Lieber Dr. G.,
Meine 18-jährige Tochter macht gerade eine sehr schwierige Zeit durch, als ihr dreieinhalbjähriger Freund die Beziehung abgebrochen hat. Sie ist am Boden zerstört und hat an nichts Interesse. Es fällt ihr schwer, es zu akzeptieren. Sie sagte mir auch, dass ihre Freunde nicht mehr mit ihr sprechen würden, weil sie ihnen sagte, sie sollten nicht schlecht über ihn sprechen. Wie kann ich ihr helfen, durch diese schwierige Zeit zu kommen und wie kann sie mit ihren Freunden Wiedergutmachung leisten? Es bricht mir das Herz, meine Tochter in so viel Schmerz zu sehen und sich von ihren Freunden verlassen zu fühlen.
Eine verzweifelte Mutter
Liebe Mutter,
Ich fühle mit dir und deiner Tochter. Wir würden alle die Schmerzen unserer Kinder absorbieren, wenn wir könnten, nicht wahr? Und wir würden alle ihre Probleme beheben, wenn das überhaupt möglich wäre, nicht wahr? Leider können wir unsere geliebten Kinder führen und unterstützen, aber es ist unmöglich, alle ihre Probleme zu beheben. Wir können jedoch Unterstützung leisten.
Zunächst möchte ich die Probleme Ihrer Tochter mit ihren Freunden ansprechen. Sie braucht ihre Freunde auf jeden Fall, um in schwierigen Zeiten Unterstützung zu erhalten und weil Freunde in guten und schlechten Zeiten für unser Leben von unschätzbarem Wert sind. Meine Vermutung ist, dass die Freunde Ihrer Tochter gute Absichten haben. Sie versuchen wahrscheinlich, Ihrer Tochter zu helfen, über ihren Freund hinwegzukommen, indem sie ihn weniger begehrenswert erscheinen lassen. Bitte erklären Sie das Ihrer Tochter. Ich vermute, dass Ihre Tochter einen Großteil ihrer Zeit mit ihren Freunden verbringt, die sich auf den Ex-Freund konzentrieren, und dies bringt ihre Freunde in eine unangenehme Lage. Versuchen Sie, Ihre Tochter zu ermutigen, mehr Zeit mit ihren Freunden zu verbringen, während Sie sich sehr bewusst bemühen, nicht über ihren Freund zu sprechen, während sie in ihrer Nähe ist. Die Freundschaften werden wahrscheinlich repariert, wenn sich die Freunde aufeinander konzentrieren und nicht auf den Freund.
Nun, wie Sie Ihrer Tochter helfen können, über den Freund hinwegzukommen. Dies ist sicherlich eine der schwierigsten Aufgaben des Lebens. Ich denke immer an die Auflösung einer langfristigen Beziehung als das Äquivalent eines Entzugsprozesses mit allen möglichen begleitenden Entzugssymptomen. Ich bin mir sicher, dass Ihre Tochter „Heißhunger“ hat, mit dem Ex-Freund zu sprechen, und ziemlich verzweifelt ist, dass dies ihr nicht mehr zur Verfügung steht.
Wie hilft man einem Kind, eine Trennung zu überwinden? Ich werde Ihnen 10 meiner bestmöglichen Vorschläge geben. Sicherlich werden einige davon besser funktionieren als andere. Betrachten Sie dies als ein Mix-and-Match-Menü. Ich schlage vor, dass Sie diese Vorschläge Ihrer Tochter auf sanfte Weise machen. Wenn viel Zeit vergeht und sie immer noch am Boden zerstört ist und depressiv wird, sollten Sie ihr natürlich helfen, einen guten Therapeuten zu finden, der sich auf die Art von Problemen spezialisiert hat, mit denen Ihre Tochter zu kämpfen hat.
Hier sind meine Vorschläge, die Sie Ihrer Tochter machen können, die sich mit Beziehungsentzug befasst:
1. Schneiden Sie alle Social-Media-Kontakt mit dem Ex ab. Dazu gehören SMS, Facebook-Kontakte und andere Formen des virtuellen Kontakts mit dem Ex. Es ist unmöglich, über jemanden hinwegzukommen, wenn Sie ständig seinen Status überprüfen und daher sein tägliches Leben zu einem sehr wichtigen Teil Ihres täglichen Lebens machen. Dies ist keine leichte Aufgabe, aber immer wieder habe ich gesehen, dass dies sehr effektiv ist. Vertrauen Sie mir auf diesem.
2. Ermutigen Sie Ihre Tochter, sich von anderen Aktivitäten abhängig zu machen, damit sie nicht so häufig und emotional an den Ex denkt. Hier denke ich über positive und gesunde Aktivitäten wie Bewegung, Yoga-Kurse oder alles nach, was für Ihre Tochter von Interesse sein könnte. Der Schlüssel ist, dass sie sich mit alternativen Aktivitäten beschäftigt, die sie von ihrem Freund ablenken und ihr zeigen, dass das Leben viel zu bieten hat.
3. Ich schlage auch vor, dass Sie begrenzen, wie viel Zeit Sie mit Ihrer Tochter über den Ex sprechen. Endlos über ihn zu sprechen, wird nur eine ungesunde Besessenheit mit ihm anheizen. Wir alle wissen, dass obsessives Denken zu Angstzuständen führt, Depression und im Leben stecken bleiben. Ihre Tochter kann möglicherweise nicht klar verstehen, warum die Trennung stattgefunden hat, aber im Leben müssen wir uns mit Mehrdeutigkeiten und Ergebnissen auseinandersetzen, mit denen wir nicht immer zufrieden sind. Dies hilft uns, Grit und Resilienz zu entwickeln.
4. Schlagen Sie nicht vor, dass Ihre Tochter schnell und wütend wieder mit dem Datum beginnt. Die meisten Menschen brauchen Zeit, um sich neu zu gruppieren, bevor sie sich wieder engagieren. Das Risiko von Rebound-Beziehungen, die nicht funktionieren, ist zu hoch und könnte Ihre Tochter ins Trudeln bringen.
5. Erinnern Sie Ihre Tochter daran, dass sie noch recht jung ist und viele weitere Kapitel in ihrem Leben hat. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie bestätigen, wie wichtig ihre frühere Beziehung für sie war, damit sie sich nicht entlassen oder für ungültig erklärt fühlt.
6. Ermutigen Sie Ihre Tochter, keine gemeinsamen Freunde nach dem Ex-Freund und seinen aktuellen Beziehungen zu fragen. Dies ist selbstzerstörerisches Verhalten und dient keinem anderen Zweck als der Selbstquälerei.
7. Wenn die Freunde oder Bekannten Ihrer Tochter anfangen, ihr Geschichten über das aktuelle Leben ihres Ex nach der Beziehung zu erzählen, sollte sie ihnen freundlicherweise sagen, dass diese Informationen für sie nicht wirklich gut zu hören sind (obwohl sie sich heimlich nach diesem Wissen sehnt). Schließlich, Andere werden die Nachricht erhalten, dass Ihre Tochter keine Ex-Freund-Updates möchte und Informationen über ihn nicht mehr als soziale Währung oder als Möglichkeit dienen, mit Ihrer Tochter zu sprechen.
8. Ermutigen Sie Ihre Tochter, jeden Tag mindestens einen Moment zu finden und zu identifizieren, für den sie dankbar ist. Dankbarkeit ist eine erstaunliche Sache und lässt uns alle uns besser fühlen, egal was in unserem komplizierten Leben passiert.
9. Anstatt Ihre Tochter bisher zu ermutigen, Ermutigen Sie sie stattdessen, viele männliche und weibliche Freunde zu finden, damit sie erkennen kann, welche Eigenschaften von Menschen für sie am wichtigsten sind.
und …
10. Stellen Sie sicher, dass Ihre Tochter in Musik und Bücher eintaucht, die beruhigend und erhebend sind. Wir alle brauchen diese Lebensfreuden, um aus schwierigen Lebensumständen herauszukommen.
Viel Glück und bitte melden Sie sich bei mir.
Dr. G.
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