Quad Cane Vs Regular Cane: Was ist besser?

Abhängig von den Bedürfnissen der Person gibt es möglicherweise keine eindeutige Antwort darauf, ob ein Quad-Stock oder ein normaler Stock besser wäre. Quad Canes eignen sich jedoch am besten für diejenigen, die mehr Balance-Stabilität benötigen, als ein Standard-Cane bieten kann.

Als mein älterer Vater sich dem Ende seines Lebens näherte, verbrachte er einige Zeit mit Herzproblemen im Krankenhaus. Tagelang in einem Krankenhausbett zu liegen, ließ ihn schwach und unsicher werden. Es war klar, dass er einen Stock brauchen würde, um ihm beim Gehen zu helfen, aber ich hatte keine Ahnung, ob ein Quad-Stock oder ein normaler Stock besser wäre.

Es stellt sich heraus, dass Quad-Stöcke großartige Optionen für jemanden wie meinen Vater sind. Sie geben dem Benutzer ein zusätzliches Maß an Unterstützung. In seinem Fall bekam ich einen Standardstock mit einer Quad-Spitze. Es war leicht im Gewicht, während es ihm immer noch half, stetiger zu gehen.

Quad Cane Vs Regular Cane

Studien haben gezeigt, dass die Verwendung einer Gehhilfe wie eines Stocks – anders als Sie vielleicht denken – zu einem Gleichgewichtsverlust und einem erhöhten Sturzrisiko beitragen kann.

Eine Studie von Bateni et al. aus dem Jahr 2018 zeigte jedoch, dass „signifikante Verbesserungen der Haltungsstabilität“ festgestellt wurden, wenn ein Stock mit mehreren Spitzen mit einem geraden Stock verglichen wurde.

Die Studie stellt auch fest, dass „alle gemessenen Variablen der Haltungsstabilität … signifikant unter denen des Quad-Cane lagen.“

Wofür wird ein Quadstock verwendet?

Quad-Stöcke verteilen das Gewicht des Benutzers über eine größere Fläche, sodass diese Art von Stock dem Benutzer mehr Gleichgewicht bietet als ein herkömmlicher Stock.

Ein schöner Nebeneffekt ist, dass ein Quad-Cane von selbst aufsteht. Dies bedeutet, dass der Benutzer sich nicht bücken muss, um es vom Boden zu holen, wie es oft bei Standardstöcken der Fall ist.

Wenn Sie jemals versucht haben, irgendwo einen traditionellen Stock zu stützen, wissen Sie, was ich meine. Sie bleiben einfach nicht stehen!

Davon abgesehen gibt es Nachteile für Quad-Canes:

• Eine große Basis Quad Cane kann eine Stolpergefahr sein. Es ist einfacher, die breite Basis in den Füßen zu verheddern, was zu einem Sturz führen kann. Eine kleine Basis oder ein Standardstock mit einer Quad-Spitze kann weniger problematisch sein, wenn die Person mehr Unterstützung benötigt, als ein normaler Stock geben kann, aber nicht so viel wie eine große Basis bietet.
• Aufgrund der breiten Basis eines Quad-Canes können Sie nicht so schnell gehen.
• Der Quad-Stock mit großer Basis passt nicht auf Treppenstufen, so dass diese Art von Stock unbrauchbar ist, wenn die Person Treppen benutzen muss. Um auf Treppen zu passen, sollte die Basis des Rohres nicht mehr als etwa 6 „x 8“ Zoll messen oder es passt nicht auf die Stufen. Achten Sie darauf, die Treppe zu messen, bevor Sie einen Stock kaufen, um sicherzustellen, dass der Stock für Ihre Liebsten funktioniert!
• Ein Quadstock mit großer Basis ist im Allgemeinen schwerer als andere Stöcke. Gebrechliche Senioren werden mit einem kleinen Basis-Quad-Stock oder einem Standard-Stock mit einer Quad-Spitze besser abschneiden, wenn diese Typen ihren Bedürfnissen entsprechen.

Häufige Gründe für die Notwendigkeit eines Stocks

Die häufigsten Gründe, warum jemand einen Stock braucht, sind, wenn er sich von einer Operation oder einer Verletzung erholt, oder er benötigt einen Stock, wenn er Gleichgewichtsprobleme durch Schwindel oder eine schwere Ohrenentzündung oder einen Schlaganfall hat.

Es gibt keinen „one size fits all“ -Grund, einen Stock zu bekommen, aber es gibt viele gute Gründe, einen zu verwenden.

Einige der besten Gründe sind:

• Sie befürchten, beim Gehen das Gleichgewicht zu verlieren und zu fallen
• Wenn Sie mit weniger Schmerzen gehen möchten
• Sie haben Hüft- oder Knieschmerzen während oder nach dem Gehen
• Wenn Sie sich beim Gehen instabil fühlen oder Schwierigkeiten haben, Treppen hoch und runter zu gehen
• Sie stellen fest, dass Sie sich beim Gehen an Möbeln oder etwas festhalten, das Sie unterstützt

Mein Vater widersetzte sich zunächst der Idee, einen Stock zu benutzen, obwohl er Ende neunzig war. Es war eine Quelle des Stolzes für ihn, dass er sehr stabil auf den Beinen war und nicht als „alt“ angesehen werden wollte, weil er einen benutzte.

Nachdem er ins Krankenhaus eingeliefert worden war, erkannte er jedoch, dass er nicht mehr so stabil war wie zuvor. Ich überzeugte ihn, mir einen Stock besorgen zu lassen „vorübergehend, bis du deine Kraft zurück hast“, indem ich an seine Eitelkeit appellierte. Ich wies darauf hin, dass er nicht fallen und sich die Hüfte brechen wollte, weil er viel älter aussehen würde, wenn er im Rollstuhl sitzen oder einen Rollator benutzen würde.

Wie hilft Ihnen ein Stock beim Gehen?

Mit einem einzigen punkt cane hilft machen sie mehr stabil beim gehen. Sie arbeiten, indem Sie Ihre Unterstützungsbasis erhöhen. Dies verteilt Ihr Gewicht gleichmäßiger und gibt Ihnen ein verbessertes Gleichgewicht und mehr Gehsicherheit.

Ich habe einige Nachforschungen angestellt und festgestellt, dass die Verwendung eines Stocks den Druck in dem Bein, das der Hand gegenüberliegt, mit der Sie einen Stock halten, um bis zu 25 Prozent verringern kann.

Wie viele Arten von Stöcken gibt es?

Grundsätzlich gibt es drei Haupttypen von Stöcken:

• Standard (traditionell, hakenförmig) Stöcke
• Multi-Tip (Quad oder Stativ) Stöcke
• Offset-Stöcke

Als ich den Stock für meinen Vater bekam, hatte ich keine Ahnung, dass jede Art von Stock eine etwas andere Art von Unterstützung bot. Ich habe mir gerade einen mit einer Quad-Tip-Mini-Basis geschnappt, weil ich wusste, dass er stabiler sein würde als ein Standard-Single-Tip-Stock.

Traditionelle (Standard-) Stöcke haben am Ende eine einzelne Spitze. Und wie der Name schon sagt, haben Tripod Canes drei Spitzen und Quad Canes vier. Für die beste Stabilität sollte ein Stock eine Spitze aus Gummi oder einem anderen rutschfesten Material haben.

Es gibt auch eine Vielzahl von Rohrgriffen und Griffen:

• Ergonomische Griffe sind Rechts- oder Linkshänder und sind gut, wenn Sie Handgelenkstütze benötigen.
• Ein Fischer-Griff ist ein geformter Griff, der sich der Kontur Ihrer Handfläche anpasst. Dieser Grifftyp ist gut für Menschen mit Arthritis und für Menschen mit Karpaltunnelsyndrom.
• Fritz Griffe und Derby Griffe sind auch gut für Menschen mit Arthritis. Sie haben eine unebene T-Form, die dem Benutzer einen besseren Halt gibt.
• Metallische Kappen oder dekorative Knaufgriffe sind hübsch, aber nicht so funktional.
• Palm griffe sind breiter als der durchschnitt und helfen reduzieren arm belastung.
• Konturgriffe sind streng Rechts- oder Linkshänder und können nicht mit der anderen Hand verwendet werden.
• *Hinweis: Das Karpaltunnelsyndrom kann durch die Verwendung eines Standard-Schirmgriffs verschlimmert werden. Horizontale palm griffe mit schaum polsterung kann hilfreich sein für karpaltunnel.

Um Sie nicht zu entmutigen, aber wie Sie sehen können, gibt es heute eine große Auswahl an Stöcken und Mobilitätsgeräten. Tun Sie nicht, was ich getan habe, und schnappen Sie sich einen zufälligen Stock von der Stange in einer Drogerie.

Damals hatte ich keine Ahnung, dass eine schlecht sitzende oder unpassende Gehhilfe mehr schaden als nützen kann.

Es ist wichtig, die richtige Mobilitätshilfe zu erhalten. Eine Studie aus dem Jahr 2009 über Sturzverletzungen und Senioren wurde im Journal der American Geriatrics Society veröffentlicht. „Unbeabsichtigte Sturzverletzungen im Zusammenhang mit Gehhilfen und Stöcken bei älteren Erwachsenen, die in US-Notaufnahmen behandelt wurden“ stellte fest, dass „47.312 Sturzverletzungen älterer Erwachsener im Zusammenhang mit Gehhilfen jährlich behandelt wurden“ in den USA. Notaufnahme. Von diesen waren 12,3 Prozent für Stürze während der Verwendung von Stöcken.

„… zwei Drittel der Patienten, die einen Stock verwenden, erhalten ihn selbst, ohne professionelle Anleitung über die richtige Art oder Größe des Stocks oder sogar darüber, ob ein Stock die geeignete Gehhilfe für ihre Bedürfnisse ist. Noch weniger, etwa jeder Fünfte, erhalten eine angemessene Ausbildung im Umgang mit ihrem Stock.“

Das Arizona Center on Aging

Standardstöcke

Standardstöcke sind der Typ, an den die meisten Leute zuerst denken. Diese Art von Stock ist jedoch nicht dazu gedacht, Gewicht zu tragen – es ist wirklich nur eine Gleichgewichtshilfe. Menschen, die eine tragende Unterstützung benötigen, sollten wirklich einen Rollator anstelle eines Stocks verwenden.

Versuchen Sie für gelegentliche, begrenzte Unterstützung einen versetzten Stock, der einen Winkel im Griff hat. Diese Biegung positioniert Ihr Gewicht über der Achse des Stocks.

Zum Beispiel könnte jemand mit einem arthritischen Knie beim Gehen einen versetzten Stock verwenden, falls sich sein Knie wölbt oder gelegentlich „ausgibt“. Diese Art von Stock gibt ihnen ein gewisses Maß an Unterstützung für ein paar Schritte, bis sich ihr Knie stabilisiert.

Wenn Sie einen Stock verwenden, überprüfen Sie häufig die Spitzen des Stocks. Irgendwann wird sich die Spitze abnutzen und Sie müssen sie ersetzen. Wenn es abgenutzt aussieht, ist es Zeit, ein neues anzuziehen. Ersatztipps erhalten Sie in einer Drogerie oder Apotheke oder sogar online, die Sie hier sehen können.

Die Rohrspitzen passen gut an, damit sie sich beim Gehen nicht lösen. Dies bedeutet, dass Sie es möglicherweise lösen müssen, indem Sie einen Fön verwenden, um die Spitze dort zu erhitzen, wo sie auf den Stock trifft. Möglicherweise müssen Sie auch eine Haarnadel zwischen der Spitze und dem Rohrgriff bearbeiten, um die Absaugung zu unterbrechen, bevor sich die Spitze löst.

Mehrspitzenstöcke

Mehrspitzenstöcke haben entweder drei oder vier „Beine.“ Sie können Standardstöcke mit einer Multispitze (wie die, die ich für meinen Vater bekommen habe) oder tatsächliche Tri- oder Quad-Tip-Stöcke mit Metallsockeln mit drei oder vier Beinen finden.

Mit einem Stock

Wie viele Senioren benutzen Stöcke?

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass etwa 24 Prozent der Erwachsenen im Alter von 65 Jahren und älter (schätzungsweise 8,5 Millionen Senioren) irgendeine Art von Mobilitätsgerät verwenden. Stöcke werden von mehr als 16 Prozent dieser Senioren verwendet und mehr als 10 Prozent verwenden mehrere Mobilitätshilfen. Im Allgemeinen verwenden Frauen häufiger als Männer eine Mobilitätshilfe.

Das am wenigsten beliebte Mobilitätsgerät ist der Roller, mit etwas mehr als 2 Prozent der Nutzung in dieser Gruppe.

Sollten meine Eltern einen Stock benutzen?

Wenn, wie mein Vater, Ihre ältere geliebte Person nicht mehr so fest auf den Beinen ist wie früher, denken Sie wahrscheinlich darüber nach, ob ein Stock eine gute Option für sie ist.

Sie sollten in Betracht ziehen, einen Stock zu bekommen, wenn:

1. Sie können nicht ohne Hilfe auf unebenem Boden gehen
2. Es ist nicht einfach für sie, eine Treppe zu besteigen oder abzusteigen
3. Sie vermeiden bestimmte Aktivitäten, weil sie gehen müssen, weil sie befürchten, dass sie fallen könnten
4. Gehen verursacht Gelenk- oder Gliederschmerzen
5. Sie machen sich Sorgen, dass sie fallen, wenn sie sich nicht an etwas festhalten oder immer zu fallen scheinen halten Sie sich an Stuhllehnen, dem Sofa, einem Geländer usw. fest. wenn sie gehen
6. Das Gehen ermüdet sie oder erfordert viel körperliche Anstrengung

Die Quintessenz für die Entscheidung, ob es Zeit für einen Stock ist, lautet: Sind sie sicherer, wenn sie einen Stock benutzen?

Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob er Ihrem Angehörigen empfiehlt, mit einem Stock zu gehen.

Wie wähle ich den richtigen Stock aus?

Berücksichtigen Sie die Fähigkeit der Person, den von Ihnen gewählten Stock zu verwenden:

• Ist es zu schwer oder umständlich für sie zu verwenden?
• Sind sie mobil genug, um einen Stock zu benutzen, oder sollten sie wirklich einen Rollator oder Rollstuhl benutzen?

Im Nachhinein hätte ich meinem Vater einen Spaziergänger besorgen sollen, weil er nach seinem Krankenhausaufenthalt sehr verwirrt war und keine Vorstellung davon hatte, wie man einen Stock richtig benutzt, wie Sie weiter unten in diesem Artikel sehen werden.

Die Wahl des richtigen Stockes für Sie oder Ihre Eltern hängt von der Menge der Unterstützung ab, die Sie benötigen, und von Ihrer Funktionsstufe.

“ Die Verwendung eines Stockes, der nicht zu Ihnen passt, kann zu schlechten Gehhaltungen führen und zu Verletzungen durch einen Sturz führen.“

Nur Wanderer

• Griffkomfort ist wichtig. Konturierte Griffe sind komfortabler als Standardgriffe. Schaumstoffbeschichtete Griffe geben einen besseren Halt und Ihre Hand rutscht bei heißem Wetter nicht so leicht.
• Menschen mit Geschicklichkeitsproblemen sollten nach Stöcken mit Fritz- oder Derby-Griff suchen.
• Versetzte Stöcke können mehr Gewicht tragen als Standardstöcke. Bariatrische Stöcke haben schwerere Rahmen und können bis zu 500 Pfund tragen.
• Tipps – Für mehr Stabilität besorgen Sie sich einen Stock mit einer Gummispitze oder einem anderen rutschfesten Material.
• Sitzstangen sind für mehr Komfort erhältlich, wenn Sie in einer Schlange stehen oder lange stehen müssen. Beachten Sie, dass diese Stöcke schwerer sind und das Stativ umkippen kann, wenn Sie rückwärts darauf sitzen.

Pflegekräfte müssen ihre Angehörigen sorgfältig beurteilen, bevor sie einen Stock kaufen.

Wie benutzt man einen Stock richtig?

Als ich Papas Stock bekam, dachte ich nicht daran, ihm beizubringen, wie man ihn benutzt. Es schien mir offensichtlich – Sie stützen es einfach auf den Boden vor Ihnen, dann lehnen Sie Ihr Gewicht darauf, während Sie gehen, richtig? Nö!

Meine Annahme war sehr, sehr falsch, wie ich sah, als ich ihn besuchte und ihn mit dem Stock über seinem Unterarm durch seine Wohnung laufen sah, wie eine Frau eine Handtasche trägt.

„Papa? Warum hältst du den Stock so?“ Fragte ich.

„Oh“, sagte er mit sehr entschiedener Stimme. „Sehen Sie, ich brauche den Stock nicht viel zu benutzen, aber ich trage ihn mit mir herum, also werde ich ihn haben, wenn ich ihn brauche.“

Sprechen Sie über einen augenöffnenden Moment.

Dad dachte wirklich, er könnte den Stock einfach von seinem Arm nehmen und ihn vor sich hinlegen, wenn er stolpert oder das Gleichgewicht verliert. Er wusste nicht, dass er nie Zeit haben würde, es zu greifen und es schnell genug in Position zu bringen, um einen Sturz zu verhindern.

Nicht gut – Ihr Stock muss leicht zugänglich sein und Sie müssen gehen, während Sie ihn benutzen, sonst hilft es Ihnen nicht, sicher zu bleiben.

Um einen STANDARDSTOCK richtig zu verwenden:

1. Versuche aufrecht zu stehen – lehne dich nicht nach vorne. Lehnen Sie sich auch nicht zur Seite.
2. Halten Sie den Stock in der Hand auf der „guten“ Seite – die gegenüberliegende von Ihrem schmerzhaften oder schwachen Bein, Hüfte oder Knie.
3. Legen Sie Ihr Gewicht auf Ihr gutes Bein und treten Sie dann mit dem schlechten Bein nach vorne (bewegen Sie den Stock gleichzeitig mit Ihrem schwachen oder schmerzhaften Bein). Bewegen Sie den Stock nur um die Länge Ihres gegenüberliegenden Fußes nach vorne. Machen Sie nicht den Fehler, zu weit nach außen oder zur Seite zu greifen, sonst erhöhen Sie Ihr Sturzrisiko.
4. Drücken Sie auf den Stock, um Ihr Gewicht auf den Stock und Ihr schlechtes Bein zu übertragen.
5. Bewegen Sie Ihr gutes Bein eine kurze Schrittlänge nach vorne.
6. Wiederholen.

Mit einem QUADSTOCK richtig gehen:

1. Halten Sie den Stock mit Ihrer dominanten Hand. Oder, wenn ein Bein verletzt oder schwach ist, halten Sie den Stock in der Hand gegenüber dem schwachen Bein. Mit anderen Worten, wenn Sie Ihr rechtes Bein nicht belasten können, halten Sie den Stock in der linken Hand.
2. Treten Sie mit Ihrem schwachen Bein nach vorne Gleichzeitig bewegen Sie den Quadstock um die Länge des gegenüberliegenden Fußes nach vorne. Machen Sie wie bei einem Standardstock nicht den Fehler, zu weit nach außen oder zur Seite zu greifen, da Sie sonst das Sturzrisiko erhöhen.
3. Legen Sie die Rohrspitze auf den Boden und achten Sie darauf, dass alle vier Beine des Rohrs den Boden berühren.
4. Drücken Sie den Stockgriff nach unten, während Sie sich nach vorne lehnen und Ihr Gewicht auf den Stock und das schwache Bein übertragen.
5. Bewegen Sie Ihr gutes Bein nach vorne, so dass beide Füße und der Stock in einer Linie zueinander stehen.
6. Wiederholen.

Wie groß sollte ein Stock sein?

Die Spitze Ihres Stockes sollte sich in Höhe Ihres Handgelenks befinden, wenn Sie aufrecht stehen, die Arme entspannt sind und locker an Ihrer Seite hängen.

Wenn Ihr Stock nicht die richtige Höhe hat, kann dies zu Rücken- und Schulterschmerzen führen, ganz zu schweigen von der Erhöhung des Sturzpotenzials.

Wenn Sie bereits einen Stock haben, lassen Sie sich von jemandem beobachten, wie Sie Ihren Stock halten.

Deine Schultern sollten gerade sein, wenn du sie hältst. Wenn die Schulter des Arms, der den Stock hält, höher ist als die Schulter des anderen Arms, ist Ihr Stock zu hoch.

Wenn umgekehrt die Schulter des Arms, der den Stock hält, niedriger ist als die andere Schulter, ist der Stock zu kurz.

Bestimmen, wie groß der Stock einer Person sein sollte:

• Ziehen Sie Ihre normalen Wanderschuhe an
• Stehen Sie gerade auf
• Lassen Sie Ihre Arme in einer natürlichen Position locker auf Ihre Seite fallen
• Lassen Sie jemanden vom Boden bis zu Ihrem Handgelenk messen, kurz vor dem Handgelenkknochen (wo sich das Handgelenk biegt). Hinweis: Die richtige Rohrlänge beträgt ungefähr die Hälfte der Körpergröße des Benutzers, gemessen in Zoll, während er Schuhe trägt. Zum Beispiel: Mein Vater war 69 Zoll groß (5 Fuß 9 Zoll) und trug Schuhe mit einem 1 Zoll Absatz, was 70 Zoll groß in Schuhen entspricht. Die hälfte von 70 zoll = 35 zoll hoch cane.
• Ihr Ellbogen sollte etwa 20 Grad gebogen sein, wenn sich Ihre Hand auf dem Stock befindet.

Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um die richtige Stockhöhe zu messen.

Wie man einen Stock auf Treppen benutzt

Treppensteigen oder Treppensteigen mit einem Stock erfordert Übung.

Eine Treppe hinaufgehen:

• Bewegen Sie zuerst Ihr nicht betroffenes (oder stärkstes) Bein. Setzen Sie diesen Fuß auf die erste Treppenstufe. Wenn Ihr rechtes Bein beispielsweise schwach ist, machen Sie mit Ihrem starken linken Bein den ersten Schritt.
• Als nächstes strecken Sie Ihr betroffenes (schwächeres) Bein, während Sie Ihren Stock zur ersten Treppenstufe bewegen (diejenige, auf der Sie Ihr starkes Bein haben).
• Wiederholen, bis Sie die Spitze der Treppe erreichen.

Kehren Sie dieses Muster um, wenn Sie die Treppe hinunterkommen:

• Diesmal geht dein schwächeres Bein zuerst.
• Legen Sie Ihr Gewicht auf Ihr stärkeres (nicht betroffenes) Bein (Beispiel: Wenn Ihr linkes Bein stärker ist, legen Sie Ihr Gewicht auf dieses Bein).
• Bewegen Sie den Stock nach unten zum nächsten Schritt unter Ihnen.
• Bewegen Sie dann das schwächere Bein nach unten zu der Stufe, auf der der Stock balanciert.
• Zuletzt treten Sie mit Ihrem stärkeren (nicht betroffenen) Bein nach unten. Beide Beine und der Stock sollten sich nun alle auf derselben Treppenstufe befinden.
• Wiederholen Sie Schritt für Schritt, bis Sie den Boden erreichen.

* Manchmal wird empfohlen, den Stock und das schwache Bein beim Treppensteigen gleichzeitig zu bewegen, aber ich denke, das macht Sie zu instabil. Als ich den Stock meines Vaters benutzte, während ich von der Chemo schwach war, war ich viel ausgeglichener, als ich die oben beschriebene Methode verwendete.

Hier ist ein Video, damit Sie sehen können, wie Sie einen Stock am besten auf der Treppe benutzen können:

Wie benutzt man einen Quad Cane?

Sie verwenden einen Quad-Stock genauso wie einen Standard-Stock:

• Halten Sie es mit der Hand, die sich auf derselben Seite wie Ihr stärkstes Bein befindet
• Das stärkere (oder nicht betroffene) Bein trägt beim Gehen das meiste Gewicht
• Bewegen Sie den Stock nach vorne Gleichzeitig bewegen Sie Ihr schwächeres Bein nach vorne
• Wenn beide Beine betroffen sind, halten Sie den Stock mit der Hand, die entweder nicht betroffen ist oder die dominante Hand ist
• Wenn Sie aus einer sitzenden Position aufstehen, versuchen Sie nicht, einen Quadstock zur Unterstützung zu verwenden. Stehen Sie stattdessen zuerst und ergreifen Sie dann den Stock.

Es braucht Zeit, um den Dreh raus zu bekommen, mit einem Stock zu gehen.

Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen sagen, welche Art von Stock am besten zu Ihnen, Ihren Mobilitätsanforderungen und Ihren körperlichen Fähigkeiten passt. Sie können auch zusehen, wie Sie damit gehen, und Ratschläge geben, damit Sie es richtig verwenden können.

Verwendung eines Quad-Stocks auf Treppen

Es gibt bestimmte Schritte zur Verwendung eines Quad-Stocks auf Treppen. Genau wie das Gehen mit einem Quad-Stock Übung erfordert, so auch das Treppensteigen oder -absteigen mit einem.

• Verwenden Sie das nicht betroffene (oder stärkste) Bein, um die erste Treppenstufe zu betreten. Zum Beispiel, wenn Ihr linkes Bein schwach ist, verwenden Sie Ihr starkes rechtes Bein, um zuerst aufzusteigen.
• Bewegen Sie als nächstes gleichzeitig das betroffene (schwächere) Bein und den Quadstock auf dieselbe Treppenstufe, auf der Sie stehen.
• Wiederholen Sie dieses Muster für jede Treppenstufe

Wenn Sie die Treppe hinunterkommen, ist es umgekehrt – führen Sie mit Ihrem schwächeren Bein:

• Stellen Sie sich auf das stärkere (nicht betroffene) Bein. Also, wenn Ihr rechtes Bein stärker ist, legen Sie Ihr Gewicht auf dieses Bein.
• Bewegen Sie den Stock nach unten zum nächsten Schritt unter Ihnen
• Bewegen Sie dann das betroffene Bein nach unten zu dem Schritt, auf dem der Stock jetzt balanciert
• Zuletzt treten Sie mit Ihrem stärkeren (nicht betroffenen) Bein nach unten. Beide Beine und der Stock sollten sich nun alle auf der gleichen Treppenstufe befinden
• Wiederholen Sie die Treppe Schritt für Schritt, bis Sie den Boden erreichen.

* Um besonders sicher zu sein, sehen Sie sich das in diesem Artikel eingebettete Video an.

Vierkantstockspitzen

Überprüfen Sie wie bei einem Standardstock häufig die Spitzen Ihres Quad-Stocks. Wenn es abgenutzt aussieht, wechseln Sie die Rohrspitze aus.

TIPP: Wenn Sie dies selbst tun, müssen Sie möglicherweise die Spitze an der Stelle lösen, an der sie auf den Rohrstock trifft, indem Sie die Spitze mit einem Fön erhitzen. Möglicherweise müssen Sie die Absaugung auch unterbrechen, indem Sie eine Haarnadel zwischen der Spitze und dem Rohrgriff bearbeiten, bevor sich die Spitze löst.

Eine Sache, auf die ich bei der Recherche für diesen Artikel gestoßen bin, sind einige Tipps zum Gehen auf Eis! Ich hatte keine Ahnung, dass es diese gibt, aber sie sind großartig für Menschen, die in Gebieten leben, in denen im Winter Schnee und Eis liegen. Sie lassen sich leicht über Schrauben am Ende Ihres Stockes befestigen. Einige Modelle haben Tipps, die Sie hochklappen können, wenn Sie drinnen sind, damit sie den Boden nicht beschädigen oder beschädigt werden, wenn Sie an einem Tag ohne Schnee laufen.

Obwohl sie für Spaziergänge in Eis und Schnee gemacht sind, sind Eisspitzen auch eine gute Idee für Senioren, die häufig auf unebenem Boden gehen (z. B. in einem Park, wenn sie das Fußballspiel eines Enkels sehen).

Häufig gestellte Fragen