vitaminbrister och Missfallsrisker

det finns många studier, några i djurmodeller och några hos människor. Ibland är det oenighet. Dessa vitaminer har förknippats med lägre risk för missfall. Diskutera dessa resultat med din läkare innan du börjar några tillskott. Kom ihåg att hela maten är det bästa sättet att få vitaminer (förutom Vitamin D). Veganer behöver ta extra B-vitaminer, särskilt B12.

dietfett och fertilitet

ökande enkelomättat fett i kosten förbättrar fertiliteten

i en studie av cirka 17 000 kvinnor som genomfördes av Harvard School of Public Health kunde forskare definiera en grupp ”fertilitetsmat” som kunde förbättra oddsen. Att äta mer enkelomättade fetter (som olivolja) och mindre transfetter (som den typ som finns i många bakverk eller snabbmat) var en av nycklarna till ökad fertilitet. Mer om sätt att uppmuntra fertilitet …

att äta choklad dagligen sänker risken för missfall genom att 19%

syftet med denna studie var att undersöka sambandet mellan biologiska, beteendemässiga och livsstils riskfaktorer och risk för missfall. Sexhundra och tre kvinnor i åldern 18-55 år vars senaste graviditet hade slutat i första trimestern missfall mer om chokladkonsumtion och missfall…

vitaminer och missfall

Folatstatus hos unga överviktiga och feta kvinnor

förändringar i samband med viktminskning och ökat folatintag. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 April;55 (2): 149-55. Ortega RM, L. O. S.-Sobaler AM, Andr O. S. P., Rodr O. S.-Rodr O. S. E., A. A. A., Perea JM. Fetma sänker folatstatus, trots liknande kostintag; viktminskning ökar folatstatus.

låg folatstatus

låg folatstatus associerad med 47% högre risk för missfall, kan orsaka onormal karyotyp. Lena George, M. D., et al. Plasmafolatnivåer och Risk för spontan abort. Jämfört med kvinnor med plasmafolatnivåer mellan 2, 20 och 3, 95 ng/mL visade kvinnor med låg ( or =6, 17 ng/mL) ingen ökad risk för missfall (oddsförhållande, 0, 84 respektive oddsförhållande, 0, 74). Låga folatnivåer var associerade med en signifikant ökad risk för missfall när fostrets karyotyp var onormal (oddsförhållande, 1.95) men inte när fosterkaryotypen var normal (oddsförhållande, 1,11) eller okänd (oddsförhållande, 1,45). Mer om låg folatstatus …

att ha både lågt folat och vitamin B6 ökar risken för missfall fyrfaldigt

homocystein, folat och vitamin B6 och B12 koncentrationer mättes i plasma erhållen före befruktningen. Genomsnittlig vitamin B6-koncentration var lägre hos patienter än i kontroller (34, 0 mot 37, 9 nmol/L). Dessutom tenderade risken för missfall att öka med minskande plasma-vitamin B6 och folatkoncentration, även om betydelsen av dessa trender minskades ytterligare i logistiska modeller som inkluderade ålder, kroppsmassindex och båda vitaminerna. Risken för missfall var fyrfaldig, högre bland kvinnor med suboptimala plasmakoncentrationer av både folat och vitamin B6 (folat mindre än eller lika med 8, 4 nmol/L och vitamin B6 mindre än eller lika med 49 nmol/L) än hos dem med högre plasmakoncentrationer av båda vitaminerna (oddskvot 4, 1). Homocystein och vitamin B12-status var inte associerade med risk för missfall.

Biotin: biotinbrist är förknippat med insulinresistens, vilket är vanligt vid återkommande missfall.

kalcium: höga blodnivåer är förknippade med ökad risk för missfall.

Kolin: låga kolinnivåer minskar embryonal tillväxt och hjärtutveckling. Kolin har också visat sig förhindra fosterskador.

krom: Kan förbättra insulinkänsligheten hos kvinnor med PCOS, även om krompikolinat har visat sig orsaka fosterskador vid höga nivåer.

folsyra: lågt folat är förknippat med en 47% ökad risk för missfall; med både lågt folat och lågt vitamin B6 ökar risken för missfall med 310%. Folsyra kan också minska risken för Downs syndrom.

Magnesium: lågt magnesium är förknippat med ökad risk för missfall; en studie visade att 100% av infertila kvinnor som normaliserade sina magnesium-och selenivåer fortsatte att producera barn. Lågt magnesium kan också vara förknippat med fosterskador.

multivitaminer: minskade risken för missfall med 57% i en studie.

fosfor: låg hos kvinnor som missfall.

selen: lägre hos kvinnor med upprepade missfall. Dessutom fortsatte 100% av tidigare infertila kvinnor att bli gravida inom åtta månader efter normalisering av selen och magnesiumnivåer.

betakaroten: lägre hos kvinnor med återkommande missfall.

Vitamin B12: lägre hos kvinnor med återkommande missfall.

Vitamin B6: lägre hos kvinnor som missfall. Dessutom kan vitamin B6 motverka de negativa effekterna av stresshormoner på fostrets tillväxt.

C-Vitamin: lågt hos kvinnor som vanligtvis misslyckas. C-vitamin har också visat sig öka progesteronnivåerna.

Vitamin D: kritisk för fosterutveckling; sänker också risken för missfall genom att minska inflammation. 93% av infertila kvinnor hittades brist på vitamin D.

Vitamin E: lägre hos kvinnor med återkommande missfall. Höga nivåer är emellertid också kopplade till missfall och för tidig bristning av membranen.

Vitamin K: låga nivåer av vitamin K leder till missfall och fosterskador.

här är en sammanfattning av livsmedel som har visat sig påverka ens odds för missfall:

mejeri: orsakar risk för missfall att minska med 33% och förbättrar fertiliteten. Sänker homocystein och insulinresistens.

mjölk: orsakar risk för missfall att minska med 40%. Påverkar också hormoner.

ost: orsakar missfall risk att sjunka med 50%.

smör: orsakar risk för missfall att öka med 100%.

olja: ökar risken för missfall med 60%.
ägg: orsakar missfall risk att sjunka med 30%.

frukt: orsakar risk för missfall att minska med 46% till 70% i olika studier.

Fiber: sänker risken för missfall hos får och förbättrar fertiliteten hos människor. Påverkar också hormoner.

Fisk och fjäderfä: orsaka risk för missfall att minska med 15% till 30% i olika studier.

grönsaker: orsakar risken för missfall att minska med 40% till 50% i två studier.

choklad: orsakar risk för missfall att minska med 19%.