Un tono de marcado. Eso fue todo, sólo un tono de marcado. Mi auto, estacionado en una parada de descanso junto a la ruta 66, zumbaba mientras la lluvia continuaba golpeando mi parabrisas. Usé la manga de mi suéter para limpiarme los ojos. Ojos claros. La pantalla del teléfono se desvaneció a negro. Nunca me sentí más sola en mi vida: me preguntaba cómo hacer amigos en una nueva ciudad.
Los primeros meses después de mudarme a 400 millas de distancia de toda mi familia y amigos, la soledad se coló. Por no decir que no intenté hacer amigos. Me uní a un grupo de Fútbol de MeetUp; intenté inscribirme en un club de escritores. Una de las cosas más difíciles de hacer cuando eres hombre y envejeces es hacer nuevos amigos. Especialmente cuando estás en una ciudad nueva.
Hay una cita que me encanta, » Sé el escritor que necesitabas cuando eras más joven.»Esa filosofía está arraigada a través de muchos de los artículos sobre Dudefluencer, desde nuestras conversaciones sobre masculinidad positiva hasta cosas sobre temas de imagen corporal masculina. He escrito sobre la importancia de la amistad masculina. Aún así, para este artículo, quería hablar directamente con tipos que se acaban de mudar a una nueva ciudad, ciudad nueva, barco nuevo, y están luchando por conocer a otros tipos. Aprender a hacer amigos en una ciudad nueva como hombre requiere vulnerabilidad, aventura y la voluntad de ponerse en situaciones incómodas.
¿por Qué es difícil?
Vayamos al grano de inmediato. Entender cómo hacer amigos en una nueva ciudad como adulto es difícil. Tiene poco que ver contigo y más que ver con una sociedad que ha considerado que las amistades masculinas cercanas son inmasculinas. Nadie te enseña a hacer amigos cuando seas mayor.
Es más fácil cuando somos niños porque la gente entra en nuestras vidas por circunstancias fuera de nuestro control. Por ejemplo, no puede elegir qué niños viven en su vecindario. ¿O quién está en tu vida de escuela primaria? Pero lo que hace que esas amistades funcionen es que, según Leon Neyfakh, «representan algunas de nuestras primeras elecciones significativas como seres autónomos.»Como adultos, la única vez que realmente nos ponen en situaciones en las que no tenemos opción de estar cerca es en el trabajo. Eso obviamente limita nuestra capacidad de construir nuevas amistades.
Los investigadores han estudiado las amistades masculinas durante décadas y han concluido que hay cuatro razones principales por las que los hombres luchan por construir amistades más profundas: demasiado enfoque en los eventos en lugar de conversaciones más profundas, falta de vulnerabilidad, priorización del trabajo y vías neuronales que fomentan la acción y la percepción en lugar de análisis e intuición.
Hemos establecido que los hombres tienen dificultades para construir amistades cercanas, ahora agreguemos el hecho de que te has alejado de todos los que conoces.
He contado esta historia sobre Dudefluencer antes. Aun así, me mudé de Buffalo para mi primer trabajo de profesor hace unos siete años. Aunque aprendí rápidamente el funcionamiento interno de vivir por mi cuenta, como cómo no debería comer pizza todos los días, o si no manejas lo suficiente tu triturador de basura, las cosas van a oler. Pero lo que no esperaba era lo sola que me sentiría a las dos semanas de vivir en Virginia.
Mi rutina se volvió frustrantemente tediosa: despertarme a las 5 a. m., vestirme, ir a trabajar. 3: 30 P. M., ven a casa, pide o come una libra de tocino. Jugar videojuegos o ver lucha libre. Duérmete. De vez en cuando, pasaba algún tiempo en la casa de un ex compañero de trabajo para ver juegos de Bills, pero eso siempre seguía siendo una relación hombro a hombro.
Me aferraba a conexiones antiguas a través de llamadas telefónicas diarias o mensajes de Facebook. Siempre decían que no podían esperar para visitarnos: pocos lo hacían. Pero el problema más grande no era con ellos. Fue conmigo.
Nunca entendí la importancia de la amistad masculina, o más específicamente, no sabía cómo construir conexiones profundas. Incluso mis amigos en casa, nos conectamos a través de actividades, nos unimos a través de los deportes. La vulnerabilidad emocional no era algo que supiéramos hacer. Sin respuestas obvias, me dediqué más a mi trabajo. Evité la autorreflexión.
Pero tomé una decisión crucial: pedí ayuda.
¿Por qué mudarse a una nueva ciudad es particularmente difícil?
La soledad masculina continúa siendo una epidemia que continúa afectando negativamente la vida de los hombres. Un estudio reveló que » el aislamiento social, la soledad y vivir solo pueden aumentar las probabilidades de morir prematuramente hasta en un 32%.»Tener amistades cercanas puede evitar el estrés y disuadir enfermedades como el Alzheimer y la diabetes. Sin esos lazos, hay vidas literalmente en juego.
Y es difícil no sentirse un poco solo después de mudarse a una nueva ciudad por su cuenta. No tienes raíces; aún no te has asentado. No es fácil alejarse de tus amigos cuando eres un adolescente, y todavía existe esa mezcla de emoción y miedo cuando te vas a la universidad.
Es diferente mudarse con una familia o con amigos. Pero, ¿qué pasa cuando vas a esta aventura solo?
Ahí está la emoción inicial. Te mudas a una nueva ciudad, tal vez tengas un nuevo trabajo. Es un nuevo comienzo. Empiezas a descubrir tus restaurantes favoritos, tu nuevo lugar está decorado. Pero hay un momento posterior en el que las cosas ya no son prístinas cuando sientes esta sensación de soledad.
Que Pang se expresó en un viaje lleno de lágrimas a casa una noche. Intenté llamar a mis amigos de vuelta a casa, pero nadie respondió. Me sentí desesperada, me sentí sola. Poco después, hice una cita con un terapeuta. Tomó algún tiempo, pero finalmente admití que parte de mi depresión se debía a mi soledad.
Tres de cada 10 millennials se sienten solos, uno de cada cinco admite que no tienen amigos. Según el psicólogo Christopher Blazina y la investigadora Lori Kogan, el 62% de los dueños de perros masculinos dijeron que su relación con su perro es ‘casi siempre’ segura, mientras que solo el 10% dijo lo mismo sobre la relación con el ser humano más cercano en su vida.»Tiene sentido. El vínculo entre un hombre y su perro es mucho más fácil de construir que una nueva relación con un amigo varón. Pero solo porque esto es demasiado común, no significa que debamos ignorar cómo hacer amigos en una nueva ciudad.
Por ejemplo, un estudio en Australia mostró que las personas con fuertes conexiones sociales pueden vivir una década más que las que no lo hacen. De hecho, la amistad y la camaradería son » un indicador tan poderoso para predecir la longevidad como fumar o abusar del alcohol. Un análisis de 2015 reveló que » la ausencia de conexiones sociales conllevaba el mismo riesgo para la salud que fumar hasta 15 cigarrillos al día.
La psicóloga Janice Kiecolt-Glaser, directora del Instituto de Investigación de Medicina Conductual de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus, le dijo al Washington Post: «Una buena amistad es un antidepresivo maravilloso. Las relaciones son tan poderosas que no siempre apreciamos los muchos niveles en los que nos afectan.»Los beneficios de la amistad son abrumadores, y sin embargo, los hombres siguen luchando con ellos.
El desafío se convierte en un empujón y tirón de la masculinidad: evita la vulnerabilidad y potencialmente aumenta los riesgos para la salud a largo plazo, o da el paso incómodo de hacer nuevos amigos en una nueva ciudad.
¿Cómo hacer amigos en una nueva ciudad para chicos?
Si has llegado hasta aquí, como le gusta decir a Dean Graziosi, » Estás listo para tomar medidas incómodas.»A continuación, se presentan algunos consejos para salir a la calle cuando esté en un nuevo entorno y, con suerte, cómo hacer amigos en una nueva ciudad.
Encuentra una comunidad.
El primer paso para hacer nuevos amigos es formar parte de una comunidad. Eso significa buscar actividades o encontrar un club que se ajuste a su estilo de vida. Dado que los hombres construyen amistades a través de actividades, unirse a una nueva comunidad es en realidad uno de los pasos más sencillos en este proceso.
Puedes buscar grupos de Facebook o Meetup locales en tu área. O si estás más interesado en los deportes, la mayoría de las ligas tienen una opción en la que puedes registrarte como agente libre y alguien te recogerá para su equipo. Así es como terminé conociendo a mi amigo Dave a través de un draft de la liga de béisbol. Ser parte de esa comunidad me hizo sentir que pertenecía a algo más grande que yo.
Otra forma es unirse a un grupo de apoyo para hombres. A menudo hay un par de opciones locales disponibles. Dependiendo de su ubicación, puede haber reuniones asociadas con MenLiving o Evryman. Si no, siempre puedes echar un vistazo a los Círculos de Hombres de Neal Conlon. La clave para esto será reunirnos en persona. Los chats en línea y con zoom son geniales, pero es mucho más difícil construir una relación más profunda sin estar en la presencia física de alguien.
Ya hay un montón de comunidades integradas a las que los hombres pueden acceder. ¿Eres fanático del fútbol? Lo más probable es que puedas encontrar un bar patrocinado por un equipo en tu vecindario. ¿Quieres unirte a un juego DnD? Visita tu tienda de juegos local para ver lo que ofrecen. La creencia de que no hay opciones para ti es falsa. Solo tienes que dar el primer paso y buscarlos.
Únase a compañeros de trabajo.
¿Recuerdas que mencioné que parte de por qué es más fácil hacer amigos cuando somos niños es porque nos ponen constantemente en situaciones en las que no tenemos opción en con quién pasamos el tiempo? No es muy diferente cuando se trata de construir amistades en el lugar de trabajo. La investigación muestra que uno de los factores críticos en las amistades más profundas es la cantidad de tiempo que pasan juntos. Y qué mejor lugar que tu trabajo para conocer gente nueva.
Cuando me mudé a Virginia, una de mis gracias salvadoras era mi colega, y ahora buen amigo, Kellen. Nos unimos inmediatamente durante el entrenamiento, y eso se prolongó durante nuestro primer año de enseñanza. Todavía recuerdo la tarde en que mi abuelo falleció. Kellen fue uno de los primeros amigos a los que contacté, e inmediatamente me ofreció llevarme al aeropuerto para volver a casa. Con bebidas compartidas antes de mi vuelo, confié en Kellen: me escuchó. Fue un pequeño momento, tal vez 20 minutos como máximo. Pero esos breves destellos, por fugaces que fueran, fueron los que hicieron crecer nuestro vínculo.
No creo mucho en la afirmación de que las personas no deben hacer amigos en su lugar de trabajo. De hecho, me parece un poco ridículo. Vas a pasar mucho tiempo allí, así que por qué no construir esas relaciones más profundas por otra razón para estar emocionado de entrar en tu trabajo.
Así que encuentra formas de involucrarte con tus colegas. Tal vez sea tan simple como unirse a una hora feliz o a un evento de equipo. Si te sientes solo y buscas conexión, ponte ahí fuera.
Di Que Sí.
Cualquiera que haya tomado un curso de improvisación entiende el concepto de » Di que sí.»La mejor manera de reunirse con gente nueva o unirse a una nueva comunidad es simplemente decir que sí a las cosas. Invita a la noche de trivia? Di que sí. ¿Qué tal un club de lectura? Di que sí. Es así de fácil.
Al decir sí a actividades en las que normalmente no participas, no solo te estás permitiendo conocer nuevos amigos, sino que también estás creciendo como persona. Tener una mente abierta hacia nuevas experiencias te permitirá seguir descubriendo lo que te gusta, lo que no te gusta y quién quieres ser como persona.
Comprender la vulnerabilidad.
La vulnerabilidad es una de las cosas más difíciles de hacer bien cuando se trata de amistad. Brene Brown a menudo habla de la importancia de la vulnerabilidad, al tiempo que advierte sobre el foco de vulnerabilidad. Imagina la vulnerabilidad como una luz, conoces a alguien por primera vez y le haces brillar la luz directamente en los ojos. Se van a sentir incómodos; has dicho demasiado demasiado pronto.
O en el otro escenario, simplemente no eres vulnerable en absoluto. Te guardas para ti mismo, ocultas cualquier cosa personal y luchas por conectarte con los demás. Demasiada vulnerabilidad y la falta de ella hacen que construir relaciones sea igualmente complicado. Hay un término medio.
Jeff Polzer, profesor de comportamiento organizacional en Harvard, dijo: «La gente tiende a pensar en la vulnerabilidad de una manera delicada, pero eso no es lo que está sucediendo. Se trata de enviar una señal muy clara de que tienes debilidades, que necesitas ayuda. Y si ese comportamiento se convierte en un modelo para los demás, entonces puedes dejar las inseguridades a un lado y ponerse a trabajar, comenzar a confiar el uno en el otro y ayudarse el uno al otro.»La vulnerabilidad consiste en crear conexiones a través de la confianza. Si no tienes una pareja dispuesta, es posible que no crees una amistad más profunda.
Daniel Coyle presenta esta idea solo con sus bucles de vulnerabilidad:
«1. La persona A envía una señal de vulnerabilidad.
2. La persona B detecta esta señal.
3. La persona B responde señalando su propia vulnerabilidad.
4. La persona A detecta esta señal.
5. Se establece una norma; la cercanía y la confianza aumentan.»
Coyle notó que estos bucles de vulnerabilidad se producían de forma natural en entornos grupales donde las personas necesitaban trabajar juntas. Durante estos bucles, hay » un reconocimiento de los límites, una aguda conciencia de la naturaleza grupal del esfuerzo. La señal que se enviaba era la misma: Tú tienes un papel aquí. Te necesito.»Y es la parte de» te necesito » la que es tan difícil para los hombres.
La masculinidad nos ha dicho que el individualismo es la clave para mantener nuestra virilidad. Pero la cooperación y el trabajo en equipo son esenciales para una vida saludable. Está bien necesitar ayuda, y es aún más importante admitirlo.
Haga y mantenga sus planes.
Este es el último paso hacia cómo hacer amigos en una nueva ciudad: continúa construyendo esas amistades. Una relación más profunda con los demás se basa enteramente en experiencias continuas. Eso significa que es posible que tengas que dar el primer paso para hacer planes de seguimiento con tus nuevos amigos.
O, por otro lado, si ya has hecho planes, mantenerlos. No salgas en el último minuto. No hay nada que mate una nueva amistad antes que la confianza rota.
Conclusión
me encantaría decirte que esta es la fórmula secreta sobre cómo hacer amigos en una ciudad nueva. Lamentablemente, no lo es. Puedo decirte que si te abres a la gente y a nuevas experiencias, la probabilidad de construir conexiones y amistades más profundas crece. La soledad será difícil de manejar al principio, pero mejorará una vez que comience a comunicarse con más personas.