Wissenschaftlich nachgewiesene Möglichkeiten, Ihr Liebesleben zu verbessern

Fragen Sie Ihre Freunde und wahrscheinlich werden sie Hunderte von Dingen zu sagen haben, wie Sie Ihr Liebesleben verbessern können. Sie werden dir erzählen, wie sie ihre zerbrochene Beziehung zu John repariert haben, oder wie sie es erfolgreich geschafft haben, Samantha zu landen, oder wie großartig ihre Beziehung zu Marshall immer wegen dieses einen kleinen Tricks war. Vielleicht haben Sie alle ihre Ratschläge befolgt, aber nichts davon hat für Sie funktioniert. Die Quintessenz ist, dass verschiedene Methoden für verschiedene Menschen funktionieren und einige dieser Taktiken möglicherweise nicht für Sie geeignet sind. Also, nachdem Sie Ihre Freunde um Rat gefragt haben, was bleibt noch zu tun? Wenden Sie sich natürlich der Wissenschaft zu.

Wie Sie sich vorstellen können, wurde im Laufe der Jahre viel über Beziehungen geforscht. Forscher haben endlose Aspekte dessen untersucht, was eine Beziehung ausmacht und was nicht, und ich habe einige der besten Tipps zur Verbesserung Ihres Liebeslebens auf der Grundlage einiger dieser Ergebnisse zusammengefasst. Diese Tipps sind relevant für diejenigen, die eine Beziehung suchen, diejenigen, die bereits in Beziehungen sind, und für diejenigen, die in etablierteren Ehen sind und versuchen, Wege zu finden, um die Dinge fröhlich zu halten (oder die Dinge wieder an einen glücklichen Ort zu bringen). In einer Welt, in der Ratschläge zur Liebe aus scheinbar jedem Blickwinkel auf Sie zukommen, Verlassen wir uns auf wissenschaftliche Forschung, um die Dinge auf den richtigen Weg zu bringen. Hier sind 12 Möglichkeiten, Ihr Liebesleben zu verbessern, laut Wissenschaft:

Rot tragen

Wenn Sie heterosexuell sind und gerade versuchen, die Person Ihrer Träume anzuziehen, könnte alles in der Farbe sein, die Sie tragen (oder die Farbe, die die andere Person trägt). Laut einer Studie der University of Rochester bewerteten Männer Frauen, die einen Rotton trugen, als attraktiver für ihre nicht rot tragenden Kollegen. Im Gegenteil, in einer separaten Studie, die von derselben Universität geleitet wurde, zeigten weibliche Teilnehmer, dass sie von Natur aus mehr von einem Mann angezogen wurden, der Rot trug.

Trinken Rot

Trinken Sie Rotwein, um Ihr Sexualleben anzukurbeln? Melde mich an. Laut einer im Journal of Sexual Medicine veröffentlichten Studie hatten Frauen, die täglich ein bis zwei Gläser Rotwein konsumierten, einen höheren Sexualtrieb als diejenigen, die überhaupt nicht tranken.

Vermeiden Sie Kämpfe über Text

Um Ihre etablierte Beziehung zu verbessern, Warten Sie auf einen Streit, bis Sie und Ihr SO von Angesicht zu Angesicht sind, anstatt über Text zu streiten. Laut einer Studie, die vom Journal of Couple & Relationship Therapy veröffentlicht wurde, haben Paare, die Kämpfe per SMS haben, eine geringere Beziehungsqualität und berichteten von Unzufriedenheit in ihrer Beziehung im Vergleich zu Paaren, die stattdessen persönliche Gespräche führen.

Nutze die Kraft des Schreibens

Sie müssen kein erfahrener Schriftsteller sein, um Ihr Liebesleben zu übertreffen, aber wenn Sie ab und zu Stift zu Papier bringen, Es könnte sich als vorteilhaft erweisen. Glamour berichtete über Forschungen der Northwestern University, in denen die Hälfte der Studienteilnehmer gebeten wurde, eine Meinungsverschiedenheit zu berücksichtigen, die sie kürzlich mit ihrem Partner hatten, und aus der Perspektive eines neutralen Dritten darüber zu schreiben. Dies wurde zwei Jahre lang alle vier Monate mit den Teilnehmern wiederholt. Langfristig bewies das Experiment, dass die Zufriedenheit mit der Beziehung für diejenigen, denen die Schreibaufgaben zugewiesen wurden, besser war.

Verbringen Sie eine Nacht in Filmen zusammen

Schnapp dir diese Wanne Popcorn und schau dir heute Abend ein paar Filme an, um dein Liebesleben zu verbessern — es wird wissenschaftlich empfohlen. Laut einer Studie aus dem Journal of Consulting and Clinical Psychology, Scheidungsraten waren halb so hoch für Paare, die beziehungsorientierte Filme zusammen sahen und sie anschließend diskutierten. Laut der Studie konnten die Paare sehen, was sie in ihrer Beziehung richtig oder falsch machten, und an Fähigkeiten arbeiten, die dieses Verhalten fortsetzen oder beseitigen könnten.

Hausarbeit aufteilen

Übergeben Sie den Korb mit schmutziger Wäsche an Ihren PARTNER — dies kann dazu führen, dass Sie sich beide glücklicher über Ihre Beziehung fühlen, nach UCLA-Forschung. Die Studie folgte mehreren Paaren über einen Zeitraum von 4 Jahren und zeigte, dass diejenigen, die die Hausarbeit gleichmäßig verteilten, glücklicher waren als diejenigen, die dies nicht taten.

Genug Schlaf bekommen

Wahrscheinlich haben Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile einer guten Nacht gehört, aber es kann sich auch positiv auf Ihre Beziehung auswirken. Laut Forschern der UC Berkeley wurde in einer Studie an jungen Erwachsenen in romantischen Beziehungen festgestellt, dass nach einer schlechten Nacht mehr Konflikte in einer Beziehung gemeldet wurden. Also, ermutigen Sie Ihren Partner, sich Ihnen anzuschließen, um diese notwendigen Zs heute Abend zu bekommen.

Dekorieren Sie das Schlafzimmer mit lila

Wenn Sie Ihr Liebesleben im Schlafzimmer aufpeppen möchten, müssen Sie nichts zu Verrücktes ausprobieren. Fügen Sie einfach etwas lila Dekor hinzu, so eine britische Umfrage von The Sun. Die Umfrage ergab, dass diejenigen, die lila Bettwäsche oder Möbel in ihrem Schlafzimmer hatten, im Vergleich zu anderen Farben den meisten Sex pro Woche hatten (wobei Grau die geringste Menge an Sex auslöste, nur zu Ihrer Information). Neue Bettwäsche kaufen? Die Umfrage spricht auch für Stoff, und fand heraus, dass die meisten sexuellen Begegnungen pro Woche in Seidenbettwäsche stattfinden.

Sagen Sie, es tut Ihnen leid – und meinen Sie es ernst

Zu sagen, dass es Ihrem Partner leid tut, ist eine Sache – was eigentlich bedeutet, dass es eine ganz andere ist. Um dein Liebesleben zu fördern, entschuldige dich aufrichtig. Laut einer im Journal of Social and Personal Relationships veröffentlichten Studie wird die Partnerschaft umso glücklicher sein, je mehr Sie sich für Fehlverhalten entschuldigen und Verantwortung für sie in einer Beziehung übernehmen. Das gleiche gilt auch für Ihren Partner, also geben Sie diese Informationen weiter.

Holen Sie sich Ihr Training auf

Laut einer im Archiv für sexuelles Verhalten veröffentlichten Studie kann das Training Ihrer Beziehung zugute kommen. Die Studie zeigte, dass diejenigen mit ausgezeichneter oder guter Gesundheit, die an Fitnessaktivitäten beteiligt sind, bessere Beziehungen (einschließlich besseren Sex) haben als diejenigen, die nicht gesund sind. Also vielleicht, bevor Sie diesen Filmabend beginnen, über den wir früher gesprochen haben, Ziehen Sie Ihre Trainingsausrüstung an und machen Sie einen schnellen Lauf.

Sei so positiv wie möglich

Der Blick auf die helle Seite ist eine weitere Möglichkeit, unsere Beziehungen auf dem Vormarsch zu halten. Laut einer Studie aus dem Journal of Personality and Social Psychology, Wie positiv Paare auf die guten Nachrichten ihres SO reagieren, kann Bände darüber sprechen, wie stark sie miteinander verbunden sind. Die Studie zeigte, dass diejenigen, die positiv auf die Siege ihres Partners reagierten, die stärksten Beziehungen hatten im Vergleich zu anderen, deren Reaktionen gleichgültiger waren.

Vergiss die kleinen Dinge nicht

Nach allem, was gesagt und getan wird, sind es die kleinen Dinge, die eine Beziehung erheblich verbessern können. Es muss nichts Großes sein – versuchen Sie einfach, Ihr SO ihr Lieblingsessen heute Abend zu kochen. Laut einer Umfrage aus dem Vereinigten Königreich sind es die einfachen Handlungen der Freundlichkeit wie diese, die am meisten geschätzt werden und daher für die glücklichste Partnerschaft sorgen.

Die Wissenschaft hat uns heute viel über die Verbesserung unseres Liebeslebens gelehrt, also lasst uns mit diesen Tricks an Bord gehen. Wir könnten anfangen, ein glücklicheres und gesünderes Liebesleben zu führen, bevor wir es wissen.

Bilder: Pexels (3); (10)