Wie viel Zeit Sie haben
Seien wir realistisch.
Sie haben nicht 24 Stunden am Tag Zeit, um Fahrrad zu fahren. Und das bedeutet, wie weit Sie fahren können, hängt davon ab, wie viel Zeit Sie tatsächlich für die Übung haben. Überprüfen Sie also, wie viel Zeit Sie für das Radfahren einplanen können, wie oft und wann, bevor Sie Ihre Laufleistung planen. Auf diese Weise haben Sie eine grobe Schätzung, wie weit Sie gehen können, bevor die Zeit verstrichen ist.
Wenn Sie am Wochenende frei haben oder im Urlaub sind und viel weniger auf dem Teller haben, können Sie Ihre Zeit etwas verlängern. Das bedeutet natürlich, mehr Meilen zu fahren, als Sie es normalerweise an Tagen tun würden, an denen Sie mit nur 24 Stunden viel zu tun haben.
Fährst du alleine oder mit einem Team?
Es ist einfacher, eine lange Strecke alleine zu fahren, als mit einem Fahrradfreund. Und der Grund ist relativ emotional und psychologisch. Mit anderen Worten, du willst deinen Freund nicht weit hinter dir lassen, und meistens werden sie sich auch nicht gut fühlen, wenn sie dasselbe tun.
Wenn Sie also zum Spaß Rad fahren und es Ihnen nichts ausmacht, Freunde mitzubringen, sollten Sie nur ein paar Meilen fahren. Aber wenn du alleine bist, du hast die Zeit auf deinen Händen, und du bist geistig aufrecht, du kannst so weit gehen, wie du die Kraft dazu hast.
Straßenverhältnisse
Wenn es eine Sache gibt, die ich über das Radfahren im Freien gelernt habe, dann ist es, dass Sie immer dem Wetter und dem Gelände ausgeliefert sind. Wenn die Straßen glatt und weniger holprig sind, mit weniger Ablenkungen von Ihrem Ausgangspunkt zu Ihrem Ziel und zurück zu Ihrem Ursprung, können Sie bis zu 40 Meilen gut fahren.
Anders ist es, wenn das Gelände steil, voller Löcher und mit Schlamm bedeckt ist. Ihr Wunsch, so weit wie 40 Meilen zu gehen, könnte am Ende die Hälfte des Wertes oder vielleicht sogar weniger sein.
Also, was ist der Schlüssel zum Mitnehmen?
Stellen Sie sicher, dass Ihre Karte zuerst Ihre Route anzeigt, und dann können Sie bestimmen, wie weit Sie Ihr Fahrrad an einem Tag tatsächlich fahren können.
Die Natur der Landschaft
Vielleicht bin es nur ich. Aber ich neige dazu zu denken, dass die Natur der Umgebung bestimmen kann, wie weit ein Radfahrer sein Fahrrad fahren kann.
Obwohl ich per se keine Faustregel bin, bin ich auf langweiligen Trails viel schneller gefahren, aber in einer Umgebung, die ansonsten schön und herzerwärmend ist, leicht in die Pedale getreten.
Darüber hinaus scheint sogar die Großartigkeit der Umgebung einen Einfluss darauf zu haben, wie weit jemand fahren kann, wobei viele von uns die Tendenz und den Eifer haben, unsere Umgebung weiter zu erkunden, vorausgesetzt, wir haben die Zeit dazu.
Einige Fahrradvorschläge zum Mitnehmen
Praxis
Ich schlage vor, Sie fahren so oft wie möglich mit dem Fahrrad, beginnen mit ein paar Meilen pro Tag und erhöhen dann die Laufleistung, während Sie weiter radeln. Für Anfänger kann es eine schwierige Aufgabe sein, 40 bis 100 Meilen pro Tag zurückzulegen. Aber Sie können eine solche Kilometerleistung mit ständiger Übung problemlos bewältigen.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, richtig zu essen und hydratisiert zu bleiben. Machen Sie vor einer Fahrt eine Balance-Übung, bleiben Sie während der Fahrt hydratisiert und essen Sie einige Riegel nach dem Training, um Ihre Energieversorgung wieder aufzufüllen.
Es gibt eigentlich keine Begrenzung, wie weit Sie Ihr Fahrrad fahren können
Vorausgesetzt, Sie haben Zeit und sind bereit, allen Arten von Gelände zu trotzen, können Sie so weit fahren, wie Sie möchten. Aber Sie wollen klein anfangen, sagen 10 Meilen pro Tag für den Anfang, und dann die Laufleistung Woche für Woche erhöhen, oder Monat für Monat.
Machen Sie auch Pausen während Ihrer Fahrt. Besuchen Sie ein Café für einen Snack oder ruhen Sie sich einfach am Wegesrand aus und trinken Sie eine Flasche Wasser, um Ihren Vorrat zu erweitern. Wenn Sie viele kleine Schritte machen, können Sie viele Meilen zurücklegen, und die Entfernung danach zu erhöhen, wird Ihnen ganz leicht fallen.
Erwägen Sie, Ihre Fahrt zu verfolgen
Es ist wichtig aufzuzeichnen, wie viele Meilen Sie innerhalb einer bestimmten Zeit zurücklegen. Und der beste Weg, dies zu tun, ist die Verwendung eines Fahrradcomputers. Das Gerät ermöglicht es Ihnen, mehr als nur die zurückgelegte Strecke zu kennen. Es gibt Ihnen auch eine Schätzung der Zeit, die Sie für eine tatsächliche Fahrt verbracht haben. Sie können Strava auch verwenden, um dasselbe zu tun, wenn Sie ein Konto haben.
Safety First
Wir können gar nicht genug betonen, wie wichtig Sicherheit ist. Bevor Sie also auf Ihr Fahrrad steigen, stellen Sie sicher, dass Sie sich richtig anziehen. Wir haben einen Beitrag darüber, was Sie für eine Radtour anziehen sollten, also schauen Sie sich das an, damit Sie die wichtigste Ausrüstung für das Radfahren kennen.