Wie viel Wein ist zu viel?

Wie viel Wein ist zu viel?

Das United States Department of Health and Human Services definiert 1 Portion Wein wie folgt:

• Fünf Unzen für Tafelwein
• Drei bis vier Unzen für Likörwein (wie Sherry oder Portwein).

Gemäß den Ernährungsrichtlinien der Vereinigten Staaten ist mäßiges Trinken definiert als:

• Für Männer: 1 bis 2 alkoholische Getränke pro Tag
• Für Frauen: 1 alkoholisches Getränk pro Tag

Ein Glas Wein gilt als alkoholisches Standardgetränk.

Die US-amerikanischen Ernährungsrichtlinien empfehlen, nicht mehr als 1 Glas pro Tag (für Frauen) und nicht mehr als 2 Gläser pro Tag (für Männer) zu sich zu nehmen.

Das Trinken moderater Mengen Alkohol verringert das Risiko, erhebliche Gesundheitsprobleme zu entwickeln.

Alkoholkonsum über diesen Richtlinien erhöht jedoch das Risiko für Verletzungen sowie Krebs und andere schwere Krankheiten.

Ich trinke täglich eine Flasche Wein, habe ich ein Alkoholproblem?

Eine Flasche Wein enthält ungefähr 5 Gläser. Ein einzelnes Glas gilt als alkoholisches Standardgetränk.

Wenn Sie also jeden Tag eine ganze Flasche trinken, liegen Sie weit über der fachkundigen Anleitung für einen sicheren Alkoholkonsum.

Obwohl das Trinken einer vollen Flasche Wein als übertrieben angesehen werden kann, deutet dies nicht unbedingt auf Alkoholmissbrauch oder ein Alkoholproblem hin.

Wenn Sie denken, dass Sie ein Alkoholproblem haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

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Gefahren des übermäßigen Alkoholkonsums

Übermäßiger Alkoholkonsum (einschließlich Rauschtrinken) birgt erhebliche Gesundheitsrisiken.

Die kurzfristigen Gesundheitsrisiken eines übermäßigen Alkoholkonsums umfassen:

• Körperverletzungen wie Autounfälle, Verbrennungen oder Stürze
• Gewalt einschließlich Körperverletzung, sexueller Übergriffe, Gewalt in der Partnerschaft, Mord und Selbstmord
• Alkoholvergiftung
• Riskanter Sex, der zu sexuell übertragbaren Krankheiten wie HIV und Hepatitis C führt
• Unbeabsichtigte Schwangerschaft
• Fehlgeburt, totgeburt oder fetale Alkoholspektrumstörungen (FASDs) bei Schwangeren

Zusätzlich zu diesen unmittelbaren gesundheitlichen Bedenken kann übermäßiger Alkoholkonsum oder starkes Trinken im Laufe der Zeit chronische Krankheiten und andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen.

Die langfristigen Gesundheitsrisiken eines übermäßigen Alkoholkonsums umfassen:

• Herz-Kreislauf-Probleme einschließlich Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen
• Leberschäden, Zirrhose oder andere Lebererkrankungen
• Verdauungsprobleme
• Krebserkrankungen einschließlich Brustkrebs oder Krebs des Mundes, des Rachens, der Speiseröhre, der Leber und des Dickdarms
• Eine Schwächung des Immunsystems, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, krank zu werden
• Lern- und Gedächtnisprobleme, einschließlich Demenz und geringer Schul- oder Arbeitsleistung
• Psychische Gesundheitsprobleme, einschließlich Depression und Angst
• Soziale Probleme, einschließlich geringer produktivität, familiäre Probleme und Arbeitslosigkeit
• Alkoholkonsumstörungen oder Alkoholabhängigkeit

Indem Sie übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden, können Sie diese kurz- und langfristigen Gesundheitsrisiken reduzieren.

Ist jede Menge Rotwein gesund zu trinken?

Viele Studien legen nahe, dass das Trinken von Rotwein gesundheitliche Vorteile haben kann. Rotwein enthält Antioxidantien, die für eine optimale Herz-Kreislauf-Funktion notwendig sind.

Die Antioxidantien im Rotwein können auch verschiedene chronische Krankheiten verhindern.

In einer Studie senkte der Rotweinkonsum den Blutdruck bei Patienten mit Bluthochdruck.3 Eine andere Studie verglich Nichttrinker mit moderaten Rotweintrinkern und stellte fest, dass diese zweite Gruppe ein um 51% geringeres Risiko hatte, an Herzkrankheiten zu sterben.3

Einige Studien haben eine verbesserte Gesundheit bei moderaten Weintrinkern festgestellt. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass diese verbesserten gesundheitlichen Vorteile allein auf den Weinkonsum zurückzuführen sind.

Sie können durch Verhaltensweisen oder Genetik zwischen Menschen verursacht werden, die mäßig trinken, und denen, die dies nicht tun.

Wer hat ein höheres Risiko, zu viel Wein zu trinken?

Frauen haben im Allgemeinen ein höheres Risiko, zu viel Wein zu trinken als Männer. Sie neigen dazu, alkoholbedingte Probleme früher und bei niedrigerem Alkoholkonsum zu haben als Männer.

Frauen sind mit diesen Problemen konfrontiert, weil sie im Allgemeinen weniger wiegen und weniger Wasser im Körper haben als Männer. Dies führt dazu, dass sie Alkohol langsamer metabolisieren.

Andererseits entwickeln Männer viel häufiger Alkoholabhängigkeit. Etwa die Hälfte aller Männer in Amerika haben alkoholbedingte Probleme der einen oder anderen Form.

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Symptome einer Alkoholkonsumstörung (AUD)

Angehörige der Gesundheitsberufe verwenden Kriterien aus dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, um zu beurteilen, ob und in welchem Umfang eine Person an AUD leidet.

Die folgenden Symptome können auf AUD hinweisen:

• Mehr oder länger als beabsichtigt trinken
• Übermäßig viel Zeit mit Trinken verbringen oder die Auswirkungen von Alkohol überwinden
• Alkoholkonsum kann nicht reduziert oder mit dem Trinken aufgehört werden
• Intensives Verlangen oder Drang, Alkohol zu trinken
• Probleme im Zusammenhang mit dem Trinken, die die Pflege der häuslichen, beruflichen oder schulischen Verpflichtungen beeinträchtigen
• Riskantes Verhalten während oder nach dem Trinken
• Alkohol trinken, obwohl es Probleme mit Familie oder Freunden verursacht
• Aktivitäten einschränken oder aufgeben, die 3464>
• Trinken, obwohl es Depressionen, Angstzustände oder andere psychische Probleme verursacht
• Gedächtnisausfälle
• Eine erhöhte Alkoholtoleranz
• Entzugserscheinungen

Jedes dieser Symptome kann Anlass zur Sorge geben. Je mehr Symptome vorhanden sind, desto dringender ist der Änderungsbedarf.

Wenn bei Ihnen zwei oder mehr dieser Symptome auftreten, suchen Sie einen Arzt auf. Sie können feststellen, ob Sie AUD haben oder nicht.

Behandlung von Alkoholabhängigkeit

Viele Menschen kämpfen ihr ganzes Leben lang mit Alkoholproblemen und Sucht. Allein in den Vereinigten Staaten haben etwa 17 Millionen Erwachsene AUD.

Die meisten Menschen mit Alkoholabhängigkeit können von einer Behandlung profitieren. Etwa ein Drittel der Menschen, die wegen Alkoholproblemen behandelt werden, haben ein Jahr später keine weiteren Symptome. Andere reduzieren erfolgreich ihren Alkoholkonsum und berichten von weniger alkoholbedingten Problemen.

Behandlungsmethoden umfassen:

• Stationäre Behandlung
• Ambulante Behandlung
• Teilweiser Krankenhausaufenthalt

Es gibt keine universelle Lösung für Alkoholabhängigkeit, – was für manche Menschen funktioniert, funktioniert für andere nicht. Um die beste Behandlung für Alkoholabhängigkeit zu finden, sprechen Sie noch heute mit einem Suchtspezialisten.