Para la mayoría de las parejas, tener hijos es un sueño hecho realidad. Sin embargo, hay una cosa que muchos no entienden–que el embarazo es una responsabilidad compartida entre el esposo y la esposa. Por lo tanto, el esposo debe decir con orgullo «estamos embarazadas» en lugar de «mi esposa está embarazada».
¿Cómo puede un marido participar en el embarazo? Debe asegurarse de cuidar activamente a su esposa y al bebé dentro de ella.
Si usted es un padre embarazada, especialmente si es la primera vez que lo es, estas son algunas de las formas saludables de cuidar a su esposa embarazada.
- Asegúrese de que coma frutas y verduras nutritivas todos los días.
- Recuérdele que beba mucha agua.
- Deje que beba leche dos veces al día.
- Minimice su ingesta de azúcar, sal, carbohidratos y alimentos procesados.
- Limite su consumo de cafeína.
- Asegúrese de que duerma lo suficiente a diario.
- Prohibir el alcohol y el tabaco.
- Asegúrese de que tome vitaminas regularmente.
- Visite al médico con ella.
- No cedas a todos sus antojos.
- Evitar que se estrese.
- Vayan juntos a dar un paseo regular.
- Sírvele.
- Asegúrale que sigue siendo hermosa.
- Ella lo necesita más que nunca
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Asegúrese de que coma frutas y verduras nutritivas todos los días.
Si desea que tanto su esposa como su bebé estén saludables, estos deben hacerse cargo de sus comidas diarias. Sin duda, las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales que son necesarios para el correcto desarrollo del bebé. Sin embargo, asegúrese de recoger frutas y verduras frescas, orgánicas y libres de pesticidas y bacterias dañinas. Aquí hay una lista de las mejores frutas para comer durante el embarazo de Medical News Today.
Recuérdele que beba mucha agua.
Las mujeres embarazadas son más propensas a las infecciones del tracto urinario (TIs). Esto no solo es perjudicial para la mamá, sino también para el bebé. Por esta razón, asegúrese de que su esposa beba mucha agua pura y limpia todos los días.
Deje que beba leche dos veces al día.
Aparte del agua, también es importante que su esposa pueda beber leche todos los días, mejor tanto por la mañana como por la noche. Ella y el feto en crecimiento dentro de su útero necesitan mucho calcio.
Una mujer embarazada tiene que fortalecer sus huesos ya que su cuerpo lleva un peso creciente dentro. Sus dientes también se vuelven más vulnerables a los daños durante este tiempo. Por supuesto, el bebé necesita un buen suministro de calcio para apoyar el desarrollo de sus huesos.
Asegúrese de recoger leche pasteurizada y otros productos lácteos. La leche cruda o sin pasteurizar generalmente contiene bacterias que pueden ser peligrosas para ella y su bebé.
Minimice su ingesta de azúcar, sal, carbohidratos y alimentos procesados.
La embarazada no debe consumir mucha azúcar, sal ni carbohidratos en su dieta. En primer lugar, pueden tener un mal efecto en el desarrollo del feto y la salud general de la madre. Además, el azúcar y los carbohidratos pueden hacer que el bebé crezca mucho en el útero, lo que dificultaría el parto normal.
Además, se deben evitar los alimentos procesados, como los perritos calientes, los productos enlatados y los fideos instantáneos. Además de ser bajos en valor nutricional, también se sabe que aumentan el riesgo de cáncer. Por lo tanto, si desea proteger a su esposa y su bebé de las amenazas de cáncer, manténgase alejado de dichos productos.
Limite su consumo de cafeína.
La mayoría de las personas no podían comenzar su día oficialmente sin una taza de café—y su esposa podría ser una de ellas. Según un artículo publicado por la Asociación Americana del Embarazo, es seguro que las mujeres embarazadas consuman hasta 200 mg de cafeína al día. Esto equivale a aproximadamente una taza de café de 12 onzas. Más que esto, ya será poco saludable para el bebé en el interior, ya que podría causar un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, deshidratación e incluso defectos de nacimiento.
Asegúrese de que duerma lo suficiente a diario.
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer está pasando por muchos ajustes físicos y mentales. Por esta razón, a menudo tendría problemas para dormir, lo cual no es bueno para ella ni para el bebé. Por lo tanto, permita que su esposa permanezca en la cama más de ocho horas al día para descansar lo suficiente para ella y su próximo paquete de alegría.
Prohibir el alcohol y el tabaco.
Huelga decir que beber alcohol y fumar cigarrillos son dañinos durante el embarazo. Estos hábitos poco saludables pueden causar defectos de nacimiento en el bebé e incluso un aborto espontáneo. Por lo tanto, si desea tener un hijo sano, sea firme al prohibir que su esposa beba y fume juergas.
Asegúrese de que tome vitaminas regularmente.
En este punto, su esposa está compartiendo los nutrientes de su cuerpo con su hijo. Por esta razón, no es suficiente que solo coma suficiente comida. Debe complementar su dieta con multivitaminas recomendadas por su médico o partera.
Visite al médico con ella.
Estar con su esposa cada chequeo prenatal también es alentador para ella. No importa lo ocupado que estés, haz tiempo para acompañarla al médico. Esto también le ayudará a aprender a cuidar mejor de su esposa e hijo.
No cedas a todos sus antojos.
Espere que su esposa tenga hambre todo el tiempo en los próximos meses, e incluso si no tiene hambre, aún querría comer. Por mucho que quieras que satisfaga sus deseos, recuerda que cualquier cosa en exceso no será buena para ella ni para el bebé.
Evitar que se estrese.
El estrés es un gran » no » para las mujeres embarazadas. Esto puede dañar a su esposa mental y emocionalmente, e incluso puede afectar el desarrollo del bebé dentro de ella. Cuida de tu esposa haciéndola feliz siempre. Haz tu mejor esfuerzo para hacerla sonreír todos los días. Siempre dale buenas vibraciones.
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Vayan juntos a dar un paseo regular.
Su esposa necesita ejercicio regular. Esto ayudará a mejorar la probabilidad de que dé a luz a través del parto normal. Dado que no es aconsejable que haga ejercicios pesados, caminar es lo suficientemente bueno, especialmente durante el último trimestre.
Sírvele.
A medida que el bebé dentro de su barriga crece, su esposa experimenta más molestias. Es normal que sienta dolor en la parte baja de la espalda, una necesidad más frecuente de orinar y la inquietud de moverse debido a su vientre pesado. No la llames perezosa. Este es el tiempo que necesitas para asistirla y servirle más, como cortarle las uñas de los pies, ayudarla a desvestirse y vestirse, y acompañarla al baño.
Asegúrale que sigue siendo hermosa.
Por último, pero no menos importante, nunca olvides decirle que sigue siendo encantadora a pesar de los cambios de su cuerpo. Muchas mujeres embarazadas sufren de inseguridades, lo que a menudo conduce a la depresión cuando ven cómo han perdido su figura y ganado peso. No ayuda cuando te burlas de ella por encontrar a alguien más sexy que ella.
Ella lo necesita más que nunca
Recuerde, su esposa tiene que luchar contra los desequilibrios hormonales y el estrés mental y físico mientras lleva a su bebé durante nueve meses. Entonces, pronto, tendría que pasar por un dolor extremo solo para llevar a tu ángel al mundo. Necesita más de tu apoyo ahora mismo.
A veces es difícil de entender debido a los cambios de humor, pero por favor, sea paciente con ella. No dejes que sienta que está pasando por esto sola. Una vez más, el embarazo debe ser una responsabilidad compartida entre mamá y papá.
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