att hantera en öm fotled är svår. Dessa små leder bär hela din kroppsvikt om och om igen när du lyfter en fot från marken för att ta nästa steg. Våra upptagna liv innebär att när fotledssmärta utvecklas kan du inte bara undvika att använda fotleden tills det känns bättre. Det är ofta inte bara smärta som du kämpar men känslor av svaghet och instabilitet som kan göra att du känner dig ostadig och osäker på din fot också. Så vad kan orsaka din fotled smärta om du inte har haft något uppenbart som en fotled vrickning nyligen?
idag har våra podiatrister delat fem vanliga orsaker till fotledssmärta som uppstår under gång.
kronisk Ankelinstabilitet
kronisk ankelinstabilitet utvecklas när du har haft flera sprains eller andra skador på dina anklar. Som ett resultat av skadorna försvagas ligamenten som omger fotleden, vars uppgift är att hålla din fotled stabil och stödd. Med tiden kan detta leda till värk och smärta när du går, eftersom det här är den tid som dessa ligament måste vara förlovade för att hjälpa till att stoppa din fotled från att rulla.
om du har instabila vrister kan du märka att smärtan är värre när du går över ojämn mark. Ankelinstabilitet kan gradvis förvärras om den lämnas ohanterad, vilket gör dig sårbar för återkommande fotled och fall. Att behandla ankelinstabilitet innebär att du ger omedelbar stabilitet tillbaka till fotleden för att förbättra din komfort och lindra din smärta nu och arbeta för att stärka fotleden för att hjälpa dig att återfå stabilitet och kontroll på lång sikt.
artrit
artrit i fotleden orsakar också fotledssmärta. Vi ser detta i tre former:
artros
denna’ slitage ’ typ av artrit påverkar brosket som täcker benändarna i en LED. Med tiden betyder nedbrytningen av ditt brosk att det inte längre kan dämpa och skydda benen, vilket gör att benen smärtsamt gnuggar mot varandra. Resultatet är fotledssmärta och styvhet, eftersom formen och integriteten hos leden förändras.
reumatoid artrit
reumatoid artrit (RA) uppstår när kroppen attackerar sina egna celler, och när detta påverkar anklarna försämras leden och blir smärtsam. Symtomen på RA förekommer ofta i båda anklarna och tenderar att påverka flera leder, som tår eller knän.
gikt
när du har överskott av urinsyra i kroppen omvandlas den till smärtsamma, skarpa kristaller i lederna under vissa omständigheter. Medan gikt typiska första anhalten är stortån gemensamma, det kan också påverka anklarna, vilket leder till ’facklor’ av svår smärta, rodnad och svullnad.
Sinus Tarsi syndrom
bli inte avskräckt av namnet – sinus tarsi är helt enkelt termen för en tunnel mellan två av dina ben strax under din fotled, mot utsidan av foten. Sinus tarsi syndrom beskriver en situation där skador på tunneln, eller ligament, blodkärl eller nerver i eller runt tunneln, resulterar i symtom som smärta, brännande, stickningar eller svaghet vid fotleden.
behandla sinus tarsi syndrom innebär att hjälpa till att hålla foten stödd i ett optimalt läge för att de skadade strukturerna ska läka. Att använda anpassade fotortotika för att uppnå detta gör det möjligt för våra patienter att fortsätta gå, ofta med minskad eller minimal smärta. Din fotvårdsspecialist kommer alltid att ge dig råd om den bästa behandlingen, med tanke på dina unika omständigheter och symtom.
platta fötter – Posterior Tibial Sendysfunktion
när du har en platt fottyp är du naturligtvis mer sårbar för ett smärtsamt tillstånd som kallas posterior tibial sendysfunktion (PTTD). Din bakre tibialsen är en sena som går ner på insidan av underbenet och korsar insidan av fotleden. Det spelar en stor och viktig roll för att hålla dig i rörelse. När senan är skadad, ofta från överanvändning i samband med platta, ostödda Fötter, känns smärtan vanligtvis på insidan av fotleden.
behandling av PTTD innebär att hjälpa till att läka den skadade senan för att lindra fotledssmärtan och hålla den platta foten stödd så att den platta fotställningen inte orsakar skada på den bakre tibialsenen igen i framtiden.
stressfraktur
stressfrakturer skiljer sig från vanliga frakturer genom att de utvecklas gradvis över tiden, börjar som en liten spricka och gradvis försämras när benen fortsätter att laddas och användas. Vid fotleden påverkar de oftast botten av fibula vid den yttre ’bulan’ i fotleden och vid talusbenet i fotleden. Ankelstressfrakturer känns smärtsamma och ömma, förvärras när vikt placeras på fotleden, som när man går. Det kan också finnas svullnad eller blåmärken.
effektiv behandling av stressfrakturer innebär att hjälpa benet att läka abd förstå vilka faktorer som har orsakat stressfrakturen, för att förhindra att den helt enkelt återkommer igen efter att den har läkt.
Håller Dina Anklar Dig Tillbaka?
om smärtsamma eller instabila vrister håller dig tillbaka från jobbet, tiden med din familj eller gör de saker du älskar, kan vårt erfarna podiatryteam hjälpa till. Boka din tid online eller ring oss på 1800 366 837.