denna Viktväktarpoänglista för mat kommer dig med kärlek att kontrollera dina dagliga matpunkter / SmartPoints
men innan, glöm inte att beräkna dina WW-tillåtna poäng här och kolla dina SmartPoints med denna gratis WW-kalkylator här,
denna lista innehåller: WW gamla poäng och nya poängberäkning baserad på:
- 1 kopp = ~250 milliliter,
- 1 tesked = ~5 milliliter
- punkterna ovan är uppskattning baserad på genomsnittet.
- de faktiska punkterna kan vara mycket olika beroende på typ, sätt att förberedas / kokas etc.
- Klicka för att navigera: WW Lista 1, WW Lista 2, färdiga måltider, ladda ner, WW Vanliga frågor
Innehållsförteckning:
- lista över Weight Watchers Foods och deras poäng
- lista över 99 mest spårade WW-livsmedel och deras poäng:
- kontrollera denna FAQ om Weight Watchers poänglista för mat:
- hur många poäng får jag på Weight Watchers?
- kan du äta för många nollpunktsmat på Weight Watchers?
- kan du förlora mer än 2 pund i veckan på Weight Watchers Points List för mat ?
- hur påskyndar jag min viktminskning?
- är bakade bönor gratis på Weight Watchers?
- vilka sötsaker kan jag äta på Weight Watchers?
lista över Weight Watchers Foods och deras poäng
fler och fler människor tänker ständigt på sin hälsa. Som ett resultat har de varit mer fokuserade på ekologiska livsmedel och naturliga alternativ till bearbetade livsmedel. Men en del av anledningen till att människor har vänt sig till naturlig mat är att det är billigare. I dagens värld finns det mycket konkurrens om dina smaklökar och din plånbok.
det är viktigt att upprätthålla en hälsosam kost och livsstil för att nå ditt mål. Dessutom är det viktigt att få rätt mängd näringsämnen som behövs för god hälsa. Det är här WW-poäng kommer in. De är ett enkelt sätt för människor att förstå hur mycket näring de ska få dagligen.
för att hjälpa dig att få ut det mesta av din Weight Watchers-upplevelse, här är en lista över livsmedel och deras poäng. Det kommer att låta dig veta hur mycket din mat kommer att kosta i poäng, så att du kan planera framåt och spara några tior!
WW-poäng efter mattyper: frukt, proteiner, måltider, snacks, drycker och mejeri,… Låt oss dyka in i denna WW-matlista…
| namn | belopp | gamla poäng (före Nov. 2010) | Gammal Punkt (Nov. 2010 till Dec. 2015) | senaste poäng (efter 2018) |
| frukt | ||||
| äpple | 1 liten (4 uns.) | 1 | 0 | 0 |
| banan | 1 medium (6 uns.) | 2 | 0 | 0 |
| Mango | 1 (8 uns.) | 2 | 0 | 0 |
| Orange | 1 (4 uns.) | 1 | 0 | 0 |
| päron | 1 (5 uns.) | 1 | 0 | 0 |
| persika | 1 (6 uns.) | 1 | 0 | 0 |
| vattenmelon | 1 kopp | 1 | 0 | 0 |
| proteiner | ||||
| nötkött, vanligt, kokt | 1 skiva (2 oz.) | 4 | 4 | 4 |
| kyckling, kokt | 1 skiva (2 oz.) | 2 | 3 | 0 |
| ägg | 1 (2 uns.) | 2 | 2 | 0 |
| fisk, havskatt, kokt | 1 filet (6 uns.) | 6 | 7 | 0 |
| fläsk, kokt | 1 skiva (2 uns.) | 5 | 6 | 3 |
| räkor, kokta | 1/2 kopp (2 uns.) | 1 | 1 | 0 |
för att njuta av hälsosam viktminskning, woud du väljer suplements:för att stödja hjärnans och kroppens funktion? Eller för flexibilitet och immun?
| vanliga måltider / Snacks | ||||
| bröd, vanlig | 1 skiva (1 oz.) | 2 | 2 | 2 |
| smör | 1 tesked | 1 | 3 | 5 |
| Caesarsallad | 3 koppar | 7 | 9 | 10 |
| hamburgare | 1 (McDonalds Medium) | 6 | 9 | 8 |
| ostburgare | 1 (McDonalds Medium) | 8 | 12 | 10 |
| choklad | 1 uns. | 3 | 4 | 8 |
| gurka | 1 kopp | 0 | 0 | 0 |
| sallad | 1 kopp | 0 | 0 | 0 |
| tomat | 1 kopp | 0 | 0 | 0 |
| Pizza | 1 skiva (5 uns.) | 6 – 10 | 8-14 | 10-16 |
| potatis (okokt) | 1 kopp (8 oz.) | 3 | 4 | 5 |
| ris, kokt | 1 kopp | 4 | 5 | 6 |
| Sandwich | 1 | 8 – 16 | 10-20 | 10-23 |
lär dig att skapa anpassade måltidsplaner, snabb måltid Prep och spendera mindre tid matlagning >> få dessa Måltidsplanering & Prep guider
| drycker / mejeri | ||||
| äppelcider / Juice | 1 kopp | 2 | 3 | 5 |
| apelsinjuice | 1 kopp | 3 | 4 | 6 |
| öl, vanlig | 1 burk eller flaska | 3 | 5 | 5 |
| Coca-Cola Classic | 1 kopp | 3 | 3 | 6 |
| Diet Coke | 1 kopp | 0 | 0 | 0 |
| Sprite | 1 kopp | 3 | 3 | 6 |
| mjölk, låg fetthalt (1%) | 1 cup | 2 | 3 | 4 |
| mjölk, låg fetthalt (2%) | 1 cup | 3 | 4 | 5 |
| mjölk, hela | 1 kopp | 4 | 5 | 7 |
| yoghurt | 1 kopp | 4 | 6 | 0 |
lista över 99 mest spårade WW-livsmedel och deras poäng:
du kan alltid berätta när en person tittar på sin vikt, men hur är det med deras hälsa? Weight Watchers har funnits i årtionden och har hjälpt otaliga människor att gå ner i vikt. De erbjuder ett online-program som ger ansvar för att hjälpa till med viktminskning.
nu kan du vara din egen personliga dietist! Hur fungerar det här? Det är enkelt, de ger personliga dagliga poäng som du spårar med appen eller webbplatsen. Låt oss ta en titt på några av de mest populära matpunkterna för alla er där ute och försöker titta på din vikt.
Weight Watchers är ett viktminskningsprogram som används av miljontals människor runt om i världen. Poängsystemet som används i Weight Watchers hjälper till att hålla reda på ditt matintag. Det kan också bidra till att du får rätt mängd näringsämnen från maten du äter.
kontrollera dessa mest spårade och populära WW-poäng för livsmedel i alfabetisk ordning. Låt oss dyka in i listan nedan eller spara den från knapparna…
- mandelmjölk: (vanlig, osötad, 1 kopp) 1 SmartPoint
- mandlar, (1/4 kopp, rå eller rostad) 4 SmartPoints
- äpple: 0 SmartPoints
- sparris: (får din kissa att lukta!) 0 SmartPoints
- avokado: (Hass, 1/4) 2 SmartPoints
- Bacon: (kokta, 3 skivor) 5 SmartPoints
- Bagel: (någon form, 1 liten eller 1/2 stor, 2 uns.) 5 SmartPoints
- banan: (frukt är gratis!) 0 SmartPoints
- nötkött, Mark: (90% magert, kokt, 3 oz.) 4 SmartPoints
- öl: (vanlig / lager, 12 uns) 5 SmartPoints
- svarta bönor: (konserverad, 1/2 kopp) 3 SmartPointsBlackberries: 0 SmartPoints
- blåbär: 0 Smart Points
- bröd, 1 skiva: 2 SmartPoints
- Broccoli: 0 SmartPoints
- Burger: (4 uns. beef patty, ingen ost eller bulle, mer) 8 smarta poäng
- smör: (1 msk) 5 SmartPoints
- Caesarsallad: (3 koppar) 10 SmartPoints
- cantaloupemelon: 0 SmartPoints
- morötter: (baby, ungdom eller vuxen) 0 SmartPoints
- selleri: 0 SmartPoints
- ost, amerikansk, 1 skiva eller 1 uns: 4 SmartPoints
- ost, Cheddar eller Colby: (strimlad, 1/4 kopp) 4 SmartPoints
- Cheeseburger: (nötkött, 3 uns. w / bulle) 12 SmartPoints
- körsbär: 0 SmartPoints
- kycklingbröst: (kokt, benfritt, hudlöst, 3 oz.) 2 SmartPoints
- kaffe: (svart, inget socker, 1 kopp) 0 SmartPoints
- kakor: (choklad, chip, havregryn, socker) 3 Smart Points
- majs på cob: (1 medium) 4 SmartPoints
- keso: (fettfri, 1 kopp) 2 SmartPoints
- grädde eller hälften & halv: (2 msk) 2 smarta poäng
- gurka: 0 smarta poäng
- Deli kött, skinka, honung, mager, skivad, 2 uns.: 2 SmartPoints
- dietkoks, 12 oz. (0 SP)
- äggvita: 0 SmartPoints
- ägg, stekt: 3 SmartPoints
- ägg, hårdkokt: 2 SmartPoints
- ägg, äggröra: (med mjölk och smör, 2 eller 1/2 kopp) 6 SmartPoints
- engelsk muffin: 4 SmartPoints
- fetaost: (smulad, 1 uns) 3 smarta punkter
- fisk, Tilapia: (färsk, bakad, 3 uns.) 1 SmartPoint
- pommes frites: (20 pommes frites eller 6 oz., Yikes!) 13 SmartPoints
- frukt: (färsk, osötad) 0 SmartPoints
- druvor: 0 Smart Points
- gröna bönor: 0 SmartPoints
- Guacamole: (2 msk) 1 SmartPoint
- hamburgerbulle: (vanlig, 1-2 oz.) 5 SmartPoints
- honung: (1 msk) 4 SmartPoints
- Hummus: (2 msk) 2 SmartPoints
- sallad: (Romaine, isberg) 0 SmartPoints
- majonnäs: (1 msk) 3 smarta poäng
- mjölk, skumma: (fettfri, 1 kopp) 3 SmartPoints
- mjölk, 1%: (låg fetthalt 1 kopp) 4 smarta poäng
- mjölk, 2%: (reducerat fett 1 kopp) 5 SmartPoints
- mjölk, hel: (1 kopp) 7 SmartPoints
- svamp: 0 SmartPoints
- senap: (1 msk) 0 SmartPoints
- havregryn: (kokt, 1 kopp) 5 SmartPoints
- olivolja: (1 msk) 4 SmartPoints
- lök: 0 SmartPoints
- apelsinjuice: 6 SmartPoints
- Orange: 0 SmartPoints
- Pasta: (vanligt eller helvete, kokt, 1 kopp) 5 SmartPoints
- persika: 0 SmartPoints
- jordnötssmör: (2 msk) 6 SmartPoints
- päron: 0 SmartPoints
- ananas: 0 SmartPoints
- Pizza: (skiva) det beror… 7-12 SmartPoints
- fläskkotlett: (3 oz. kokt, magert, benfritt) 3 SmartPoints
- potatis, bakad: (vanlig, 1, 6 uns) 5 Smart Points
- potatis, mosad: (1/2 kopp) 4 SmartPoints
- hallon: 0 SmartPoints
- röd paprika: 0 SmartPoints
- ris, brun: (kokt, 1 kopp) 6 SmartPoints
- ris, vit: (kokt, 1 kopp) 6 SmartPoints
- salladsdressing, balsamico: (vinaigrette, låg fetthalt, 1 msk) 1 SmartPoint
- salladsdressing, italiensk: (inte krämig 2 msk) 3 SmartPoints
- salladsdressing, Ranch: (2 msk) 5 SmartPoints
- sallad: (blandade gröna) 0 smarta poäng
- lax: (vildfångad) 0 poäng
- Salsa: (fettfri) 0 SmartPoints
- räkor: (kokta, 3 oz.) 1 Smart punkt
- Soda: (12 uns., Sprite, liknande) 7 smarta poäng
- spenat: 0 SmartPoints
- jordgubbar: 0 smarta poäng
- Splenda: (1-3 paket) 0 WW-poäng
- socker: (vit, granulerad, 1 tsk) 1 Smart punkt
- sötpotatis: (kokt, 1/2 kopp) 3 SmartPoints
- tomater: (Vanlig, druva, körsbär) 0 SmartPoints
- tortillachips: (1 uns) 4 smarta poäng
- Tortilla, mjöl: (1 medium eller 1 oz.) 3 SmartPoints
- tonfisk (konserverad i vatten, dränerad, 3 oz.) 1 SmartPoints
- tonfisk (grillad, 3 uns.) 1 Smart punkt
- Turkiet bacon: (kokta, 3 skivor) 3 SmartPoints
- Turkiet burger: (3 uns. 93% mager, w / bun) 9 smarta punkter
- kalkon, deli: (skivad, låg fetthalt, 2 uns) 1 SmartPoint
- vattenmelon: 0 SmartPoints
- Veggie Burger: (3 uns. ingen bulle eller ost) 1-5 SmartPoints
- Vin, Röd: (5 oz) 4 SmartPoints
- vin, vit: (5 uns) 4 Smart Points
- yoghurt: (vanlig, låg fetthalt, 1 kopp) 3 SmartPoints
- yoghurt, grekisk: (vanlig, fettfri, 1 kopp) 0 SmartPoints
- Zucchini: 0 SmartPoints
–
*källor: 1, 2
lär dig att skapa anpassade måltidsplaner, snabb måltid Prep och spendera mindre tid matlagning >> få dessa Måltidsplanering & Prep guider
skynda!!! Dessa WW-kalkylatorer hjälper dig att kontrollera och spåra dina tillåtna poäng
- kontrollera detta gratis Weight Watchers Points Calculator Allowance (poäng för dagpenning baserat på din vikt…)
- även denna gratis Smart Points Weight Watchers Calculator (poäng baserat på matmätvärden)
upptäck de viktigaste frågorna / svaren:
kontrollera denna FAQ om Weight Watchers poänglista för mat:
hur många poäng får jag på Weight Watchers?
det finns en bas varje dag fokuserar ersättning av 23 fokuserar, som kommer att förändra upp beroende på ålder, kön, resning och vikt.
hur beräknas Weight Watchers poäng?
liksom deras olika fokuserar baserade planer, varje mat och dryck förpassas en fokuserar aktning. SmartPoints bestäms med hjälp av kalorier, nedsänkt fett, socker och protein.
ingen mat är otouchable, men arrangemanget allokerar högre fokus kvaliteter till näring högre i socker eller nedsänkt fett, och lägre guider esteems mot magra proteiner.
hur många WW-poäng är en banan?
0 poäng
alla färska frukter—inklusive bananer—har 0 poäng på Weight Watchers-programmet.
förutom bananer innehåller fruktlistan 0 poäng äpplen, aprikoser, blåbär, druvor, apelsiner, ananas, plommon, hallon, jordgubbar och vattenmelon.
får alla 23 poäng på Weight Watchers?
Weight Watchers Food Points List – alla saker beaktas, det finns verkligen ingen! Oavsett om du bara får 23 fokus (vilket är basen för Freestyle), kan du äta mycket mat.
det finns ingen motivation att vara ravenous med yummy Weight Watchers planer! Här är en multi day 23 Point Weight Watchers Freestyle Meal Plan för att hjälpa dig med att ordna din äta den här veckan!
kan du äta för många nollpunktsmat på Weight Watchers?
det finns inga fastställda serverings-eller segmentgränser för Nollpunktens näring.
dessa näring plockades uttryckligen på grund av att de strukturerar etableringen av god dieting design, kan fylla i som go-to näring och är mindre benägna att överätas än olika näring.
vilken färg är bäst för viktminskning?
Purple
Purple Weight Watchers är bäst för alla som söker efter massor av möjligheter, som inte vill tally fokuserar ständigt.
i alla fall är det viktigt att individer som använder det lila arrangemanget inte klyver och verkligen stämmer in i kroppen.
vad är den lila Planen på Weight Watchers?
Food Points List for Weight Watchers – Purple erbjuder dig en anpassad SmartPoints-Budget och 300+ ZeroPoint-näring som du inte behöver kvantifiera eller kontrollera, inklusive många nya livsmedel som odlas från marken, förutom kyckling och kalkon, ägg, bönor, hela korn, potatis, och det är bara toppen av isberget.
kan jag bara göra viktvaktare online?
Weight Watchers gör online-programmet enkelt.
när du blir en betalande del närmar du dig hela e-enheterna som kommer att förvandla dig.
under lång tid har jag intresserat mig för online bara alternativet. På samma sätt med någon sund livsstil rutin du behöver placera i arbetet för att uppnå dina mål.
hur många poäng är ägg på WW green plan?
Bara 100 Nollpunktsmat
Nackdelar: mer näring att filtrera eftersom vi används till 200 Nollpunktsmat, kan kräva viss förändring på samma sätt som att inte känna sig lika nöjd med 30 fokuserar mot bakgrund av det faktum att det finns mindre Nollpunktsmat. Ägg, fettfri grekisk yoghurt och kyckling är fokus, vilket skulle vara en enorm förändring för ett betydande antal av oss.
kan du förlora mer än 2 pund i veckan på Weight Watchers Points List för mat ?
på detta sätt kan du ha möjlighet att kasta 5 pounds i din första vecka eller två på Viktväktarna, men som du blir acklimatiserad till arrangemanget, kan du nivå och kommer sannolikt logga sylt till bara två eller tre pounds för varje vecka. …
Richards säger att förlora någonstans i intervallet 1 och 3 pund sju dagar är mer körning av bruket — och mer genomförbart.
hur mycket vikt kan du förlora på Weight Watchers i 3 månader?
Weight Watchers är en strategi för att äta uppfriskande och att inte förneka din samling av mat.
genom att rulla ut de rekommenderade förbättringarna i din ätrutin kan du i stort sett förlora en normal på 8 pund varje månad eller 2 pund per vecka, vilket enligt Mayo Clinic är ett praktiskt mål att gå för.
får alla 23 poäng på Weight Watchers?
Weight Watchers poänglista för mat – allting är det verkligen ingen! Oavsett om du bara får 23 fokus (vilket är basen för Freestyle), kan du äta mycket mat.
det finns ingen motivation att vara ravenous med yummy Weight Watchers planer! Här är en multi day 23 Point Weight Watchers Freestyle Meal Plan för att hjälpa dig med att sortera ut din ätning den här veckan!
kan du äta för mycket på Weight Watchers?
det finns inga fasta serverings-eller delbegränsningar på Nollpunktens näring.
dessa näring plockades uttryckligen på grund av att de strukturerar etableringen av god dieting design, kan fylla i som go-to näring och är mindre benägna att överätas än olika matkällor.
kan jag äta potatis på weight watchers points list ?
Zero Points Foods on Green
på det gröna arrangemanget innehåller gratis näring bara icke-tråkiga produkter från jorden.
detta utesluter potatis, yams, majs, ärtor, avokado, sötpotatis och andra tråkiga eller högre feta livsmedel som odlas från marken.
vilka är de bästa chipsen att äta på Weight Watchers?
- Low SmartPoint Chips / Weight Watchers
- Tostitos bita storlek | 4 SmartPoints för 1 oz (24 chips) …
- rikligt | 4 smarta poäng för varje 1 oz. …
- rimliga portioner Trädgård Veggie sugrör / 4 smarta poäng för varje 1oz pack. …
- bara 7 Hummus Chips / 4 SmartPoints per 1oz säck. …
- Cheetos puffar minskad fett Flamin ’ ost smak / 3 SmartPoints per 0.7 oz säck.
hur mycket kan du förlora på Weight Watchers i 3 månader?
Weight Watchers Monthly viktminskning
Weight Watchers är en teknik för att äta restorativt och att inte förneka din samling av mat.
genom att rulla ut de föreslagna förbättringarna i din ätregim kan du för det mesta förlora en normal på 8 pund varje månad eller 2 pund per vecka, vilket, som anges av Mayo Clinic, är ett rimligt mål att gå för.
Varför är avokado så höga i WW-poäng?
avokado har mer kilojoule och fett än många olika livsmedel som odlas från marken är allt annat än svåra att klyfta vilket är anledningen till att avokado har SmartPoints.
hur påskyndar jag min viktminskning?
accelerera viktminskningen med dessa 12 master tips – Weight Watchers poänglista för mat
Drick vatten. Individer som drack två koppar vatten 30 minuter före middagar för en fjärdedel av ett år tappade nästan tre ett större antal pounds än individer som inte Pre-hydrat:
- Håll en matdagbok. …
- Vänd dina segment. …
- försök med en HIIT-övning. …
- Ät innan du äter. …
- konsumera mer kalorier med muskler. …
- plocka ljud godbitar. …
- Ät mer bönor.
hur många poäng är potatis på Weight Watchers?
potatis är en grönsak, men deras sorter kan vara höga matbeslut för viktvaktare.
några modeller: en fylld beredd potatis är cirka 10 fokuser; en medium servering av pommes frites är sex fokuser; Bisexuell kopp potatisplatta med blandade gröna är sju fokuser; endast 1 oz.
hur många poäng är jordnötssmör på viktvaktare?
fem
Weight Watchers baserar sitt ätrutinprogram kring en bestämd fokuseringsram. Varje enskild mat har ett fokus som är beroende av kalorier och tilläggsinnehåll.
till exempel är 2 matskedar nutty spread fem viktvaktare fokuserar. Weight Watchers Points List för mat karakteriserar nutty spridning som en sund källa av fett.
kan du äta så mycket kyckling som du vill på Weight Watchers?
benfria, skinnfria kycklinghönsar
trots att Weight Watchers uppmanar individer att äta massor av kycklingbarm, säger American Heart Association att det trots allt är bäst att uppskatta kyckling och fisk i måttliga doser.
AHA föreslår att äta nära sex uns för varje dag, vilket är ungefär storleken på två kortlekar.
är Weight Watchers app värt det?
är Viktväktarna motiverade, trots alla problem? Verkligen. WW-förvaltningar är fantastiska för människor som verkar vara en del av ett ljudnätverk och få ansvar på sin utflykt.
för en låg månad till månadskostnad får individer tillträde till WW: s webbplats och applikation, som innehåller deras WW Freestyle-program och regler för deras SmartPoints-diet.
är bakade bönor gratis på Weight Watchers?
är Viktväktarna motiverade, trots alla problem? Verkligen. WW-förvaltningar är fantastiska för människor som verkar vara en del av ett ljudnätverk och få ansvar på sin utflykt.
för en låg månad till månadskostnad får individer tillträde till WW: s webbplats och applikation, som innehåller deras WW Freestyle-program och regler för deras SmartPoints-diet.
är ägg gratis på WW green?
bara 100 Zero Point Foods
ägg, fettfri grekisk yoghurt och kyckling är fokus, vilket skulle vara en enorm förändring för ett betydande antal av oss. …
i händelse av att du i allmänhet kommer att njuta av en del av Nollpunktsnäringen på Freestyle, kan du ha bättre karma med en liten genomgång från den gröna Planen.
kan du äta ost på Weight Watchers?
självklart kan alla cheddar ätas på Weight Watchers Points List för mat Freestyle / Flex plan, det beror på hur mycket du har.
du kanske vill följa din vanliga cheddar men bara äta mindre av det eller du kan hoppa på chansen att undersöka detta val för lägre punkt val.
vad är bra snacks för viktvaktare?
7 fasta nibble tankar för att uppfylla din söta tand
- grekisk yoghurt och blandade bär. …
- tråkiga chokladduschade jordgubbar. …
- stelnade yoghurt-höljda blåbär. …
- tråkiga chokladhöljda mandlar. …
- jordgubbar basilika popsicles. …
- äppelsnitt med choklad och nutty spridning. …
- Maple-walnut singed bananer.
Vad är den bästa mjölken att dricka på Weight Watchers?
den rätta typen av mandelmjölk kan vara en del av din viktminskningsplan. När det gäller växtbaserade mjölkval är mandelmjölk en långtgående toppval: kanske är detta ett resultat av dess lätta, nutty smak, eller möjligen är det på grund av att det normalt är lägre i kalorier och SmartPoints Brasiliens värden än mejeriprodukter och veggieälskare alternativ.
kan du gå ner i vikt att äta havregryn?
när det följs på lämpligt sätt kan havredieten hjälpa dig i din allmänna viktminskningsplan.
middagsplanerna är kalorier med låg fetthalt och innehåller fasta livsmedelsbeslut.
spannmål själv kan hjälpa dig med att få tunnare eftersom det kommer att hjälpa dig med att känna full längre än olika näring.
vilka sötsaker kan jag äta på Weight Watchers?
Weight Watchers Points List for Food-Top 12 Weight Watcher väl placerade söta behandlingsplaner
Nutty spread brownies… Dessa brownies är en himmelsk tårta som brownie med helt enkelt tillräckligt nutty spridning för att polera dem.. :
- jordgubbe Choklad chip apa bröd paj.. …
- Funfetti behandlar.. …
- Key lime pie.. …
- kanel socker vänder.. …
- Berry sönderdelas.. …
- Funfetti cupcakes.. …
- lönn valnöt choklad pinwheels..
är äggröra nollpunkter på viktvaktare?
faktum är att skinnfri kycklingbarm och ägg är nollpunktsnäring, men om du använder oljor eller margarin för att laga dem i, bör matlagningsfettet följas.
hur som helst, upplyftande nyheter, Det finns enkla metoder för att laga dessa näring utan att inkludera några oönskade SmartPoints.
Vad är det bästa spannmålet för viktvaktare poänglista för mat ?
Per 1-kopp servering
- All-Bran Flakes, $6-8 för 18 oz Amazon.com.
- Kashi GoLean Original, $5.49 för 21 oz Amazon.com.
- Kelloggs speciella K-Original, $3-5 för 18 oz Amazon.com. 4 SmartPoints (grön, blå, lila)
Vad ska vara det första du äter på morgonen?
man bör dricka vatten innan något annat för att rehydrera efter vila. En anständig frukost har en källa av protein, till exempel ägg, nötter eller yoghurt. Inklusive naturliga produkter ger vitalitet.
hur mycket vikt förlorar den genomsnittliga personen på Weight Watchers?
inte alls som många rådande mode avstår från mat som garanterar orimliga resultat över korta tidsramar, Viktväktarna avslöjar för individer att de borde hoppas att förlora . 5 till 2 pund (. 23 till . 9 kg) varje vecka.
hur lång tid tar det att förlora 20 pund?
att stödja varje faktum i viktminskning är konsistens. Med hjälp av vår 20 pund modell, kan du hoppas att förlora denna vikt i fem månader. Fyra om du är otänkbart bestämd.
två i händelse av att du tänker återhämta 30 pounds (läs: crash diet och over-working out).
det var den viktigaste informationen att veta om Weight Watchers poänglista för mat..