Bestes Essen, um Melanin zu reduzieren und Ihre Hautgesundheit zu verbessern

Inhaltsverzeichnis

• Beeinflusst die Ernährung die Gesundheit der Haut?
• Lebensmittel, die den Melaningehalt verringern
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Melaningehalt erhöhen
• Aber denken Sie daran: Eine bestimmte Menge Melanin im Körper ist notwendig!
• Best Foods to Make your Skin Glow
• The Bottom Line

Hautpflege mit Melanin reduzierenden Lebensmitteln

Egal für wie viele teure Therapien Sie sich entscheiden oder welche Hautsalben Ihnen eine faire und gesund strahlende Haut versprechen, ein Mangel an richtiger Ernährung wird Sie nach einer Haut ohne Pigmentierung und unerwünschte Melaninkonzentration sehnen.

Während es viele Kosmetika gibt, die sich als essentielle Hautnahrungsmittel bezeichnen, eine ehrliche Meinung, die die meisten Hautexperten geben, dass der Weg zu einem pigmentfreien gesunden Teint nicht von einer Flasche ausgeht. Während die topischen Hilfsmittel als vorübergehende Schönheitsreparatur wirken, liegt der wahre Deal darin, was Sie essen und was Sie vermeiden zu essen.

Während der Trick darin besteht, melaninreduzierende Lebensmittel zu sich zu nehmen, müssen Sie bewusst darauf achten, Lebensmittel zu vermeiden, die Melanin erhöhen. Die richtige Ernährung kann eine wertvolle Hilfe für diejenigen sein, die Hyperpigmentierungsprobleme aufgrund eines übermäßigen Melaningehalts im Körper angehen.

Beeinflusst die Ernährung die Gesundheit der Haut?

Wie die Ernährung in Ihrer Ernährung dazu beitragen kann, Ihre Haut zu verjüngen und welche Lebensmittel Melanin enthalten, sind die beiden häufigsten Fragen, die jeder stellt. Während jeder über unzählige Hautbehandlungsmöglichkeiten spricht, bleibt eine richtige Ernährung der am meisten unterschätzte Weg zu einer guten Hautgesundheit. Eine richtige Ernährung sorgt für eine ausgewogene Ernährung, die ein natürliches, helles Leuchten von innen ausstrahlen lässt. Eine makellose Hautqualität steigert Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, und deshalb müssen Sie vorsichtig sein, was Sie essen.

In Indien tritt das häufigste Hautproblem aufgrund der Aufnahme von melaninreichen Lebensmitteln auf, die der Haut den Glanz verlieren lassen. Eine übermäßige Melaninproduktion kann jedoch Hautprobleme wie Hyperpigmentierung auslösen. Andere Faktoren, die zu einem höheren Melaningehalt im Körper führen können, sind hormonelle Einflüsse, Alter und Hautverletzungen oder Entzündungen. Einschließlich Melanin abnehmende Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung kann helfen.

Lebensmittel, die den Melaningehalt verringern

Einfache Änderungen an Ihrer Routinediät können den Melaningehalt in Ihrem Körper optimieren. Wenn Sie neugierig sind, welche Lebensmittel den Melaningehalt reduzieren, können Sie sich an unsere Ernährungsexperten wenden.

Laut unseren Experten gibt es keine bestimmten Lebensmittel, die Melanin enthalten, jedoch haben Lebensmittel, die reich an Vitamin A, C, E und K sind, eine erhebliche abwertende Wirkung auf die Melaninproduktion Ihres Körpers.

Experten empfehlen außerdem die obligatorische Aufnahme der folgenden melaninreduzierenden Lebensmittel in Ihre normale Ernährung:

• Käse
• Eier
• Milch
• Joghurt
• Karotten
• Tomaten
• Kürbis
• Ingwer
• Chiasamen
• Haferflocken

Die Aufnahme der oben genannten melaninreduzierenden Lebensmittel in Ihre Ernährung kann bei regelmäßigem Verzehr Wunder wirken, obwohl es Zeit braucht, um die Wirkung der essentiellen Nährstoffe zu erkennen, die zur Kontrolle der Melaninproduktion benötigt werden. Die Einnahme eines Vitamin-C-Präparats kann auch helfen, wenn vitamin-C-haltige Früchte nicht verfügbar sind. Die regelmäßige Einnahme von Lebensmitteln, die Melanin reduzieren, und die Kontrolle des Melaningehalts in Lebensmitteln können für eine gute Haut sorgen.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Melanin erhöhen

salatschüssel

Während die fortgesetzte Sonneneinstrahlung den Melaningehalt im Körper erhöht, führt der Verzehr von melaninreichen Lebensmitteln zu einer stärkeren Produktion dieses Pigments. Einige der allgemein verfügbaren Melanin-Lebensmittel, die Sie vermeiden können, sind:

• Grünes Blattgemüse: Diese stehen ganz oben auf der Liste der Melanin-Lebensmittel, da die Antioxidantien in ihnen das größte Potenzial haben, die Melaninproduktion zu steigern. Anders als das grüne Blattgemüse können Sie es vermeiden, antioxidansreiche Lebensmittel, dunkle Beeren und dunkle Schokolade zu essen, um einen hohen Melaningehalt zu vermeiden.
• Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind: Obwohl Forschungsstudien eine höhere Vitamin-A-Aufnahme nicht direkt mit einem erhöhten Melaningehalt im Körper in Verbindung bringen, deuten einige Studien darauf hin, dass dieses für eine gute Haut so wichtige Vitamin auch zu einer höheren Melaninsekretion führt. Dies liegt daran, dass Vitamin A auch als Antioxidans wirkt, so dass viele Forscher sie in die Liste der Melaninproduktionsnahrungsmittel aufnehmen.

Aber denken Sie daran: Eine bestimmte Menge Melanin im Körper ist notwendig!

Während viele Menschen eine hellere Hautfarbe einem dunklen Teint vorziehen, darf die Bedeutung des Melaningehalts im Körper nicht unterschätzt werden. Forschungsergebnisse haben die Wirkung von Melanin beim Schutz der Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne unterstrichen. Außerdem verleiht das Pigment Ihrem Haar einen tiefen, dunklen Glanz, um den viele von uns wetteifern. Erhöhtes Alter verursacht eine geringe Melaninproduktion und verursacht somit graues Haar.

Beste Lebensmittel, um Ihre Haut zum Leuchten zu bringen

Dermatologen sind der Meinung, dass Sie bei einer hochwertigen Ernährung für eine gute Hautgesundheit keine Kompromisse eingehen dürfen. Während Genetik und externe Faktoren eine große Rolle bei der Bestimmung Ihrer Hautqualität spielen, hat das, was Sie essen, einen direkten Einfluss darauf, wie Sie aussehen. Ob Sie es glauben oder nicht, einige Lebensmittel können auch als Superfoods für Ihre Haut wirken und sie hell und gesund erstrahlen lassen.

Früchte zur Reduzierung von Melanin

Die Idee ist, die richtigen Lebensmittel in den richtigen Mengen zu essen, was bedeutet, dass wir keine Kompromisse eingehen dürfen, wenn wir hochwertige Proteine, viel Ballaststoffe, gesundes Öl, rohes Obst, Trockenfrüchte, Gemüse und Gewürze einschließen, die eine gesunde Haut unterstützen. Fügen Sie außerdem Lebensmittel hinzu, die reich an Aminosäuren sind, die den aktiven Aufbau von Hautzellen fördern und die Gesichtshaut straffen. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel wie tief in Öl gebratene Lebensmittel, da diese Ihre Haut schädigen können, indem Sie dunkle Flecken, Entzündungen und Hyperpigmentierungen verursachen.

Wenn Sie also das nächste Mal diese Einkaufsliste erstellen, stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel hinzufügen, die Ihnen einen Glanz verleihen, indem Sie auf den Melaningehalt im Körper einwirken, um ihn zu reduzieren.

Das Endergebnis

Während die Einbeziehung der natürlichen Inhaltsstoffe in Ihre Nahrung oder die Verwendung der richtigen Gesichtscreme dazu beitragen kann, den Melaningehalt zu reduzieren, können einfache Routineänderungen Ihnen auch dabei helfen, die Melaninproduktion zu erhöhen, z. B. Sonneneinstrahlung über einen längeren Zeitraum zu vermeiden oder keine Sonnencreme aufzutragen, bevor Sie in die Sonne gehen.

Bevorzugen Sie eine wasserfeste Sonnenschutzlotion mit einem Lichtschutzfaktor von mehr als 30. Wenn Sie von 10 bis 2 Uhr morgens in Innenräumen bleiben, wenn die Sonne ihren Höhepunkt erreicht, können Sie den Melaningehalt aufgrund der Sonneneinstrahlung begrenzen. Indoor-Sonnenbänke können auch zu einem erhöhten Melaningehalt beitragen, und daher müssen Sie sie vermeiden. Das Tragen von vollärmeliger Kleidung oder das Bedecken des Gesichts mit einer großen Sonnenbrille kann gegen unerwünschte Bräunung helfen.

Wenn Sie nach einem systematischen und bewährten Verfahren zur Behandlung Ihrer Hautpigmentierung suchen, können Sie sich definitiv für die ClearSkin Clinic entscheiden. Buchen Sie jetzt einen Termin bei uns!