So entfernen Sie Giftstoffe aus dem Körper – 5 Möglichkeiten zur Entgiftung und Verjüngung Ihres Körpers
Der Prozess der Beseitigung des Toxins aus dem Körper wird seit Jahrhunderten praktiziert und ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Kulturen, einschließlich Ayurveda. Bei dem Prozess, der als Entgiftung bezeichnet wird, geht es darum, den Körper zu reinigen, auszuruhen und von innen heraus zu nähren. Indem Sie die schädlichen Substanzen aus dem Körper entfernen und ihn dann mit gesunder Ernährung füttern, schützen Sie sich vor Krankheiten. Es gibt viele Möglichkeiten, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, einige der besten Techniken sind unten aufgeführt:
Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert
Eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, besteht darin, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken. Wasser ist nicht nur überlebensnotwendig, sondern auch wichtig, um unerwünschte Substanzen aus Ihrem Körper zu entfernen, die einen erheblichen Platz in Ihrem Körper einnehmen. Für eine effektive Toxinreinigung empfehlen Ärzte, täglich mindestens 4 bis 5 Liter Wasser zu trinken.
Neben der Beseitigung der Unreinheiten im Körper fördert Wasser auch den Gewichtsverlust und hilft der Haut, ihre natürliche Elastizität und ihren Glanz zu erhalten. Für bessere Ergebnisse können Sie Minzblätter, Zitronenschnitze oder Orangensegmente in Ihrem Wasser verwenden.
Schwitzen Sie es aus
Die Haut ist das größte Organ in Ihrem Körper und eine der Hauptquellen für die Toxinelimination. Sich körperlichen Aktivitäten, Sport und Bewegung hinzugeben, ist eine großartige Möglichkeit, es zu schwitzen. Sie können auch andere Methoden des Schwitzens wie Sauna und Dampfbäder ausprobieren. Sie können etwa 20% der Giftstoffe aus Ihrem Körper durch die Haut entfernen, indem Sie sie ausschwitzen.
Entsorgen Sie es
Wenn Sie verschiedene Wege versuchen, das Toxin aus Ihrem Körper zu entfernen, aber nicht richtig entsorgen, würden alle Ihre Bemühungen nutzlos werden. In der Tat würden Sie Ihrem Körper mehr Schaden und Nutzen zufügen. Es ist wichtig, dass Sie Giftstoffe aus dem Körper durch den Darm für eine effektive Reinigung entfernen. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Darm haben, können Sie pflanzliche Präparate in Betracht ziehen. Warmes Wasser zu trinken kann auch in dieser Hinsicht helfen.
Vermeiden Sie Zucker und verarbeitete Lebensmittel
Der Konsum von künstlichem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln ist eine der Hauptursachen für verschiedene Gesundheitsprobleme. es erhöht das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Krebs. Der künstliche Zucker ist nicht nur schwer verdaulich, sondern verhindert auch den natürlichen Entgiftungsprozess, indem er Leber und Niere schädigt. Indem Sie also verarbeitete Lebensmittel und künstliche Süßstoffe meiden, können Sie Ihr natürliches Entgiftungssystem gesund halten und das Toxin effizient eliminieren.
Smoothies probieren
Smoothies sind nicht nur sehr nahrhaft, sondern auch unglaublich lecker. Sie können einen Smoothie mit Zutaten Ihrer Wahl wie Spinat, Grünkohl, Karotte, Apfel, Erdbeeren, Gurke und Banane zubereiten. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens ein Blattgemüse in den Smoothie aufnehmen. Mehrere Ernährungswissenschaftler empfehlen, Smoothie zum Frühstück zu sich zu nehmen, da es genug Nahrung für den Tag liefert. Der Konsum von Smoothie 3-4 Mal pro Woche hilft nicht nur, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, sondern stärkt auch die Immunität.