Este es el comienzo de la temporada de vacaciones centradas en el azúcar. Personalmente creo que el azúcar es una adicción. Prueba este experimento. Deja de tomar azúcar durante 30 días. En realidad es más difícil de lo que piensas dejar de fumar. Lo que es peor es cuando descubres cuántos azúcares están ocultos en tus alimentos diarios. Crees que has pasado un día entero sin alimentos azucarados obvios, solo para descubrir que tu aderezo para ensaladas tiene azúcar, o tu pasta de dientes, o peor aún, ¡tus guisantes congelados!!!
Una vez que haya dejado de comer azúcar por completo, manténgase alejado de él durante varias semanas seguidas
Y luego, como parte del experimento, vuelva a introducirlo.
Literalmente te encontrarás sin poder pensar en otra cosa.
Observa cómo te sientes una vez que empiezas a comerlo de nuevo.
146 Razones por las que el azúcar está Arruinando Su Salud
Solo una «lista corta» de maneras en que el azúcar puede afectar su bienestar.
El azúcar puede suprimir el sistema inmunitario.
El azúcar puede alterar el equilibrio mineral del cuerpo.
El azúcar puede contribuir a la hiperactividad, la ansiedad, la depresión, las dificultades de concentración y el mal humor en los niños.
El azúcar puede producir un aumento significativo de los triglicéridos.
El azúcar puede causar somnolencia y disminución de la actividad en los niños.
El azúcar puede reducir el colesterol de alta densidad (HDL).
El azúcar puede promover una elevación del colesterol dañino (LDL).
El azúcar puede causar hipoglucemia.
El azúcar contribuye a una defensa debilitada contra la infección bacteriana.
El azúcar puede causar daño renal.
El azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria.
El azúcar puede provocar deficiencia de cromo.
El azúcar puede causar deficiencia de cobre.
El azúcar interfiere con la absorción de calcio y magnesio.
El azúcar puede aumentar los niveles de glucosa en sangre en ayunas.
El azúcar puede promover la caries dental.
El azúcar puede producir un estómago ácido.
El azúcar puede elevar los niveles de adrenalina en los niños.
El azúcar puede provocar enfermedad periodontal.
El azúcar puede acelerar el proceso de envejecimiento, causando arrugas y canas.
El azúcar puede aumentar el colesterol total.
El azúcar puede contribuir al aumento de peso y a la obesidad.
La ingesta elevada de azúcar aumenta el riesgo de enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.
El azúcar puede contribuir a la diabetes.
El azúcar puede contribuir a la osteoporosis.
El azúcar puede causar una disminución de la sensibilidad a la insulina.
El azúcar conduce a una disminución de la tolerancia a la glucosa.
El azúcar puede causar enfermedades cardiovasculares.
El azúcar puede aumentar la presión arterial sistólica.
El azúcar causa alergias alimentarias.
El azúcar puede causar la formación de radicales libres en el torrente sanguíneo.
El azúcar puede causar toxemia durante el embarazo.
El azúcar puede contribuir al eccema en los niños.
El azúcar puede sobrecargar el páncreas, causando daños.
El azúcar puede causar aterosclerosis.
El azúcar puede comprometer el revestimiento de los capilares.
El azúcar puede hacer que las células hepáticas se dividan, aumentando el tamaño del hígado.
El azúcar puede aumentar la cantidad de grasa en el hígado.
El azúcar puede aumentar el tamaño del riñón y producir cambios patológicos en el riñón.
El azúcar puede causar depresión.
El azúcar puede aumentar la retención de líquidos del cuerpo.
El azúcar puede causar desequilibrio hormonal.
El azúcar puede causar hipertensión.
El azúcar puede causar dolores de cabeza, incluidas las migrañas.
El azúcar puede causar un aumento en las ondas cerebrales delta, alfa y theta, lo que puede alterar la capacidad de la mente para pensar con claridad.
El azúcar puede aumentar la adhesividad de las plaquetas sanguíneas, lo que aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares.
El azúcar puede aumentar la respuesta a la insulina en aquellos que consumen dietas altas en azúcar en comparación con las dietas bajas en azúcar.
El azúcar aumenta la fermentación bacteriana en el colon.
Gracias Dr. Nancy Appleton por compartir esta lista y gracias aun más por la impresionante lista de recursos ( wow!)
El libro Lamer el hábito del azúcar 
¿Sabía que el complejo nutritivo B puede ayudar a frenar los antojos de dulces?
En caso de que sea pre-diabético, este producto puede ayudar a reasignar la glucosa de nuevo a la célula.
azúcar morena flickr crédito de la imagen
K a r e n H a n r a h a n
Bienestar Educador/Consultora Nutricional
guiaros para el Éxito en la Salud
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