Vad ska man ha på kiropraktor och vad man inte ska ha på sig (11 användbara Tips)

en av de vanligaste frågorna kunderna ställer är ” vad ska jag ha på mitt kiropraktorbesök?”Om du aldrig har varit tidigare kan det vara svårt att veta vad det bästa att bära är. Du vill känna dig bekväm på din första kiropraktik möte, inte stressad om du bär rätt kläder.

det gäller särskilt kvinnor oavsett om de bär lämpliga kläder eller skor, vilket är förståeligt. Ingen vill gå till ett löpbandstest med stilettklackar!

kom ihåg att anlända tidigt så att du kan ta dig tid att fylla i nödvändiga pappersarbete och medicinska historikformulär. Ingen gillar att känna sig rusade under sitt besök men anländer sent och sedan behöver fylla i pappersarbete kommer att påverka hur mycket tid du spenderar med läkaren.

om detta är ditt första besök är chansen att du känner dig lite nervös, lite nyfiken och lite på den spännande sidan. Var säker på att du inte har något att oroa dig för och allt att se fram emot!

vi har gjort en lista över saker att förvänta dig vid ditt första kiropraktikbesök, vad du ska ha på dig och vad du inte ska ha på dig, så du kommer att känna dig bekväm när du anländer.

din behandling kan börja vid det allra första besöket, så du vill vara beredd och känna dig avslappnad.

Topp 5 vanligaste frågorna

1) Måste jag klä av mig?

det är osannolikt att du kommer att behöva klä av dig. Ibland måste läkaren undersöka ett område i kroppen utan kläder. Om det är nödvändigt behöver du ofta bara dra upp din blus för att exponera ryggen eller dra en axel ner, etc.

klänningar tillhandahålls om hela ryggraden behöver undersökas eller om röntgenstrålar behöver tas. I de flesta fall krävs dock inte fullständig disrobing.

om du ser kiropraktorn för knäsmärta, bära löst sittande byxor som lätt kan rullas upp för att exponera knäet, såsom träningsbyxor.

2) Kan jag bära Jeans till mitt möte?

Ja, du kan bära jeans, men du kommer förmodligen att vara bekvämare i Yogabyxor, leggings eller andra typer av byxor med mer stretch. De flesta av dagens jeans är gjorda med åtminstone lite spandex, så om dina jeans är stretchiga, borde du ha det bra. Du kommer att vilja flytta utan att vara begränsad. Jeans som inte har någon stretch och är mycket snäva borde förmodligen inte bäras.

för män, om dina jeans är tillräckligt lösa eller har tillräckligt med stretch för att du kan dra knäet i midjan, så borde de vara tillräckligt bekväma. Om dina jeans inte tillåter så mycket rörelse, överväga att bära träningsbyxor eller andra typer av atletiska byxor som har en elastisk midja.

3) ska jag bära en bh till mitt första möte?

om du normalt bär en bh och du känner dig bekväm att bära en, så ja. Om du vanligtvis inte bär en bh eller om du skulle vara mer nöjd med en bh av sportstyp, bär du en av dem.

du kan sluta få en kiropraktikmassage eller läkaren kan använda värmebehandling vid ditt första besök. Om så är fallet måste du exponera ryggen. Detta innebär att bära en behå som stängs i ryggen, i motsats till den främre stängning, kommer att ge dig mer avskildhet och mindre disrobing. Du bör också ha detta i åtanke om du bär en sportbh eftersom många av dessa har främre stängningar.

4) Kan jag bära en kjol eller klänning?

chansen är stor att du kommer att känna dig mycket bekvämare med byxor eller shorts. Din kiropraktor får dig att ligga på ett bord, ibland flytta dig från att ligga på ryggen till att ligga på ansiktet, eventuellt dra upp benet eller benen. Att bära kjolar eller klänningar kommer att få dig att känna dig mer utsatt än du vill.

Skorts, ibland kallade culottes, är förmodligen OK om du känner dig bekväm att bära dem och de möjliggör ett komplett utbud av rörelse.

5) Vilken typ av skor ska jag ha på mig?

Använd skor som är bekväma för dig! De flesta tycker att tennisskor, sneakers, glidbanor eller lägenheter. Din läkare kan be dig att utföra vissa rörelser eller göra några övningar som innebär stående. Du vill att dina fötter ska känna att de är på stabil mark. Det är svårt att göra jumping jacks i höga klackar!

om du bär ortotiska skor, var noga med att ta med dem så att din kiropraktor kan undersöka dem.

män kan bära vad de brukar göra men vara beredda att bli ombedda att ta bort tunga stövlar om det behövs.

som du kan se är hela tanken här att se till att du känner dig bekväm och har kläder som möjliggör ett komplett utbud av rörelse. Tänk yogaklass eller koppla av hemma. Löst sittande byxor eller shorts, särskilt de med elastisk midja och löst sittande T-shirts är bra val.

vissa patienter känner att de behöver klä sig för en doktors tid, men det finns inget behov av detta när du besöker din kiropraktor.

vad man inte ska ha på sig

om du någonsin har gått till din tandläkares möte och insåg att du förmodligen inte borde ha tagit på dig din favorit rödbruna läppstift, så får du tanken bakom den här listan.

ibland fungerar kläder och andra föremål som låter som en bra ide hemma inte så bra på kiropraktorns kontor.

6) Gentleman-lämna kavajen och slips på kontoret

medan du kan komma till kiropraktorns kontor direkt från ditt företagskontor, kommer du att vara bättre att byta till några gymkläder. Kostymer, slipsar, till och med knäppta skjortor kan vara obekväma och restriktiva.

7) undvik för många lager

medan lagerkläder kan hjälpa dig att hålla dig varmare kan det göra det mycket svårt för din kiropraktor att göra justeringar, titta på ryggen och för dig att flytta. Försök att bära ett tunt lager, ett andra lager och sedan en tung kappa, snarare än 3 eller flera lager av skrymmande tröjor och pullovers.

8) skräp smycken

när din kiropraktor har du ligger på bordet och flyttar dig från sida till sida och fram och tillbaka, är chansen att örhängen kommer ogjort eller kommer att peta ryggen på öronen, långa halsband och armband kommer att trassla i dina kläder och även korta halsband kan gå sönder när justeringar görs. Ta av alla smycken och lägg dem i din väska eller handväska eller, ännu bättre, lämna det bara hemma.

9) Minimal smink

din kiropraktor använder ett bord som påminner dig om ett massagebord. Detta innebär att du kommer att lägga ansiktet nedåt under åtminstone en del av din examen och justeringar. Tung smink kommer sannolikt att förstöras. Vi förstår att vissa kvinnor inte känner sig bekväma att gå ut offentligt utan åtminstone lite smink men undviker tung pannkaka smink eller pulver på ansiktsområdet. Att hålla din smink till ett minimum kommer att göra ditt besök trevligare för dig och din kiropraktor.

10) Hattar, Bälten och andra tillbehör

vi förstår att Hattar ibland är en nödvändighet, särskilt under vintermånaderna, men var beredd att ta bort dem innan du ser läkaren. Bälten ska också antingen tas bort eller inte bäras alls.

andra föremål, som hängslen, klockor och öronsnäckor med blå tand, bör alla tas bort innan de kommer till kontoret eller lämnas hemma.

damer-bär inte Strumpbyxor, shapewear, gördlar eller midjeutbildare till ditt möte. Om du bär dessa typer av plagg regelbundet bör du berätta för din kiropraktor vilken typ du bär, hur ofta du bär dem och hur många timmar varje dag.

du kanske också frågar: hur mycket kostar en kiropraktor?

11) Vad ska jag ta med på mitt första besök?

förutom bekväma kläder och skor finns det några saker du kan ta med som kan hjälpa din kiropraktor. Dessa inkluderar:

• tidigare röntgen -, MR-eller CT-skanningar
• tidigare diagnostiska rapporter eller läkares anteckningar
• en lista över receptbelagda läkemedel du tar
• en lista över kosttillskott eller receptfria läkemedel
• ortotiska skor om du bär dem regelbundet
• väskan, ryggsäcken, portföljen eller bokväska du brukar bära, tillsammans med de typiska föremålen du bär dagligen
• alla ortoser, hängslen eller andra enheter som du använder regelbundet
• en lista över dina problem eller frågor du kan ha
• en liten anteckningsbok för att ta anteckningar om saker din läkare berättar eller en förklaring som du kan hänvisa till senare om kosttillskott eller övningar som din kiropraktor kan rekommendera

om du vill ta med din make, vän, mamma, syskon eller någon annan du vill ha för stöd, är du välkommen att ta med dem!

din kiropraktor är utbildad för att ge dig professionell behandling av hela muskuloskeletala ramen. Förutom ryggradsjusteringar kan de erbjuda näringsråd, kiropraktisk Massageterapi, förstärkningsövningar, rehabiliterande terapi och mer.

när du fortsätter med kiropraktikbehandlingar kommer du att lära dig allt mer om din kropp, vad som kommer att hända under ditt kontorsbesök och vad du ska ha på dig.

om du kommer att göra möten antingen före, under eller efter jobbet, överväga att ta med dig din gymnastikväska för en enkel byte av kläder och sinnesfrid. Om du inte har transport till din kiropraktor möte i Juneau, vi på bättre hälsa kiropraktik erbjuda Get-A-Ride löfte.

var upphetsad! Känn dig lycklig! Du är på väg till ett hälsosammare, lyckligare, smärtfritt liv!