Wann beginnen sich Ihre Hüften während der Schwangerschaft zu erweitern?

Wenn Sie neu schwanger sind, fragen Sie sich vielleicht, was für Ihren Körper auf Sie zukommt. Die Erweiterung der Hüften erfolgt natürlich gegen Ende der Schwangerschaft zur Vorbereitung auf die Entbindung.

Der Körper durchläuft während der Schwangerschaft viele Veränderungen. Ihr Bauch wächst, die Brust schwillt an und die Hüften weiten sich. Diese Veränderungen werden durch hormonelle Veränderungen verursacht, die kurz nach der Empfängnis beginnen. Während ich wusste, dass sich mein Körper während der Schwangerschaft verändern würde, bereitete mich nichts auf die Hüftspreizung vor.

Die Erweiterung der Hüften kann eine unangenehme, aber notwendige Veränderung sein, die typischerweise in den letzten Schwangerschaftswochen auftritt. Wenn sich die Beckengelenke und -bänder entspannen, beginnen sie sich zu lockern und auszudehnen, wodurch ein Baby den Geburtskanal passieren kann. Nach der Entbindung kehren die Hüften zu einem gewissen Grad zurück. Viele neue Mütter werden jedoch ihre breiteren Hüften auf unbestimmte Zeit beibehalten.

Laut der Zeitschrift Parents beginnen sich Ihre Hüften normalerweise im dritten Trimester zu verbreitern. Mit fortschreitender Schwangerschaft kann die Gewichtszunahme auch dazu führen, dass sich Fett an der Außenseite der Hüften ansammelt, wodurch sie noch breiter aussehen.

Was die Experten sagen

Zu wissen, was zu erwarten ist, kann Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, weniger überraschen. Um Platz für das Baby zu schaffen, trennen sich die Bänder in den Hüften und im Becken, die Ihre Knochen zusammenhalten, was zu normalen Schmerzen führt. Hier ist, was einige Experten über Hüftspreizung während der Schwangerschaft zu sagen haben.

“ Viele verschiedene Körperteile dehnen sich während der Schwangerschaft aus, und manchmal bleiben sie so. Der Schuldige ist das (passend benannte) Hormon Relaxin, das hilft, die Bänder zu lockern oder zu „entspannen“, so dass Ihr Körper Platz für Baby machen kann. Der offensichtlichste Ort, an dem die Expansion stattfindet, ist natürlich in der Beckenregion – die Knochen breiten sich langsam aus, um Platz für einen wachsenden Fötus zu machen, sowie für seine oder ihre eventuelle Lieferung.“

Janice Min, Wie man in einem Minivan heiß aussieht

„Der am stärksten von Relaxin betroffene Beckenbereich ist die Symphyse Schambein und Iliosakralgelenke. Aufgrund dieses natürlichen Vorkommens haben einige Frauen nach der Schwangerschaft breitere Hüften.“

UpSpring, Understanding Postpartum Hip Changes and Hip Binding

„Abhängig von Ihrem Körpertyp sind Sie möglicherweise besorgt oder aufgeregt über die Möglichkeit, dass sich Ihre Hüften aufgrund einer Schwangerschaft erweitern. So oder so, es wird passieren. Für einige Frauen wird dies auffälliger sein als für andere.“

Veronica Mitchell, weiten sich Ihre Hüften während der Schwangerschaft? Ja, auch bei anderen Veränderungen

„Hüftschmerzen während der Schwangerschaft sind ein häufiges Symptom, das auftreten kann. Diese Beschwerden treten am häufigsten spät in der Schwangerschaft auf, insbesondere im dritten Trimester. Dies geschieht, weil sich Ihr Körper auf die Wehen vorbereitet.“

American Pregnancy Association, Hüftschmerzen während der Schwangerschaft

„Die Aufgabe, Ihren wachsenden Bauch zu unterstützen, belastet Ihren Rücken. Ihre Hüften und Ihr Becken beginnen zu schmerzen, wenn Schwangerschaftshormone die Bänder entspannen, die Ihre Knochen zusammenhalten. Ihre Knochen bewegen sich, um sich auf die Geburt vorzubereiten.“

Hausarzt, Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft: Zweites Trimester

Veränderungen der Hüften während der Schwangerschaft

Bis zu 80 Prozent der Frauen leiden während der Schwangerschaft an Beckenschmerzen, je nachdem, was zu erwarten ist. Dieses Unbehagen ist mit strukturellen und biochemischen Veränderungen verbunden, die auftreten, wenn das Hormon Relaxin freigesetzt wird, beginnend im ersten Trimester. Neben der „Entspannung“ der Sehnen, Muskeln und Bänder im Beckenbereich baut das Hormon auch Kollagen ab und verhindert dessen Synthese.

Das Iliosakralgelenk (SIJ) befindet sich zwischen Becken und Wirbelsäule. Normalerweise würden Wirbelsäule und Becken ineinander greifen, um das Gelenk zu stabilisieren. Relaxin bewirkt jedoch, dass sich die Gelenke sowohl an der Vorder- als auch an der Rückseite des Beckens lockern und verbreitern, wodurch die Muskeln im Becken nicht mehr so effizient arbeiten wie zuvor.

Wenn Sie das Gewicht eines wachsenden Babys hinzufügen, kann der Druck auf Ihr Becken und Ihre Hüften erheblich sein.

Tipps zur Reduzierung von Hüftschmerzen

Auch wenn einige Schmerzen unvermeidlich sind, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um die schmerzhaften Nebenwirkungen der Veränderungen Ihres Körpers zu reduzieren. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um zu beginnen.

• Vermeiden Sie anstrengende Bewegungen oder Aktivitäten, die Ihr Becken übermäßig belasten könnten, z. B. das Heben schwerer Gegenstände oder das Stehen auf einem Bein.
• Wenn Sie aus einer sitzenden Position stehen, legen Sie gleichmäßiges Gewicht auf beide Füße.
• Vermeiden Sie es, flach auf dem Rücken zu liegen, da dies einen übermäßigen Druck auf die Blutgefäße ausüben kann.
• Schlafen Sie auf der Seite mit einem Kissen unter dem Becken und zwischen den Beinen.
• Setzen Sie sich beim Sitzen gerade hin und vermeiden Sie es, sich zu beugen.
• Versuchen Sie, einen Mutterschaftsgürtel zu tragen, der Schmerzen lindern kann.

Hüftverbreiterung ist nicht immer sofort spürbar. Tatsächlich bemerken manche Frauen möglicherweise nicht einmal, dass sich ihre Hüften erweitert haben, bis sie versuchen, in ihre Hose vor der Schwangerschaft zu passen. Die Höhe, in der sich die Hüften erweitern, kann auch von Frau zu Frau variieren.

Die gute Nachricht? Sie werden wahrscheinlich Ihre etwas größeren Hüften vergessen, wenn Sie Ihr Neugeborenes in den Armen halten.

Brandy Dishaw

Brandy ist Content-Spezialistin und stolze Mutter von zwei Kindern. Sie schreibt gerne ansprechende Inhalte zu Themen wie Elternschaft, Kindergesundheit und Bildung und wurde auf Websites wie Modern Mom, Yahoo! Glanz, und Livestrong.com . Mit mehr als einem Jahrzehnt Erfahrung als Autorin und Mutter kombiniert sie Forschung und persönliche Erfahrung, um ihrem Publikum einen Einblick in die Welt der Elternschaft zu geben.