Wie lange dauert es, eine Kampfkunst zu lernen? – Anfängerkenntnisse

Wie lange dauert es, als Anfänger eine Kampfkunst zu lernen? Wann würdest du gut genug sein, um es zu benutzen? Und was genau bedeutet Kampfkunst für einen Anfänger?

Das erste Mal, dass Sie das Gefühl haben, eine Technik verinnerlicht zu haben (mit anständigen Fähigkeiten), ist eine lebensverändernde Erfahrung. Sie werden selbstbewusster und weniger schüchtern beim Training.

Hinweis: Während Teil eins die Frage beantwortet, wie lange es dauert, einen schwarzen Gürtel zu bekommen, untersucht dieser Artikel, wie lange es dauert, um Anfängerkenntnisse zu erlangen.

Warum ist es wichtig zu wissen, wann grundlegende Techniken eingesetzt werden?

Als ich ein Anfänger war, hatte ich kein Vertrauen in meine Lernfähigkeit. Im Aikido war es genauso wie im Taekwondo (als ich sieben Jahre alt war). Keine Benchmarks zu haben, um zu verstehen, ob ich Fortschritte mache, wie es der Durchschnittsmensch war, machte mich paranoid.

War ich ungewöhnlich langsam? Wann wäre meine Technik anständig? Woher soll ich das wissen? Wenn mir nur jemand sagen würde, wann ich anfangen würde, in meinem Kopf zu klicken.

Als ich die Ränge aufstieg, schloss ich mich mit vielen weißen Gürteln zusammen, die die gleiche Angst hatten. Die meisten schauten auf mein Gesicht, um Feedback zu erhalten, ob sie eine Technik gut genug ausgeführt hatten. Es scheint, dass diese Unsicherheit Anfängern gemeinsam ist – und einige waren paranoider als die anderen.

Aus Gründen der Motivation glaube ich, dass es wichtig ist, Anfängern Erwartungen zu geben, wann sie den Flusszustand zum ersten Mal erleben können; wenn die Technik einsetzt und effektiv genug arbeitet. Dies gibt White Belts (und potenziellen Studenten) etwas, auf das Sie sich freuen können.

Während viele argumentieren würden, dass die Erstbewertung ein guter Indikator für den Fortschritt ist, lassen Sie uns die durchschnittliche Zeit quantifizieren.

Was sind Grundkenntnisse in Kampfkunst?

Als Anfänger martialisch kompetent zu sein, bedeutet natürlich nicht, dass man im Kampf oder in der Selbstverteidigung kompetent ist. Das ist weit über das Niveau eines weißen Gürtels hinaus. Stattdessen bedeutet es, in einem grundlegenden Satz von Techniken gut genug zu sein, um zu wissen, wie man schlägt, tritt, blockt oder pariert (abhängig vom Kampfstil, in dem man trainiert).

Während die benötigte Zeit je nach Stil, Lehrplan und Dojo variiert, deckt die folgende Studie (zusammengefasst) die durchschnittliche Zeit ab, um in den Grundlagen gut genug zu werden.

Zeit, die als Anfänger benötigt wird, um in einer Kampfkunst gut zu werden

Wie lange dauert es also, eine Kampfkunst auf einem Grundniveau zu erlernen?

Um dies zu beantworten, verweisen wir auf die Studie Martial Arts: Time Needed for Training (2010), in der 15 Freiwillige ohne Kampfkunsterfahrung rekrutiert wurden, um 21 verschiedene Techniken (sowohl offensiv als auch defensiv) zu erlernen. Von den 15 Freiwilligen (im Alter zwischen 27 und 50 Jahren) waren 14 weiblich.

Die Studie beauftragte zwei Schwarzgurt-Kampfkünstler, die Freiwilligen für 45 Trainingseinheiten zu instruieren, die jeweils 45 Minuten dauerten. Sie wollten herausfinden, wie lange Anfänger brauchten, um ihre Kenntnisse in 21 Techniken unter Beweis zu stellen.

Hier ist, was sie gefunden haben (was Sie als Anfänger oder Ausbilder beachten sollten) …

Die durchschnittliche Anzahl der Sitzungen, die für die einfachste und schwierigste Technik benötigt werden

Selbst etwas so Einfaches wie die fertige Haltung dauerte (im Durchschnitt) 27 Sitzungen, um gut zu werden. Die schwierigste Technik war der hintere Ellbogenschlag von Angesicht zu Angesicht, der 38,3 Sitzungen dauerte.

Kompetenz ist isoliert

Vorhersehbar war auch nach dem Experiment keine Person in allen 21 Kampftechniken gut. Verbesserung in den verschiedenen Techniken kam zu einem gleichen Zeitrahmen.

Schockierende Ausfallrate (mit weniger Übung)

Da die Freiwilligen einige Kampftechniken früher als andere „beherrschten“, verlagerten die Ausbilder den Fokus auf die herausfordernden Techniken. Dies führte dazu, dass mindestens die Hälfte der Freiwilligen für die einfacheren Techniken, die sie zuvor während des Abschlusstests „gemeistert“ hatten, versagte.

Also, in einer Kampftechnik gut zu werden, besonders als Anfänger, bedeutet nicht, diese Kenntnisse zu behalten. Anfänger und fortgeschrittene Kampfsportler müssen ständig überprüfen und üben. Andernfalls würden sie die zuvor erworbenen Fähigkeiten verlieren.

Unterdurchschnittliche Propriozeption

Propriozeption ist die Fähigkeit wahrzunehmen, wie sich Ihre Körperteile im Verhältnis zueinander bewegen. Es hilft Ihnen auch zu erkennen, wo Ihr Körper in Bewegung geraten wird.

Aus dem Training in der Technik des hinteren Ellbogenschlags gegen das Gesicht geht hervor, dass es für die Freiwilligen schwierig war, den Schlag auf die Nase zu richten. Dies war wahrscheinlich auf eine schlechte intuitive Wahrnehmung der Bewegung zurückzuführen.

Als Anfänger dauert es also viel länger, um das intuitive Gefühl und die Genauigkeit der Ausführung einer Technik zu erlangen. Die Fähigkeit der Propriozeption kommt nach viel längerem Training ins Spiel.

Fazit: Wie lange dauert es, eine Kampfkunst mit Grundkenntnissen zu erlernen?

29 stunden im Durchschnitt.

Unter der Annahme, dass Sie zwei Sitzungen von einer Stunde pro Woche trainieren, werden Sie ungefähr 3 bis 4 Monate brauchen, um gut genug zu sein.

Wenn Sie jedoch im Training selbstgefällig sind, verlieren Sie sehr schnell Ihre Kompetenz. Außerdem wird es länger dauern, um genau zu schlagen, da es ein intuitives Verständnis der Kampfbewegung beinhaltet.

Obwohl die Stichprobengröße von 15 Personen statistisch nicht repräsentativ ist, gibt uns die Studie zumindest einen Einblick, auf welche blinden Flecken wir beim Erlernen einer neuen Kampfkunst achten sollten.

Wenn Sie stattdessen daran interessiert sind, wie lange es dauert, einen schwarzen Gürtel zu bekommen, lesen Sie dies. Das war der erste Teil dieser Serie über Kampfkunst Meisterschaft und Kompetenz.

Artikel dieser Serie (einschließlich der kommenden)

• Black-Belt: Wie lange dauert es, einen Schwarzen Gürtel zu bekommen?
• Meisterschaft: Wie lange dauert es, eine Kampfkunst zu meistern?
• Warum so neugierig, wie lange es dauert, einen Schwarzen Gürtel zu bekommen?
• Wie bekomme ich schnell einen Schwarzen Gürtel? Beschleunigung der Kampfkunstbeherrschung