Turbo Fire är ett intensivt konditionsträningsprogram som är inriktat på kvinnor. Det är ett 90-dagars HIIT-program som är specialdesignat för att ge dig en ”sexigare” kropp hemma. Kraven från Turbo Fire är ganska otroliga och säger att det brinner 9 gånger mer fett och kalorier än traditionella kardioträning, bygger magra muskler och accentuerar dina naturliga kurvor. Träningen är uppdelad i olika sektioner, med hjälp av ”fire”, som är en längre fettförbränning träna, och ”HIIT”, som är en hög intensitet intervallträning program som bygger muskelmassa.
Förbrända Kalorier Gör Turbo Brand Av Kroppsvikt Och Tid
Kroppsvikt = 120 Pounds
5 Minuter – 27 Kalorier
10 Minuter – 54 Kalorier
20 Minuter – 109 Kalorier
30 Minuter – 163 Kalorier
60 Minuter – 327 Kalorier
Kroppsvikt = 150 Pounds
5 Minuter – 34 Kalorier
10 Minuter – 68 Kalorier
20 Minuter – 136 Kalorier
30 Minuter – 204 Kalorier
60 Minuter – 408 Kalorier
Kroppsvikt = 200 Pund
5 Minuter – 45 Kalorier
10 Minuter – 91 Kalorier
20 Minuter – 181 Kalorier
30 Minuter Minuter – 272 kalorier
60 minuter – 544 kalorier
kroppsvikt = 250 Pounds
5 minuter – 57 kalorier
10 minuter – 113 kalorier
20 minuter – 227 kalorier
30 minuter – 340 kalorier
60 minuter – 680 kalorier
olika delar av Turbo Fire Workout exempel
en uppdelning av effektiviteten
denna informativa video ger dig några snips av Turbo Fire-programmet, och varför de är så effektiva för din kropp.
Full HIIT rutin
en riktig tjej gör det här programmet … på riktigt. Denna underbara vlog ger dig ett utmärkt exempel på hur intensivt detta program kan vara för den normala, varje dag person som försöker komma i form.