Wie man effektiv für lange Stunden lernt: 24 Beste Tipps

Um ehrlich zu sein, haben wir alle Prüfungstraumata erlebt und wissen, wie schwierig es ist, den Lehrplan eines ganzen Jahres in nur einer Woche oder vielleicht sogar einem Tag zu beenden. Wenn wir an unsere Türen klopfen, geraten wir in Panik und suchen nach Wegen, alles so schnell wie möglich abzuschließen.

Wir denken daran, 12 bis 16 Stunden am Stück zu lernen. Sie haben vielleicht viele sagen hören, dass lange Stunden Studienmethoden unwirksam sind, aber wir alle schwören auf Last-Moment-Studien. Schauen wir uns einige Hinweise an, die uns Tipps zum effektiven Lernen für lange Stunden geben.

Was tun in den Lernpausen?

Wenn Sie ständig an etwas arbeiten, fühlen Sie sich gestresst und langweilig. In ähnlicher Weise kann das kontinuierliche Lernen über lange Stunden dazu führen, dass Sie vollständig auslaufen. Sie sollten Ihren Studienplan also intelligent planen und sicherstellen, dass er Sie nicht erschöpft.

Es gibt nur wenige Aktivitäten, die Sie zwischen den Lernpausen machen können, sie sind

• Spazieren gehen
• Musik hören
• Im Internet surfen
• Ein Nickerchen machen, etc

Drei wichtige Aspekte des Lernens:

Um Ihren Geist ein wenig zu entspannen, sind hier 3 wichtige Aspekte, die Sie versuchen müssen,

Diät:

• Gesunde Ernährung
• Nüsse und Samen
• Vollkornprodukte, Bohnen, Granatapfelsaft
• Koffein
• Blaubeeren usw

Geistige Aktivität:

• Krafttraining
• Cardio / Aerobic
• Meditation
• Atemübungen oder Yoga

All dies hilft Ihnen, Ihre geistige Kraft und Konzentration zu steigern.

Ruhe:

• 7-9 stunden Schlaf
• Versuchen Sie früh aufzuwachen
• Machen Sie kurze Pausen
• Priorisieren Sie Ihre Themen, um zu lernen

Hochwirksame Lerngewohnheiten, ohne müde zu sein:

Im Folgenden werden einige effektive Lerntechniken erwähnt, die allen Schülern die besten Möglichkeiten bieten, vor den Prüfungen effektiv zu lernen, ohne müde zu sein.

Überzeugen Sie sich selbst:

Überzeugen Sie sich zunächst davon, dass Sie es schaffen. Sie können tun, was Sie glauben, dass Sie dazu in der Lage sind. Es ist, dass Sie körperliche und geistige Stärke benötigen, um es zu erreichen.

Außerdem müssen Sie sich mental schon in der Nacht vorbereiten, bevor Sie tatsächlich planen, für lange Stunden zu studieren. Dies wird Ihre Entschlossenheit stärken und Sie werden zweimal überlegen, bevor Sie aufgeben.

Seien Sie gut ausgeruht:

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihre Mütter Sie belästigt haben, nachmittags zu schlafen?

Ja, verstanden. Während Sie schlafen, erzeugt Ihr Körper sowie Ihr Gehirn kontinuierlich neue Zellen. Wenn Ihr Körper gut ausgeruht ist, können Sie auf intelligente Weise effektiv lernen, solange Sie möchten.

Daher ist ein guter Schlaf in der Nacht zuvor entscheidend für Ihre geistige und körperliche Ausdauer, die Sie benötigen, um über einen längeren Zeitraum zu lernen.

Iss Licht:

Eine große Menge an Energie in unserem Körper wird während der Verdauung verschwendet. Essen Sie daher immer leicht verdauliche Lebensmittel, um sich während des Studiums nicht müde oder benommen zu fühlen.

Verbrauchen Sie Kohlenhydrate und Proteine. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Fette und Zucker so weit wie möglich. Trinken Sie keine Cola oder Junk Food von außen und trinken Sie viel Wasser und Fruchtsäfte.

Übung:

Trainieren Sie direkt vor dem Sitzen zum Lernen oder zwischendurch, wenn Sie eine Pause machen. Übung wird Ihr Energieniveau erheblich steigern und Sie werden sich wacher und agiler fühlen. Bitte vermeiden Sie anstrengendes Krafttraining wie das Heben schwerer Gewichte oder hochintensives Cardio.

Yoga, Pilates oder ein paar Minuten auf dem Laufband oder flotter Spaziergang oder Überspringen oder eine halbe Stunde Schwimmen wird empfohlen. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um zu studieren.

Identifizieren Sie Ihre beste Studienzeit:

Wir alle haben die spezifischen Stunden, in denen wir am energischsten, effizientesten und kreativsten sind. Das sind Ihre Spitzenzeiten. Versuchen Sie, sie zu identifizieren, um die maximalen Ergebnisse aus Ihrer Zeit herauszuholen.

Es ist relativ einfach für einige, die ganze Nacht zu lernen, während einige es leicht finden, den ganzen Tag zu lernen, aber es kann schwierig sein, nach 12 Uhr aufzubleiben. All dies hängt von den Lerngewohnheiten des Einzelnen ab. Daher ist die Identifizierung Ihrer Spitzenzeiten ein wichtiger Lerntipp.

Koffein ist sowohl gut als auch schlecht:

Sie könnten denken, dass Sie viel Kaffee trinken, um wach zu bleiben. Leider ist dieses Konzept falsch. Ja, es steigert Ihr Energieniveau, aber wenn Sie zu viel konsumieren, fühlen Sie sich schläfriger als energisch.

Der Zuckergehalt ist hier der Teufel. Wenn Sie überhaupt Kaffee konsumieren möchten, stellen Sie sicher, dass er zuckerfrei ist und die Gesamtaufnahme nicht mehr als 2 bis 3 Tassen betragen sollte.

Verbessern Sie Ihre Konzentration:

Lange Stunden sind voller Ablenkungen. Es fällt uns sehr leicht, den Fokus zu verlieren oder uns zu langweilen. Führen Sie jeden Tag eine einfache Konzentrationsübung durch, um sie zu verbessern. Zünde eine Kerze in einem schwach beleuchteten Raum an.

Setzen Sie sich mit gefalteten Beinen in der Art einer Yoga-Asana gerade hin und starren Sie so lange wie möglich auf die Kerzenflamme, ohne an nichts zu denken. Es wird anfangs sehr schwierig sein, aber allmählich werden Ihre Zeit und Ihr Fokus zunehmen, ebenso wie Ihre Konzentration.

Ablenkungen abschneiden:

Sie können sich niemals konzentrieren oder sogar versuchen, Ihre Konzentration zu erhöhen, wenn Sie Ablenkungsobjekte um sich herum aufbewahren. Legen Sie Ihren Laptop weg, wenn Sie ihn nicht für Studien verwenden. Schalten Sie Ihr Mobiltelefon aus oder bringen Sie es zum Schweigen.

Sie können natürlich jedes Mal, wenn Sie eine Pause einlegen, nach wichtigen Anrufen oder Nachrichten suchen, aber nicht immer. Das Motiv ist, das ständige Piepen von Mobiltelefonen oder den Drang, auf Ihren Social-Media-Profilen zu posten oder diese zu überprüfen, fernzuhalten.

Machen Sie eine kurze Pause:

Der beste Weg, um sich zu konzentrieren und lange Stunden zu verbringen, besteht darin, alle 1 bis 2 Stunden eine Pause von 10 bis 15 Minuten und alle 6 bis 8 Stunden eine Pause von 30 Minuten einzulegen. Die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne für Menschen beträgt ungefähr eine Stunde. Wissen Sie, warum wir in der Schule 40 bis 50 Minuten haben? Es ist wahrscheinlich, um sicherzustellen, dass das, was wir lernen, länger bei uns bleibt.

Section es auf und organisiert werden:

Stundenlanges Lernen wird unbrauchbar, wenn Sie es nicht schaffen, Ihre Portionen zu vervollständigen und mit demselben Kapitel fortzufahren. Sie können dies vermeiden, indem Sie es aufteilen und etwas organisierter sind.

Lies es zuerst, lerne es dann und schreibe es dann auf. Identifizieren Sie Ihre Fehler. Wir neigen dazu, uns an unsere Fehler zu erinnern, also machen Sie immer eine Liste Ihrer Fehler und arbeiten Sie an diesen mehr.

Variationen hinzufügen:

Das Hinzufügen von Variationen ist sehr hilfreich, insbesondere wenn Sie versuchen, mehrere Stunden lang direkt zu lernen. Es ist eine der Möglichkeiten, Langeweile zu vermeiden.

Wenn Sie sich beispielsweise auf verschiedene Fächer wie Geschichte, Geographie und Englisch vorbereiten, versuchen Sie, 1 Stunde lang Geschichte zu lernen, und wechseln Sie dann zu Geographie oder Englisch. Mischen Sie in ähnlicher Weise 2 Kapitel für 1 Thema. Dies wird die Monotonie brechen.

Schreiben ist besser als Lernen:

Schreiben ist besser, wenn Sie lange lernen. Wenn Sie nach der Antwort suchen, werden Sie abgelenkt, sodass Sie das Gefühl haben, nicht richtig gelernt zu haben, wenn Sie dies tatsächlich getan haben. Erstens kann man beim Schreiben in keiner Weise einschlafen.

Sie neigen dazu, wacher zu sein. Zweitens, wenn Sie schreiben, versuchen Sie sich daran zu erinnern und rezitieren Sie dann mental, während Sie schreiben. Daher ist schriftliche Arbeit genauer, da sie Erinnern, mentale Rezitation und schließlich Schreiben kombiniert.

Seien Sie kreativ und entwickeln Sie intelligente Lerngewohnheiten:

Dies ist bei weitem die wichtigste Regel für effektives Lernen für lange Stunden. Langeweile ist der größte Feind des Langzeitstudiums und kann alle Ihre Bemühungen behindern. Sie können die Langeweile nicht kontrollieren, da dies unfreiwillig ist, aber Sie können bestimmten Tricks folgen, um Kreativität in Ihr Lernen einzubeziehen und Langeweile zu beseitigen. Hier werden wir verschiedene kreative Lernmethoden diskutieren. Dies sind die wenigen cleveren Wege.

Erstellen Sie visuelle Bilder:

Die Idee hier ist, visuelle oder abstrakte Bilder der Theorie zu erstellen, die Sie lernen. Wir erinnern uns besser an Dinge, die wir sehen und hören. Ein einfaches Beispiel ist, wenn Sie sich an

Newtons zweites Bewegungsgesetz erinnern möchten, das Kraft = Masse * Beschleunigung

ist, dh F = ma ^ 2

Stellen Sie sich einfach einen dicken Mann vor, der schnell rennt und einen Felsbrocken drückt. Der Mann ist Masse, die Geschwindigkeit, mit der er läuft, ist Beschleunigung und die Bewegung des Felsbrocks ist die Kraftmenge.

Rote nur die hartnäckigen:

Rote Auswendiglernen ist die Methode, bei der Sie kontinuierlich Informationen wiederholen und in Ihrem Gehirn stopfen. Dies führt zu temporärem Gedächtnis und oft werden Dinge, die auswendig gelernt werden, nach einem Tag vergessen.

Vermeiden Sie diese Technik für alles. Implizieren Sie es nur für Fakten und Dinge, die zu schwer zu verstehen sind. Zum Beispiel Computerprogramme, Termine und Veranstaltungen.

Sei neugierig:

Sei wie ein neugieriges Baby, das ständig fragt: „Warum?“ und „was?“ zu allem und jedem. Dies hat 2 Gründe.

Erstens, wenn Sie immer wieder fragen, warum und was, bildet Ihr Studienmaterial ein interessantes logisches Muster und der Teil beginnt offensichtlicher zu erscheinen.

Zweitens machen wir keinen Unterschied zwischen wichtig und unwichtig. Mit der Frage „Warum?“ Sie stellen die Wichtigkeit der Sache in Frage. Es wird Ihnen helfen, die unwichtigen Teile zu streichen.

Sei ein Künstler:

Sie können komplexe Dinge leicht vereinfachen, indem Sie Diagramme zeichnen. Ein einfaches Beispiel ist, wenn Sie alle Teile eines menschlichen Körpers oder etwas auf einer komplexeren Ebene lernen müssen, zeichnen Sie einfach die Teile oder schauen Sie sich Diagramme an. Du erinnerst dich besser daran. Dies ist nur eine erweiterte Form der Visualisierung. Funktioniert am besten für Geographie, Biologie, Chemie, Physik usw.

Sei dein eigener Lehrer:

Jemanden oder sogar sich selbst zu unterrichten ist eine effektive Art zu lernen. Wenn Sie niemanden finden, dem Sie beibringen können, geben Sie vor, selbst Schüler zu sein, und versuchen Sie, die Dinge laut zu erklären.

Versuchen Sie, die Informationen so einfach wie möglich zu vermitteln, damit auch Kinder sie verstehen. Sie werden feststellen, dass Sie es besser verstehen, als wenn Sie es gelesen hätten. Das nennt man Vereinfachung.

Finden Sie Ihren Lieblingsplatz und bleiben Sie dabei:

Wenn Sie Ihren Lieblingsplatz zum Lernen finden, ist die halbe Arbeit erledigt. Es wird Ihnen helfen, konzentriert und entspannt zu bleiben und sich nicht lange zu langweilen. Für manche ist es der Schreibtisch, für manche das Sofa und für manche das Bett. Es kann überall sein, wo Sie sich am entspanntesten fühlen. Ein guter vertrauter und entspannter Ort ist wichtig, um lange Stunden zu lernen.

Testen Sie sich selbst:

Wenn Sie noch genug Zeit haben oder sogar zwischen den Kapiteln, führen Sie einen kleinen Test durch. Sie müssen nicht alles aufschreiben. Notieren Sie die Informationen in Punkten, von denen Sie später in Ihrem Kopf ausarbeiten können. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie Fortschritte machen, was wiederum das Lernen erleichtert. Die Aufgabe, wichtige Informationen für eine spätere schnelle Überarbeitung aufzulisten, wird ebenfalls erledigt.

Amüsieren Sie sich, um Depressionen, Nervosität und unnötige Anspannung zu vermeiden:

Sie können Kontakte knüpfen, meditieren, Sport treiben, essen, feiern; was auch immer Sie tun müssen, um sich zu entspannen. Manche werden nervös, wenn sie sich vor einer Prüfung entspannen. Diese Menschen können einfach schlafen. Verschiedene Personen erhalten Entspannung durch verschiedene Dinge. Finden Sie Ihre Entspannungspille heraus und gönnen Sie sich diese, um sich am Tag vor einer Prüfung spannungsfrei zu halten.

Wie man nachts stundenlang lernt:

Die meisten Schüler haben die Angewohnheit, erst am Tag vor den Prüfungen zu lernen oder sich einige Tage vor der Prüfung vorzubereiten.

Infolgedessen planen sie, lange Stunden zu lernen, ohne sich um ihre Gesundheit zu kümmern, was der größte Fehler ist, den eine Person macht. Um Ihren Studienplan zu vereinfachen, sind hier einige Schritte zu befolgen

Wie man lange Stunden lernt, ohne sich nachts schläfrig zu fühlen:

• Übung für mindestens 10 Minuten am Abend
• Verwenden Sie helle Lichter für das Studium
• Handel Nachtstunden mit Morgenstunden
• Halten Sie Low-Intensity-Themen für die Nacht
• Analysieren und sehen, was für Sie arbeitet

Wie für lange Stunden ohne abgelenkt zu werden:

Ablenkungen sind üblich, besonders wenn Studenten studieren (das war früher auch bei mir der Fall). In der heutigen internetfreundlichen Welt, in der Facebook, WhatsApp, Mobile usw. zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden sind, sind die Chancen, leicht abgelenkt zu werden, noch größer. Um all diese Ablenkungen während des Studiums zu überwinden, können Sie diese Tipps befolgen.

• Schalten Sie Ihr Telefon in den lautlosen Modus
• Schalten Sie Ihren Internetzugang aus.
• Holen Sie sich jede Nacht 8 Stunden Schlaf.
• Atme tief ein, gerade wenn du abgelenkt bist.
• Nutzen Sie Asana.com um Ihre Aufgaben zu priorisieren.
• Nehmen Sie absolute Privatsphäre.

So lernen Sie lange Stunden konzentriert:

Konzentration ist sehr hilfreich für Studenten während des Studiums, insbesondere während der Prüfungen. Es hilft Ihnen, alle Arten von Ablenkungen zu vermeiden. Einige der Tipps, die Sie befolgen sollten, um lange Stunden mit Konzentration zu lernen, sind:

• Kennen Sie den Zweck
• Fix a Place
• Gute Schlafgewohnheiten
• Meditation
• Ergonomie
• Planen Sie Ihr Studium intelligent
• Kurze Pausen dazwischen
• Planen Sie eine richtige Routine
• Essen und Fitness
• Keine Nutzung des Internets.
• Vermeiden Sie über Geselligkeit

Die Don’ts während des Studiums:

1. Übertreiben Sie es nicht:

Denken Sie nicht einmal daran, ununterbrochen länger als eine Stunde gleichzeitig zu lernen.
Nach einer Weile wirst du fühlen, als ob nichts in deinem Kopf vorgeht. Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht viel von dem, was Sie gelernt haben, behalten werden, in der Tat könnten Sie eine Gehirnblockade erleben, die Sie dazu bringt, alles am Tag der Untersuchungen zu vergessen. Vermeiden Sie es so weit wie möglich.

Keine Pause missbrauchen:

Bitte beachten Sie, dass eine Pause nicht bedeutet, dass Sie im Internet surfen, mit Ihren Freunden chatten oder fernsehen. Sie werden es nicht merken, wenn die Pause vorbei ist. Stellen Sie einen Alarm ein.

Sie können in Ihrem Haus herumlaufen, ein paar Snacks essen, Ihr Telefon überprüfen, aber keine nutzlosen Gespräche führen und sich entspannen oder einfach aus dem Fenster starren.

3. Versuchen Sie nicht zu hart:

Verwenden Sie Visualisierung, wo immer möglich, aber versuchen Sie nicht zu hart, da nicht alles visualisiert werden kann. Sie können keine komplexen mathematischen oder wissenschaftlichen Formeln oder Daten und Ereignisse der Geschichte visualisieren, können aber leicht Biologieliteratur und dergleichen visualisieren.

Verstehe, dass es bestimmte Dinge gibt, die wir nur durch Lesen und Verstehen behalten können. Lernen ist für sie nicht erforderlich.

Hängen Sie nicht nur von einer ab:

Beachten Sie, dass das Befolgen nur einer dieser Regeln oder einer Lernmethode nicht zu den gewünschten Ergebnissen führt. Es wird Monotonie schaffen, die wir vermeiden müssen, wenn wir länger lernen wollen.

Daher müssen Sie praktisch und logisch denken und all diese Methoden in Ihr Lernen einbeziehen. Sei immer kreativ.

Abschließende Worte:

Jetzt wissen Sie also, was Sie über das Lernen für lange Stunden wissen sollten. Studieren für lange Stunden bedeutet natürlich, dass Sie nicht mehr viel Zeit haben, um sich auf die Prüfungen vorzubereiten. Egal wie viel du studierst, wenn du dich nicht entspannst, wirst du traumatisiert sein. Entspannen Sie sich deshalb, denken Sie immer praktisch und vermeiden Sie Tagträume oder Verzögerungen. Zeit ist kostbar. Nutzen Sie es gut.