Jessica Simpson Weight Loss Journey / Wie sie 100 Pfund in 6 Monaten verloren hat

Für viele Frauen war es eine Inspiration, Jessica Simpsons Gewichtsverlust zu sehen, und das nicht nur wegen des Aussehens der Sängerin! Jede Mutter kann sich auf Simpsons Kampf mit Gewicht und Körperbild beziehen, insbesondere nach der Geburt von Tochter Birdie Mae im Jahr 2019.

Nach einem Jahrzehnt, das der Geburt von Babys gewidmet war, war Jessica Simpson bereit, ihren Körper auf eine neue, ganzheitlichere Weise zurückzugewinnen. Dieser Ansatz war anders als jeder, den sie zuvor gewählt hatte. Ihre Trainerin Harley Pasternak bemerkte: „Der Unterschied zwischen dieser und den anderen Zeiten war, dass sie trainierte, ja, aber ihre Transformation drehte sich mehr darum, was sie in ihrer Freizeit tat.“

Hier ist genau das, was sie getan hat, um das Gewicht zu verlieren und nicht nur ihren Körper, sondern auch ihr Leben neu zu gestalten.

Wie viel Gewicht hat Jessica Simpson verloren?

Nach der Geburt ihres letzten Kindes im Jahr 2019 nahm Jessica Simpson sofort die Hilfe ihrer langjährigen Trainerin Harley Pasternak in Anspruch. Zusammen, Sie nahmen einen anderen Ansatz für ihre Fitness als das, was sie zuvor getan hatten.

Obwohl Jessica sagt, dass sie keine Waage mehr benutzt, ging sie zu Instagram, um ein Foto von sich zu teilen, das merklich schlank aussieht, mit der Überschrift „6 Monate. 100 Pfund runter (Ja, ich habe die Waage bei 240 gekippt.)“

Für Simpson ging es nie um die Skala. „Ich konnte nicht damit umgehen, so groß zu sein und meine Knöchel waren geschwollen. Also bin ich einfach froh, mich wieder wohl zu fühlen. Ich fühlte mich buchstäblich so lange unwohl, dass es jetzt einfach schön ist, mich zu entspannen „, sagte sie.

Wie hat Jessica Simpson während ihrer Fitnessreise abgenommen?

Jessica ist kein Unbekannter beim Abnehmen, da Pasternak feststellt, dass er ihr geholfen hat, nach jedem Baby „zurückzukommen“. Diese Zeit war jedoch eine schwierigere Herausforderung, da Jessica seit einem Jahrzehnt fast ununterbrochen schwanger war.

„Mein Mantra ist, dass du im Leben schlank und im Fitnessstudio stark wirst. Der größte Teil des Gewichtsverlusts kam also von allem, was sie außerhalb des Fitnessstudios tat, und dann dreht sich alles im Fitnessstudio um Muskelaufbau und Straffung „, sagt Pasternak.

Um dieses Mal das Gewicht zu verlieren, Pasternak gab Jessica jeden Tag fünf Aufgaben:

• Eat healthfully
• Übung
• Hit a step goal
• Holen Sie sich genug Schlaf
• Beseitigen Sie Stress für eine Stunde

Jessica Simpson Weight Loss Workout Routine

Übung ist eine wichtige Säule der Gewichtsabnahme, und es war sicherlich für Simpson. Die Menge an Bewegung, die sie tatsächlich gemacht hat, könnte Sie jedoch überraschen. Um 100 Pfund zu verlieren, trainierte Jessica Simpson nur 3 Mal pro Woche.

Simpsons Workouts mit zwei Trainern, Pasternak und Sydney Liebes, dauerten jeweils nur 45 Minuten an drei Tagen pro Woche. Sie beinhalteten Krafttraining und konzentrierten sich darauf, das Volumen und die Intensität im Laufe der Zeit langsam zu erhöhen.

Obwohl sie mit Ganzkörpertraining und begrenzter Intensität begannen, bauten sie sich auf, um sich jeden Tag auf nur wenige Muskelgruppen zu konzentrieren. Verschiedene Tage der Woche konzentrierten sich auf verschiedene Muskeln. Dies gab Jessica Simpson letztendlich ein Ganzkörper-Aussehen und half ihr, überall Gewicht zu verlieren, ohne auf einen bestimmten Bereich abzuzielen.

Jessica Simpson Gewichtsverlust Diät erlaubt für Cheat Meals

Simpsons Diätplan erlaubte auch betrügerische Mahlzeiten, was sicherstellte, dass sie sich nie zu eingeschränkt oder zu weit von ihrer normalen Lebensweise entfernt fühlte. Sagt Pasternak, „… Wenn sie eine Geburtstagsfeier eine Nacht und ein Datum Nacht eine andere Nacht hat, sie wird diese beiden Nächte frönen, aber das ist es. Es geht darum, so zu balancieren, dass es vorher nicht schmerzhaft oder zu sehr von deinem Leben abweicht.“

Cheat Meals sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Gewichtsabnahme zu unterstützen, da sie eine mentale Pause von der Diät bieten und Ihnen helfen können, Heißhungerattacken vorzubeugen, die zu Anfällen führen. Der Schlüssel hier ist, dass der Cheat bei einer Mahlzeit aufhört – es ist nie ein ganzer Cheat-Tag.

Jessica Simpson ist das perfekte Beispiel dafür, wie diese Taktik funktioniert. „Es war eine Menge harter Arbeit. Ich muss sagen, dass ich sehr hart gearbeitet habe. Alles, was ich gegessen habe, besteht hauptsächlich aus Blumenkohl. Ich habe gerade eine Tüte Cheetos im Rücken gegessen „, sagte Simpson, während sie 2019 für ihr neues Lifestyle-Sortiment im US Home Shopping Network wirbt.

Jessica Simpson Gewichtsverlust erforderlich 14.000 Schritte pro Tag

Einer der ersten Schritte, die Simpson nach der Geburt von Tochter Birdie Mae in Richtung Gewichtsverlust unternahm, war das Gehen. Nachdem sie sich von der Geburt erholt hatte, begann sie mit kleinen Zielen, jeden Tag 6.000 Schritte zu gehen. Im Laufe der Zeit baute sie das bis zu 12.000 und manchmal sogar 14.000 Schritte pro Tag.

Walking ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, besonders wenn Sie nur dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen. Für Simpson war das Gehen leicht in ihr tägliches Leben zu integrieren. Es bedeutete, dass sie sich täglich bewegen konnte, während sie Zeit mit ihrem Mann und ihren drei Kindern verbrachte, was es zu einer Familienaktivität machte.

Natürlich ist nicht jeder Tag perfekt. Simpson gibt zu, dass sie dieses Ziel an manchen Tagen nicht erreicht hat. „Wenn ich mich nicht genug bewegt habe, werde ich dafür sorgen und am nächsten Tag zusätzliche Schritte unternehmen“, sagte sie Hollywood Life. Es ist auch bekannt, dass sie früh aufwacht, um ein paar Schritte zu machen, bevor ihre Kinder aufwachen, oder auf das Laufband hüpft, während sie fernsieht, um sicherzustellen, dass sie ihre Schritte unter allen Umständen macht.

Jessica Simpson priorisierte Schlaf für 100 Pfund Gewichtsverlust

Laut Pasternaks Empfehlung bekam Simpson jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf. „So viele Menschen unterschätzen die Bedeutung des Schlafes bei der Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle“, sagte Pasternak. Da unser Körper Schlaf nutzt, um sich zu erholen und Muskeln aufzubauen, war dies der Schlüssel für Simpson.

Jessica Simpson machte täglich Pausen von Technologie und sozialen Medien

Wir könnten alle eine Pause von der Technologie gebrauchen, Dies gilt jedoch insbesondere für jemanden mit so viel Starpower wie Jessica Simpson. Als jemand, dessen Gewicht und Körperbild im Laufe der Jahre Gegenstand vieler Gespräche waren, hat eine Stunde Unplugged sicherlich Wunder für Simpsons Stresslevel und psychische Gesundheit bewirkt.

Pasternak stellt fest, dass Jessica Simpson jeden Tag mindestens eine Stunde lang von der Technologie getrennt war, um einen erholsamen Schlaf zu erhalten.

Jessica Simpson hatte einen Accountability Partner, ihre Trainerin Harley Pasternak

Es gibt etwas zu sagen, wenn man einen Accountability Partner hat, wenn man sich ein großes Ziel setzt, besonders bei einer gesunden Lebensstiländerung. Ein Verantwortungspartner kann Sie auf dem Laufenden halten, wenn Sie sich andernfalls entscheiden, ein Training zu überspringen oder einen ganzen Cheat-Tag zu haben. Wenn niemand hinschaut, ist es leicht, Ausreden zu finden, um aus der Bahn zu geraten – wenn Sie Ihren Fortschritt jemandem melden müssen, finden Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit Ausreden. Für Simpson hielt Pasternak sie Tag für Tag zur Rechenschaft.

Pasternak bittet alle seine Kunden, einschließlich Jessica Simpson, ihm eine E-Mail zu senden, um zu bestätigen, dass sie alle ihre Aufgaben bis zum Ende des Tages erfüllt haben, bevor sie zu Bett gehen. Für Simpson bedeutete das, dass sie ihm jede Nacht zeigen musste, dass sie ihr Schrittziel erreicht hatte, gesunde Mahlzeiten und Snacks aß, eine Stunde von der Technologie wegnahm und herausfand, ob dieser bestimmte Tag ein Tag im Fitnessstudio war.

Diese Übung hielt Jessica Simpson nicht nur auf Kurs, sondern war auch eine großartige Möglichkeit, positiv und motiviert zu bleiben. Sie konnte jede Nacht schlafen gehen und wusste, dass sie ihre gesetzten Ziele erreicht hatte, was Vertrauen für den nächsten Tag schafft.

Das einzigartige Metabolic Reset Weight Loss Program des Center for Wellbeing

Für viele Menschen kann sich der Fortschritt beim Abnehmen so langsam anfühlen, dass Sie sich überlegen, ob Ihr Programm überhaupt funktioniert, was sich entmutigend anfühlt. Im Vergleich dazu neigt das Abnehmen mit beschleunigter Geschwindigkeit dazu, Sie motiviert zu halten. Wenn Sie sehen, dass die Skala sinkt, wissen Sie, dass das, was Sie tun, funktioniert, und Sie möchten natürlich fortfahren. Dies ist Teil dessen, was für Jessica Simpson funktioniert hat, die in 6 Monaten 100 Pfund abgenommen hat.

Im Center for Wellbeing bieten wir ein einzigartiges und einfaches Programm zur Gewichtsabnahme an, bei dem Sie in nur 60 Tagen 20 bis 40 Pfund unerwünschtes Fett verlieren können. Es geht nicht um Kalorien oder Bewegung.

Es geht um deine Hormone und deinen Blutzucker. Was die Leute an unserem Programm lieben, ist, dass sie erstaunliche Ergebnisse erzielen, ohne dass sie Sport treiben müssen, da wir uns zuerst auf Hormone und die Stabilisierung des Blutzuckers konzentrieren. Diese Reise beginnt mit dem Fokus darauf, welche Lebensmittel Sie wann konsumieren. Wenn der Kunde ein optimales Gewicht hat, konzentriert er sich auf seine Trainingsroutine. Übung ist zu Beginn dieser Reise optional.

Wir fördern leichtes Training (Gehen, Yoga, Radfahren mit geringer Intensität und Pilates), aber hochintensives Training hemmt tatsächlich den Gewichtsverlust. Es klingt verrückt, aber wenn Sie mit einer hohen Herzfrequenz trainieren (z. B. HIIT, Spin-Kurse, heißes Yoga, hochintensives Krafttraining usw.), erhöht es tatsächlich Ihre Stresshormone (Cortisol) und hält Sie davon ab, Gewicht zu verlieren. Unser Metabolic Reset Weight Loss Program ist ein neuer Ansatz zur Gewichtsabnahme und -verwaltung, der ein spezifisches gutes Protokoll in Kombination mit unserer sicheren und effektiven proprietären Mischung natürlicher Ergänzungstropfen verwendet.

Diese Ergänzungen können helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren und gleichzeitig die Fettverbrennung zu maximieren. Mit unserem Ansatz haben 95% unserer Kunden in den ersten sechs bis acht Wochen des Programms 10% ihres Körpergewichts verloren.

Um mehr zu erfahren oder mit Ihrer Gewichtsabnahme zu beginnen, füllen Sie unser Kontaktformular aus oder rufen Sie 603-380-9159 an. Wir freuen uns darauf, Sie zu unterstützen!