Ein Wählton. Das war es — nur ein Wählton. Mein Auto, das an einer Raststätte an der Route 66 geparkt war, summte, als der Regen weiter gegen meine Windschutzscheibe klopfte. Ich benutzte den Ärmel meines Pullovers, um mir die Augen abzuwischen. Klare Augen. Der Telefonbildschirm wurde schwarz. Ich fühlte mich nie mehr allein in meinem Leben: Ich fragte mich, wie man Freunde in einer neuen Stadt zu machen.
In den ersten Monaten, nachdem ich 400 Meilen von meiner ganzen Familie und meinen Freunden weggezogen war, schlich sich die Einsamkeit ein. Um nicht zu sagen, dass ich nicht versucht habe, Freunde zu finden. Ich trat einer MeetUp-Fußballgruppe bei; Ich habe versucht, mich für einen Schriftstellerclub anzumelden. Eines der schwierigsten Dinge, die man tun kann, wenn man männlich ist und älter wird, ist, neue Freunde zu finden. Vor allem, wenn man in einer neuen Stadt ist.
Es gibt ein Zitat, das ich liebe: „Sei der Schriftsteller, den du gebraucht hast, als du jünger warst.“ Diese Philosophie ist in so vielen Artikeln auf Dudefluencer verankert, von unseren Gesprächen über positive Männlichkeit bis hin zu Dingen über männliche Körperbildprobleme. Ich habe über die Bedeutung der männlichen Freundschaft geschrieben. Immer noch, für diesen Artikel, Ich wollte direkt mit Typen sprechen, die gerade in eine neue Stadt gezogen sind, neue Stadt, neues Boot, und kämpfen darum, andere Typen zu treffen. Zu lernen, wie man als Mann in einer neuen Stadt Freunde findet, erfordert Verletzlichkeit, Abenteuer, und die Bereitschaft, sich in unangenehme Situationen zu versetzen.
Warum ist es schwierig?
Kommen wir gleich zur Sache. Es ist schwierig zu verstehen, wie man als Erwachsener in einer neuen Stadt Freunde findet. Es hat wenig mit dir zu tun und mehr mit einer Gesellschaft, die enge männliche Freundschaften als unmännlich angesehen hat. Niemand lehrt dich, wie man Freunde findet, wenn du älter bist.
Es ist einfacher, wenn wir Kinder sind, weil Menschen aufgrund von Umständen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, in unser Leben kommen. Zum Beispiel können Sie nicht wählen, welche Kinder in Ihrer Nachbarschaft leben. Oder wer ist in Ihrem Grundschulleben? Aber was diese Freundschaften zum Funktionieren bringt, ist, dass sie laut Leon Neyfakh „einige unserer ersten sinnvollen Entscheidungen als autonome Wesen darstellen.“ Als Erwachsene sind wir nur bei der Arbeit wirklich in Situationen geraten, in denen wir keine andere Wahl haben. Das schränkt natürlich unsere Fähigkeit ein, neue Freundschaften aufzubauen.
Forscher haben seit Jahrzehnten männliche Freundschaften untersucht und sind zu dem Schluss gekommen, dass es vier Hauptgründe gibt, warum Männer Schwierigkeiten haben, tiefere Freundschaften aufzubauen: zu viel Fokus auf Ereignisse statt auf tiefere Gespräche, mangelnde Verletzlichkeit, Priorisierung der Arbeit und Nervenbahnen, die eher Handeln und Wahrnehmung als Analytik und Intuition fördern.
Wir haben festgestellt, dass Männer Schwierigkeiten haben, enge Freundschaften aufzubauen.
Ich habe diese Geschichte schon einmal auf Dudefluencer erzählt. Trotzdem bin ich vor etwa sieben Jahren für meinen ersten Lehrauftrag von Buffalo weggezogen. Während ich schnell gelernt habe, wie man alleine lebt, wie ich nicht jeden Tag Pizza essen sollte, oder wenn Sie Ihre Müllentsorgung nicht genug betreiben, werden die Dinge riechen. Aber was ich nicht erwartet hatte, war, wie einsam ich mich innerhalb weniger Wochen nach dem Leben in Virginia fühlen würde.
Meine Routine wurde frustrierend langweilig: Um 5 Uhr morgens aufwachen, sich anziehen, zur Arbeit gehen. 3:30 UHR., nach Hause kommen, bestellen oder ein Pfund Speck essen. Spiele Videospiele oder schaue Wrestling. Geh schlafen. Hin und wieder verbrachte ich einige Zeit im Haus eines ehemaligen Kollegen, um Bill-Spiele zu sehen, aber das blieb immer eine Schulter-an-Schulter-Beziehung.
Ich hielt mich durch tägliche Telefonate oder Facebook-Nachrichten an alte Verbindungen. Sie sagten immer, sie könnten es kaum erwarten, sie zu besuchen: Nur wenige taten es. Aber das größere Problem lag nicht bei ihnen. Es war bei mir.
Ich habe nie verstanden, wie wichtig männliche Freundschaft ist, oder genauer gesagt, ich wusste nicht, wie man tiefe Verbindungen aufbaut. Sogar meine Freunde zu Hause, Wir verbanden uns durch Aktivitäten, Wir verbanden uns über Sport. Emotionale Verletzlichkeit war einfach nichts, was wir zu tun wussten. Ohne offensichtliche Antworten habe ich mich mehr in meine Arbeit gesteckt. Ich vermied Selbstreflexion.
Aber ich traf eine entscheidende Entscheidung: Ich bat um Hilfe.
Warum ist der Umzug in eine neue Stadt besonders schwierig?
Männliche Einsamkeit ist weiterhin eine Epidemie, die das Leben von Männern weiterhin negativ beeinflusst. Eine Studie ergab, dass „soziale Isolation, Einsamkeit und Alleinleben die Wahrscheinlichkeit, vorzeitig zu sterben, um bis zu 32% erhöhen können.“ Enge Freundschaften können Stress abwenden und Krankheiten wie Alzheimer und Diabetes verhindern. Ohne diese Bindungen stehen Leben buchstäblich auf dem Spiel.
Und es ist schwierig, sich nach dem Umzug in eine neue Stadt nicht einsam zu fühlen. Du hast keine Wurzeln, du hast dich noch nicht eingelebt. Es ist nicht einfach, sich als Teenager von deinen Freunden zu entfernen, und es gibt immer noch diese Mischung aus Aufregung und Angst, wenn du aufs College gehst.
Es ist anders, wenn man mit der Familie oder mit Freunden umzieht. Aber was passiert, wenn Sie alleine auf dieses Abenteuer gehen?
Da ist die anfängliche Aufregung. Du ziehst in eine neue Stadt, vielleicht hast du einen neuen Job. Es ist ein Neuanfang. Sie fangen an, Ihre Lieblingsrestaurants herauszufinden, Ihr neuer Ort ist dekoriert. Aber es gibt diese Zeit danach, in der die Dinge nicht mehr makellos sind, wenn Sie diesen Schmerz der Einsamkeit spüren.
Dieser Schmerz drückte sich eines Nachts in einer tränenreichen Heimfahrt aus. Ich habe versucht, meine Freunde zu Hause anzurufen, aber niemand hat geantwortet. Ich fühlte mich hoffnungslos; Ich fühlte mich allein. Bald darauf machte ich einen Termin mit einem Therapeuten. Es dauerte einige Zeit, aber ich gab schließlich zu, dass ein Teil meiner Depression auf meine Einsamkeit zurückzuführen war.
Drei in 10 Millennials sind einsam, Jeder Fünfte gibt zu, keine Freunde zu haben. Laut dem Psychologen Christopher Blazina und der Forscherin Lori Kogan gaben 62% der männlichen Hundebesitzer an, dass ihre Beziehung zu ihrem Hund „fast immer“ sicher ist, während nur 10% dasselbe über die Beziehung zum engsten Menschen in ihrem Leben sagten.“ Es macht Sinn. Die Bindung zwischen einem Mann und seinem Hund ist viel einfacher aufzubauen als eine neue Beziehung zu einem Freund. Aber nur weil dies allzu häufig vorkommt, heißt das nicht, dass wir ignorieren sollten, wie man in einer neuen Stadt Freunde findet.
Zum Beispiel zeigte eine Studie in Australien, dass Menschen mit starken sozialen Verbindungen ein Jahrzehnt länger leben können als Menschen ohne. Eigentlich, Freundschaft und Kameradschaft sind „ein ebenso starker Indikator für die Vorhersage der Langlebigkeit wie Rauchen oder Alkoholmissbrauch. Eine Analyse aus dem Jahr 2015 ergab, dass „das Fehlen sozialer Verbindungen das gleiche Gesundheitsrisiko birgt wie das Rauchen von bis zu 15 Zigaretten pro Tag.“
Die Psychologin Janice Kiecolt-Glaser, Direktorin des Instituts für Verhaltensmedizin am Ohio State University College of Medicine in Columbus, sagte der Washington Post: „Eine gute Freundschaft ist ein wunderbares Antidepressivum. Beziehungen sind so mächtig, dass wir nicht immer die vielen Ebenen schätzen, auf denen sie uns beeinflussen.“ Die Vorteile der Freundschaft sind überwältigend, und dennoch kämpfen Männer weiterhin mit ihnen.
Die Herausforderung wird zum Schub und Zug der Männlichkeit: scheuen Sie sich vor Verletzlichkeit und erhöhen Sie möglicherweise die langfristigen Gesundheitsrisiken, oder machen Sie den unangenehmen Schritt, um neue Freunde in einer neuen Stadt zu finden.
Wie finde ich Freunde in einer neuen Stadt für Jungs?
Wenn Sie so weit gekommen sind, wie Dean Graziosi gerne sagt: „Sie sind bereit, unbequeme Maßnahmen zu ergreifen.“ Im Folgenden finden Sie nur ein paar Tipps, wie Sie sich in einer neuen Umgebung aufstellen und hoffentlich Freunde in einer neuen Stadt finden können.
Finde eine Community.
Der erste Schritt, um neue Freunde zu finden, besteht darin, Teil einer Gemeinschaft zu werden. Das bedeutet, Aktivitäten zu suchen oder einen Club zu finden, der zu Ihrem Lebensstil passt. Da Männer Freundschaften durch Aktivitäten aufbauen, Der Beitritt zu einer neuen Community ist tatsächlich einer der einfacheren Schritte in diesem Prozess.
Du kannst nach lokalen Facebook- oder Meetup-Gruppen in deiner Nähe suchen. Oder wenn Sie sich mehr für Sport interessieren, haben die meisten Ligen eine Option, bei der Sie sich als Free Agent anmelden können und jemand Sie für sein Team abholt. So traf ich meinen Freund Dave durch einen Entwurf der Wiffleball League. Als Teil dieser Gemeinschaft hatte ich das Gefühl, zu etwas Größerem als mir selbst zu gehören.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, einer Selbsthilfegruppe für Männer beizutreten. Es gibt oft ein paar lokale Optionen zur Verfügung. Abhängig von Ihrem Standort, Möglicherweise sind Meetups mit MenLiving oder Evryman verbunden. Wenn nicht, können Sie immer unseren Freund Neal Conlons Men’s Circles besuchen. Der Schlüssel dazu wird ein persönliches Treffen sein. Online- und Zoom-Chats sind großartig, Aber es ist viel schwieriger, eine tiefere Beziehung aufzubauen, ohne in der physischen Präsenz einer Person zu sein.
Es gibt bereits eine Menge integrierter Communities, auf die Männer zugreifen können. Bist du ein Fußballfan? Höchstwahrscheinlich finden Sie in Ihrer Nachbarschaft eine von Teams gesponserte Bar. Willst du an einem DnD-Spiel teilnehmen? Besuchen Sie Ihren lokalen Game Store, um zu sehen, was sie anbieten. Der Glaube, dass es keine Optionen für Sie gibt, ist falsch. Sie müssen nur den ersten Schritt machen und sie suchen.
Schließen Sie sich Arbeitskollegen an.
Erinnerst du dich, wie ich erwähnt habe, dass ein Teil davon, warum es einfacher ist, Freunde zu finden, wenn wir Kinder sind, darin besteht, dass wir ständig in Situationen geraten, in denen wir keine Wahl haben, mit wem wir Zeit verbringen? Es ist nicht viel anders, wenn es darum geht, Freundschaften am Arbeitsplatz aufzubauen. Untersuchungen zeigen, dass einer der kritischen Faktoren für tiefere Freundschaften die gemeinsame Zeit ist. Und was gibt es Schöneres als Ihren Job, um neue Leute kennenzulernen.
Als ich nach Virginia zog, war eine meiner rettenden Gnaden meine Kollegin und jetzt gute Freundin Kellen. Wir haben uns während des Trainings sofort verbunden, und das hat sich in unserem ersten Lehrjahr fortgesetzt. Ich erinnere mich noch an den Nachmittag, an dem mein Großvater starb. Kellen war einer der ersten Freunde, die ich erreichte, und er bot mir sofort eine Fahrt zum Flughafen nach Hause zu kommen. Bei gemeinsamen Getränken vor meinem Flug vertraute ich Kellen an: Er hörte zu. Es war ein kleiner Moment, vielleicht 20 Minuten max. Aber diese kurzen Blitze, so flüchtig sie auch sein mögen, haben unsere Bindung gestärkt.
Ich bin kein großer Anhänger der Aussage, dass Menschen an ihrem Arbeitsplatz keine Freunde finden sollten. Eigentlich, Ich finde es irgendwie lächerlich. Du wirst dort viel Zeit verbringen, also warum nicht diese tieferen Beziehungen aus einem anderen Grund aufbauen, um aufgeregt zu sein, in deinen Job zu gehen.
Finden Sie also Wege, sich mit Ihren Kollegen zu beschäftigen. Vielleicht ist es so einfach wie die Teilnahme an einer Happy Hour oder einem Teamevent. Wenn Sie sich einsam fühlen, und Verbindung suchen, Setzen Sie sich da draußen hin.
Sag Ja.
Jeder, der einen Improvisationskurs besucht hat, versteht das Konzept von „Sag ja.“ Der beste Weg, neue Leute kennenzulernen oder einer neuen Community beizutreten, besteht darin, einfach Ja zu den Dingen zu sagen. Zur Trivia Night eingeladen? Sag ja. Wie wäre es mit einem Buchclub? Sag ja. So einfach geht’s.
Indem du zu Aktivitäten Ja sagst, an denen du normalerweise nicht teilnimmst, erlaubst du dir nicht nur, neue Freunde zu treffen, sondern wächst auch als Person. Wenn Sie offen für neue Erfahrungen sind, können Sie weiterhin herausfinden, was Ihnen gefällt, was du nicht magst, und wer du als Person sein willst.
Verstehen Sie die Sicherheitsanfälligkeit.
Verletzlichkeit ist eines der schwierigsten Dinge, wenn es um Freundschaft geht. Brene Brown spricht oft über die Bedeutung von Schwachstellen und warnt gleichzeitig vor den Schwachstellen im Rampenlicht. Stellen Sie sich vor, wie ein Licht, Sie treffen zuerst jemanden, und du strahlst dein Scheinwerferlicht direkt in ihre Augen. Sie werden sich unwohl fühlen; Du hast zu früh zu viel gesagt.
Oder im anderen Szenario bist du einfach überhaupt nicht verwundbar. Du behältst dich für dich, du versteckst alles Persönliche und du hast Mühe, dich mit anderen zu verbinden. Zu viel Verletzlichkeit und ein Mangel daran macht den Aufbau von Beziehungen ebenso schwierig. Es gibt einen Mittelweg.
Jeff Polzer, Professor für Organizational Behavior an der Harvard University, sagte: „Menschen neigen dazu, Verletzlichkeit empfindlich zu betrachten, aber das ist nicht das, was passiert. Es geht darum, ein wirklich klares Signal zu senden, dass Sie Schwächen haben, dass Sie Hilfe gebrauchen könnten. Und wenn dieses Verhalten zu einem Modell für andere wird, können Sie die Unsicherheiten beiseite legen und sich an die Arbeit machen, einander vertrauen und sich gegenseitig helfen.“ Bei der Verwundbarkeit geht es darum, Verbindungen durch Vertrauen aufzubauen. Wenn Sie keinen willigen Partner haben, können Sie keine tiefere Freundschaft aufbauen.
Daniel Coyle präsentiert diese Idee nur mit seiner Verletzlichkeit.:
„1. Person A sendet ein Signal der Verwundbarkeit.
2. Person B erkennt dieses Signal.
3. Person B reagiert, indem sie ihre eigene Verwundbarkeit signalisiert.
4. Person A erkennt dieses Signal.
5. Eine Norm wird etabliert; Nähe und Vertrauen nehmen zu.“
Coyle bemerkte, dass diese Sicherheitslücken natürlich in Gruppenumgebungen auftraten, in denen Menschen zusammenarbeiten mussten. Während dieser Schleifen gibt es „eine Anerkennung der Grenzen, ein scharfes Bewusstsein für die Gruppennatur des Unterfangens. Das Signal, das gesendet wurde, war dasselbe: Sie haben hier eine Rolle. Ich brauche euch.“ Und es ist der „Ich brauche dich“ -Teil, der für Männer so schwierig ist.
Männlichkeit hat uns gesagt, dass Individualismus der Schlüssel zur Erhaltung unserer Männlichkeit ist. Zusammenarbeit und Teamwork sind jedoch für ein gesundes Leben unerlässlich. Es ist in Ordnung, Hilfe zu brauchen, und es ist noch wichtiger, es zuzugeben.
Mach und halte deine Pläne.
Dies ist der letzte Schritt, um Freunde in einer neuen Stadt zu finden: bauen Sie diese Freundschaften weiter auf. Eine tiefere Beziehung zu anderen basiert ausschließlich auf fortgesetzten Erfahrungen. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise den ersten Schritt machen müssen, um mit Ihren neuen Freunden Follow-up-Pläne zu erstellen.
Oder, auf der anderen Seite, wenn Sie bereits Pläne gemacht haben, halten Sie sie. Sparen Sie nicht in letzter Minute. Es gibt nichts, was eine neue Freundschaft früher tötet als gebrochenes Vertrauen.
Fazit
Ich würde Ihnen gerne sagen, dass dies die geheime Formel ist, wie man in einer neuen Stadt Freunde findet. Leider ist es nicht. Ich kann Ihnen sagen, wenn Sie sich Menschen und neuen Erfahrungen öffnen, wächst die Wahrscheinlichkeit, tiefere Verbindungen und Freundschaften aufzubauen. Die Einsamkeit wird zunächst schwer zu bewältigen sein, Aber es wird besser, wenn Sie anfangen, mehr Leute zu erreichen.