ANMELDEN

Herzlichen Glückwunsch! Das klingt nach einer spannenden Gelegenheit. Ähnlich wie andere Highschool-, College- und öffentliche Freizeiteinrichtungen misst eine olympische Strecke 400 Meter, wenn sie sich auf der ersten Spur befindet (dh auf der Spur, die dem Innenfeld am nächsten liegt). Eine Meile ist 1600 Meter, was vier Runden um die Strecke in Spur eins entspricht. Wenn Sie wissen, wie weit Sie für das Rennen laufen werden, können Sie berechnen, wie viele Runden Sie auf der Strecke laufen werden.

Je nach Rennen müssen Sie möglicherweise auf Ihrer eigenen Spur bleiben. Kürzere Renndistanzen auf einer Olympiabahn staffeln die Startpositionen der Läufer, so dass sie alle genau die gleiche Menge laufen (auch wenn sie in einer der äußersten Bahnen positioniert sind). Bei Langstreckenrennen schwanken die Startpositionen immer noch, aber die Läufer dürfen ihre Spur verlassen und sich dem „Rudel“ anschließen, das sich in Spur 1 bildet, da dies die kürzeste Entfernung ist.

Was das Training für das Rennen betrifft, geht es darum, welche Distanz Sie für das Rennen laufen werden. Wenn es sich um ein kürzeres Rennen handelt (zwischen 200 und 800 Metern wird als „kürzere“ Länge angesehen), sollten Sie sich darauf konzentrieren, einige Geschwindigkeitsübungen in Ihre Trainingsläufe aufzunehmen. Wenn das Rennen länger dauert (zwischen 800 und 3200 Metern oder sogar ganze 5 km), müssen Sie nicht nur sicherstellen, dass Sie Ihre Distanzausdauer aufgebaut haben, sondern sich auch mental vorbereiten. Langstreckenrennen auf einer Strecke können mental anstrengend sein, da sich Landschaft und Höhenlage nicht ändern. Anstatt durch schöne, kurvenreiche Wege oder entlang von Rennstrecken zu laufen, die an Gebäuden, Häusern, Menschen und ländlichen Landschaften vorbeiführen, laufen Sie immer wieder um denselben Kreis. (Die positive Seite ist jedoch, dass das Laufen auf einer Strecke oft bedeutet, umgeben von Tribünen und jubelnden Zuschauern zu laufen, die die ganze Ermutigung sein können, die Sie brauchen, um gute Leistungen zu erbringen!)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.