Jak opravit rozbité manželství: záchranný plán 15 kroků

v den svatby, poté, co jste šli uličkou a říkali své manželské sliby, jste si mysleli, že to je ono.

všechny vaše romantické problémy byly navždy pryč a vy jste se chystali žít šťastně až do smrti vedle svého milovaného.

koneckonců, toto je scéna, kde končí všechny pohádky a romantické filmy. Protagonistům se podařilo překonat všechny překážky a jdou do dokonalého života.

nikdo vám však neřekne, co bude dál.

nikdo vám neřekne o problémech, které vás čekají, o tom, že můžete být snadno uvězněni v nešťastném manželství a nikdo vás nevaruje před situací, kdy se váš vztah rozpadá a nemůžete s tím nic dělat.

když jste poslouchali příběhy o manželství, nikdo nezmínil, že jednoho dne budete sedět ve svém pokoji, tiše plakat a přemýšlet: „Jak mohu zachránit své manželství, než bude příliš pozdě?“

no, proto jsme tady—abychom vám dali odpověď, kterou tak zoufale hledáte.

v první řadě se musíte přestat snažit zjistit, jak opravit rozbité manželství sám.

ve skutečnosti, pokud chcete zdravé manželství, budete se muset spojit se svým manželem a oba budete muset investovat celé své já do toho, aby to fungovalo.

a tady je přesně to, jak to udělat v 15 krocích.

Identifikujte své manželské problémy

než vyřešíte jakékoli problémy, které byste mohli mít, a pokusíte se napravit své nešťastné manželství, nejprve musíte vědět, proti čemu bojujete.

je to stejné s vašimi manželskými problémy; před čímkoli jiným musíte identifikovat své problémy.

zjistěte, zda jste vy a váš manžel na stejné stránce. Máte podobný názor na své manželství a považujete stejné věci za své manželské problémy?

existuje možnost, že vidíte něco, co se mezi vámi stalo, jako velký problém, zatímco druhá osoba to považuje za zcela irelevantní.

pokud k tomu dojde, vy dva budete muset najít střední cestu a dostat se k podmínkám, jaké jsou vaše nejvýznamnější problémy.

byla to nevěra a teď procházíte aférou? Emocionální, sexuální, slovní nebo fyzické týrání?

nebo to byl nedostatek komunikace a pozornosti? Bylo to emocionální zanedbávání nebo vaše manželství upadlo do vyjetých kolejí?

co vás vedlo k tomu, že jste tady vůbec byli? Jaká byla počáteční příčina a hlavní spoušť?

buďte opatrní, když se snažíte identifikovat své problémy a mějte na paměti, že v mnoha případech jsou ty, které máte nyní, ve skutečnosti jen důsledkem problému, o kterém jste si oba mysleli, že se vám podařilo zanechat před věky.

mohlo by to být hluboce zakořeněné trauma, které jste potlačili, nebo něco, co jste nikdy nepovažovali za relevantní.

komunikujte čestně

Ať tak či onak, jde o to, že žádný z vašich manželských problémů není irelevantní.

nestyďte se říct svému partnerovi přesně to, co vás trápí jen proto, že si myslíte, že vás budou považovat za příliš slabého nebo příliš emocionálního.

ve skutečnosti je obnova zdravé komunikace prvním krokem k obnově vašeho manželství a je to jedna z nejdůležitějších manželských rad. Zapomeňte na zášť, na pasivně agresivní chování a na urážky.

prostě musíte najít způsob, jak spolu mluvit co nejpříměji, aniž byste se obávali, že budete souzeni.

mluvte svou mysl a řekněte si navzájem vše, co leží na vašem srdci, vše, co vás bolí a trápí vás.

neexistuje dobré manželství bez dobré komunikace a nemůžete očekávat, že něco uděláte, dokud se nenaučíte, jak je důležité otevřít se svému partnerovi a dokud si neuvědomíte, že ne každý nesouhlas musí vést k boji.

pamatujte, že vy dva můžete mít různé názory na určité záležitosti a je na vás, abyste našli společnou řeč, když k tomu dojde, aniž byste umožnili, aby tato situace eskalovala do větší konfrontace.

podívejte se, zda existuje něco opravit

poté, co víte, co je hlavně špatné s vaším vztahem a poté, co jste o tom mluvili přímo se svým blízkým, je čas být upřímný i k sobě.

dovolte mi, abych vás varoval-Oprava neúspěšného manželství je těžká práce; je to dlouhodobý proces, který nezabere jen hodně času, ale také vyžaduje mnoho úsilí, četné oběti a může vás stát více trpělivosti, než si myslíte.

stojí tedy celá tato tvrdá práce za to? Nechápejte mě špatně – nenaznačuji, že tomu tak není, a ani vám nedoporučuji, abyste se zbavili celého svého vztahu bez boje; jen vás prosím, abyste si věci promysleli co nejdůkladněji, než učiníte konečná rozhodnutí.

stojí vaše manželství za záchranu? Stojí to za potíže, kterými se určitě chystáte projít?

může to být opraveno? Můžete očekávat, že budete mít šťastné manželství poté, co skončíte s touto krizí, nebo bojujete marně?

to jsou všechny otázky, které byste si měli položit vy i váš partner. Vezměte si tolik času, kolik potřebujete, a prosím, buďte realističtí při vymýšlení odpovědí.

i když se vy dva stále hluboce milujete, můžete si být jisti, že vaše láska bude stačit?

samozřejmě budete brát v úvahu své emoce, ale nezapomínejte ani na svůj důvod.

pokud se náhodou rozhodnete rozloučit se svým manželem, zaměřte se na to, aby váš rozvod byl bezbolestný zážitek.

zaměřte se na přestavbu sebe místo svého manželství a na pokračování ve svém životě.

na druhou stranu, pokud jste si jisti, že VY i váš partner máte touhu, aby toto manželství fungovalo, a že oba věříte, že to uspěje, jděte do toho.

Zapomeňte na to, co říkají ostatní lidé, Následujte své střevo a dejte mu další šanci!

Vzpomeňte si, proč jste se vy dva zamilovali

takže vaše manželství je ve velkých potížích, jinak byste tu nebyli, že?

osoba, která spí vedle vás, vás pravděpodobně otravuje už roky a byly dokonce chvíle, kdy jste se cítili, jako byste jimi pohrdali, a když vás pouhý pohled na jejich tvář zhoršil.

je to pravda-žádná z těchto emocí není krásná, ale necítí se provinile za to, že je má čas od času.

to neznamená, že opravdu nenávidíte svého manžela nebo že byste je opravdu rádi viděli mizerně.

pokud se však snažíte obnovit své manželství, je čas odložit všechny tyto negativní pocity stranou a soustředit se na něco jiného.

pro změnu zkuste vzpomenout, proč jste se do této osoby zamilovali.

koneckonců, vy dva jste neměli vždy turbulentní vztah. Byly chvíle, kdy jste spolu dokonale vycházeli, časy, kdy jste se nehádali, a časy, kdy jste byli přesvědčeni, že budete žít šťastně až do smrti.

Ano, oba jste se pravděpodobně časem změnili, ale podstata vaší osobnosti musela zůstat alespoň podobná.

vidíte nějaké stopy muže nebo ženy, pro které jste tak tvrdě padli?

Vzpomenete si na sliby, které jste učinili ve svůj svatební den? Jak jste slíbili, že zůstanete spolu přes špatné a dobré dny, přes nemoci a zdraví, přes silné a tenké?

no, špatné dny přišly a i když neříkám, že byste se měli smířit s někým, kdo s vámi zachází špatně nebo vám dává méně, než si zasloužíte.

pokud jste se již rozhodli zkusit toto manželství fungovat, držte se svého slibu a neustupujte při prvních známkách potíží!

projděte míli v botách svého manžela

musíte si uvědomit, že v každém scénáři existují dvě strany medaile.

i když byste to mohli těžko přijmout, nemáte vždy pravdu a váš názor není jediný pravdivý.

ve skutečnosti má váš manžel pravděpodobně svou vlastní stránku příběhu a je čas je vyslechnout.

nenechte je manipulovat a změnit svůj názor, ale zkuste je vyslechnout.

vynaložte úsilí na to, abyste se dostali do jejich pozice a šli míli v jejich botách.

podívejte se, co to je, že děláte špatně, jak vaše slova a činy dopad je a jak se váš manžel cítí v celém tomto dramatu.

koneckonců se snažíte zachránit romantický vztah, který je obousměrnou ulicí. Cílem není jen to, abyste byli s výsledkem v pořádku, je to, abyste se oba cítili lépe a spokojenější.

pokud to nedokážete udělat, několik dní předstírejte, že jste kolemjdoucí, který objektivně sleduje vaše manželství.

Zapomeňte na své emoce a uvidíte, co byste uzavřeli, kdybyste nebyli součástí tohoto vztahu a pokud byste měli možnost se na to podívat zvenčí.

věř mi – tento přístup rozšíří vaše obzory a poskytne Vám zcela nový pohled na věci.

najděte si čas pro sebe

vím, že VY i váš manžel máte rušný život a vaše každodenní povinnosti často stojí v cestě vašemu manželství.

mimo toto rozbité manželství máte práci, své přátele, rodiče, koníčky… a váš partner je stejný.

pokud máte děti, Vaše povinnosti jsou ještě větší. Chcete vydělat dost peněz, abyste si mohli dovolit lepší život pro celou svou rodinu, chcete být dobrým rodičem,musíte udržovat dům čistý a v pořádku a samozřejmě potřebujete nějaký čas nebo sebe.

přirozeně, po tom všem je hotovo, nemáte pro svého manžela žádnou energii.

buďte upřímní-jak často spolu trávíte čas, bez kohokoli jiného a bez jakýchkoli výtržností z vnějšího světa?

co bylo naposledy, když jste se vedle sebe ochladili, aniž byste mluvili o hypotéce, sportovní praxi dětí nebo o tom, co uvaříte zítra k večeři?

nemůžete si vzpomenout, že? Studna, to je jeden z problémů a něco, co musíte co nejdříve změnit, pokud chcete vidět nějaký pokrok v tomto manželství.

nezáleží na tom, jak, ale musíte si najít čas pro vás dva.

Vezměte si den volna (nebo počkejte na víkend), najděte někoho, kdo by hlídal děti a strávil několik hodin se svým manželem nebo manželkou, aniž by někdo nebo cokoli zasahovalo nebo stálo v cestě vašemu manželství.

nedělejte z toho však jednorázovou věc. Namísto, pokud chcete úspěšné manželství, ujistěte se, že si z toho uděláte zvyk a uvidíte, jak prospěšný bude tentokrát pro vás oba.

nezapomeňte, že kromě toho, že jste zodpovědní spolu rodiče a kariéristé, jste vy dva stále pár!

převzít odpovědnost …

když věci jdou z kopce, jednou z nejtěžších věcí pro každého je převzít odpovědnost za své činy.

všichni dáváme přednost předávání peněz další osobě, protože si myslíme, že jsou jediní vinni za selhání našeho vztahu a pouhá myšlenka, že také neseme část váhy, nás zabíjí.

pravda je, že oba jste zodpovědní za stav vašeho vztahu.

samozřejmě, pokud váš manžel podváděl na vás, například, nemůžete být na vině, ale jsem si jist, že oba jste udělali některé věci, které se jiné osobě nelíbily během vašeho manželství.

takže se začněte chovat jako dva dospělí a převezměte odpovědnost za své činy.

přiznejte, že jste v minulosti ublížili svému manželovi (i když to nebylo úmyslně)a přijměte skutečnost, že jste k této situaci přispěli tak či onak.

postavte se za své činy a dejte svému partnerovi omluvu, na kterou tak dlouho čekali.

samozřejmě jim řekněte, že na oplátku očekáváte stejné zacházení.

přirozeně nemůžete změnit minulost a nikdo vás o to nežádá. Nemůžete magicky vymazat své chyby, ale uznání, že jste je udělali, je mnohem lepší než předstírat, že jste bezchybní.

vyhýbáním se odpovědnosti prohlubujete rány svých významných druhých.

bylo víc než dost, že jste udělali něco, co jim ublížilo, a nemít slušnost přiznat, že jste se mýlili, je ještě horší.

… ale vyhněte se hře viny

tento proces převzetí odpovědnosti však nezměňte na hru viny, protože vás nikam nedostane.

obviňovat svého manžela z toho, že je jediným vinným, nebo že se navzájem chybují, je zbytečné a vaše konfrontace budou jen odpornější.

pamatujte-poté, co se vy dva přiznáte ke svým chybám a poté, co přijmete vzájemné omluvy, není cesty zpět.

neexistuje žádná zášť, žádná pomsta nebo tření do tváře.

dělat něco, aby druhá osoba trpěla ještě více za své přestupky, je jasným znamením, že se vám na ně nepodařilo zapomenout, i když jste tvrdili, že jste to udělali.

Posuňte své zaměření

když je váš vztah v krizi, soustředíte se pouze na špatné věci, které se dějí.

mluvíte se svými přáteli o hrozném zacházení se svým manželem, nemůžete si pomoci, ale přemýšlejte o všech špatných věcech, které vám udělali, a najednou je vidíte jako nejhorší osobu, která chodí na této planetě.

no, i když neříkám, že přeháníte, pokud chcete zachránit manželství, je čas změnit své zaměření.

místo toho, abyste viděli pouze věci, které vás trápí, a dali jim další myšlenku, vynaložte úsilí na to, abyste si všimli pozitivního chování svého partnera.

oba můžete získat deník, ve kterém budete každý den psát pěkná gesta svých významných.

napište, jak vás přišli vyzvednout z práce, jak vás překvapili tím, že se objevili na polední přestávce, jak vám koupili přesně to, co jste chtěli k narozeninám, nebo jednoduše, jak se na vás bez konkrétního důvodu usmáli.

Ano, všechny tyto věci jsou ve vztahu normální a neměly by být považovány za zázraky. Vy a váš manžel však musíte změnit své názory na sebe navzájem, a to je způsob, jak tak učinit.

můžete si také každý den zapsat pozitivní vlastnosti svého partnera.

tato rada je účinná více než jedním způsobem. Za prvé, pomůže vám to vidět navzdory tomu, co jste si možná mysleli, vaše manželství není tak špatné, jak se zdá.

uvědomíte si, že stále existuje více než několik dobrých věcí a vědět, že to bezpochyby změní celé vaše myšlení a postoj k vašemu vztahu.

koneckonců, jsem si jistý, že byste stále nebyli vedle této osoby, kdyby byli úplně špatní.

další výhodou tohoto časopisu je, že si jej můžete znovu přečíst pokaždé, když vás váš manžel obtěžuje nebo udělá něco, co vám ublíží.

bude vám sloužit jako připomínka, že jste ženatý s velkým člověkem, a pomůže vám vzpomenout si na všechny dobré věci, které pro vás udělali.

jednat o svých problémech

mnoho lidí hodně mluví, když se snaží přijít na to, jak zachránit manželství, které je rozbité.

slibují sobě i svému manželovi, že budou lepší a že provedou všechny požadované změny.

to vše zní teoreticky skvěle. Nicméně, pokud jde o praktickou část, většina ustoupí poté, co pochopí, že slíbili mnohem víc, než by mohli dosáhnout.

prosím, nebuďte jedním z těch lidí. Ano, komunikace je zásadní, ale to neznamená, že byste měli strávit dny, týdny nebo dokonce měsíce žvanit o svých problémech, aniž byste s tím něco dělali.

místo toho je vaším a vaším partnerem úkolem jednat o vašich problémech a najít řešení, které vám oběma vyhovuje.

pro začátek zapomeňte na prázdné sliby; vytvořte konkrétní akční plán a držte se ho, bez ohledu na to, co.

jaké jsou věci, které chcete změnit, jak přesně plánujete jejich změnu a do kdy by měl být zaznamenán nějaký pokrok?

co požadujete od druhé osoby a co slibujete?

Zní to hodně jako obchodní dohoda, vím. Někdy je to však jediný způsob, jak se přesunout z mrtvého místa a skutečně začít něco dělat, místo toho, abychom o tom jen mluvili.

začněte znovu chodit

kdy jste naposledy vy a váš významný jiný šli na večeři nebo do kina bez zvláštní příležitosti?

jen vy dva, bez dětí, vašich přátel nebo rodičů?

pokud jste jedním z těch lidí, kteří si myslí, že manželské páry by neměly chodit na rande, změňte názor a zvažte možnost chodit s někým váš manžel nebo manželka znovu.

vy dva se můžete zapojit do nějakého Hraní rolí a předstírat, že se ani neznáte a že je to vaše první rande naslepo, nebo můžete začít chodit jako dvě hrdličky, které jsou již v dlouhodobém vztahu.

Určete datum noc každý týden a držte se ho, s výjimkou všech ostatních plánů nebo mimořádných událostí, které by mohly nastat.

pěkně se oblékněte, vyberte si luxusní místo (nemusí to být nic drahého, ale není to rande, pokud zůstanete ve svém obývacím pokoji) a udělejte vše podle knihy.

to je zvláště skvělé pro ty páry, které již přestaly žít společně, ale stále nepodaly žádost o rozvod a místo toho se rozhodly dát svému manželství druhou šanci.

v tomto případě se můžete navzájem textovat mezi daty a chovat se jako dva lidé, kteří se právě poznávají.

věř mi-tato hra osvěží celý váš vztah, připomene vám, jak se cítí motýli, a pomůže vám vzpomenout si, proč jste se do sebe zamilovali.

pracujte na své intimitě

nebudu vám lhát-sex je důležitou součástí každého romantického vztahu a jeho význam se může časem zvyšovat.

samozřejmě to není jediná věc, která může zachovat vztah, ale když věci v ložnici přestanou fungovat, obvykle se také zamyslí nad vším ostatním.

navzdory tomu, že to vědí, mnoho manželských párů ignoruje sex a po chvíli ho dokonce vykopne ze svého života.

nudí se navzájem, unavují se každodenním životem nebo mají nějaký jiný důvod, ale faktem je, že většina párů, které jsou na pokraji rozvodu, svědčí o tom, že jejich sexuální život již nějakou dobu neexistuje.

a nemluvím zde pouze o sexu. Mluvím o jiných formách fyzické intimity, které byste si měli také zvyknout – o líbání—objímání, mazlení a tak dále.

no, i když řešení vašich argumentů pod listy se rovná kartáčování věcí pod kobercem a je něco jiného než zdravé, mějte na paměti, že práce na vašem manželství také znamená pracovat na vaší intimitě.

Chcete – li začít, Získejte více fyzické se svým manželem. Nechte svá těla znovu si na sebe zvyknout; Začněte sedět vedle nich, využijte každou příležitost, abyste se jich náhodně dotkli nebo jim objali nebo políbili na tvář, pokud nic jiného, když kolem nich projdete, bez zvláštního důvodu.

věř mi-každá z těchto malých věcí je ve skutečnosti obrovská pro vaše manželství.

přivádí vás dva blíž a prohlubuje vaše pouto a to je přesně to,co potřebujete v takové nouzové chvíli.

poučte se ze svých konfliktů

věřte mi, když vám řeknu, že i ty nejšťastnější páry bojují. Ve skutečnosti, nebylo by normální, kdybyste tu a tam neměli nějakou konfrontaci s někým, s kým sdílíte svůj život.

koneckonců, vy dva jste různí lidé a je přirozené, že se v určitých aspektech neshodnete.

také manželský pár by měl být do sebe zamilovaný a pokud vás nikdy nenudí něco, co druhá osoba dělá, může to být červená vlajka, že jste vůči nim zcela lhostejní a že se vás jejich slova nebo činy nedotknou.

takže vás nikdo nepožaduje, abyste přestali bojovat, pokud chcete úspěšné manželství.

podle většiny odborníků na manželství je však hlavní rozdíl mezi nezdravými a zdravými vztahy ve způsobu, jakým se tito lidé učí ze svých argumentů.

pokud tedy plánujete zachránit své manželství, musíte své boje učinit produktivními.

použijte je jako platformu, která vám pomůže zlepšit váš vztah a realizovat některé nové věci o vašem partnerovi.

pamatujte-nadávat si navzájem, urážet se a říkat věci pod pásem nejsou nikdy přijatelné.

na konci dne můžete vždy souhlasit s tím, že nesouhlasíte, jako dva dospělí Dospělí.

také je důležité přesně vědět, o čem bojujete. Je rozložené prádlo skutečným problémem, nebo si udržujete vztek na něco z doby, než se naplníte a explodujete na sebe kvůli nějakým nesmyslům?

Ať tak či onak, nezapomeňte, že byste nikdy neměli být vy dva proti sobě. Ve skutečnosti jste to vy dva proti problému.

nezáleží na tom, kdo má pravdu; důležité je přijít s řešením, které bude prospěšné pro vás oba a nejlepší volbou pro váš vztah. Nejsou zde žádní vítězové ani poražení.

odložte své ego a spojte síly, i když se hádáte! Přiznejte, že pokud se mýlíte, a nenechte svou zlomenou sebeúctu zničit vaši šanci na zdravé manželství!

postavte nové manželství

smutná skutečnost, že jste uvězněni v neúspěšném manželství, vám říká bolestnou pravdu-zjevně to nefunguje—

neříkám, že vy a váš manžel nemáte být, že nemůžete uspět nebo že se navzájem dostatečně nemilujete; jen upozorňuji na zřejmé-váš vztah, tak, jak to bylo až dosud, není funkční.

nevkládejte žádné úsilí do jeho oživení. Nesnažte se dělat věci tak, jak bývaly, protože kdyby bylo vše v pořádku, nemuseli byste čelit tomuto problému, že?

Přijměte skutečnost, že vaše manželství nikdy nebude stejné. To je však ve skutečnosti dobrá věc, protože to znamená, že pokud budete hrát své karty správně, pravděpodobně nebudete v této situaci nikdy.

takže místo toho, abyste obnovili svůj starý vztah, vybudujte nové manželství hned od začátku. Otočte nový list a začněte znovu, jako byste se vy dva právě potkali.

udělejte některá nová pravidla, zapomeňte na minulost a zaměřte se na budoucnost. Nechte své emocionální zavazadla a traumata za sebou a předstírejte, že je to nějaká jiná osoba,se kterou byste se měli poprvé pokusit žít.

navštivte manželského poradce

manželské poradenství nebo se obrátit na rodinného terapeuta jsou věci, kterým se mnoho párů z různých důvodů vyhýbá.

někteří se stydí za své okolí nebo se bojí, že každý bude vědět,že jejich manželství jde z kopce, a někteří si nemohou připustit, že nemohli přijít na to, jak opravit rozbité manželství bez poradenství a potřebují odbornou pomoc, aby se jejich vztah nakonec postavil na nohy.

mějte na paměti, že existuje mnoho certifikovaných manželských kurzů vedených zkušenými odborníky na manželství, které mohou vašemu manželství pomoci a najít nejlepší řešení pro všechny vaše manželské problémy.

no, dovolte mi, abych vám řekl, že hledání pomoci a jít do manželského poradenství nebo navštívit rodinného terapeuta je správná věc, kterou byste měli udělat, pokud chcete vyřešit své problémy nejzdravějším možným způsobem.

Ne, tento krok neznamená, že vy a váš manžel jste pár neúspěchů, kteří nejsou schopni dělat všechno sami—je to jen znamení, že jste dostatečně zralí, abyste věděli, že manželští poradci a rodinní terapeuti jsou vyškolení odborníci, kteří mají schopnost a schopnost ukázat vám správnou cestu.

a co je nejdůležitější-to je znamení, že jste oba vážní ve své touze zachránit manželství.