griego
- 1/2cupalmond leche
- 1/2cuprolled avena
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Agregar todos los ingredientes excepto la avena a una batidora de la cocina.
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Mezcla hasta que quede suave.
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Agregue la avena enrollada y revuelva para combinar. No mezcle, (también podría hacerlo en un tazón separado, pero esto hace que los platos estén menos sucios.)
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Vierta la mezcla en el tarro de albañil, cierre y luego colóquela en el refrigerador durante la noche o durante al menos 4-6 horas.
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Cubra con zanahorias ralladas y pasas doradas.
Avena nocturna de Mango
La avena de noche de mango de fabricación anticipada es el desayuno saludable ideal sin complicaciones con un ponche tropical.
- 3/4cupmango,cubitos
- 1/4banana
- 1tbspchia semillas
- 1/2tbspmaple jarabe
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain de yogur griego
- 1/2cupalmond leche
- 1/2cuprolled avena
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Agregar todos los ingredientes excepto la avena a una batidora de la cocina.
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Mezcla hasta que quede suave.
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Agregue la avena enrollada y revuelva para combinar. No mezclar. (También puedes hacer esto en un tazón separado, pero esto hace que los platos estén menos sucios.)
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Vierta la mezcla en el tarro de albañil, cierre y luego colóquela en el refrigerador durante la noche o durante al menos 4-6 horas.
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Cubra con mango cortado en cubitos.
Avena nocturna de Kiwi
Se tarda menos de 5 minutos en preparar esta avena nocturna de Kiwi. Simple, fácil, delicioso y tan bueno para ti!
- 3/4cupkiwi,peladas y cortadas en cubitos
- 1/2banana
- 1tbspchia semillas
- 1tbspmaple jarabe
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain de yogur griego
- 1/2cupalmond leche
- 1/2cuprolled avena
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Agregar todos los ingredientes excepto la avena a una batidora de la cocina.
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Mezcla hasta que quede suave.
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Agregue la avena enrollada y revuelva para combinar. No mezclar. (También puedes hacer esto en un tazón separado, pero esto hace que los platos estén menos sucios.)
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Vierta la mezcla en el tarro de albañil, cierre y luego colóquela en el refrigerador durante la noche o durante al menos 4-6 horas.
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Cubra con kiwi fresco.
Avena nocturna de arándanos
Omita los muffins de arándanos y cave en mi Avena nocturna de arándanos que usted puede hacer fácilmente la noche anterior y simplemente agarrar y salir por la mañana!
- 1/2cupblueberries
- 1/4tsplemon ralladura
- 1tbspchia semillas
- 1tbsppure jarabe de arce
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain de yogur griego
- 1/2cupalmond leche
- 1/2cuprolled avena
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Agregar todos los ingredientes excepto la avena a una batidora de la cocina.
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Mezcla hasta que quede suave.
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Agregue la avena enrollada y revuelva para combinar. No mezclar. (También puedes hacer esto en un tazón separado, pero esto hace que los platos estén menos sucios.)
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Vierta la mezcla en el tarro de albañil, cierre y luego colóquela en el refrigerador durante la noche o durante al menos 4-6 horas.
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Cubra con arándanos.
Avena nocturna con Mantequilla de Maní de chocolate
combo de sabor favorito en un desayuno saludable con mi receta de Avena para pasar la noche con Mantequilla de Maní de Chocolate!
Estás buscando un delicioso grab and go desayuno? Esta receta de avena para la noche con Mantequilla de Maní de chocolate fácil de hacer está llena de proteínas y rica bondad chocolateada.
- 1/2banana
- 1tbspdark cacao en polvo
- 1 1/2tbspnatural de mantequilla de maní
- 1tbsppure jarabe de arce
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain de yogur griego
- 1/2cupalmond leche
- 1tspchia semillas(opcional, pero añade grasas saludables, fibra y proteína).
- 1/2cuprolled avena
- optionaldark trozos de chocolate para decorar
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Agregar todos los ingredientes excepto la avena a una licuadora de cocina.
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Mezcla hasta que quede suave.
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Agregue la avena enrollada y revuelva para combinar. No mezclar. (También puedes hacer esto en un tazón separado, pero esto hace que los platos estén menos sucios.)
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Vierta la mezcla en el tarro de albañil, cierre y luego colóquela en el refrigerador durante la noche o durante al menos 4-6 horas.
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Cubra con trozos de chocolate negro.
Recetas de avena Nocturna más saludables
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