Wie fühlt sich Hypnose an?

Wenn wir über die Erfahrung der Hypnose sprechen, ist es wichtig zu wissen, dass es kein „hypnotisiertes Gefühl“ gibt.“ Es gibt kein spezifisches Gefühl, das mit Hypnose verbunden ist. Es gibt jedoch Gefühle, die als zum Zustand der Hypnose gehörend erkannt werden können, und wir werden einige dieser Empfindungen untersuchen.

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass jeder seine eigene einzigartige Erfahrung mit Hypnose hat, so dass das, was eine Person fühlt, völlig anders sein kann als die nächste.

Beobachtbare Indikatoren für den Hypnosezustand

Es gibt mehrere genaue Indikatoren für die Existenz des Hypnosezustands. Die folgende Liste ist keine Checkliste, also kümmere dich nicht um jeden einzelnen von ihnen. Die Wahrheit ist, dass Sie vielleicht nur zwei oder drei dieser Zeichen bemerken. Schauen wir uns einige davon an.

Körperentspannung

Die meisten Menschen in Hypnose werden so entspannt, dass, wenn sie sitzen, anstatt sich hinzulegen, ihr Kopf zur Seite fällt und ihre Gesichtsmuskeln in völlige Ruhe fallen, als wären sie in einem tiefen Schlaf (was natürlich ist, wie Hypnose überhaupt als „Hypnose“ bezeichnet wurde). Der Mund wird oft offen durchhängen und es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person tatsächlich ziemlich viel dribbelt, ohne sich dessen bewusst zu sein.

Schweres oder leichtes Gefühl

Die meisten Menschen werden ein Schweregefühl bemerken, als würden sie in den Stuhl / die Couch / das Bett sinken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie denken, dass sich Ihre Arme und / oder Beine „so schwer wie Blei anfühlen“.“ Auf der anderen Seite können manche Menschen Gefühle der fast Schwerelosigkeit verspüren, als ob sie fast schweben würden. Einige Leute entdecken die Fähigkeit, nach Belieben zwischen beiden Zuständen zu wechseln.

Verminderte Atmung

Ihre Atmung wird in der Hypnose tendenziell langsamer und gleichmäßiger, manchmal auch flacher, da der entspannte Körper weniger Sauerstoff benötigt als zu anderen Zeiten.

Kribbeln

Die überwiegende Mehrheit der Menschen verspürt ein Kribbeln in Fingern und Händen, manchmal auch in Beinen und Füßen. Ein kleinerer Anteil wird es auch in ihren Gesichtszügen spüren.

Gesichtsrötung

Sie werden dies natürlich nicht selbst beobachten, aber ein hoher Anteil der Personen zeigt zu Beginn der Hypnose eine Gesichtsrötung. Es kann so einfach sein wie zwei rote Flecken auf den Wangenknochen, oder es kann eine Verdunkelung des gesamten Gesichts sein, bis es wie ein brillanter Sonnenbrandeffekt aussieht.

Juckreiz

Viele Menschen entdecken Juckreiz im Gesicht, besonders wenn der „hypnotische Flush“ auftritt. Dies liegt mit ziemlicher Sicherheit daran, dass sich die Kapillargefäße in der Gesichtshaut erweitern (was zu einer Spülung führt) und eine gewisse Bewegung in den Haarfollikeln auslösen.

Eine ziemlich große Anzahl von Menschen wird dies bemerken, und dies ist natürlich auf eine erhöhte Speichelreaktion zurückzuführen. Daher neigt auch das oben erwähnte Dribbeln dazu, aufzutreten.

Zeitverzerrung

Oft fühlt es sich an, als wären Sie nur etwa 5 Minuten in Hypnose gewesen, wenn es tatsächlich näher an 20 Minuten war. Manchmal funktioniert es umgekehrt, so dass Sie vielleicht glauben, dass etwa 2 Stunden vergangen sind, obwohl es tatsächlich nur etwa 20 Minuten waren. Meistens liegt die Verzerrung ungefähr im Verhältnis von 2,5: 1, so dass 25 Minuten wie 10 erscheinen.

Scheinbare Körperverzerrung

Dies mag beängstigend klingen, aber keine Sorge – das ist es nicht. Es ist nur hier enthalten, weil dies etwas ist, was manche Menschen erleben können. Es kann sich anfühlen, als hätte sich Ihr Körper auf das Doppelte seiner normalen Länge oder mehr gestreckt; oder als ob es – oder ein Teil davon (Hände, Füße, Gesicht usw.) – stark vergrößert worden wäre. Manchmal kann es sich anfühlen, als wären Arme und Beine in seltsame Positionen verdreht. Es ist äußerst selten, dass sich irgendjemand darüber Gedanken macht. Es ist tatsächlich häufiger, dass es eine leichte Belustigung gibt.

Emotionale Erregung

Sowohl positive als auch negative Gefühle emotionaler Erregung sind während der Hypnose sehr häufig. Dies können Gefühle der Traurigkeit sein, wenn Sie sich auf negative Ereignisse aus der Vergangenheit konzentrieren, oder Gefühle purer Freude, wenn Sie sich an glücklichere Zeiten erinnern. Zwischen diesen Extremen werden Sie wahrscheinlich alle möglichen kleinen emotionalen Veränderungen erleben, obwohl Sie sich nicht immer bewusst sind, warum dies geschieht.

Erhöhte Suggestibilität

Darum geht es natürlich! Es ist diese erhöhte Suggestibilität, die es uns ermöglicht, positive Veränderungen zu erreichen.

Realisation

In Wahrheit kommt diese besondere Realisation nach der Sitzung. Hier geht es um die Tatsache, dass viele Menschen – vielleicht sogar die meisten – für etwa eine Zehntelsekunde, nachdem sie am Ende einer Hypnotherapiesitzung ihre Augen geöffnet haben, die Erkenntnis erfahren, dass sie sich in einem „veränderten Bewusstseinszustand“ oder „woanders“ in ihrem Kopf befunden haben. Es ist ziemlich ähnlich wie in dem Moment, in dem Sie Ihre Augen öffnen, nachdem Sie vor dem Fernseher eingeschlafen sind – nur für den Bruchteil einer Sekunde, Etwas fühlt sich irgendwie anders an, obwohl es Ihnen schwer fallen würde, genau zu definieren, was und wie. Manchmal gibt es ein Bewusstsein, dass du dich nicht so viel erinnern kannst, wie du dir sicher warst, während deine Augen noch geschlossen waren.

Nicht beobachtbare Anzeichen für den Zustand der Hypnose

Hier sind einige genauere Indikatoren für den Zustand der Hypnose, aber dies sind Dinge, die Sie höchstwahrscheinlich nicht selbst beobachten können. Auch dies ist nur eine Liste und es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht alle diese Dinge erleben werden. Einige werden Sie, aber einige werden Sie nie. Hier sind sie:

REM (Rapid Eye Movement)

Dies ist die gleiche Bewegung wie während des REM-Stadiums des natürlichen Schlafes. Dies ist die Zeit, in der wir am ehesten träumen. REM ist eine verständliche und natürliche Reaktion auf Hypnose.

Herzfrequenz

Unsichtbar für die meisten Menschen wird die Herzfrequenz während der Hypnose oft erheblich niedriger.

Gehirnwellenzyklus

Die Gehirnwellen sind definitiv unsichtbar (es sei denn, Sie sind mit einem Gehirnwellenaufzeichnungsgerät verbunden) und wechseln häufig vom üblichen „Beta“ -Zustand normaler Wachheit in den „Alpha“ -Zustand tiefer Entspannung.

Lidflattern

Manche Menschen können zu Beginn der Hypnose oder wenn sie tiefer gehen, ein plötzliches schnelles Flattern zeigen. Es kann nur ein oder zwei Sekunden dauern oder bis zu zwei Minuten dauern.

Augenöffnung

Manche Menschen zeigen eine spontane Öffnung der Augen; normalerweise schließen sie sie sofort, obwohl einige möglicherweise nicht. Der Blick ist etwas leer, wie der Blick eines Tagträumers.

Diese Liste von Indikatoren ist keineswegs vollständig und es gibt eine ganze Reihe anderer Phänomene, die mit dem hypnotischen Zustand verbunden sind, mit denen Sie sich nicht befassen müssen.

Es gibt kein hypnotisiertes Gefühl

Dies wurde bereits erwähnt, aber es lohnt sich zu wiederholen … es gibt kein besonderes Gefühl im Zusammenhang mit Hypnose, das jeder immer bekommt oder bekommen sollte. Wir haben lediglich eine Liste der allgemeinen Gefühle und Empfindungen durchgesehen, die oft mit Hypnose verbunden sind. Viele Menschen würden viele der Empfindungen, die sie in Hypnose erfahren, nicht unbedingt erkennen, wenn sie nicht darauf hingewiesen würden, weil sie sich so normal fühlen. Wenn Sie etwas ganz anderes fühlen als das, was wir hier aufgenommen haben, dann ist das vollkommen in Ordnung. Es bedeutet nicht, dass Sie „es falsch machen.“ Es bedeutet nur, dass die Art und Weise, wie Sie Hypnose auf normale, natürliche und bequeme Weise für Sie erleben.

Sie sind einzigartig und daher wird Ihre physiologische und psychologische Erfahrung der Hypnose einzigartig sein. Unser Rat ist einfach — entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen, lassen Sie die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf Hypnose stattfinden und genießen Sie die Gefühle und Empfindungen, die in Ihnen auftreten.