Leaky-Gut-Syndrom verstehen und wie Sie Ihren Darm auf natürliche Weise heilen können

Das Leaky-Gut-Syndrom ist eine von vielen Krankheiten, die auf chronische Entzündungen zurückzuführen sind. Schlechte Darmgesundheit und entzündliche Darmerkrankungen können bedeutende Ursachen sein

Darmgesundheit ist mit allen Aspekten Ihrer Gesundheit verbunden

Magen-Darm-Probleme können so einfach sein wie Gas und Blähungen oder so schwerwiegend wie Nahrungsmittelempfindlichkeit und Verstopfung, aber diese Bedingungen sind kein natürlicher Bestandteil der täglichen Gesundheit oder des Alterungsprozesses. Darmgesundheit dient als direkter Indikator für die allgemeine Gesundheit; so können Verdauungsprobleme Symptome von schwereren Bedingungen sein.

Der Darm reagiert auf Ernährung und Lebensstil

Der Darm reagiert sehr gut auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil. Viele Erkrankungen, wie das Leaky-Gut-Syndrom, sind sowohl reversibel als auch heilbar. Dieser Artikel behandelt zugrunde liegende Abfragen, einschließlich:

• Was ist Leaky Gut Syndrom?
• Was verursacht das Leaky Gut Syndrom?
• Was sind die Anzeichen und Symptome des Leaky Gut Syndroms?
• Gibt es diagnostische Tests für das Leaky Gut Syndrom?
• Wie man das Leaky–Gut-Syndrom umkehrt und heilt – Zurücksetzen, auffüllen, widerstehen

Wenn Sie besser über Ihre Gesundheit und das Leaky-Gut-Syndrom informiert sind, können Sie entsprechende Fragen an einen integrativen Arzt stellen.

Was ist das Leaky Gut Syndrom?

Beim Leaky-Gut-Syndrom wird die Auskleidung des Gastrointestinaltrakts undicht oder durchlässiger, wie kleine Löcher in einem Boot, wodurch Abfälle, Toxine und Krankheitserreger aus dem Darm austreten und in den Blutkreislauf gelangen können.

Es wird geschätzt, dass der Darm bis zu 500 verschiedene Arten von Mikroben enthält, die etwa 1,5 bis 3 Kilogramm des gesamten Körpergewichts eines Individuums ausmachen! Die meisten dieser Mikroben sind für Sie richtig und wichtig für eine ausreichende Immunität, Verdauung und Überleben, während andere zu Infektionen und Krankheiten führen können.

Substanzen im Darm sind normalerweise dazu bestimmt, im Darm zu bleiben. Alternativ werden sie aus dem Körper ausgeschieden— nicht im ganzen Körper zirkuliert. So können diese zirkulierenden Substanzen eine Vielzahl von schmerzhaften Symptomen und Komorbiditäten verursachen.

Was verursacht das Leaky Gut Syndrom?

Um zu verstehen, was das Leaky-Gut-Syndrom verursacht, ist es wichtig, zuerst die Rolle der Darmschleimhaut für die allgemeine Gesundheit zu verstehen. Die Darmschleimhaut kann als Kettenglied betrachtet werden Zaun, der Nährstoffe durchlässt und Wasser und Elektrolyte hält, aber verhindert, dass Substanzen wie Allergene, Bakterien, Pilze und Parasiten passieren (auslaufen).

Die Darmschleimhaut umfasst eine Fläche von etwa 400 Quadratmetern und benötigt doppelt so viel Energie wie das Gehirn, um effektiv zu funktionieren. Der Zustand der Darmschleimhaut beeinflusst direkt die allgemeine Gesundheit.

Zustände wie das Leaky-Gut-Syndrom können diesen Zaun beschädigen, seine Löcher vergrößern und letztendlich schädliche Substanzen passieren lassen. Trotz seiner herausfordernden Symptome tritt das Leaky-Gut-Syndrom nicht auf einmal auf.

Entzündung kann Leaky Gut auslösen

Es gibt unterschiedliche Schweregrade des Leaky Gut Syndroms, die durch verschiedene entzündliche Auslöser hervorgerufen werden, darunter:

• Antibiotika
• Pestizide (z. glyphosat)
• Blutzucker-Ungleichgewicht
• Nahrungsmittelallergien
• Infektionen
• Niedrige Magensäure
• Wechseljahre
• Schwangerschaft
• Schlafentzug
• Stress
• Umweltgifte
• Zu wenig oder zu viel körperliche Aktivität

Jeder dieser Faktoren kann das Immunsystem auf Hochtouren bringen und dadurch die Darmschleimhaut schädigen. Eine beschädigte Darmschleimhaut ermöglicht es Bakterien, großen Speiseresten und Ablagerungen, in den Blutkreislauf zu gelangen und mit potenziell schädlichen Mikroben verwechselt zu werden. So startet das Immunsystem einen noch bedeutenderen Angriff, der eine Ansammlung von Entzündungen im Darm erzeugt, die sich letztendlich auf die Gelenke, die Haut, die Schilddrüse und auch das Gehirn ausbreiten können.

Diese sich ausbreitende Entzündung wird gemeinhin als chronische Entzündung bezeichnet.

Genetische / erbliche Verbindungen zum Leaky-Gut-Syndrom

Die laufende Forschung versucht, eine genetische oder erbliche Komponente zu bestätigen, die Individuen für die Entwicklung eines Leaky-Gut-Syndroms prädisponiert. Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass 70 Prozent der Menschen, die mit jemandem mit Zöliakie verwandt waren, aber derzeit keine Symptome der Krankheit hatten, eine höhere Darmpermeabilität hatten als Menschen, die nicht mit jemandem mit Zöliakie verwandt waren.

Dies kann ein genetisches oder möglicherweise erbliches Problem sein, das über den Geburtskanal der Mutter mit dem vererbten Mikrobiom sowie mit dem Kontakt zu allen Familienmitgliedern verbunden ist.

Außerdem reguliert ein spezifisches Hormon namens Melanozyten-stimulierendes Hormon (MSH) die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut. Ein Mangel an MSH könnte also auch zur Entwicklung des Leaky-Gut-Syndroms beitragen.

Anzeichen und Symptome des Leaky-Gut-Syndroms

Das Leaky-Gut-Syndrom manifestiert sich auf unterschiedliche Weise, abhängig vom Status des Immunsystems sowie vom Grad der chronischen Entzündung und der Exposition gegenüber Entzündungsauslösern. Aus diesen Gründen variieren die Anzeichen und Symptome des Leaky-Gut-Syndroms und können eines oder mehrere der folgenden umfassen:

• Blähungen
• Saurer Reflux
• Akne oder Ekzem
• Nebennierenermüdung
• Angstzustände, Depressionen oder Stimmungsschwankungen
• Autoimmunität
• Mundgeruch
• Veränderungen der Kognition
• Chronische Müdigkeit
• Morbus Crohn
• Durchfall oder Verstopfung
• Schwierigkeiten beim Abnehmen
• Fibromyalgie
• Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten
• Hormonelle Dysfunktion
• Reizdarmsyndrom IBS)
• Gelenkschmerzen und Schwellungen
• Leber oder Gallenblase probleme
• Malabsorption der Ernährung
• Hautausschläge oder Nesselsucht
• Saisonale Allergien
• Hautpilz
• Colitis ulcerosa
• Geschwüre im Dünndarm

Das Leaky-Gut-Syndrom kann auch das Risiko für Grunderkrankungen wie Bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO), Candida-Überwucherung oder Parasiteninfektion als Folge eines bakteriellen Ungleichgewichts.

Diagnostische Tests für das Leaky-Gut-Syndrom

Wenn Sie eines der oben aufgeführten Anzeichen und Symptome festgestellt haben, ist dies ein guter Indikator dafür, dass Ihre Darmgesundheit nicht optimal ist. Eine schlechte Darmgesundheit führt jedoch nicht automatisch zu einer erhöhten Darmpermeabilität.

Die Zellen, aus denen die Darmschleimhaut besteht, regenerieren sich alle zwei bis drei Tage (oder ersetzen sich selbst). Während also mit der Behandlung begonnen werden kann, um die Darmschleimhaut zu unterstützen, ohne eine erhöhte Darmpermeabilität zu bestätigen, stehen Tests zur Verfügung, um den Grad der Darmpermeabilität zu bewerten. Diese Tests umfassen den Lactulose / Mannitol-Test und den Antigenpermeabilitätssieb.

Während diese diagnostischen Tests keine 100-prozentige Genauigkeit bei der Bestätigung des Leaky-Gut-Syndroms bieten, können sie als unschätzbare Maße für die Darmpermeabilität, die aktive Immunantwort und den aktuellen Entzündungsgrad dienen.

Normalerweise von unabhängigen Labors angeboten, sind Darmpermeabilitätstests nicht invasiver oder komplizierter als die Notwendigkeit, für kurze Zeit zu fasten oder eine Zuckerlösung zu trinken, gefolgt von einem einfachen Bluttest. Für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren, Wenden Sie sich an einen integrativen Gesundheitsdienstleister.

Wie man das Leaky–Gut-Syndrom umkehrt und heilt – Zurücksetzen, auffüllen, widerstehen

Die ersten Schritte zum Umkehren und Heilen des Leaky-Gut-Syndroms bestehen darin, den Darm und die Verdauung zurückzusetzen.

Diese folgenden Vorschläge sollten mit einem integrativen Gesundheitspraktiker besprochen werden 1.

Reinigen Sie den Magen-Darm-Trakt 3 bis 5 Tage lang, indem Sie organische Brühen wie Knochenbrühe zu sich nehmen, um den Gehalt an essentiellen Aminosäuren und Nährstoffen zu erhöhen. Erwägen Sie, Oreganoöl oder Pfefferminzöl in die Brühe zu geben, da sie antimikrobiell wirken und Mikroben im Darm eliminieren. Sie können auch Kräutertee, mit Wasser verdünnten rohen Apfelessig oder Zitronenwasser trinken, um den gleichen antimikrobiellen Nutzen zu erzielen.

In der Zwischenzeit Ingwer oder Pfefferminze konsumieren, um die Verdauung zu verbessern, und Ulme, um die Darmschleimhaut zu stärken. Kokosöl kann den ganzen Tag über als reichliche Versorgung mit sauberem Fett und Antioxidantien dienen, wodurch der Körper während der Reinigung gestärkt wird. Darüber hinaus kann das Trinken von reinem Aloe Vera Saft auch dazu beitragen, die Darmschleimhaut zu heilen und gleichzeitig einen regelmäßigeren, produktiveren Stuhlgang zu fördern.

Nach einer Reinigung den Darm auffüllen

Nach der Reinigung den Darm durch Ergänzung mit darmgesundheitsfördernden Nährstoffen in der täglichen Ernährung auffüllen. Siehe auch unseren Leitfaden zu Lebensmitteln für Leaky Gut

• Curcumin

Die Bekämpfung von Entzündungen ist der Schlüssel zur Heilung eines undichten Darms. Ein starkes Antioxidans ist geeignet wie Curcumin, der Wirkstoff aus einem der berühmtesten Gewürze der Welt, Kurkuma. Curcumin unterstützt die Ausscheidung freier Radikale aus dem Körper und beugt Gewebeverletzungen im Magen-Darm-Trakt vor. (Fragen Sie einen integrativen Heilpraktiker nach dem Verzehr von 1.000 bis 2.000 mg Curcumin pro Tag 1). Kurkuma kann auch zu fast allem wie Fleischmarinaden, Eintöpfen, Saucen und sogar Smoothies hinzugefügt werden. Non-Dairy Kurkuma Lattes sind jetzt auch ein beliebtes Getränk.

• Ingwer

Ingwer wird manchmal als ebenso wirksam wie Aspirin und Ibuprofen bei der Bekämpfung von Entzündungen angesehen und fördert die Verdauung sowie die Beweglichkeit im Darm. Ingwer wird seit Ewigkeiten verwendet, um Symptome im Zusammenhang mit Sodbrennen, Übelkeit, Migräne, Menstruation und Morgen- oder Reisekrankheit zu lindern. Ingwer hat jedoch auch eine antimikrobielle Fähigkeit, die Bakterien widersteht, die häufig an Leaky-Gut- oder gastrointestinalen Infektionen beteiligt sind.

• L-Glutamin

Überraschenderweise nicht als essentiell angesehen, ist L-Glutamin die am stärksten konzentrierte Aminosäure im Blutplasma. Seine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Verdauungstrakts und der Regulierung der Immunantwort macht es leicht, die Fähigkeit von L-Glutamin zu erkennen, die Darmschleimhaut zu reparieren und gleichzeitig als Antioxidans zu wirken. L-Glutamin ist so effektiv bei der Reparatur von Gewebe, dass es auch zur Verbesserung und Verbesserung der Funktion des Nervensystems verwendet wurde.

• Erbsenprotein

Manchmal ist die beste Behandlung für das Leaky-Gut-Syndrom ein indirekter Ansatz, und Erbsenprotein ist ein hervorragendes Beispiel dafür. Erbsenprotein ist ein hochwertiges, veganes Protein, das sich ideal für Personen mit Autoimmunität oder Nahrungsmittelempfindlichkeit eignet. Es verbessert indirekt die im Darm lebenden Bakterien, indem es das Wachstum gesunder Mikroben begünstigt und die Produktion kurzkettiger Fettsäuren fördert. Letzteres reduziert Entzündungen und heilt gleichzeitig die Darmschleimhaut.

• Quercetin

Mit starken heilenden Wirkungen maximiert Quercetin die Immungesundheit und stellt gleichzeitig die Barrieren und die allgemeine Integrität der Darmschleimhaut wieder her. Dieses Pigment, das in Pflanzen (wie Zwiebelschalen) vorkommt, wirkt sogar als Antioxidans, das oxidative Schäden am Gewebe kontrolliert und dadurch die Darmschleimhaut vor zukünftigen Schäden schützt. Es erhöht auch den körpereigenen Glutathionspiegel, der manchmal als „Master-Antioxidans“ bezeichnet wird.“ Holunderbeeren, rote Zwiebeln, weiße Zwiebeln, Preiselbeeren und grüne Peperoni weisen den höchsten Quercetingehalt auf.

• Zinkglycinat

Zinkmangel ist ein hervorragendes Beispiel für einen Gesundheitszustand, der zunächst Symptome im Darm manifestieren kann. Der Körper braucht Zink, um die Darmschleimhaut zu erhalten. Ohne Zink kann der Darm schnell undicht (oder durchlässiger) für Abfallprodukte und Krankheitserreger werden, die nicht im Blutkreislauf sein sollten und die Immunität beeinträchtigen können. Zinkglycinat ist eine hoch bioverfügbare Form von Zink, die solche Undichtigkeiten umkehren, die Darmschleimhaut wiederherstellen und die Immunität in einer Ergänzung unterstützen kann.

Entzündungsauslöser vermeiden

Nach dem Zurücksetzen und Auffüllen des Darms ist es wichtig, so vielen Entzündungsauslösern wie möglich zu widerstehen. Einige Auslöser wie Schwangerschaft, Wechseljahre und sogar Umweltgifte sind unvermeidlich; Die Aufrechterhaltung der ERSTEN Phase des Behandlungsplans sollte jedoch dazu beitragen, die Auswirkungen dieser Auslöser zu überwinden.

Es kann zwischen 4 Wochen und 6 Monaten dauern, bis der Darm vollständig geheilt ist. Da sich das Leaky-Gut-Syndrom nicht über Nacht entwickelt, dauert die Heilung dieses Zustands einige Zeit.

Befolgen Sie einen konsistenten Behandlungsplan, um sich vom Leaky-Gut-Syndrom zu erholen

1. Setzen Sie den Darm zurück, um die Symptome zu verbessern
2. Füllen Sie den Darm mit essentiellen Nährstoffen auf
3. Widerstehen Sie entzündlichen Auslösern

Mit diesem Ansatz verbessert sich die Darmgesundheit und der Körper ist auf dem besten Weg zur Genesung.

Holen Sie sich die richtige Unterstützung

(1) Die Mindd Foundation empfiehlt, sich an einen qualifizierten integrativen Arzt zu wenden, um geeignete Tests, Diagnosen und spezifische Gesundheitsempfehlungen zu erhalten.

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