Als ich in der High School war, hatten wir keine sozialen Medien. Ich weiß, ich weiß. Ich bin 34 und aus einer der letzten Generationen, die meine prägenden Jahre ohne die Art und Weise durchlebt haben, wie soziale Medien das Selbstwertgefühl zerstören. Aber als ich aufs College kam, gab es plötzlich MySpace, dann Facebook, und dann hatte über Nacht jeder Telefone und Computer und es gab zu viele soziale Plattformen, um mithalten zu können.
Ich muss zugeben, für einen Introvertierten wie mich war es irgendwie schön, sich mit der Außenwelt verbunden zu fühlen, ohne tatsächlich in sie hineingehen zu müssen. Aber diese neue Sozialisation brachte ihren eigenen Druck mit sich, wie der Wunsch, online gut auszusehen, und als lustig und interessant rüberzukommen — Kämpfe, die Menschen in echten persönlichen Interaktionen haben, aber auf einen Nonstop angewendet, globales Netzwerk von Menschen.
Als ich mit Paaren und Einzelpersonen als Anwältin für Opfer häuslicher Gewalt und als verantwortliche Sexualpädagogin für Planned Parenthood arbeitete, sah ich einige schockierende Arten, wie soziale Medien das Selbstwertgefühl zerstörten und Beziehungen belasteten.
Heute sind die Kämpfe verzehnfacht, denn man muss nicht nur gut aussehen und interessant sein, sondern man muss auch gut in Dingen sein und erfolgreich erscheinen und man muss auch ein interessantes Leben zu haben scheinen. Und es gibt immer mehr Beobachter und immer mehr Marken und Werbetreibende in der Mischung. All dies zusammengenommen kann selbst bei den beliebtesten Social-Media-Nutzern einen Cocktail für ein vermindertes Selbstwertgefühl und ein geringes Selbstwertgefühl ergeben. Wenn Sie sich auf diese Art und Weise beziehen können, wie soziale Medien unser Selbstwertgefühl beeinflussen, Es könnte an der Zeit sein, ab und zu ein wenig den Stecker zu ziehen.
Die Anzeigen
Werbung hat einen klaren und nachgewiesenen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl, so eine Studie der University of Chicago, die im Journal of Consumer Research veröffentlicht wurde. Während wir uns bewusst bemühen, Werbung in Magazinen und im Fernsehen zu vermeiden, nehmen wir vielleicht an, dass das Internet voller Werbung ist. Sogar einige der Beiträge, die Sie sehen, dass Sie denken, sind nur das tägliche Leben von einigen Ihrer Lieblings-Internet-Persönlichkeiten sind wirklich sehr gezielte Werbung, entworfen, um Sie denken oder fühlen eine bestimmte Art und Weise. Alles, von Kylie Jenners neuestem Selfie in einem perfekten Badeanzug bis zu einer Bloggerin in ihren Laufschuhen, wird wahrscheinlich gesponsert, in der Hoffnung, Sie dazu zu bringen, etwas zu kaufen.
Das perfekte Leben
Französische Forscher vom Institut Pluridisciplinaire Hubert Curien fanden in einem 2013 in PLoS ONE veröffentlichten Artikel heraus, dass wir umso depressiver werden, je mehr Zeit wir auf Social-Media-Sites wie Facebook verbringen und uns mit anderen vergleichen. Wir vergessen zu berücksichtigen, dass vieles, was wir sehen, insbesondere von Marken und Prominenten, sorgfältig orchestriert ist. Es ist nicht das wirkliche Leben. Sogar unsere Freunde und Familie (und wir selbst) neigen dazu, nur die besten Versionen von uns und unserem Leben zu posten. Wir sehen diese lächelnden Selfies mit perfektem Make-up und vergessen, dass es wahrscheinlich 50 Aufnahmen davor gab, die wie Mr. Potato Head oder etwas ebenso wenig Schmeichelhaftes aussahen.
Das Kuratieren unseres Online-Materials
Unsere Social-Media-Profile sind eine Erweiterung unserer Identität, nach Ray Williams in einem Artikel für Psychology Today. Das macht unsere Beiträge, Bilder und Aktivitäten wie virtuelle Besitztümer oder Teile von uns. Das allein macht uns zu Futter für Vermarkter, die uns Produkte verkaufen möchten, um perfekte Fotos zu machen, unsere Popularität zu steigern, das schönste Profil zu haben und die meisten Aufrufe und Likes zu erhalten. Es ist ein bisschen wie der alte „Keeping up with the Jones“ -Trope, bei dem sich Nachbarn gegenseitig für Auftritte kaufen. Es hält uns an einem Ort, an dem wir Selbstwertgefühl mit Dingen gleichsetzen, auch wenn das „Zeug“ in diesem Fall unsere Social-Media-Profile sind.
Der Kampf um Likes
Da wir soziale Medien teilweise nutzen, um Aufmerksamkeit zu erregen, kann es verletzend sein, wenn wir diese Aufmerksamkeit nicht bekommen. Wir können diese Aufmerksamkeit mit Zustimmung oder Selbstwertgefühl gleichsetzen. Michelle Linker, eine tägliche Instagram-Nutzerin, sagte dem Guardian: „Ich habe Angst davor, wie viele Likes ich bekomme, nachdem ich ein Bild gepostet habe. Wenn ich zwei Likes bekomme, habe ich das Gefühl, was ist los mit mir?“ Es ist ein Beliebtheitswettbewerb, der oft von Werbetreibenden und Internet-Vermarktern manipuliert wird. Wenn wir etwas posten, das nicht viele Likes bekommt, können wir uns abgelehnt fühlen, was dazu führt, dass unser Selbstwertgefühl einen Schlag bekommt.
Die falschen Verbindungen
Sherrie Campbell, eine Psychotherapeutin, sagte gegenüber Alternet: „Soziale Medien können uns ein falsches Gefühl der Zugehörigkeit und Verbindung vermitteln, das nicht auf dem realen Austausch beruht. Dies macht es immer einfacher, sich an Cyberspace-Verbindungen zu verlieren und ihnen mehr Gewicht zu geben, als sie verdienen.“ Wir knüpfen Verbindungen und sogar Freundschaften, die nicht unbedingt real sind, zumindest nicht in dem Sinne, wie es echte Freundschaften haben. Das heißt nicht, dass Sie keine sinnvollen Beziehungen zu Menschen haben können, die Sie online treffen. Es bedeutet nur, dass Sie auch offen für viele falsche Verbindungen sind, die kein gleiches Geben und Nehmen haben.
Die Torheit des Tutorials
Social Media ist eine Brutstätte für Informationen darüber, wie man Dinge macht. Marken und Einzelpersonen veröffentlichen Tutorials zu allem, von der perfekten Augenbrauen bis zur Herstellung eines Kuchens. Diese Tutorials, die von Experten erstellt, sorgfältig bearbeitet und perfekt beleuchtet wurden, lassen das Backen eines dreistufigen Kuchens mit zarten Blumendekorationen so einfach erscheinen wie das Ausschneiden und Einfügen auf Kindergartenebene. Wenn Sie versuchen, diese Tutorials nachzuspielen, werden Sie wahrscheinlich scheitern, weil Sie ein Anfänger und kein Experte sind.
Die Unterbrechung unseres Gefühlslebens
Das Gute, gesunde Dinge über das Leben, wie mit Freunden und Familie rumhängen, etwas Neues in der Schule lernen, Beobachten Sie Ihre Kinder in einem Spiel, oder etwas Schönes in der Natur zu sehen, werden oft von unserem Social-Media-Leben unterbrochen. Wir sind nicht vollständig mit den gesunden Aktivitäten des Lebens beschäftigt, weil wir sie dokumentieren möchten, damit wir in den sozialen Medien interessant aussehen. Es ist eine voyeuristische Herangehensweise an das Leben, die Sie für alle möglichen negativen Konsequenzen wie Essstörungen, Depressionen und Unterbrechungen Ihres Schlafzyklus öffnet, so Jodie Gummow in einem Artikel für AlterNet.
Ich weiß, es scheint ein verrücktes Gerede zu sein, aber ab und zu ist es eine großartige Möglichkeit, wieder mit dem in Kontakt zu treten, was Sie für großartig halten, anstatt mit dem, was andere denken. Denn im Ernst, du bist großartig.
Bilder: triloks/E+/Getty Images; Giphy (7)