Im Alter von 49 Jahren hat Brooke Burke hart für ihre Bauchmuskeln gearbeitet.
Das Model und „Dancing With the Stars“ Alaun erzählte Closer Weekly am Donnerstag, dass sie in ihrem Alter einen No-Nonsense-Ansatz für Fitness hat.
„Gesundheit und Wellness sind ein großer Teil meines Lebensstils“, gab der Star gegenüber der Verkaufsstelle zu. „Es gibt kleine Dinge auf dem Weg, die wirklich helfen. Ich teile viele Rezepte und Philosophien über meine Website und App.“
Brooke teilte mit, dass ihre neue App, Brooke Burke Body, sie motiviert, jeden Tag zu trainieren. Als Schöpferin ist sie diejenige, die sich lustige Workouts einfallen lässt, an denen ihre Anhänger teilnehmen können.
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“ hält mich ehrlich und rechenschaftspflichtig „, sagte Brooke und fügte hinzu, dass sie inmitten der anhaltenden Coronavirus-Pandemie auch in ihrem Hinterhof „Unterricht“ gegeben habe.
„In dieser ganzen Saison ging es darum zu lernen, wie man anders lebt und Verantwortung übernimmt und eine Verbindung zur Gemeinschaft herstellt“, erklärte sie. „Aber mach es auf sichere Weise und kümmere dich auch um unseren Körper.“
Dennoch sagte Burke, dass tägliches Training der Schlüssel war, um in Form zu bleiben.
„Einer der Gründe, warum ich so viel trainiere, ist für Energie, es ist für mein Immunsystem, es ist Stress auszugleichen und es gibt viele andere Dinge, die ich tue“, sagte Burke. „Es gibt so viele Dinge da draußen, die verfügbar sind, aber ich denke, es ist wirklich wichtig, was wir in unseren Körper stecken, genauso wie wir uns mit Fitness um unseren Körper kümmern.“
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Burke sagte, sie genieße es besonders, Gewichte und Cardio zu heben. Sie bestand jedoch darauf, dass Sie nicht stundenlang ins Schwitzen kommen müssen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Laut der Verkaufsstelle glaubt die Mutter von vier Kindern, dass Sie Ihren Körper „umformen“ können, indem Sie einfach „fünf Minuten“ am Tag trainieren.
„Als Frau weiß ich, wie man schlauer trainiert“, erklärte sie. „Ich weiß, wie ich effizient mit meiner Zeit umgehen kann. Ich denke, das ist, was Sie ausgeben müssen, wenn Sie Ziel tonen, Ich glaube wirklich an Körperformung. Ich könnte weiter und weiter und weiter gehen, aber Bewegung ist wirklich wichtig. Es ist wichtig für Stress. Es ist wichtig für die Kinder.“
Burke sagte auch, sie wolle ihrer Familie ein Beispiel geben. Sogar während der Quarantäne sagte Burke, sie habe auf ihre Essgewohnheiten geachtet.
„Wir müssen achtsamer sein und unsere Reste verwenden und weniger Ausflüge auf den Markt machen, also war intermittierendes Fasten großartig“, sagte sie.
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Bereits im Mai erzählte Burke dem People Magazine, dass Quarantäne sie dazu inspiriert hat, mit ihren Trainingsroutinen kreativ zu werden.
„Mein Wohnzimmer ist die neue Norm“, sagte sie damals. „Es ist das neue Fitnessstudio. Wir lernen, wie wir uns zu Hause ohne Ausrüstung um unseren Körper kümmern können. Wir benutzen einfach nicht mehr die Ausrede der Zeit, weil wir alle zusammen sind, verbunden auf diese neue Art und Weise. Es war wirklich etwas, worauf ich mich freuen konnte.“
Burke sagte der Verkaufsstelle, dass Sie keine ausgefallenen Trainingsgeräte benötigen, um in Form zu kommen. In der Tat machen gewöhnliche Haushaltsgegenstände den Trick.
„Nimm einen Stuhl“, sagte sie. „Benutze dein Sofa. Benutze deine Treppe – ich spreche nicht von einem zweistöckigen Haus, du kannst die Stufen in deinem Apartmentkomplex benutzen. Verwenden Sie Wasserflaschen als Gewichte. Verwenden Sie eine Liegestuhlmatte als Yogamatte, wenn Sie keine haben. Es gibt so viele lustige, herausfordernde und kreative Dinge, die Sie zu Hause tun können … Sie müssen nur sagen: ‚OK, hier sind wir. Ich bin gerade zu Hause. Was kann ich in meinem Haus verwenden, um wirklich auf meinen Körper aufzupassen? Und wie kann ich die Nachrichten ausschalten und ein bisschen nach draußen gehen und etwas Vitamin D bekommen?'“
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Burke sagte, dass eine Trainingsroutine auch wichtig ist, um Ihren Geist in beispiellosen Zeiten zu heben.
„Die Tage gehen jetzt ineinander über“, sagte sie. „Wir leben in einer Zeit der Unsicherheit. Wir wissen nicht, wie lange. Wir wissen nicht, was uns erwartet. Ich denke, es geht um Struktur, aber es geht auch um Vergnügen – und es gibt ein Gleichgewicht zwischen dem. Andernfalls setzen Sie sich zum Scheitern auf. Finde freudige Wege, dies zu tun. Gesundheit und Wellness ist ein Lebensstil. Es ist überhaupt kein ultimatives Opfer.“