Ich habe eine Gruppe von Highschool-Athleten gebeten, ihre dringendsten Fragen zu Sport und Gesundheit aufzulisten. Überraschenderweise waren die am häufigsten gestellten Fragen: „Wie funktioniert Icy Hot? Was sind die Vorteile von Icy Hot und ist Icy Hot gut für Muskelkater?“
Diese Gruppe besteht aus studentischen Athleten, die einen Sportmedizinkurs belegen, daher habe ich Routineantworten erwartet. Etwas in der Art von „Wie kann ich größer, schneller und stärker werden?“ oder „Wie lange dauert es (den Namen des Lieblingssportlers hier einfügen), bis die Verletzung heilt?“
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Wie funktioniert Icy Hot?
Der Balsam, der in Werbespots von Shaquille O’Neal und anderen prominenten Athleten vermarktet wird, wird häufig in der gesamten Sportgemeinschaft als schnelle Lösung für quälende Verletzungen verwendet. Aber funktioniert Icy Hot?
Dies ist eine dieser Fragen, die Athleten in herzliche Geschichten über ihre wundersame Genesung von verheerenden Verletzungen bringt, um das große Spiel zu gewinnen. Im Laufe der Jahre haben Sporttrainer gelernt, diesen Geschichten zuzuhören und dem Geschichtenerzähler zu gratulieren, ohne darauf hinzuweisen, dass unsere Arbeit viel einfacher wäre, wenn gerissene Kniebänder auf eine rezeptfreie Creme reagieren würden.
Die geheime Zutat … Die gleiche Zutat, die in Mundwasser verwendet wird
Die Hauptbestandteile in topischen Reibungen, die so viel Aufhebens machen, sind Menthol und Methylsalicylat, die
ist auch als Wintergrünöl bekannt. Menthol wird aus Pfefferminzöl hergestellt. Es kann Nerven auslösen, die empfindlich auf Kühle reagieren. Aus diesem Grund wird es häufig in Mundspülungen, Kaugummi und Hustenbonbons für sein kühlendes und beruhigendes Gefühl verwendet. Keine Forschung hat jedoch gezeigt, dass Menthol tatsächlich eine Abnahme der Temperatur der Haut oder der Muskeln verursacht.
Während die Nervenrezeptorstimulation Menthol seine gegenreizenden Wirkungen verleiht, sind die analgetischen oder schmerzlindernden Eigenschaften auf die Stimulation von Opioidrezeptoren zurückzuführen. Methylsalicylat ist eine Chemikalie, die eine Vasodilatation (Öffnung der Blutgefäße) nahe der Hautoberfläche verursacht. Der erhöhte Blutfluss kann einige schmerzstillende Wirkungen auf Nervenrezeptoren im behandelten Bereich haben.
Gemeinsame Sport reibt
Es gibt verschiedene Arten von kommerziellen Produkten Athleten verwenden, um die kleineren Schmerzen, Schmerzen und Muskelkater des Sports zu lindern. Hier sind einige gängige Optionen mit aufgelisteten Zutaten und Prozentsätzen:
- IcyHot (creme): 10% menthol, 30% methylsalicylat
- IcyHot (balsam): 7,6% Menthol, 29% methylsalicylat
- BENGAY (creme): 4% kampfer, 10% menthol und 30% methylsalicylat
Tiger Balm marke umfasst menthol, kampfer, minzöl, Nelkenöl und Zimtöl in ihrem Produkt.
Der weniger bekannte BruiseMD Topical Analgetic Balm, der für „ein kühlendes Gefühl mit tief eindringender Linderung von Schmerzen und Steifheit sowie für die Verringerung von Entzündungen und Hautverfärbungen“ wirbt.“ Es ist 10% Methylsalicylat, 1,9% Menthol und Arnica Montana.
Selbst Sporttrainer und Physiotherapeuten verlieben sich in neue Gesundheitsprodukte, die auf den Ergebnissen unserer Verwendung bei Sportlern basieren. Ich habe die kühlende Wirkung von Biofreeze (3,5% Menthol) genutzt, um Muskelkrämpfe zu lindern. Es ist jedoch nur über medizinische Anbieter erhältlich.
Thera-Gesic (1% Menthol, 15% Methylsalicylat) ist ein weiteres wirksames Mittel, das das Gefühl von Wärme erzeugt und die Massage erleichtert.
Ein sehr erfolgreiches Basketballteam aus der Bay Area schwört auf Sombra Cold Therapy Gel, um müde Beine und Sehnenentzündungen zu behandeln. Sombras Wirkstoffe sind nur 3% Menthol, 3% Kampfer und andere natürliche Inhaltsstoffe.
Sorry, keine magische Heilung
Wie funktioniert Icy Hot? Die Antwort auf die Frage der topischen Salbenwirksamkeit ist frustrierend einfach. Manchmal. Es gibt keine schnellen Lösungen oder Abkürzungen. Aber ich wette, viele von euch wussten das schon. Ein richtiges Aufwärmen und Dehnen ist ein besserer Aberglaube vor dem Spiel, als Ihren Körper mit Cremeprodukten zu bestreichen. Eine Team-Eis-Session in der Umkleidekabine nach dem Spiel kann bei chronischen Schmerzen mehr helfen als Ihr Lieblings-Kaltgel.