Dies ist der Beginn der Saison der zuckerorientierten Feiertage. Ich persönlich glaube, Zucker ist eine Sucht. Versuchen Sie dieses Experiment. Hör auf, Zucker für 30 Tage zu haben. Es ist tatsächlich schwieriger als Sie vielleicht denken, aufzuhören. Was noch schlimmer ist, wenn Sie entdecken, wie viele Zucker in Ihren täglichen Lebensmitteln versteckt sind. Sie denken, Sie haben einen ganzen Tag ohne offensichtliche zuckerhaltige Lebensmittel überstanden, nur um festzustellen, dass in Ihrem Salatdressing Zucker enthalten ist oder Ihre Zahnpasta oder noch schlimmer – Ihre gefrorenen Erbsen!!!
Sobald Sie vollständig aufgehört haben, Zucker zu essen – halten Sie sich mehrere Wochen lang davon fern
Führen Sie es dann im Rahmen des Experiments wieder ein.
Sie werden buchstäblich feststellen, dass Sie an nichts anderes denken können.
Beobachte, wie du dich fühlst, wenn du wieder anfängst, es zu essen.
146 Gründe, warum Zucker Ihre Gesundheit ruiniert
Nur eine „kurze Liste“ von Möglichkeiten, wie Zucker Ihr Wohlbefinden beeinflussen kann.
Zucker kann das Immunsystem unterdrücken.
Zucker kann den Mineralhaushalt des Körpers stören.
Zucker kann zu Hyperaktivität, Angstzuständen, Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten und crankiness bei Kindern beitragen.
Zucker kann einen signifikanten Anstieg der Triglyceride verursachen.
Zucker kann bei Kindern Schläfrigkeit und verminderte Aktivität verursachen.
Zucker kann hilfreiches Cholesterin mit hoher Dichte (HDLs) reduzieren.
Zucker kann eine Erhöhung des schädlichen Cholesterins (LDL) fördern.
Zucker kann Hypoglykämie verursachen.
Zucker trägt zu einer geschwächten Abwehr bakterieller Infektionen bei.
Zucker kann Nierenschäden verursachen.
Zucker kann das Risiko einer koronaren Herzkrankheit erhöhen.
Zucker kann zu Chrommangel führen.
Zucker kann Kupfermangel verursachen.
Zucker beeinträchtigt die Aufnahme von Kalzium und Magnesium.
Zucker kann den Nüchternblutzuckerspiegel erhöhen.
Zucker kann Karies fördern.
Zucker kann einen sauren Magen erzeugen.
Zucker kann den Adrenalinspiegel bei Kindern erhöhen.
Zucker kann zu Parodontitis führen.
Zucker kann den Alterungsprozess beschleunigen und Falten und graue Haare verursachen.
Zucker kann das Gesamtcholesterin erhöhen.
Zucker kann zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit beitragen.
Eine hohe Zuckeraufnahme erhöht das Risiko für Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.
Zucker kann zu Diabetes beitragen.
Zucker kann zur Osteoporose beitragen.
Zucker kann eine Abnahme der Insulinsensitivität verursachen.
Zucker führt zu einer verminderten Glukosetoleranz.
Zucker kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.
Zucker kann den systolischen Blutdruck erhöhen.
Zucker verursacht Nahrungsmittelallergien.
Zucker kann die Bildung freier Radikale im Blutkreislauf verursachen.
Zucker kann während der Schwangerschaft Toxämie verursachen.
Zucker kann zu Ekzemen bei Kindern beitragen.
Zucker kann die Bauchspeicheldrüse überfordern und Schäden verursachen.
Zucker kann Arteriosklerose verursachen.
Zucker kann die Auskleidung der Kapillaren beeinträchtigen.
Zucker kann dazu führen, dass sich Leberzellen teilen und die Leber vergrößern.
Zucker kann die Fettmenge in der Leber erhöhen.
Zucker kann die Nierengröße erhöhen und pathologische Veränderungen in der Niere hervorrufen.
Zucker kann Depressionen verursachen.
Zucker kann die Flüssigkeitsretention des Körpers erhöhen.
Zucker kann ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen.
Zucker kann Bluthochdruck verursachen.
Zucker kann Kopfschmerzen verursachen, einschließlich Migräne.
Zucker kann einen Anstieg der Delta-, Alpha- und Theta-Gehirnwellen verursachen, was die Fähigkeit des Geistes, klar zu denken, verändern kann.
Zucker kann die Adhäsion von Blutplättchen erhöhen, was das Risiko von Blutgerinnseln und Schlaganfällen erhöht.
Zucker kann die Insulinreaktionen bei zuckerreichen Diäten im Vergleich zu zuckerarmen Diäten erhöhen.
Zucker erhöht die bakterielle Fermentation im Dickdarm.
Vielen Dank, Dr. Nancy Appleton, dass Sie diese Liste geteilt haben, und noch mehr für die beeindruckende Liste der Ressourcen ( wow!)
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brauner Zucker flickr Bildnachweis
K a r e n H a n r a h a n
Wellness Educator / Ernährungsberater
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