Wie viel Banane ist zu viel für Baby (nach Altersgruppe Plus FAQ)

Sobald Ihr Baby alt genug ist, um feste Nahrung zu sich zu nehmen, werden die Mahlzeiten viel lustiger (und auch unordentlicher!). Als ich ein neuer Elternteil war, war eine meiner größten Sorgen, ob mein Baby zu viel von einem bestimmten Essen aß oder einfach nur zu viel in einer Sitzung aß. Da Bananen eines der Lieblingsspeisen meines Sohnes sind, habe ich beschlossen zu untersuchen, wie viel zu viel für ihn zu essen ist.

Die Bestimmung, wie viel Banane für Ihr Baby zu viel ist, hängt von seinem Alter und seinen Ernährungsgewohnheiten ab. Zum Beispiel könnte ein normaler 4-Monatiger etwa ein Drittel einer Banane pro Tag haben, während ein Einjähriger eine ganze Banane haben könnte. Babys können mehr als diese Menge haben und sie täglich essen, solange es keine Probleme mit Verstopfung gibt.

Jeder weiß, dass Babys wählerische Esser sein können und manchmal scheint es, als würden sie an einer Art von Essen hängen bleiben und sich weigern, etwas anderes zu essen. Wenn Ihr Baby Bananen liebt, sollten Sie sich keine Sorgen machen, sie ihr zu geben! Lassen Sie uns untersuchen, wie viel ein Baby nach Alter haben kann, welche gesundheitlichen Vorteile Bananen haben können, welche möglichen Probleme auftreten und welche Sorten es essen kann!

Wie viel Banane ist zu viel?

Bananen gelten als eine ziemlich gesunde Nahrung für Babys. Sie sind voll von Vitaminen, Nährstoffen, Ballaststoffen und anderen Leckereien, die dem Körper Ihres kleinen Babys helfen, richtig zu funktionieren. Sie sind auch eine großartige erste feste Nahrung, die Sie mit Ihrem Baby probieren können, da sie weich und leicht zu zerdrücken und zu löffeln sind.

Da sie auch süß und lecker sind, werden die meisten Babys keinen Anfall bekommen, wenn sie sie zum ersten Mal ausprobieren.

Weil Bananen so gut als frühe feste Nahrung funktionieren, ist es in der Tat leicht für Eltern, das Gefühl zu haben, dass sie ihren Babys zu viele Bananen geben, um sie in einer Sitzung oder während des Tages zu essen. Hinzu kommt die Tatsache, dass Bananen eine angemessene Menge Zucker in ihrem Ernährungsprofil enthalten, und es ist leicht zu fragen, wie viel Banane für Ihren Kleinen zu viel ist.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr Baby wahrscheinlich nicht zu viel Bananen füttern, wenn es nicht zu viel isst. Stellen Sie nur sicher, dass sie auch die richtige Menge an Muttermilch, Eiweiß und anderem Obst und Gemüse in ihrer Ernährung erhält.

Natürlich ändern sich die Bedürfnisse Ihres Babys im Laufe der Zeit, wenn es erwachsen wird, und dies bedeutet, dass sich auch die Menge an Bananen ändert, die es haben kann.

Lassen Sie uns in diese verschiedenen Altersgruppen springen.

Wie viel Banane kann ein Baby nach Alter essen?

Laut der Mayo Clinic ist die einzige Nahrung, die Ihr Baby wirklich braucht, Muttermilch, bis es etwa 6 Monate alt ist, aber Sie können nach 4 Monaten mit der Einführung fester Nahrung beginnen. An diesem Punkt lassen Sie Ihr Baby jedoch nur verschiedene Lebensmittel probieren, um es neuen Geschmäckern und Texturen auszusetzen.

Um zu bestimmen, wie viel Sie Ihrem Baby anbieten sollten, habe ich mir die Ernährungsanleitungen für Säuglinge, Kleinkinder und Kleinkinder im Gesundheitsministerium von Florida angesehen, um zu sehen, wie viele Portionen Obst sie nach Altersgruppe empfehlen. Hier ist, was ich gefunden habe:

Bananenportionen nach Alter

Wie viele Portionen Bananen empfohlen für ein Baby im Alter von 4, 9, 12, 16 und 24 Monaten.

Wie Sie der obigen Tabelle entnehmen können, kann Ihr Baby eine ganze Menge Bananen essen, bevor Sie sich Sorgen machen sollten. Denken Sie daran, dass dies allgemeine Empfehlungen sind und solange Ihr Baby eine angemessene Gesamternährung erhält und nicht zu viel isst, ist es wahrscheinlich in Ordnung, etwas mehr von diesen Mengen zu haben.

Nach meiner persönlichen Erfahrung durchlief mein Sohn im Alter von 12 Monaten eine große Bananenfressphase, in der er eine ganze Banane aß und nach mehr fragte. Er würde zwei Bananen essen, wenn wir ihn lassen! Nach einer Weile langweilte er sich mit ihnen und jetzt geben wir ihm nur gelegentlich einen, um die Dinge durcheinander zu bringen.

Jedes Baby wächst ein bisschen anders als das nächste!

Der ernährungsphysiologische Nutzen von Bananen

Wie ich bereits erwähnt habe Bananen sind eigentlich eine ziemlich gesunde Nahrung für Babys, um regelmäßig zu essen, weil sie voller Vitamine und Nährstoffe sind. Hier ist eine vollständige Aufschlüsselung dessen, was in Ihrem durchschnittlichen Medium enthalten ist.:

• Kalorien: 105
• Gesamtfett: .4 gramm
• Gesamtkohlenhydrate: 27 Gramm (3,1 Gramm Ballaststoffe, 14 Gramm Zucker)
• Protein: 1,3 Gramm
• Natrium: 1,2 mg
• Cholesterin: 0 mg
• Kalium: 422 mg
• Vitamin A: 1,5% des Tageswerts (DV)
• Vitamin C: 17% von DV
• Vitamin B6: 20% von DV
• Eisen: 1,7% von DV
• Magnesium: 6% von DV

Quelle: Nutritionix

Wie Sie sehen können, sind Bananen ein fettarmes Lebensmittel, das eine gute Ergänzung für Muttermilch oder Formel darstellt. Im Allgemeinen wurden sie auch mit einer verbesserten kardiovaskulären Gesundheit, Verdauungsgesundheit und sogar Gewichtskontrolle in Verbindung gebracht.

Verursachen Bananen Verstopfung bei Babys?

Viele Eltern haben wahrscheinlich gehört, dass Bananen Verstopfung verursachen können und befürchten, dass zu viele Bananen ihren Bauch stören.

In Wirklichkeit gibt es keine schlüssigen Studien, die zeigen, dass Bananen Verstopfung verursachen oder nicht. Die populäre Meinung ist, dass grüne Bananen wahrscheinlich helfen, Verstopfung zu verhindern, während gereifte Bananen im Laufe der Zeit dazu beitragen könnten. In beiden Fällen war die Sicherstellung, dass eine Person die richtige Flüssigkeitszufuhr erhält, ein viel wichtigerer Faktor bei der Verhinderung von Verstopfung.

Mit all dem wird gesagt, ob Bananen Verstopfung verursachen oder nicht, hängt von Ihrem individuellen Baby und seinem Verdauungssystem ab.

Nach dem Durchlesen vieler Foren, die persönliche Erfahrungen von Eltern enthielten, scheint es, als ob eine kleine Portion einer Banane ein Baby verstopfen kann, während ein anderes Baby drei Bananen essen könnte und keine Probleme hat.

Wie bei den meisten Dingen kann Ihre Laufleistung variieren und Sie sollten Ihr Baby im Auge behalten, um zu sehen, was passiert.

Ist es in Ordnung, einem Baby täglich Bananen zu geben?

Angenommen, es gibt kein Problem mit Verstopfung, wie ich oben erwähnt habe, dann gibt es keinen Grund, warum Sie Ihr Baby nicht jeden Tag Bananen essen lassen sollten.

Das einzige, was ich sagen werde, ist, dass Sie im Allgemeinen versuchen möchten, Ihr Baby so vielen verschiedenen Lebensmitteln wie möglich auszusetzen, während es sich an feste Nahrung gewöhnt. Die meisten Experten sind sich einig, dass diese Exposition ihnen hilft, ihre allgemeine Palette zu entwickeln und die Chancen zu maximieren, dass sie eine Diät mit maximalem ernährungsphysiologischem Nutzen erhalten.

Wenn Ihr Baby Bananen liebt, können Sie mit Babynahrungsbeuteln, die gesundes Obst, Gemüse und Getreide mischen, problemlos andere Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen. Einer meiner persönlichen Favoriten sind die braunen Reis-, Himbeer- und Bananenbeutel von Earth’s Best, die Sie hier finden.

Und ja, ich weiß aus eigener Erfahrung, dass sie köstlich sind – ich schmecke immer die Babynahrung!

Können Babys zu viel Kalium haben?

Ein weiteres potenzielles Problem, das viele Eltern in Frage stellen, ist, ob Babys zu viel Kalium haben können oder nicht. Da Bananen eine großartige Kaliumquelle sind, fragen sie sich vielleicht, ob der tägliche Verzehr ein Problem verursachen kann.

Laut CDC beträgt die ausreichende Kaliumzufuhr für ein Baby im Alter von 1 bis 3 Jahren etwa 3.000 mg pro Tag. Beachten Sie, dass dies als normale Menge angesehen wird und keine Obergrenze dafür darstellt, wie viel Sie an einem Tag haben sollten. Im Grunde gibt es also keinen Grund zur Sorge, wenn Sie als Einjähriger etwa 3.000 mg pro Tag erhalten.

Wenn Sie die obigen Nährwertangaben überprüfen, werden Sie feststellen, dass pro mittelgroßer Banane etwa 422 mg Kalium enthalten sind. Wenn wir das multiplizieren, müsste Ihr Einjähriger an einem Tag ungefähr 7 Bananen essen, nur um die durchschnittliche normale Menge zu erreichen!

Natürlich sollte ich auch darauf hinweisen, dass Bananen trotz ihres Rufs als große Kaliumquelle im Vergleich zu anderen gängigen Babynahrungsmitteln wie Süßkartoffeln (542 mg für mittlere), Spinat (839 mg pro Tasse) tatsächlich blass sind), Naturjoghurt (579 mg pro Tasse) und Avocados (487 mg pro Hälfte).

Also, wenn Ihr Baby nicht irgendwie ihr Körpergewicht in Bananen herunterschlägt, würde ich mir keine Sorgen um Kalium machen!

Welche Banane ist gut für Babys?

Es gibt viele verschiedene Arten von Bananen in den Regalen und Sie fragen sich vielleicht, ob es eine bestimmte Art gibt, die für Babys besser oder schlechter zu essen ist.

Natürlich sollten Sie versuchen, nach Möglichkeit Bio-Bananen zu kaufen, da diese die meisten gefährlichen Pestizide und anderen Chemikalien, die in der Landwirtschaft häufig verwendet werden, vermieden haben. Obwohl Bananen nicht zu den riskantesten Früchten gehören, wenn es um Pestizide geht, ziehe ich es persönlich vor, auf der Seite der Vorsicht zu irren. Außerdem schmecken sie mir einfach besser!

Glücklicherweise ist jede Bananensorte, die Sie in den Regalen finden, für Ihr Baby perfekt geeignet. Dazu gehören die beliebtesten, Cavendish, sowie Apfel, Lady’s Finger, Rot und andere Sorten. Alle diese Optionen haben ähnliche Nährstoffprofile, aber verschiedene Bananensorten eignen sich möglicherweise besser für den Verzehr von Hand, gebacken, gebraten oder auf andere Weise zubereitet.

Insgesamt sind Bananen eine großartige Frucht, die die meisten Babys genießen.

Mach dir nicht zu viele Sorgen, wenn du ihnen zu viel zu essen gibst!

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