Gut ist sehr subjektiv. Für einige, Es bedeutet einfach, mit der Konditionierung Schritt halten zu können, und andere, Es bedeutet, in der Lage zu sein, zu sparen und zu konkurrieren.
In meinen ersten Monaten hatte ich mit der Konditionierung und den Kombinationen zu kämpfen. Es gibt viel zu gewöhnen, wenn Sie zum ersten Mal starten. Abgesehen von dem herausfordernden Cardio erfordern die Kombinationen viel Übung, um perfekt zu werden.
Aus eigener Erfahrung habe ich festgestellt, dass das Cardio schwer zu gewöhnen ist. Ich gehe seit Monaten, finde es aber immer noch nicht einfach. Es ist herausfordernd, aber es macht wirklich Spaß, es in einer Gruppe zu tun. Aber wenn es um die Bewegungen geht, brauchen die Bewegungen des Oberkörpers normalerweise nicht lange, um sich daran zu gewöhnen. Während Unterkörperbewegungen wie Tritte viel länger dauerten. Hier ist eine Zusammenfassung, wie lange es gedauert hat, bis ich beim Kickboxen pro Zug gut (besser) geworden bin.
Wie lange es gedauert hat, bis ich im Kickboxen besser geworden bin
Die folgenden Züge umfassen zwar nicht alle Züge im Kickboxen, decken jedoch sicherlich einige der grundlegenden Züge ab. Ich brauchte ungefähr einen Monat, um meine Tritte richtig zu machen.
Vorher
Das Vorher-Video wurde in der 3. Woche nach Beginn meiner Kickbox-Reise aufgenommen. Ich kämpfte wirklich mit meinen dominanten Beintritten. Hier ist, was ich falsch gemacht habe:
- Nicht genug Hüftrotation
- Lehnte sich viel zu sehr nach links, als ich mein Bein hob, um zu treten.
- Schreckliches Gleichgewicht (konnte nach dem Treten nicht richtig landen)
- Mein rechter Arm schützte mein Gesicht nicht. Das ist schlecht, denn wenn Sie in einem echten Kampf das Gesicht freilegen, ist dies die perfekte Gelegenheit für Ihren Gegner, Ihnen ins Gesicht zu schlagen.
Nach
Die Verbesserung ist bei meinen Tritten sehr deutlich. Ich habe 1 Monat gebraucht, um meine Kicks zu verbessern. Woher weiß ich, dass sich meine Kicks verbessert haben?
- Hüften drehen sich richtig
- Der linke Fuß schwenkt richtig
- Mein linker Arm ist oben und schützt mein Gesicht
- Keine Gleichgewichtsprobleme.
- Der Kick erfolgt in einer Bewegung.
Aus eigener Erfahrung habe ich festgestellt, dass das Cardio schwer zu gewöhnen ist. Ich gehe seit Monaten, finde es aber immer noch nicht einfach. Es ist herausfordernd, aber es macht wirklich Spaß, es in einer Gruppe zu tun. Aber wenn es um die Bewegungen geht, brauchen die Bewegungen des Oberkörpers normalerweise nicht lange, um sich daran zu gewöhnen. Während Unterkörperbewegungen wie Tritte viel länger dauerten. Hier ist eine kurze Zusammenfassung, wie lange es gedauert hat, bis ich beim Kickboxen pro Zug gut (besser) geworden bin.
| Kickbox Move | Wie lange es gedauert hat, sich zu verbessern |
| Jabs | 1 Woche |
| Kreuz | 1 Woche |
| Uppercut | 1 Woche |
| Haken | 2 Wochen |
| Ellenbogen | 1 Woche |
| Knie | 2 Wochen |
| Push Kick | 2 Wochen |
| Seite Kick (Hinten Kick) | 1 Monat |
| Side Kick (Blei kick-Schalter Kick) | 2 Monate |
Um Ihnen einen Kontext zu geben. Ich war nicht der sportlichste Mensch, der aufwuchs. Ich habe immer Sportarten wie Fußball und Volleyball genossen, bin aber nie in Kampfsportarten eingestiegen. Angesichts meines derzeitigen Lebensstils, einen typischen 9 – 5-Job zu arbeiten, begann ich meine Kickbox-Reise überhaupt nicht flexibel (finden Sie heraus, wie Sie flexibler für Kickboxen werden können).
Der Hauptpunkt hier ist, dass jeder in seinem eigenen Tempo lernt. Versuchen Sie nicht, Dinge zu überstürzen, da Sie sich selbst verletzen können, insbesondere beim Treten.
Wenn Sie versuchen, mit den Kickbox-Moves besser zu werden, nehmen Sie sich Zeit, um sie nach dem Unterricht oder zu Hause an einem Boxsack zu üben. Das Sprichwort „Übung macht den Meister“ ist hier so wahr. Während ich bis heute lerne und übe, verbesserte ich mich viel schneller, wenn ich ein oder zwei zusätzliche Stunden im Fitnessstudio verbrachte und mich auf ein oder zwei Züge konzentrierte.
Wie man ein besserer Kickboxer wird
Praxis Praxis Praxis. Darauf kommt es an. Obwohl ich nicht der beste Kickboxer bin, habe ich große Verbesserungen in meinem Cardio und meiner Technik gesehen. Erwägen Sie Folgendes, um sich zu verbessern:
- Übe eine Stunde nach dem Unterricht Kombinationen auf einem Boxsack.
- Schnappen Sie sich Thai-Pads und üben Sie mit einem Partner
- Fragen Sie den Lehrer nach Feedback zu Ihrem Formular
- Machen Sie ein Video von sich, um zu sehen, wie Sie die Bewegungen ausführen
- Übe vor einem Spiegel
Abschließende Gedanken
Jeder hat unterschiedliche Stärken und Schwächen, wenn es um Kickboxen geht. Persönlich sind Unterkörperbewegungen für mich aufgrund meiner Flexibilitätsprobleme viel schwieriger. Während andere in meinem Fitnessstudio mit Stößen und Kreuzen zu kämpfen haben oder nicht auf der Hut sind, während sie ihre Bewegungen ausführen.
Das Muskelgedächtnis ist groß und deshalb macht Übung den Meister. Wenn Sie dies lesen, weil Sie darüber nachdenken, ob es sich lohnt, Ihre Kickbox-Reise zu beginnen oder nicht, sollten Sie es auf jeden Fall tun. Abgesehen von den offensichtlichen gesundheitlichen Vorteilen gibt es wirklich viele Fähigkeiten zu erlernen, es gibt so viele Fähigkeiten, die Sie beim Kickboxen erlernen.