Il nuoto è di solito lo sport più visto durante le Olimpiadi estive. Mentre i nuotatori capiscono le rigorose esigenze di questo sport, altri che semplicemente “sguazzano” o si sintonizzano per guardare ogni quattro anni, non sono consapevoli della difficoltà che gli atleti attraversano giorno per giorno. Montana Lloyd, un nuotatore e studente giornalista presso UNR, discute perché e come il nuoto è lo sport più difficile che ci sia.
#1. Resistenza all’acqua & Temperatura
Il nuoto è uno dei pochi sport eseguiti in acqua. Oltre ad essere eseguita in acqua e non a terra, l’acqua è quasi 800 volte più densa dell’aria. C’è molta più resistenza, che impedisce di essere in grado di muoversi rapidamente. Questo rende anche difficile nuotare perché non c’è una superficie solida a cui possiamo applicare forza, come il terreno se stai correndo o muovendoti a terra. I nuotatori devono fare affidamento esclusivamente sull’equilibrio e sulla tecnica per muoversi attraverso l’acqua.
Quanto velocemente un nuotatore si muove dipende anche dalla temperatura dell’acqua, quindi se la piscina si sente come un cubetto di ghiaccio, buona fortuna cercando di muoversi velocemente. Se la piscina si sente come una vasca idromassaggio, è molto difficile nuotare quando il tuo corpo si sente come se fossi in fiamme. La temperatura ideale di una piscina dovrebbe essere compresa tra 77 e 82 gradi Fahrenheit. Qualsiasi cosa sopra o sotto che è la differenza tra la vita o la morte.
#2. Allenamento per tutto l’anno
A differenza della maggior parte degli sport che ottengono una offseason, nel nuoto, non esiste davvero una cosa del genere. Il nuoto è un calvario tutto l’anno. L’unica pausa che i nuotatori tendono a ottenere è una bella e lunga pausa di due settimane dopo la fine della stagione di campionato. Dopo quella pausa, è di nuovo agli allenamenti di frantumazione dell’anima. Prendere una pausa di due settimane equivale ad essere fuori dall’acqua per circa due mesi, quindi tornare a nuotare dopo aver preso tempo libero è brutale, quindi perché “fare una pausa” è molto raro nel nuoto.
#3. Tecnicismi noiosi e tormentosi
Ogni colpo in una gara conta. I nuotatori devono correre costantemente attraverso le esercitazioni durante la pratica per perfezionare le diverse parti di ogni colpo. Puoi contare solo sulla forza e la resistenza per così tanto tempo, e quando questo cade a pezzi, la tecnica di un nuotatore entra in gioco per salvare la giornata! Non per essere drammatico, ma ci vogliono anni di pratica per costruire una tecnica solida. Coordinare il tuo corpo viene fornito anche con la tecnica. Ogni parte del tuo corpo si muove allo stesso tempo, quindi imparare a coordinare le braccia e le gambe e i movimenti del corpo non è così facile-peasy, rendendo il nuoto molto più impegnativo del semplice calcio e muovere le braccia nell’acqua.
#4. Respirare o non respirare
Questa è sicuramente la domanda. A meno che tu non stia nuotando sulla schiena, la faccia di un nuotatore è nell’acqua più della metà del tempo. I nuotatori respirano 30-40 volte al minuto in meno rispetto ai ciclisti o ai corridori. Sono tanti. Immagina di respirare molto meno della maggior parte degli sport e poi di soffocare accidentalmente sull’acqua not non è un momento divertente.
#5. Posizionamento orizzontale
Ad eccezione del bob-slittino e dello sci di fondo biathlon, dove gli atleti sono fermi, il nuoto è l’unico sport in cui si trascorre tutto il tempo in orizzontale. Ora, prima di saltare alle conclusioni, dormire orizzontalmente e nuotare orizzontalmente sono due elementi completamente diversi.
Per cominciare, quando stai nuotando, non hai la capacità di vedere le braccia o le mani. L’acqua rende già le cose difficili, ma perché sei in acqua, non hai modo di dire cosa stai facendo quando lo fai. La frequenza cardiaca scende anche da una media di 20 battiti al minuto a causa della lunga esposizione di sdraiato.
Il sangue nel cervello drena, facendo sentire i nuotatori vertigini costantemente durante un duro allenamento o subito dopo il nuoto avanti e indietro per ore e ore.
#6. Nessuna vita sociale di sorta
“Non posso, ho pratica” è la linea più comune si sente da qualsiasi nuotatore. Dimentica di stare sveglio fino a tardi il venerdì sera con i tuoi amici, a meno che tu non voglia soffrire l’intera pratica del sabato mattina. Una volta ad un alto livello di nuoto competitivo, manca la pratica per qualsiasi cosa non è una cosa. I nuotatori fanno l’ultimo sacrificio per essere il meglio che possono essere e andare a praticare ogni giorno, anche se questa è l’ultima cosa in assoluto che vorresti fare, e anche se fare un pisolino a metà pomeriggio sembra molto più attraente che avere la tua seconda pratica del giorno.
#7. Sei stanco e dolorante costantemente
” All I do is sleep sleep sleep no matter what “dovrebbe essere la linea della famosa canzone” All I Do Is Win ” di Dj Khaled. Nessuna quantità di sonno può prepararti per i prossimi eventi del giorno. Bilanciamento scuola e pratiche e sessioni di peso (a volte tre allenamenti in un giorno in cima ad andare a scuola) può farti sentire verso l’alto sul punto di morire. Nuotare dopo aver fatto una sessione di pesi il giorno prima è come nuotare con pesi di cinque libbre su ogni caviglia. Alzarsi alle cinque del mattino ogni singola mattina per saltare in una piscina fredda un’ora dopo è sicuramente la ciliegina sulla torta.
#8. Tempo di caduta (o meno)
Il tempo di caduta è il sogno di ogni nuotatore quando sale sui blocchi prima di una gara. Sfortunatamente, una volta passati i tuoi anni dell’adolescenza, far cadere quei cinque secondi ogni volta che corri un evento è ormai lontano. Può letteralmente richiedere mesi, a volte anche anni per radersi un decimo di secondo nel tuo evento migliore, che può essere estremamente demotivante. Tutto quel tempo e fatica, e non dimenticare, ha aggiunto pressione, a cadere un decimo di secondo può sembrare troppo lavoro, ma nuotatori vivono per quei decimi.
#9. Sei sempre affamato (e voglio dire, SEMPRE)
A seconda dell’intensità degli allenamenti ogni giorno, i nuotatori di livello olimpico possono bruciare 3.000-10.000 calorie al giorno. I nuotatori possono spendere circa 5.000 calorie in un allenamento di quattro ore durante un allenamento davvero duro e hanno spese energetiche che sono 1,5–3 volte superiori all’individuo attivo medio. Perché si bruciano così tante calorie, il tuo corpo ha bisogno di quel carburante per recuperare. Potresti avere pasti grandi come una cena del Ringraziamento fatta per una famiglia di cinque persone e ancora non sarebbe sufficiente, lasciandoti affamato solo venti minuti dopo. Pur avendo un metabolismo estremamente veloce ha i suoi vantaggi, mai sentirsi soddisfatti è in realtà la sensazione peggiore mai.
#10. Pelle secca & i capelli croccanti non sono solo la mossa
Puoi sempre identificare un nuotatore con i capelli bagnati e le facce esercitate, ancora arrossate dall’allenamento di quella mattina. Quello che non vedi sotto sono la pelle traballante e bruciante e i capelli secchi e croccanti. I prodotti chimici della piscina, in particolare bromo e cloro, reagiscono con gli oli per proteggere i capelli lasciando la cuticola esposta, e nel tempo si traducono in capelli croccanti e screpolati. Lo stesso effetto accade con la pelle, il cloro spogliando la pelle dello strato protettivo di sebo, creando quella sensazione di bruciore e secchezza. Anche se questo non è visto come “difficile”, in realtà è molto impegnativo tenere il passo con avere capelli sani e la pelle quando viene strappato a parte ogni giorno, a volte più di una volta al giorno. Essendo un incrocio tra guardando come uno spaventapasseri con i capelli croccanti e Rudolph la renna naso rosso non sono esattamente le caratteristiche più interessanti da avere.