varför ilska skiljer sig från andra känslor
av alla känslor är ilska kanske den som de flesta har svårast att hantera. Det är troligtvis för att ilska inte är som de andra känslorna. Det är unikt. Faktum är att en 2017-undersökning av Mental Health Foundation of 2000 people fann att 28% ibland är oroliga för den ilska som de känner.
medan känslan av ilska kan få negativa konsekvenser, kan ilska i allmänhet flytta oss mot ett lyckligare och hälsosammare liv.
här är 5 sätt ilska är inte som andra känslor.
- det är motiverande
ilska ger oss energi. Och medan andra känslor tenderar att få oss att dra oss tillbaka från andra och livet, får ilska oss att vilja engagera oss. Ilska är motivatorn som får oss att interagera med andra människor, kanske de vi känner påverkar vårt liv negativt. Ilska är det som ofta katapulterar oss i sociala situationer och händelser som är nödvändiga för att åstadkomma förändring.
ilska är en aktiverande känsla.
- ilska är komplicerat
ilska är inte en enda upplevelse, utan snarare en gruppering av känslor. När vi blir arg beror det på att vi först känner något annat: marginaliserad, skadad, respektlös, sårbar eller försummad. På detta sätt är ilska mycket mer komplicerat än andra känslor.
- det längtar efter att uttryckas
andra känslor kan helt enkelt kännas tyst, men inte ilska. Den vill vara berömd, en stjärna, något som alla vet om. Ilska insisterar på att det uttrycks högt. Tyvärr, de flesta människor misdirect sin ilska, utbrott vid fel tidpunkter och på fel personer.
- det kan vändas inåt eller utåt
medan vi riktar den ilskan utåt, och ibland mot fel människor, kan vi lika lätt rikta den inåt mot oss själva. Vi inser i allmänhet inte ens att vi gör det förrän vi har gjort känslomässig skada.
- ilska är farligt för din hälsa
medan du känner dig ledsen är obekväm, är arg direkt dåligt för din hälsa. Forskning har upptäckt att individer som är benägna att ilska är mer utsatta för hjärtattacker och cancer.
medan fientlighet kan vara destruktiv för relationer och vår hälsa, kan det också ge oss energi och leda till positiva livsförändringar, om de utnyttjas ordentligt. Nycklarna till att använda känslor av irritabilitet på ett hälsosamt sätt är att bli medveten om det när du känner det, känna igen den verkliga orsaken till det och förbinda sig att tolka sitt budskap så att du kan göra nödvändiga ändringar.
om du har problem med att hantera känslor alla känslor och är intresserad av att utforska behandling, kontakta mig idag. Jag skulle gärna prata med dig om hur jag kanske kan hjälpa till.
Amanda Landry, LMHC , CAP, årets psykisk hälsorådgivare av Florida Mental Health Counseling Association, bestämde sig för att bli terapeut medan han deltog i Nova Southeastern University. Hon såg behovet av att hjälpa människor att uppnå det liv de ville leva, samtidigt som hon skapade ett eget liv. Hon avslutade sin magisterexamen i psykisk hälsorådgivning och började en karriär på Juvenile justice arena. Amanda har varit terapeut i tio år och har en privat praktik i Pembroke Pines, Florida, specialiserat sig på depression, ångest, relationsproblem, och missbruk hos tonåringar och unga vuxna. Amanda tror på holistisk behandling och hon praktiserar veganism, meditation och yoga i sitt liv. Läs mer om hennes praktik här.
för en gratis 15-minuters konsultation, ring eller SMS Amanda på 954-378-5381 eller maila henne på [email protected]