16 hilfreiche Dinge, die Sie jemandem sagen sollten, der unter Stress steht

Wir alle erleben von Zeit zu Zeit Momente des Stresses. Vom Verlust eines nahen geliebten Menschen bis zum täglichen Arbeitskleid, Diese Dinge sind ein normaler Teil des Lebens. Wenn wir Stress erleben, fühlt sich unser Geist an, als wäre er auf Hochtouren. Angst treibt uns an den Rand, und diese Gedanken können sich so anfühlen, als hätten sie einen großen Einfluss auf unsere allgemeine psychische Gesundheit.

Springen Sie zu diesen Abschnitten:

• Was soll ich jemandem sagen, der während einer Tragödie gestresst ist?
• Was soll ich jemandem sagen, der wegen der Arbeit oder der Schule gestresst ist?
• Was soll ich jemandem sagen, der wegen der Familie gestresst ist?
• Was soll ich jemandem sagen, der wegen des Lebens gestresst ist?

wissen Sie, wie frustrierend es ist. Sie wissen auch, wie schwierig es ist, Leute zu hören, die Ihnen sagen, Sie sollen sich „beruhigen“ oder „darüber hinwegkommen“.“ Wenn Sie in der Gegenwart von jemandem sind, der gestresst ist, ist es wichtig, unterstützend zu helfen.

Selbst kleine Anerkennungen ihrer Gefühle reichen weit. Hier sind 16 hilfreiche Dinge, die Sie jemandem sagen können, der auf die eine oder andere Weise unter Stress leidet.

Hinweis: Manchmal ist das Richtige gar nichts! Unterschätze nicht die Macht der Stille.

Was man jemandem sagen soll, der während einer Tragödie gestresst ist

Die Tragödie tritt oft zu unerwarteten Zeiten auf und lässt die Menschen kämpfen, um die Stücke aufzuheben. In Zeiten wie diesen ist es nicht immer einfach, mitfühlend zu sein, besonders wenn Sie keine eigene Tragödie erlebt haben. Sie sollten sie jedoch weiterhin durch diese Nachrichten unterstützen.

1. Es tut mir so leid für deinen Verlust.

Wenn du der Person nicht sehr nahe bist, ist dies der beste Weg, sie wissen zu lassen, dass du an sie denkst. Nicht jeder weiß, wie man jemanden tröstet, aber man kann immer noch etwas Hilfreiches sagen.

2. Kann ich irgendetwas tun, um zu helfen?

Wenn Sie der Person, die eine Tragödie erlebt hat, näher stehen, fragen Sie, wie Sie helfen können. Sie brauchen dich vielleicht nicht, aber es ist immer noch schön zu wissen, dass du bereit und in der Lage bist. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie bereit sind, dies zu tun, bevor Sie anbieten.

3. Müssen Sie darüber reden?

Während Ihr geliebter Mensch möglicherweise nicht bereit oder bereit ist, über seine besondere Tragödie zu sprechen, schadet es nie zu fragen. Die Möglichkeit zu haben, mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen, wundert sich in Zeiten der Not. Seien Sie nicht beleidigt von ihrer Antwort, seien Sie einfach bereit zuzuhören, wenn Sie müssen.

4. Ich bin in dieser schwierigen Zeit für dich da.

Selbst wenn du ihren Schmerz nicht wegnehmen kannst, kannst du immer noch für sie da sein, während sie sich in einer Krise befinden. Dies ist eine freundliche Art zu sagen, dass Sie sich für ihren Verlust entschuldigen, ohne zu tief in Ihre eigenen Gefühle einzutauchen.

Tipp nach der Planung: Wenn Sie der Testamentsvollstrecker eines verstorbenen geliebten Menschen sind, ist es schwierig, sowohl die emotionalen als auch die technischen Aspekte seines unerledigten Geschäfts zu bewältigen, ohne Ihren Prozess organisieren zu können. Wir haben eine Checkliste nach dem Verlust, mit der Sie sicherstellen können, dass die Familie, der Nachlass und andere Angelegenheiten Ihres Angehörigen erledigt werden.

Was soll man jemandem sagen, der über Arbeit oder Schule gestresst ist

Während Arbeit und Schule ein Teil des Lebens sind, sind sie auch eine Quelle von Angst und Stress. Es ist wichtig, diesen Stress nicht zu minimieren, sondern mit Empathie zuzuhören. Dies ist die Art von Angst, auf die wir uns alle in irgendeiner Form beziehen können.

5. Du bist stark und fähig

Manchmal brauchen wir alle eine Erinnerung daran, dass wir stark sind. Ein bisschen Sicherheit reicht aus, wenn sich jemand ausgebrannt fühlt und nicht bereit ist, weiterzumachen. Auch wenn es sich unmöglich anfühlt, vorwärts zu kommen, ist möglich.

6. Kannst du mir das Problem sagen?

Es ist nicht immer einfach zu artikulieren, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit Stress überfordert sind. Das gemeinsame Durcharbeiten dieser Gefühle ist eine großartige Möglichkeit, die Ursache des Problems zu finden und möglicherweise eine Lösung zu finden.

7. Ich verstehe, warum das frustrierend ist.

Viele Menschen wollen sich einfach nur gehört fühlen. Sie müssen vielleicht nur über ihre Probleme entlüften, und sie wissen zu lassen, dass Sie ihre Gefühle der Frustration verstehen, hilft ihnen, sich weniger allein zu fühlen.

8. Das alles muss wirklich schwer für dich sein.

Auch hier geht es darum, zu sympathisieren und zuzuhören. Dies ist ein Zeichen echter Unterstützung und zeigt, dass Sie auf ihre Worte und Gefühle achten.

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Was soll man jemandem sagen, der über die Familie gestresst ist

Familienprobleme gibt es in allen Formen und Größen. Sie könnten eine Meinungsverschiedenheit mit ihrem Partner oder eine komplizierte Situation mit ihren Geschwistern haben. Egal in welcher Situation, zerstreuen Sie ihre Angst mit ein paar freundlichen Worten.

9. Sei sanft zu dir selbst. Du tust dein Bestes.

Familiäre Probleme können schnell außer Kontrolle geraten, und manchmal können wir sie nicht alleine bewältigen. Lassen Sie Ihre Liebsten wissen, dass sie das Beste getan haben, was sie konnten, und dass sie nicht alles selbst erledigen müssen.

10. Konzentriere dich auf deinen eigenen Fortschritt, nicht auf Perfektion.

Das Familienleben ist nicht perfekt. Auch wenn die Dinge nicht nach Plan laufen, können wir das Beste daraus machen, wo wir auf unserer Reise sind, indem wir uns auf die kleineren Schritte auf dem Weg konzentrieren.

11. Sie müssen sich nicht für die Fehler anderer verantworten.

Wie vermeiden wir es, uns selbst die Schuld zu geben, wenn etwas schief geht? Lassen Sie Ihre Liebsten wissen, dass sie nicht für die Entscheidungen anderer verantwortlich sein müssen.

12. Überlegen wir uns einen Plan, was als nächstes zu tun ist.

Es hilft, eine Vorstellung davon zu haben, wie wir vorankommen. Viele unserer Ängste entstehen dadurch, dass wir nicht wissen, was passiert. Kreativ darüber nachzudenken, wie man eine positive Veränderung bewirken kann, ist eine großartige Möglichkeit, um zu helfen.

Was soll man jemandem sagen, der über das Leben gestresst ist

Das Leben ist eine komplizierte Erfahrung, und die Dinge laufen nicht immer nach Plan. Ob Sie wissen müssen, was Sie sagen sollen, wenn jemand ein krankes Familienmitglied hat, oder Sie haben keine Möglichkeiten mehr zu sagen: „Wie kann ich helfen.“ probieren Sie diese kraftvollen Sätze aus.

13. Ich habe deinen Rücken, egal was passiert.

Es ist leicht, sich gezwungen zu fühlen, Maßnahmen zu ergreifen, wenn einem geliebten Menschen etwas Schlimmes passiert. Stattdessen brauchen sie wahrscheinlich nur eine Schulter zum Weinen. Sie wissen zu lassen, dass Sie auch an herausfordernden Tagen für sie da sind, stärkt Ihre Verbindung.

14. Das ist nicht deine Schuld.

Eine Möglichkeit, unterstützend zu sein, besteht darin, zuzuhören, was jemand zu sagen hat, und ihn wissen zu lassen, dass er nicht die volle Last dieser Angst tragen muss. Wir müssen keine größere Angst zulassen, wenn wir sie von diesem Schmerz befreien können.

15. Willst du über etwas anderes reden?

Manchmal brauchen Menschen nur eine Ablenkung. Öffnen Sie die Tür zu einem leichteren Gespräch, indem Sie fragen, ob es Zeit ist, über etwas anderes nachzudenken. Von dort aus engagieren Sie Ihre Liebsten in etwas tröstlicher.

16. Stille.

Zu guter Letzt ist manchmal das Beste, was man sagen kann, gar nichts. Manchmal müssen Sie nur Ihrem geliebten Menschen über seine Sorgen zuhören. Lassen Sie sie über ihren Stress und ihre Sorgen sprechen. Der Akt, mit anderen zu sprechen, ist ein Stressabbau an sich.

In einer stressigen Situation die richtigen Worte finden

Stresssituationen sollen nicht einfach sein. Wenn Sie versuchen, einem geliebten Menschen zu helfen, seine eigenen ängstlichen Gefühle zu verarbeiten, haben Sie die Möglichkeit, das Richtige zu sagen. Diese Nachrichten oben sind eine Art, nachdenkliche Art zu reagieren, ohne ihren Stress zu erhöhen.

Niemand mag es, wenn man ihm sagt: „Bleib ruhig“ oder „mach weiter.“ Egal wie einfach die Situation von außen erscheint, Gefühle sind auf ihre Weise gültig. Achte auf deine eigene Reaktion und sei ein starker Zuhörer. Solange Sie sich darauf konzentrieren, ihre Erfahrungen und Gefühle anzuerkennen, machen Sie einen positiven Schritt in die richtige Richtung.