Karotten sind seit jeher als gesunde Lebensmittel bekannt, insbesondere für Augen, Haut, Zähne und das Verdauungssystem. Aufgrund seiner gesunden Eigenschaften wird dieses Gemüse in vielen Safttherapien verwendet.
Karottensaft zu trinken ist das Richtige für Sie und hier sind die Gründe warum:
1. Reich an Vitamin A. Es ist allgemein bekannt, dass das Gemüse reich an Vitamin A ist. Acht Unzen Saft aus Karotten können Ihnen bereits bis zu 800% der empfohlenen Tagesdosis des Vitamins geben. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Vitamin A gut für die Augen ist, so dass der regelmäßige Verzehr des Saftes helfen kann, eine gute Sicht zu erhalten. Darüber hinaus ist Vitamin A für die Entwicklung von Geweben notwendig, insbesondere in Ihren Knochen.
2. Reich an Vitamin C.Karottensaft ist auch reich an Vitamin C. Wenn Sie acht Unzen reinen Karottensaft trinken, können Sie etwa 35% der empfohlenen Tagesdosis des Vitamins erhalten, was bei vielen Prozessen im Körper nützlich ist. Eine umfasst die Produktion von Kollagen in Haut, Zähnen, Knochen und Schleimhäuten. Vitamin C ist auch entscheidend Beeren, Zitronen oder Orangen zu Ihrem Karottensaft und Ihr Getränk wird eine vollständige Quelle für Vitamin C jeden Tag sein.
3. Reich an Kalium. Karottensaft enthält Kalium, ein essentielles Mineral für die Aufrechterhaltung des richtigen Gleichgewichts von Elektrolyten und Flüssigkeit in den Körperzellen. Kalium wird auch benötigt, damit die Muskelbewegung kein Problem wird. Mit genügend Mineralien im Körper können Hypokaliämie, Muskelkrämpfe, Akne und trockene Haut vermieden werden. Acht Unzen des Saftes können Ihnen 10% der täglich benötigten Kaliummenge geben. Beachten Sie jedoch, dass Sie nicht viel Kalium im Körper haben sollten, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.
4. Kalorienarm. Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten, sollte dies kein Grund zur Sorge sein, wenn Sie Karottensaft trinken. Acht Unzen der Flüssigkeit sind nur 80 Kalorien oder weniger, was dies zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen auf Diät macht. Das kalorienarme Niveau kann durch Zugabe von Milch, Fruchtjoghurt oder Eiscreme erhöht werden. Wenn Sie die zusätzlichen Kalorien nicht möchten, überspringen Sie die Add-Ons.