Starbucks-Getränke während der Schwangerschaft: 15 Getränke, die Sie sicher genießen können

Schwangere tun so viel, um sicherzustellen, dass das Baby, das sie tragen, gesund und sicher bleibt. Zusammen mit all den Einschränkungen, was Sie tun können und was nicht und was Sie essen können und was nicht, ist Koffein – in den meisten Kaffeegetränken, Tees und Limonaden enthalten. Eine starke Koffeinaufnahme von mehr als 300 Milligramm pro Tag wurde mit einem niedrigen Geburtsgewicht und einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten in Verbindung gebracht.

Keine Sorge, Sie müssen während der Schwangerschaft nicht auf Ihren täglichen Kaffee verzichten. Das American College of Obstetrics and Gynecology empfiehlt, den Koffeinkonsum auf weniger als 200 mg pro Tag oder etwa 2 6-Unzen-Tassen Kaffee pro Tag zu begrenzen. Viele der Starbucks-Angebote sind für den Verzehr während der Schwangerschaft unbedenklich, solange die Portionsgröße weniger als 200 mg Koffein enthält.

Beachten Sie, dass bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel auch Koffein enthalten können. Während diese Mengen höchstwahrscheinlich winzig sind, beachten Sie sie, wenn Sie Ihre tägliche Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken berechnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Koffeinaufnahme haben, während Sie schwanger sind oder stillen.

Starbucks-Getränke, die Sie während der Schwangerschaft sicher genießen können

1. Eiskaffee

Eine große Bestellung (12 fl oz) von einfachem Eiskaffee von Starbucks enthält 120 mg Koffein, während eine Grande (16 fl oz) 165 mg enthält. Solange Sie unter einer Venti-Größe bleiben, die 235 mg Koffein enthält, sollte das Trinken von Eiskaffee in Ordnung sein. Eine große Bestellung (12 fl oz) von einfachem Eiskaffee von Starbucks enthält 120 mg Koffein, während eine Grande (16 fl oz) 165 mg enthält. Solange Sie unter einer Venti-Größe bleiben, die 235 mg Koffein enthält, sollte das Trinken von Eiskaffee in Ordnung sein.

Wenn Sie jedoch größere Größen bevorzugen, erreicht ein Eiskaffee mit Milch von Starbucks einen Höchstwert von 190 mg Koffein in einer Trenta-Bestellung (30 fl oz).

1. Espresso/Eiskaffee

Espressos bilden die Basis der meisten Starbucks-Getränke auf Kaffeebasis. Ein Solo Expresso (0.75 fl oz) hat 75mg Koffein und ein Doppio (1.5 fl oz) hat 150mg. Halten Sie sich von einem Triple- oder Quad-Espresso fern, der Sie weit über das Limit von 200 mg pro Tag bringt.

1. Americano

Ein Americano, der im Wesentlichen ein mit Wasser verdünnter Espresso ist, hat einen ähnlichen Koffeingehalt wie Espresso. Ein kurzer Americano hat 75mg und ein großer hat 150mg. Ein Grande hat 225mg, was Sie über das Limit bringt.

1. Gebrühter Kaffee

Starbucks bietet 4 verschiedene Arten von gebrühtem Kaffee. Blonder Braten, dunkler Braten, Pike Place Roast und koffeinfreier Pike Place.

Ein kurzer (8 fl oz) blonder Braten enthält 180 mg Koffein. Die nächste Größe von diesem (hoch), enthält 270mg – Weg über die 200mg Grenze.

Ein kurzer dunkler Braten enthält 130 mg und ein hoher enthält 195 mg. Ein Mann geht über die Grenze bei 260mg.

Ein kurzer Pike Place Roast enthält 155mg, eine große Bestellung des gleichen Getränks hat 235mg.

Halten Sie sich an die kurze Tassengröße, wenn Sie während der Schwangerschaft gebrühten Kaffee trinken.

Wenn Sie größere Tassen Kaffee bevorzugen, ist ein koffeinfreier Pike Place Roast bei weitem die sicherste Wahl. Eine Tasse in Venti-Größe enthält nur 30 mg Koffein.

1. Heiße Latte

Alle Lattes auf der aktuellen Speisekarte von Starbucks liegen zwischen 150 mg und 200 mg bei einer Venti-Größe, mit Ausnahme des Starbucks Reserve Latte, der 265 mg Koffein in einer Venti-Größe enthält. Sie können immer noch einen Starbucks Reserve Latte in einer Grande-Größe genießen, die 135mg enthält. Reserve Latte in einer grande Größe, die 135mg enthält.

1. Cappuccino

Genießen Sie Ihren Cappuccino in jeder gewünschten Größe. Eine Kapsel, die die größte verfügbare Größe ist, bleibt mit 150 mg Koffein unter der Grenze.

1. Flach Weiß

Ein Venti Flat White hat 195mg Koffein, knapp unter der Grenze von 200mg. Ein Honig Almondmilk Flat White, auf der anderen Seite, hat 225mg in den grande und venti Größen. Die kurzen und hohen Größen haben beide 150mg.

1. Mokka

Starbucks ‚Caffe Mocha und White Chocolate Mocha haben jeweils 180 mg und 150 mg Koffein in ihren Venti-Größen.

Ein venti Starbucks Reserve Dark Chocolate Mocha hat 265mg Koffein, also halten Sie sich an eine Grande-Größe, die 135mg oder kleiner enthält, wenn Sie dieses Getränk trinken möchten.

1. Tee

Alle Teeoptionen auf der Starbucks-Speisekarte bleiben deutlich unter 200 mg. Fühlen Sie sich frei, Ihre heißen und Eistee-Getränke ohne Sorgen zu genießen.

1. Erfrischungen

Starbucks hat eine ziemlich große Auswahl an kalten Getränken mit Fruchtgeschmack, die alle unter das Koffeinlimit von 200 mg fallen, selbst in der Trenta-Größe.

1. Kokosnussmilch Getränke

Iced Kokosmilch Getränke haben alle Koffeingehalt unter 200 mg. Matcha und Tee-infundierte Sorten haben größere Mengen an Koffein, erreichen aber nur etwa 110 mg Koffein und können auch in den größten Größen genossen werden. Iced Kokosmilch Getränke haben alle Koffeingehalt unter 200 mg. Matcha und Tee infundierte Sorten haben größere Mengen an Koffein, erreichen aber nur etwa 110 mg Koffein und können auch in den größten Größen genossen werden.

1. Frappuccino

Alle gemischten Frappuccino-Aromen von Starbucks bleiben auch in der Trenta-Größe unter dem Koffeinlimit von 200 mg. Der Espresso Frappuccino, der die größte Menge an Koffein enthält, hat etwa 185 mg in der Venti-Größe.

1. Cold Brew

Alle Cold Brew-Aromen von Starbucks enthalten weniger als 200 mg Koffein, solange Sie sie nur in der richtigen Größe erhalten. Die nächste Größe bringt Sie über Ihr Koffeinlimit hinaus.

1. Macchiato

Ein Venti Starbucks Caramel Macchiato enthält 150 mg Koffein. Wenn Sie sich für einen Espresso Macchiato entscheiden, wählen Sie eine Doppio-Größe mit 150 mg oder eine Solo-Größe mit 75 mg.

1. Heiße Schokolade

Wenn Kaffee nicht dein Ding ist, bist du bereit zu gehen. Eine Starbucks heiße Schokolade hat nur 35mg Koffein in der Venti-Größe, während eine weiße heiße Schokolade 0mg in allen Größen hat.

Die Zusammenfassung