simning är vanligtvis den mest sedda sporten under sommar-OS. Medan simmare förstår sportens stränga krav, är andra som helt enkelt ”plaskar runt” eller stämmer in för att titta vart fjärde år, omedvetna om svårigheten som idrottarna går igenom dagligen. Montana Lloyd, simmare och studentjournalist vid UNR, diskuterar varför och hur simning är den svåraste sporten som finns.
#1. Vattenbeständighet & temperatur
simning är en av få sporter som utförs i vatten. Förutom att det utförs i vatten och inte på land är vatten nästan 800 gånger så tätt som luft. Det finns mycket mer motstånd, vilket förhindrar att man snabbt kan röra sig igenom det. Detta gör det också svårt att simma eftersom det inte finns någon fast yta som vi kan applicera kraft på, som marken om du springer eller rör dig på land. Simmare måste förlita sig enbart på balans och teknik för att röra sig genom vattnet.
hur snabbt en simmare rör sig beror också på vattentemperaturen, så om poolen känns som en isbit, lycka till att försöka röra sig snabbt. Om poolen känns som en badtunna är det väldigt svårt att simma när din kropp känns som om du är i brand. Den ideala temperaturen i en pool bör vara mellan 77 och 82 grader Fahrenheit. Allt över eller under det är skillnaden mellan liv eller död.
#2. Året runt träning
till skillnad från de flesta sporter som får en offseason, i simning, finns det verkligen ingen sådan sak. Simning är en helårslång prövning. Den enda pausen simmare tenderar att få är en trevlig och lång två veckors paus efter slutet av mästerskapssäsongen. Efter den pausen är det rätt tillbaka till själskrossande träningspass. Att ta en två veckors paus motsvarar att vara ur vattnet i cirka två månader, så att komma tillbaka till simning efter att ha tagit ledig tid är brutalt, varför ”ta en paus” är mycket ovanligt i simning.
#3. Tråkiga och plågande tekniker
varje slag i ett lopp är viktigt. Simmare måste ständigt springa igenom övningar under träning för att perfekta de olika delarna av varje slag. Du kan bara lita på styrka och uthållighet så länge, och när det faller isär kommer en simmares teknik in för att rädda dagen! Inte för att vara dramatisk, men det tar år av övning att bygga en solid teknik. Koordinering av din kropp kommer också med teknik. Varje del av din kropp rör sig samtidigt, så att lära sig att samordna dina armar och ben och kroppsrörelser är inte så lätt-peasy, vilket gör simning mycket mer utmanande än att bara sparka och flytta armarna i vattnet.
#4. Att andas eller inte andas …
det är verkligen frågan. Om du inte simmar på ryggen är en simmares ansikte i vattnet mer än hälften av tiden. Simmare andas 30-40 gånger per minut mindre än cyklister eller löpare. Det är mycket. Tänk dig att andas mycket mindre än de flesta sporter kan och sedan oavsiktligt kväva på vatten… inte en rolig tid.
#5. Horisontell positionering
förutom bob-sledding och längdskidåkning, där idrottarna står stilla, är simning den enda sporten där du spenderar all din tid horisontellt. Nu innan du hoppar till slutsatser är det två helt olika element att sova horisontellt och simma horisontellt.
till att börja med, när du simmar har du ingen förmåga att se dina armar eller händer. Vatten gör det redan svårt, men eftersom du är i vattnet har du inget sätt att berätta vad du gör när du gör det. Din hjärtfrekvens sjunker också med i genomsnitt 20 slag per minut på grund av den långa exponeringen av att ligga platt.
blod i hjärnan dränerar, vilket gör att simmare känner sig yr hela tiden under en hård träning eller strax efter att ha simat fram och tillbaka i timmar i slutet.
#6. Inget socialt liv alls
” jag kan inte, jag har övning ” är den vanligaste linjen du kommer att höra från nästan alla simmare. Glöm att stanna uppe sent på en fredagskväll med dina vänner, om du inte vill drabbas av hela lördagsmorgonövningen. En gång på en hög nivå av tävlingssimning är saknad övning för någonting bara inte en sak. Simmare gör det ultimata offret för att vara det bästa de kan vara och träna varje dag, även om det är det absolut sista du vill göra, och även om du tar en tupplur på eftermiddagen låter det mycket mer tilltalande än att ha din andra övning av dagen.
#7. Du är trött och öm hela tiden
”allt jag gör är att sova sova sova oavsett vad” borde vara raden av Dj Khaleds berömda ”allt jag gör är att vinna” sång. Ingen sömn kan förbereda dig för dagens nästa evenemang. Balansera skolan och praxis och vikt sessioner (ibland tre pass på en dag på toppen av att gå till skolan) kan få dig att känna rakt upp på gränsen till att dö. Simning efter att ha en vikter session dagen innan är som att simma med fem pund vikter på varje fotled. Att komma upp klockan fem varje morgon för att hoppa i en kall pool en timme senare är definitivt glasyren på kakan.
#8. Släpptid (eller inte) …
släpptid är varje simmares dröm när de går upp på blocken före ett lopp. Tyvärr, när du kommer förbi dina tonår, släppa dessa fem sekunder varje gång du tävlar en händelse är långt borta. Det kan bokstavligen ta månader, ibland till och med år att raka av en tiondel av en sekund i ditt bästa evenemang, vilket kan vara extremt demotiverande. All den tiden och ansträngningen, och glöm inte, ökat tryck, att släppa en tiondel av en sekund kan verka som för mycket arbete men simmare lever för de tiondelarna.
#9. Du är alltid hungrig (och jag menar alltid)
beroende på träningsintensiteten varje dag kan simmare på olympisk nivå bränna 3 000-10 000 kalorier per dag. Simmare kan förbruka cirka 5000 kalorier i en fyra timmars träning under riktigt tuff träning och har energikostnader som är 1,5-3 gånger högre än den genomsnittliga aktiva individen. Eftersom du bränner så många kalorier behöver din kropp det bränslet för att återhämta sig. Du kan ha måltider så stora som en Thanksgiving middag gjord för en familj på fem och det skulle fortfarande inte räcka, vilket gör att du känner dig hungrig bara tjugo minuter senare. Samtidigt som en extremt snabb ämnesomsättning har sina fördelar, aldrig känna nöjd är faktiskt den värsta känslan någonsin.
#10. Torr hud & crunchy hår är bara inte flytten
du kan alltid identifiera en simmare med sitt våta hår och utövade ansikten, som fortfarande spolas från morgonens träning. Vad du inte ser under är den flagnande, brinnande huden och torrt, krispigt hår. Poolkemikalierna, särskilt brom och klor, reagerar med oljorna för att skydda ditt hår och lämnar din nagelband utsatt och med tiden resulterar i krispigt och knäckt hår. Samma effekt händer med din hud, kloret tar bort huden från det skyddande skiktet av talg, vilket skapar den brinnande, torra känslan. Även om detta inte ses som ”svårt”, är det faktiskt mycket utmanande att hålla jämna steg med att ha friskt hår och hud när det rippas isär varje dag, ibland mer än en gång om dagen. Att vara ett kors mellan att se ut som en fågelskrämma med krispigt hår och Rudolph The Red Nose Reindeer är inte exakt de mest tilltalande funktionerna att ha.