Führt Krankheit dazu, dass Sie mehr Kalorien verbrennen?

Hatten Sie jemals einen dieser Monate, in denen Sie ins Fitnessstudio gegangen sind, sich gesund ernährt haben und bemerkt haben, dass Ihr Körper gut reagiert? Du hast Muskeln aufgebaut und fühlst dich besser, aber dann wirst du plötzlich krank. Innerhalb weniger Tage scheinen alle Ihre hart verdienten Muskeln zu verschwinden. Wenn du dich im Spiegel ansiehst, siehst du aus, als hättest du abgenommen und nicht die gute Art.

Es gibt viele Gründe, warum dies geschehen sein könnte. Schließlich ist es nicht gerade gut für dich, krank zu sein. Aber könnte es daran liegen, dass Sie durch Krankheit Kalorien verbrennen? Wenn ja, wie viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie krank sind? Und warum? Sollten Sie versuchen, mehr zu essen, wenn Sie krank sind? Oder ist es besser zu fasten, besonders wenn Sie Ihren Appetit verlieren? Ist es in Ordnung zu trainieren, wenn du krank bist?

Fieber verbrennt Kalorien, aber nicht viel. Ein durchschnittlicher Mann würde etwa 300 bis 400 Kalorien pro Tag verlieren, wenn er krank wäre und den ganzen Tag im Bett bleiben würde. Eine gesunde Ernährung und Ruhe können Wunder bewirken, um sicherzustellen, dass die hart verdienten Muskeln, die Sie gewonnen haben, nicht alle verschwendet werden, weil Sie die Grippe bekommen haben.

Was passiert mit deinem Körper, wenn du krank wirst?

Um herauszufinden, ob und warum Sie Kalorien verlieren, wenn Sie krank werden, müssen wir zuerst verstehen, was mit unserem Körper passiert, wenn wir krank werden.

Wenn Sie krank werden, bildet Ihr Immunsystem Antikörper und weiße Blutkörperchen, um die Krankheit zu bekämpfen. Es schützt Sie auch davor, die Krankheit je nach Krankheit erneut zu bekommen.

Wenn ein Virus oder eine fremde Entität in Ihren Körper eindringt, setzt Ihr Immunsystem entzündliche Chemikalien frei, um Ihre Körpertemperatur zu erhöhen. Dies ist Ihr Körper, der versucht, die Eindringlinge zu Tode zu kochen.

Aber die Erhöhung der Körpertemperatur hat ihren Preis. Wenn Sie bemerkt haben, dass Sie während der Krankheit abgenommen haben, können die folgenden Punkte der Grund dafür sein.

1. Kalorien verbrennen – Die Bekämpfung von Krankheiten kann für Ihren Körper schwierig sein. Kalorien zu verbrennen ist eine Möglichkeit für Ihren Körper, die erforderliche Energie zu erhalten, um sich zu wehren und die Körpertemperatur zu erhöhen.
2. Weniger essen – Ihr Körper hat nicht viel Zeit für die Verdauung, wenn er gegen eine Krankheit kämpft. Aus diesem Grund verlieren Sie normalerweise Ihren Appetit, wenn Sie krank werden. Und während Sie essen müssen, um Energie zu haben, ist es manchmal einfach schwer zu essen, besonders wenn Ihnen übel wird.
3. Leichte Kost essen – Selbst wenn Sie krank essen, ist es wahrscheinlich keine fettige oder ölige Kost, die für Ihren Körper schwer zu verdauen ist. Dies kann zu Ihrem Gewichtsverlust beitragen, wenn Sie krank sind.
4. Wassergewicht verlieren – Sie könnten schwitzen, erbrechen oder mehr Ausflüge ins Badezimmer machen als gewöhnlich. Während einer Krankheit kann viel Wasser in Ihrem Körper verloren gehen, weshalb es immer eine gute Idee ist, hydratisiert zu bleiben.

Wie viele Kalorien werden verbrannt, wenn Sie krank werden?

Die Antwort mag Sie überraschen. Die Wahrheit ist, dass Sie nicht viel mehr verbrennen. Ja, Fieber verbrennt mehr Kalorien, aber auch das Pumpen von Blut in Ihre Organe, das Essen oder sogar das Atmen. Jede Aktivität erhöht die Menge an Energie, die Sie verwenden müssen, die dann Kalorien verbrennt.

Während die genaue Menge der verbrannten Kalorien von vielen verschiedenen Faktoren abhängen kann, ist es erwiesen, dass Sie bei jedem Anstieg des Fiebers um ein halbes Grad Celsius etwa 7% mehr Kalorien verbrennen.

Ein durchschnittlicher 25-Jähriger würde ungefähr 1650 Kalorien pro Tag verbrennen, wenn er den ganzen Tag absolut nichts tun würde. Kein Gehen oder Stehen und Sie würden immer noch 1650 Kalorien verbrennen, indem Sie einfach nur existieren. Ein Standardfieber wäre etwa 101.3 Grad Fahrenheit bedeutet, dass ein durchschnittliches Fieber etwa 344 Kalorien pro Tag verbrennen würde.

Aber du bewegst dich auch viel weniger, wenn du krank bist, was bedeutet, dass du insgesamt wahrscheinlich weniger Kalorien verbrennen würdest, wenn du aktiv bist.

Die folgenden Faktoren können auch dazu beitragen, genau zu beeinflussen, wie viele Kalorien Sie verbrennen, indem Sie einfach krank werden und Fieber bekommen

1. Ihre Körpergröße – Wenn Sie eine kleinere Person sind, wäre auch die Anzahl der verbrannten Kalorien geringer. Wenn du größer bist, brauchst du mehr Energie, um die Wärme deines Körpers zu erhöhen. Dies bedeutet mehr Kalorien ausgegeben.
2. Ihr Geschlecht – Wenn Sie eine Frau sind, ist es statistisch wahrscheinlicher, dass Ihre Stoffwechselrate etwas niedriger ist als bei einem Mann gleicher Größe. Das heißt, es braucht weniger Kalorien, um dich warm zu halten.
3. Ihre Temperatur – Ein offensichtlicher Punkt, aber Ihre Temperatur hat einen direkten Einfluss auf die Kalorien, die für ihre Aufrechterhaltung aufgewendet werden. Je höher das Fieber, desto mehr Kalorien verbrannt.

Aus dem, was wir oben gelesen haben, ist klar, dass Fieber eine Schlüsselrolle bei der Kalorienverbrennung spielt. Was passiert also, wenn Sie sich ohne Fieber erkälten?

Die durch eine Erkältung verbrannten Kalorien

Da die Körpertemperatur bei Erkältung nicht ansteigt, ist es sinnvoll, dass die verbrauchten Kalorien nicht merklich ansteigen.

Es mag einen kleinen Anstieg der Kalorien geben, die zur Bekämpfung der Erkältung verbraucht werden, aber es gibt nicht viele Beweise oder Daten, die diese Tatsache stützen.

Aber hier sind einige einfache Lebensmittel, die Sie essen können, die nicht nur leicht verdaulich sind, sondern auch dazu beitragen können, einige Kalorien in Ihren Körper zu bekommen.

1. Suppe – Persönlich wäre eine Hühner- oder Pilzsuppe mein Favorit. Aber jede Suppe sollte Sie rehydrieren und einige gesunde Nährstoffe in Ihren Bauch bekommen.
2. Mangos und Bananen – Diese nahrhaften Früchte sind leicht zu finden und zu essen und können Ihnen helfen, sich schneller von Ihrer Krankheit zu erholen, je nachdem, wie schwer sie ist.
3. Nüsse – Eine schnell verdauliche Quelle für gesundes Fett.

Wenn Sie diese essen, können Sie Ihr Gewicht halten und sich sogar früher erholen. Im Folgenden finden Sie einige häufig gestellte Fragen, die Sie möglicherweise zur Krankheit haben.

Häufig gestellte Fragen