De la misma manera que algunas mujeres se emocionan con los productos de belleza franceses, nosotros nos emocionamos con los productos de bienestar alemanes. Floradix es un suplemento herbal líquido que ha existido por más de 75 años y la mayoría de los profesionales de la salud natural que hemos conocido lo consideran el estándar de oro para abordar la deficiencia de hierro. Estamos emocionados de asociarnos con Flora, una marca familiar que nos ha encantado toda nuestra vida, y ver las botellas o cajas reconocibles de Flora en los estantes siempre es una señal de que estamos en una tienda de alimentos saludables o bienestar que sabe lo que pasa.
Especialmente para las mujeres, escuchen: Aquí está todo lo que deben saber sobre la deficiencia de hierro y cómo abordarla
+ El hierro es la deficiencia nutricional más común en todo el mundo, con un 12-64% de la población con bajo contenido de hierro, dependiendo del lugar donde se estudió.
+ Algunos de los más afectados leen como un lector de pizarra: probablemente vegana, vegetariana, atlética, a veces embarazada.
Síntomas de Deficiencia de hierro
¿Signos y síntomas típicos de deficiencia de hierro?los niveles de hierro subóptimos incluyen
+ piel pálida, especialmente debajo de los ojos, las uñas, las palmas de las manos
+ cabello quebradizo, cabello roto, cabello en el cepillo y el piso del baño
+ las uñas son delgadas, quebradizas, aplanadas y tendrán forma de cuchara si no se trata la deficiencia
+ membranas mucosas pálidas (tire hacia abajo del párpado inferior, el labio inferior)
+ pulso rápido
+ fatiga y debilidad
+ inmunidad deficiente/aumento de infecciones (i.ej., resfriados y gripe)
Estos síntomas pueden empeorar y otros síntomas pueden comenzar a aparecer a medida que la deficiencia empeora, como
+ disminución de la capacidad para hacer ejercicio
+ dificultad para respirar
+ palpitaciones cardíacas
+ concentración deficiente
+ sueño deficiente
+ estado de ánimo apático y bajo
+ mareos/desmayos
+ dolor lengua (atrofia papilar) y aftas bucales
+ manos y pies fríos
+ zumbido en la cabeza u oídos
+ dolor en el pecho durante el ejercicio
+ dolores de cabeza
+ síndrome de piernas inquietas
+ cabello seco y opaco
+ grietas en las comisuras de la boca
+ fácil los moretones, que no se curan rápidamente
+ tez pálida, tono de piel verde oliva, ojeras oscuras
Las mujeres + los factores que contribuyen a la deficiencia de hierro
La pubertad + la menstruación | Anemia y el bajo nivel de hierro son completamente desenfrenados en las mujeres jóvenes. Para las niñas, la pubertad es un momento de alta deficiencia de hierro. Los brotes de crecimiento a menudo son una causa, ya que las necesidades son altas entonces. La menstruación, el embarazo y la lactancia también pueden provocar deficiencias. Cuantos más embarazos, o cuanto más pesado sea el período, más pronunciado. Las mujeres mayores pueden tener períodos menstruales más abundantes, fibromas o una función tiroidea baja como factores contribuyentes. Los problemas de absorción de hierro se pueden asociar con problemas de acidez estomacal baja y problemas gastrointestinales (enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, inflamación intestinal).
Las mujeres atléticamente activas / Las mujeres que participan en el atletismo también están en alto riesgo. Los estudios han demostrado que hasta el 35% de las atletas femeninas tienen deficiencia de hierro. Los atletas pueden tener mayor demanda de hierro, mayor pérdida de hierro y, a veces, deterioro de la absorción de hierro. La deficiencia de hierro puede disminuir el rendimiento deportivo y causar fatiga, dificultad para respirar, dificultad para concentrarse y mala circulación. Los niveles óptimos de hierro aumentan la absorción de oxígeno, reducen la frecuencia cardíaca y disminuyen las concentraciones de lactato durante el ejercicio.
Los vegetarianos + veganos / …también deben vigilar sus niveles de hierro. La mayoría de las fuentes veganas de hierro también son fuentes de antinutrientes. Muchos granos, por ejemplo, a menos que germinen, contienen ácido fítico que se une al hierro. Beber té con las comidas une el hierro. Ciertas verduras como la acelga, si se comen crudas, son ricas en hierro, pero también en oxalato, que une más hierro del que se obtiene de los alimentos, causando un déficit neto.
Mujeres embarazadas / Se ha informado que la tasa de anemia en mujeres embarazadas en América del Norte es tan alta como 17 a 31%. El hierro es clave en el desarrollo de la placenta, el desarrollo del cerebro del bebé y las reservas de hierro para los primeros seis meses de vida del bebé, entre otras cosas. La deficiencia de hierro se ha relacionado con abortos espontáneos, parto prematuro y depresión posparto. El riesgo de deficiencia aumenta con cada embarazo.
Cómo Abordar una deficiencia de hierro
Es posible, si no es probable, que la fatiga o la pérdida del cabello estén relacionadas con niveles bajos de hierro o niveles subóptimos. Por lo tanto, tomar un producto como Floradix que suministra hierro, debe corregirlo. Sin embargo, no hay nada mejor que un análisis de sangre para averiguarlo con seguridad.
Es posible ser subóptimo en hierro, deficiente en hierro o anémico. Subóptimo es estar dentro del rango de pruebas seguro o aceptable, pero no tiene lo suficiente para sentirse lo mejor o verse lo mejor posible. Esto es extremadamente común. Si experimenta mucha pérdida de cabello, está acostumbrado a sentirse cansado y de mal humor, tiene poca concentración, dolores de cabeza ocasionales y pies fríos, podría ser subóptimo.
Algunas ideas clave sobre los análisis de sangre:
+ Si tiene una ferritina de 40 a 50, está dentro del rango normal. La mayoría de las mujeres parecen sentirse mejor por encima de los 75 años, alrededor de los 80-90.
+ Asegúrese de obtener los resultados (números) no solo si está en el rango o no. Recuerde que puede ser subóptimo y aún estar dentro del rango. Es posible que necesite encontrar un médico funcional que trabaje con ellos para optimizarse.
Las pruebas comunes de hierro solo comprueban la hemoglobina, el último marcador que muestra una disminución en los niveles de hierro. Los niveles de hemoglobina son un reflejo de una etapa avanzada de deficiencia de hierro. Primero, las reservas de hierro del cuerpo (ferritina sérica) comienzan a disminuir. A continuación, los glóbulos rojos disminuyen de tamaño y color y luego los niveles de hemoglobina comienzan a disminuir. Después de que los niveles de hemoglobina bajen, se le consideraría anémico. Al monitorear solamente los niveles de hemoglobina, una deficiencia de hierro que podría haberse diagnosticado en las primeras etapas podría pasar desapercibida hasta que los síntomas sean mucho más intensos.
Lo Bueno , Lo Malo + Lo Feo En los Suplementos de hierro
El mayor problema con la mayoría de los suplementos de hierro es la mala absorción, el malestar digestivo y el estreñimiento, prácticamente lo último con lo que debe lidiar una mujer embarazada de baja energía.
Floradix está hecho en una base líquida con jugos de frutas cultivados orgánicamente y éticamente silvestres, hierbas ricas en hierro (espinacas, ortigas, algas marinas) y verduras para mejorar la absorción de hierro. La fórmula líquida no requiere descomposición en el tracto digestivo, por lo que los ingredientes activos están listos para su absorción.
El líquido se toma de 1 a 3 veces al día antes de las comidas y aparte de los suplementos (especialmente prenatales). Al tomar el líquido en pequeñas dosis divididas, uno tiene la mejor oportunidad de absorber más hierro (léase: los números aumentan más rápido) y evitar el malestar digestivo. Imagine que su médico piensa que necesita 30 mg de hierro al día. Es posible que uno solo pueda absorber de 8 a 15 mg de hierro a la vez. Dividir los 30 mg en 3 dosis significa que se maximiza la absorción.
Floradix está formulado con 10 mg de hierro elemental a partir de 87 mg de gluconato ferroso (demostrado en estudios que es altamente absorbible y libre de efectos secundarios). También contiene una mezcla de vitaminas B1, B2, B6 y B12. La forma de suplementación con gluconato ferroso líquido Floradix ha sido estudiada para ser específicamente efectiva para mujeres embarazadas. el 24% de los participantes del estudio tuvieron un aumento en los niveles de ferritina, un aumento del 33% en los glóbulos rojos y un aumento del 61% en los niveles de hemoglobina sin efectos secundarios. La base de hierbas y alimentos de la fórmula mejora la digestibilidad de los ingredientes. Nos encanta poder confiar en alimentos y suplementos a base de hierbas como Floradix siempre que sea posible.
Según el nutricionista holístico de Flora ,» En casos realmente graves de fatiga, puede tomar un tiempo encontrar la verdadera causa raíz. He aprendido que a menudo tenemos una infección persistente de bajo grado en el trabajo que nos agota. Dicho esto, por el momento, si usted es una mujer en edad fértil y no sabe qué está causando sus síntomas, Floradix es lo suficientemente suave como para intentarlo sin ningún análisis de sangre para detectar deficiencia de hierro. Dicho esto, no tome suplementos por más de un mes o dos sin someterse a un análisis de sangre.»Si tiene anemia, los médicos a menudo recomiendan píldoras de 325 mg de sulfato ferroso. Para que coincida con los 325 mg de sulfato ferroso, necesitará 60 ml de Floradix líquido.
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