Der Aufschlag ist die Nummer eins im Tennis. Es ist der einzige Schuss, über den wir die volle Kontrolle haben und Zeit haben, ihn richtig auszuführen.
In der Lage zu sein, im Tennis kraftvolle Aufschläge zu erzielen, ist das, was die meisten Tennisspieler wollen, aber wie bekommen wir mehr Kraft für unseren Tennisaufschlag?
Es gibt viele verschiedene externe Stromquellen, darunter:
- Der Beinantrieb
- Hip Snap
- Eine gute Kraftposition erreichen
- Die Wurfmechanik
- Supination und Pronation
- Die Geschwindigkeit Ihrer Servicebewegung
Die Schaffung einer guten Schlägerkopfgeschwindigkeit ist von entscheidender Bedeutung was wir im Internet zu erreichen versuchen.
Alles, was Ihnen hilft, Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erzeugen, wird Ihnen helfen, mehr Kraft zu bekommen und Ihnen erlauben, kraftvolle Tennisaufschläge zu schlagen!
Es ist wichtig, Ihren Aufschlag richtig zu trainieren, wenn Sie die Leistung Ihres Tennisaufschlags erhöhen möchten. Hier sind drei Aufschlagbohrer, mit denen Sie stärkere Aufschläge im Tennis erzielen können:
Drill One
Der Aufschlag ist eine Wurfbewegung. Sobald wir die Trophäenposition erreicht haben, werfen wir den Schläger in das Ziel, den Ball.
Die meisten großen Server haben einen sehr guten Wurf, tatsächlich arbeiten sie daran, einen gewichteten Ball oder einen American Football zu werfen, um einen schnelleren Arm zu bekommen.
In dieser Aufschlagübung werfen Sie Tennisbälle so hoch und so weit wie möglich, die Spitze des Ballfluges sollte über dem Netz liegen.
Beginnen Sie in der Power- oder Trophy-Position und werfen Sie den Ball mit dem Körper, um Kraft zu erzeugen.
Drill Two
Der Beinantrieb ist eine der wichtigsten Kraftquellen auf dem Tennisaufschlag.
Wenn Sie mit einer explosiven Ab- und Aufwärtsbewegung vom Platz fahren können, erzeugen Sie viel Kraft und Höhe bei Ihrem Aufschlag.
Platzieren Sie in diesem Aufschlagsbohrer ein paar Kegel oder kleine Hürden direkt innerhalb der Grundlinie.
Beschatten Sie Ihren normalen Aufschlag und springen Sie über die Hürden, konzentrieren Sie sich auf eine schnelle Ab- und Aufwärtsbewegung und machen Sie keine Pause in der Kniebeuge.
Sobald Sie sich sicher fühlen, fügen Sie den Ball hinzu und schlagen Sie normale Aufschläge über die Hürden.
Drill Three
Rotationsleistung ist eine weitere wichtige Energiequelle für den Tennisaufschlag.
Wenn Sie den Oberkörper zu Beginn der Aktion aufwickeln, dehnen Sie den Kern und speichern elastische Energie in den großen Rumpfmuskeln.
Sobald Sie anfangen, sich zu öffnen oder abzuwickeln, erzeugen Sie eine Menge Rotationsleistung auf Ihrem Tennisaufschlag.
Beginnen Sie in dieser Aufschlagübung mit beiden Füßen, die zum Netz zeigen. Hit dient mit Ihrer normalen Bewegung, aber in dieser Front-on-Position.
Versuchen Sie, den Oberkörper und die Hüften so weit wie möglich zu wickeln, um die Wirkung des Aufwickelns und Abwickelns zu erzeugen.