Für die meisten Paare ist es ein wahr gewordener Traum, Kinder zu haben. Es gibt jedoch eine Sache, die viele nicht verstehen–dass Schwangerschaft eine gemeinsame Verantwortung zwischen Ehemann und Ehefrau ist. Daher sollte der Ehemann stolz „Wir sind schwanger“ anstelle von „Meine Frau ist schwanger“ sagen.
Wie kann ein Ehemann an der Schwangerschaft teilnehmen? Er sollte sicherstellen, dass er sich aktiv um seine Frau und das Baby in ihr kümmert.
Wenn Sie ein erwarteter Vater sind, besonders wenn Sie zum ersten Mal einer sind, dann sind dies einige der gesunden Möglichkeiten, sich um Ihre schwangere Frau zu kümmern.
- Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag nahrhaftes Obst und Gemüse isst.
- Erinnere sie daran, viel Wasser zu trinken.
- Lass sie zweimal am Tag Milch trinken.
- Minimieren Sie ihre Aufnahme von Zucker, Salz, Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln.
- Begrenzen Sie ihre Koffeinaufnahme.
- Sorge dafür, dass sie täglich genug Schlaf bekommt.
- Alkohol und Rauchen verbieten.
- Stellen Sie sicher, dass sie regelmäßig Vitamine einnimmt.
- Besuchen Sie den Arzt mit ihr.
- Gib nicht all ihren Gelüsten nach.
- Halte sie davon ab, gestresst zu sein.
- Gehen Sie regelmäßig zusammen spazieren.
- Dient ihr.
- Versichere ihr, dass sie immer noch schön ist.
- Sie braucht dich mehr denn je
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Stellen Sie sicher, dass sie jeden Tag nahrhaftes Obst und Gemüse isst.
Wenn Sie möchten, dass sowohl Ihre Frau als auch Ihr Baby gesund sind, sollten diese ihre täglichen Mahlzeiten übernehmen. Ohne Zweifel sind Obst und Gemüse reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die richtige Entwicklung des Babys notwendig sind. Achten Sie jedoch darauf, Obst und Gemüse zu pflücken, die frisch, biologisch und frei von Pestiziden und schädlichen Bakterien sind. Hier ist eine Liste der besten Früchte während der Schwangerschaft von Medical News Today.
Erinnere sie daran, viel Wasser zu trinken.
Schwangere Frauen sind anfälliger für Harnwegsinfektionen (HWI). Dies ist nicht nur schädlich für die Mama, sondern auch für das Baby. Achten Sie deshalb darauf, dass Ihre Frau jeden Tag viel reines und sauberes Wasser trinkt.
Lass sie zweimal am Tag Milch trinken.
Neben Wasser ist es auch wichtig, dass Ihre Frau täglich Milch trinken kann – besser morgens und abends. Sie und der wachsende Fötus in ihrem Mutterleib brauchen viel Kalzium.
Eine schwangere Frau muss ihre Knochen stärken, da ihr Körper ein wachsendes Gewicht in sich trägt. Ihre Zähne werden auch in dieser Zeit anfälliger für Schäden. Natürlich braucht das Baby eine gute Versorgung mit Kalzium, um die Entwicklung seiner Knochen zu unterstützen.
Achten Sie darauf, pasteurisierte Milch und andere Milchprodukte auszuwählen. Rohe oder nicht pasteurisierte Milch enthält normalerweise Bakterien, die für sie und ihr Baby gefährlich sein können.
Minimieren Sie ihre Aufnahme von Zucker, Salz, Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln.
Die Schwangere sollte nicht viel Zucker, Salz und Kohlenhydrate in ihrer Ernährung zu sich nehmen. Erstens können sie die Entwicklung des Fötus und die allgemeine Gesundheit der Mutter beeinträchtigen. Zucker und Kohlenhydrate können auch dazu führen, dass das Baby im Mutterleib stark wächst, was die normale Entbindung erschweren würde.
Darüber hinaus sollten verarbeitete Lebensmittel wie Hotdogs, Konserven und Instant-Nudeln vermieden werden. Abgesehen davon, dass sie einen niedrigen Nährwert haben, sind sie auch dafür bekannt, das Krebsrisiko zu erhöhen. Wenn Sie also Ihre Frau und Ihr Baby vor Krebsbedrohungen schützen möchten, halten Sie sich von solchen Produkten fern.
Begrenzen Sie ihre Koffeinaufnahme.
Die meisten Menschen könnten ihren Tag offiziell nicht ohne eine Tasse Kaffee beginnen — und Ihre Frau könnte eine davon sein. Laut einem Artikel der American Pregnancy Association ist es für schwangere Frauen sicher, bis zu 200 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Dies entspricht etwa einer 12 Unzen Tasse Kaffee. Darüber hinaus ist es für das Baby im Inneren bereits ungesund, da es zu erhöhter Herzfrequenz und erhöhtem Blutdruck, Austrocknung und sogar Geburtsfehlern führen kann.
Sorge dafür, dass sie täglich genug Schlaf bekommt.
Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper einer Frau viele körperliche und geistige Anpassungen. Aus diesem Grund hatte sie oft Schlafprobleme, was für sie und das Baby nicht gut ist. Erlauben Sie Ihrer Frau daher, mehr als acht Stunden am Tag im Bett zu bleiben, um sich und Ihr bevorstehendes Bündel Freude auszuruhen.
Alkohol und Rauchen verbieten.
Unnötig zu erwähnen, dass Alkoholkonsum und Zigarettenrauchen während der Schwangerschaft schädlich sind. Diese ungesunden Gewohnheiten können Geburtsfehler beim Baby und sogar Fehlgeburten verursachen. Wenn Sie also ein gesundes Kind haben möchten, verbieten Sie Ihrer Frau fest, Alkohol zu trinken und zu rauchen.
Stellen Sie sicher, dass sie regelmäßig Vitamine einnimmt.
Zu diesem Zeitpunkt teilt Ihre Frau die Nährstoffe ihres Körpers mit Ihrem Kind. Aus diesem Grund reicht es nicht aus, dass sie nur genug zu essen isst. Sie müssen ihre Ernährung mit Multivitaminen ergänzen, die von ihrem Arzt oder ihrer Hebamme empfohlen werden.
Besuchen Sie den Arzt mit ihr.
Bei jeder vorgeburtlichen Untersuchung bei Ihrer Frau zu sein, ist auch für sie ermutigend. Egal wie beschäftigt du bist, nimm dir Zeit, sie zum Arzt zu begleiten. Dies wird Ihnen auch helfen zu lernen, wie Sie besser auf Ihre Frau und Ihr Kind aufpassen können.
Gib nicht all ihren Gelüsten nach.
Erwarten Sie, dass Ihre Frau in den nächsten Monaten ständig hungrig sein wird, und selbst wenn sie keinen Hunger hat, möchte sie trotzdem essen. So sehr Sie möchten, dass sie ihre Wünsche erfüllt, denken Sie daran, dass alles, was zu viel ist, nicht gut für sie und das Baby ist.
Halte sie davon ab, gestresst zu sein.
Stress ist ein großes ‚Nein‘ für Schwangere. Dies kann Ihrer Frau mental und emotional schaden und sogar die Entwicklung des Babys in ihr beeinträchtigen. Kümmere dich um deine Frau, indem du sie immer glücklich machst. Gib dein Bestes, um sie jeden Tag zum Lächeln zu bringen. Gib ihr immer gute Stimmung.
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Gehen Sie regelmäßig zusammen spazieren.
Ihre Frau braucht regelmäßige Bewegung. Dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit ihrer Geburt durch normale Entbindung zu verbessern. Da es für sie nicht ratsam ist, schwere Workouts zu machen, ist das Gehen gut genug, besonders während des letzten Trimesters.
Dient ihr.
Wenn das Baby in ihrem Bauch größer wird, hat Ihre Frau mehr Beschwerden. Es ist normal, dass sie Schmerzen im unteren Rückenbereich verspürt, häufiger pinkeln muss und sich aufgrund ihres schweren Bauches unwohl fühlt. Nenne sie nicht faul. Dies ist die Zeit, die Sie brauchen, um ihr mehr zu helfen und zu dienen — wie ihre Zehennägel zu schneiden, ihr beim Ausziehen und Anziehen zu helfen und sie ins Badezimmer zu bringen.
Versichere ihr, dass sie immer noch schön ist.
Last, but not least, vergessen Sie nie, ihr zu sagen, dass sie trotz der Veränderungen ihres Körpers immer noch schön ist. Viele schwangere Frauen leiden unter Unsicherheiten, die oft zu Depressionen führen, wenn sie sehen, wie sie ihre Figur verloren und zugenommen haben. Es hilft nicht, wenn du sie ärgerst, jemanden zu finden, der sexier ist als sie.
Sie braucht dich mehr denn je
Denken Sie daran, dass Ihre Frau mit hormonellen Ungleichgewichten und geistigem und körperlichem Stress zu kämpfen hat, während sie Ihr Baby neun Monate lang trägt. Dann würde sie bald extreme Schmerzen durchmachen müssen, nur um deinen Engel in die Welt hinauszubringen. Sie braucht jetzt mehr von deiner Unterstützung.
Es würde Zeiten geben, in denen sie wegen Stimmungsschwankungen schwer zu verstehen ist, aber bitte haben Sie Geduld mit ihr. Lass sie nicht das Gefühl haben, dass sie das alleine durchmacht. Auch hier sollte die Schwangerschaft eine gemeinsame Verantwortung zwischen Mama und Papa sein.
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