Wie viele Kalorien werden durch Crossfit verbrannt?

Willkommen in der Crossfit-Sektion von DietandFitnessToday, wo die höchste Anzahl der verbrannten Kalorien 625 Kalorien ist, für Crossfit maximale Intensität. Dies ist für einen durchschnittlichen männlichen Gewicht 190 Pfund (86 Kg). Im Folgenden finden Sie eine Liste von 3 Aktivitäten, die auf der allgemeinen Beschreibung von Crossfit basieren und von der höchsten Kalorienverbrennung von ‚Crossfit maximale Intensität‘, die 625 Kalorien in 30 Minuten verbrennt, bis zur Aktivität ‚Crossfit niedrige Intensität‘, die die niedrigste Kalorienverbrennung von 452 Kalorien in 30 Minuten hat, für einen typischen Erwachsenen mit einem Gewicht von 190 Pfund (86 kg).

Für Crossfit bei typischer Intensität, die eine typische Intensitätsaktivität unter der allgemeinen Beschreibung von Crossfit-Aktivitäten ist, beträgt der durchschnittliche Kalorienverbrauch einer Person mit einem Gewicht von 190 Pfund (86 Kg) in 30 Minuten 595 Kalorien. In einer Stunde verbrennt Crossfit bei typischer Intensität 1.189 Kalorien.

Zusammenfassung der Crossfit-Informationen und Diagramme

Damit Sie die benötigten Informationen finden, konzentrieren wir uns zunächst auf Crossfit mit typischer Intensität, der häufigsten Crossfit-Aktivität. Es folgen die Aktivitäten mit der höchsten Verbrennungsrate, die Crossfit maximale Intensität ist, und die niedrigste, die Crossfit niedrige Intensität ist, wobei die durchschnittlichen Kalorien pro Minute und Stunde verbrannt werden, zusammen mit Kalorienäquivalenten und unserem neuen proprietären Kalorienverbrauch Score © und Kalorienverbrauch Rank © Der Kalorien-Score gibt einen Hinweis auf die relative Verbrennungsrate der Crossfit-Aktivitäten, gemessen als prozentuale Punktzahl von 100 für die verschiedenen Crossfit-Aktivitäten, wobei 100% der maximale Kalorienverbrauch ist, den wir schätzen, wenn wir mit einem Tempo von 4 Minuten pro Meile laufen, was eine Weltklasse-Geschwindigkeit für 30 Minuten laufen.

Der Kalorienrang ist der Rang der Crossfit-Aktivität im Vergleich zu allen anderen 800 Aktivitäten in unserer Datenbank, um einen Hinweis auf den Prozentsatz der Aktivitäten zu geben, die einen höheren oder niedrigeren Kalorienverbrauch haben. Ein Rang von 1 bedeutet, dass es sich um die Aktivität mit dem höchsten Kalorienverbrauch handelt, und ein Rang von 100 bedeutet, dass es sich um die Aktivität mit dem niedrigsten Kalorienverbrauch im Vergleich zu allen anderen Aktivitäten handelt.

Auswirkung der Intensität auf den Kalorienrechner

Obwohl das obige ein typisches Beispiel für Crossfit ist, hängt der Rechner, mit dem wir die verbrannten Kalorien bestimmen, von der Intensität, der Dauer und Ihrem Körpergewicht ab. Am Ende des Artikels haben wir eine Vielzahl von verschiedenen Intensitäten, die basierend auf Ihrem Gewicht und der Dauer der Aktivitäten mit unserem kostenlosen Rechner personalisiert werden können.

Kalorien-Score und Kalorien-Rang für Crossfit

Bei dietandfitnesstoday haben wir ein neues proprietäres Konzept für einen Kalorienverbrauch © und einen Kalorienverbrauch ©.

Kalorienverbrauch in 30 Minuten für eine typische Crossfit-Aktivität

Wie bereits erwähnt, ist Crossfit bei typischer Intensität eine moderate und typische Intensität für Crossfit und kann als allgemeines repräsentatives ungefähres Maß für den Kalorienverbrauch von Crossfit verwendet werden. Für diese Aktivität in 30 Minuten verbrennt ein durchschnittlicher Mann mit einem Gewicht von 190 Pfund (86 kg) 595 Kalorien, während eine durchschnittliche Frau mit einem Gewicht von 163 Pfund (74 kg) in 30 Minuten 510 Kalorien verbrennt.

Kalorien pro Minute

Der Kalorienverbrauch pro Minute für Crossfit bei typischer Intensität beträgt 20 Kalorien pro Minute, für einen typischen Mann und für eine typische Frau 17 Kalorien pro Minute.

Kalorien pro Stunde

Die in einer Stunde verlorenen Kalorien betragen für einen typischen Mann 1.189 Kalorien und für eine typische Frau 1.020 Kalorien in einer Stunde.

Wie man 100 Kalorien verbrennt

Um 100 Kalorien für einen typischen Mann zu verbrennen, wären 5 Minuten Crossfit-Aktivität bei typischer Intensität und 100 Kalorien mit der gleichen Crossfit-Aktivität für eine typische Frau erforderlich würde 6 Minuten dauern.

Punktzahl und Rang

Crossfit bei typischer Intensität hat einen kalorienverbrannten Score © von 58,7 von 100, was bedeutet, dass es einen Kalorienverbrauch von 58,7% des höchstmöglichen realistischen Kalorienverbrauchs ergibt. Diese Aktivität hat einen kalorienverbrannten Rang © von 17 von 100, dh sie gehört zu den besten 17% der Aktivitäten in Bezug auf den Kalorienverbrauch. Es gibt tatsächlich 17 Aktivitäten, die einen höheren Kalorienverbrauch haben als Crossfit bei typischer Intensität

Äquivalente Aktivitäten

Die folgenden Aktivitäten verbrennen die gleiche Anzahl von Kalorien wie Crossfit bei typischer Intensität –

• schwimmen, Schmetterling, allgemein

Vergleich mit Inaktivität

30 Minuten Inaktivität zum Beispiel nur sitzen und Fernsehen verbrennt 43 Kalorien für einen typischen Mann und 37 Kalorien für eine typische Frau. Was bedeutet, Crossfit bei typischer Intensität brennt 14.9 mal mehr Kalorien als die äquivalente Zeit der Inaktivität für einen durchschnittlichen Mann und 13,8 mal mehr Kalorien für eine durchschnittliche Frau.

Lebensmittelkalorienäquivalente

Dieses Niveau von 595 Kalorien, die von einem durchschnittlichen Crossfit-Mann bei typischer Intensität verbrannt werden, entspricht 1,1 Big Macs, 2,1 Snickers Bar, 5,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 2,0 Cheeseburger, 2,1 Scheiben Pizza oder 1,5 große Blaubeermuffins.

Für eine durchschnittliche Frau, die 510 Kalorien verbrennt, entspricht dies 0,9 Big Macs, 1,8 Snickers Bar, 4,3 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,7 Cheeseburger, 1.8 Scheiben Pizza oder 1,3 große Blaubeermuffins.

Gewichtsverlust von Crossfit

Um die Frage zu beantworten, wie viele Pfund werde ich von der Aktivität Crossfit verlieren? Wenn man dieses Beispiel von Crossfit mit typischer Intensität in 30 Minuten nimmt, beträgt der Gewichtsverlust für einen typischen Mann mindestens 0,09 Pfund, und eine typische Frau würde 0,07 Pfund verlieren.

Basierend auf 4 Sitzungen pro Woche Crossfit mit typischer Intensität für eine Dauer von 30 Minuten pro Sitzung beträgt die ungefähre Zeit, die benötigt wird, um ein Pfund zu verlieren, 3 Wochen für einen Mann und 4 Wochen für eine Frau, vorausgesetzt, keine anderen Änderungen im Lebensstil oder Essgewohnheiten.

Die gleichen 4 Sitzungen pro Woche Crossfit mit typischer Intensität für eine Dauer von 30 Minuten pro Sitzung würden 1 kg in 1 Woche für einen Mann und 2 Wochen für eine Frau verlieren.

Crossfit-Aktivität mit dem höchsten Kalorienverbrauch

Die höchste Anzahl verbrannter Kalorien für eine durchschnittliche Person wird durch die maximale Crossfit-Intensität erreicht. Für diese Aktivität verbrennt ein durchschnittlicher Mann in 30 Minuten 625 Kalorien, während eine durchschnittliche Frau in 30 Minuten 536 Kalorien verbrennt.

Diese Aktivität von Crossfit maximale Intensität hat einen Kalorienverbrauch Score © von 61,8 von 100, was bedeutet, dass es eine Kalorienverbrennung von 61,8% der maximal realistischen Kalorienverbrennung möglich gibt. Diese Aktivität hat einen kalorienverbrannten Rang © von 14 von 100, dh sie gehört zu den besten 14% der Aktivitäten in Bezug auf den Kalorienverbrauch. Es gibt in der Tat 11 Aktivitäten, die einen höheren Kalorienverbrauch haben als Crossfit maximale Intensität

Da dieses Aktivitätsniveau in den oberen 15% aller Aktivitäten liegt, ist es nicht ratsam, dieses Aktivitätsniveau zu versuchen, wenn Sie gerade erst mit einem neuen Fitness-Regime beginnen. In der Tat kann dieses Niveau der Intensität jenseits aller, aber die höchsten Fitness-Level sein.

Crossfit-Aktivität mit dem niedrigsten Kalorienverbrauch

Die Crossfit-Aktivität mit dem niedrigsten Kalorienverbrauch ist Crossfit Low Intensity, die für einen durchschnittlichen Mann in 30 Minuten 452 Kalorien verbrennt und für eine durchschnittliche Frau 388 Kalorien verbrennt.

Diese Aktivität von Crossfit Low Intensity hat eine kalorienverbrannte Punktzahl © von 43,9 von 100, was bedeutet, dass sie eine Kalorienverbrennung von 43,9% der maximal realistischen Kalorienverbrennung ermöglicht. Diese Aktivität hat einen kalorienverbrannten Rang © von 34 von 100, dh sie gehört zu den besten 34% der Aktivitäten in Bezug auf den Kalorienverbrauch. Es gibt in der Tat 52 Aktivitäten, die einen höheren Kalorienverbrauch haben als Crossfit niedrige Intensität

Durchschnittliche Kalorienverbrauch durch Crossfit

Basierend auf der Liste der 3 Crossfit-Aktivitäten, unten gezeigt, die durchschnittlichen Kalorienverbrauch für einen durchschnittlichen Mann mit einem Gewicht von 190 Pfund (86 kg) beträgt 557 Kalorien für 30 Minuten Crossfit. Der durchschnittliche Kalorienverbrauch einer durchschnittlichen Frau mit einem Gewicht von 163 Pfund (74 kg) beträgt 478 Kalorien für 30 Minuten Crossfit.

Crossfit für 30 Minuten – Kalorienverbrauch Rechner

Kalorienverbrauch in 30 Minuten Crossfit für durchschnittliche Männer (M) und Frauen (F) (zum Personalisieren klicken).

Crossfit maximale Intensität – Kalorien Männlich=625 kcal, Weiblich=536 kcal.

Crossfit bei typischer Intensität – Kalorien Männlich=595 kcal, Weiblich=510 kcal.

Crossfit niedrige Intensität – Kalorien Männlich =452 kcal, Weiblich=388 kcal.

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Sie können andere gemeinsame Aktivitäten in unserer Datenbank, über die unten stehenden Links oder das Kompendium unter https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home durchsuchen.

Verbrannte Kalorien Aktivitäten