Las zanahorias siempre han sido conocidas por ser alimentos saludables, especialmente para los ojos, la piel, los dientes y el sistema digestivo. Debido a sus propiedades saludables, esta verdura se utiliza en muchas terapias de jugos.
Beber jugo de zanahoria es adecuado para usted y aquí están las razones:
1. Rico en vitamina A. Es ampliamente conocido que el vegetal es rico en vitamina A. Ocho onzas de jugo de zanahorias ya pueden darle hasta el 800% de la ingesta diaria recomendada de la vitamina. Probablemente ya sepas que la vitamina A es buena para los ojos, por lo que el consumo regular del jugo puede ayudar a mantener una buena visión. Además, la vitamina A es necesaria para el desarrollo de los tejidos, especialmente los que están dentro de los huesos.
2. Rico en vitamina C. El jugo de zanahoria también es rico en vitamina C. Beber ocho onzas de jugo de zanahoria puro puede darle aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de la vitamina, que es útil en muchos procesos dentro del cuerpo. Uno incluye la producción de colágeno en la piel, los dientes, los huesos y las membranas mucosas. La vitamina C también es crucial para las bayas, los limones o las naranjas de su jugo de zanahoria y su bebida será una fuente completa de vitamina c todos los días.
3. Rico en potasio. El jugo de zanahoria contiene potasio, que es un mineral esencial para mantener el equilibrio correcto de electrolitos y líquidos en las células del cuerpo. El potasio también es necesario para que el movimiento muscular no se convierta en un problema. Con suficiente cantidad de minerales en el cuerpo, se puede evitar la hipopotasemia, los espasmos musculares, el acné y la piel seca. Ocho onzas del jugo pueden darle el 10% de la cantidad diaria requerida de potasio. Sin embargo, tenga en cuenta que no debe tener mucho potasio en el cuerpo si tiene enfermedad renal.
4. Bajo en calorías. Si está cuidando su peso, esto no debe ser algo de lo que preocuparse cuando beba jugo de zanahoria. Ocho onzas de líquido son solo 80 calorías o menos, por lo que esta es una excelente opción para las personas que están a dieta. El nivel bajo en calorías se puede aumentar agregando leche, yogur de frutas o helado. Si no desea las calorías adicionales, omita los complementos.