kära Dr.G.,
min 18-åriga dotter går igenom en mycket svår tid just nu, eftersom hennes pojkvän på tre och ett halvt år bröt av förhållandet. Hon är förkrossad och har inget intresse av någonting. Hon har svårt att acceptera det. Hon berättade också att hennes vänner inte kommer att tala med henne längre eftersom hon berättade för dem att inte tala illa om honom. Hur kan jag hjälpa henne att komma igenom denna svåra tid och hur kan hon göra förändringar med sina vänner? Det krossar mitt hjärta att se min dotter i så mycket smärta och känna sig övergiven av sina vänner.
en bedrövad Mamma
kära mamma,
jag känner för dig och din dotter. Vi skulle alla absorbera våra barns smärta om vi kunde, eller hur? Och vi skulle fixa alla sina problem om det alls var möjligt, eller hur? Tyvärr kan vi vägleda och stödja våra älskade barn men det är omöjligt att lösa alla sina problem. Vi kan dock ge stöd.
först vill jag ta itu med din dotters problem med sina vänner. Hon behöver verkligen sina vänner för stöd genom svåra tider och för att vänner är så ovärderliga i våra liv genom goda och dåliga tider. Min gissning är att din dotters vänner har goda avsikter. De försöker förmodligen hjälpa din dotter att komma över sin pojkvän genom att få honom att verka mindre önskvärd. Förklara det för din dotter. Min gissning är att din dotter spenderar mycket av sin tid med sina vänner som fokuserar på ex-pojkvännen och detta sätter sina vänner i en besvärlig position. Försök att uppmuntra din dotter att spendera mer tid med sina vänner medan du gör en mycket medveten ansträngning att inte prata om sin pojkvän medan hon är runt dem. Vänskapen kommer sannolikt att repareras när vännerna fokuserar på varandra och inte på pojkvännen.
nu på hur du hjälper din dotter att komma över pojkvännen. Detta är säkert en av de svåraste uppgifterna i livet. Jag tänker alltid på upplösningen av en långsiktig relation som motsvarar att gå igenom en tillbakadragande process med alla typer av medföljande abstinenssymptom. Jag är säker på att din dotter har ”begär” att prata med ex-pojkvännen och är ganska bekymrad över att detta inte längre är tillgängligt för henne.
så hur hjälper man ett barn att komma över ett uppbrott? Jag kommer att ge dig 10 av mina bästa möjliga förslag. Visst, några av dessa kommer att fungera bättre än andra. Tänk på detta en mix and match-meny. Jag föreslår att du gör dessa förslag till din dotter på ett skonsamt sätt. Om en betydande tid går och hon fortfarande förkrossad och blir deprimerad sedan, självklart, du bör hjälpa henne att hitta en bra terapeut som specialiserat sig på den typ av frågor som din dotter brottas med.
här är mina förslag till dig att göra till din dotter som har att göra med relationsavdrag:
1. Klipp av all kontakt med sociala medier med Exen. Detta inkluderar textning, Facebook-kontakter och andra former av virtuell kontakt med ex. Det är omöjligt att komma över någon om du ständigt kontrollerar deras status och därmed gör deras dagliga liv till en mycket viktig del av ditt dagliga liv. Detta är inte en lätt uppgift men om och om igen har jag sett detta vara mycket effektivt. Lita på mig på den här.
2. Uppmuntra din dotter att bli tvärberoende av andra aktiviteter så att hon inte tänker på Exen så ofta och så känslomässigt. Här tänker jag på positiva och hälsosamma aktiviteter som motion, yogakurser eller att bli involverad i allt som kan vara av intresse för din dotter. Nyckeln är att hon ska engagera sig i alternativa aktiviteter som får henne att tänka på sin pojkvän och visa henne att livet har mycket att erbjuda.
3. Jag föreslår också att du begränsar hur mycket tid du pratar med din dotter om Exen. Att prata om honom oändligt kommer bara att bränna en ohälsosam besatthet med honom. Vi vet alla att obsessivt tänkande leder till ångest, depression och fastnar i livet. Din dotter kanske inte kan tydligt förstå varför upplösningen inträffade men i livet måste vi ta itu med tvetydighet och resultat som vi inte alltid är nöjda med. Detta hjälper oss att utveckla grus och elasticitet.
4. Föreslå inte att din dotter börjar träffas igen på ett snabbt och rasande sätt. De flesta människor behöver tid att omgruppera innan de blir involverade igen. Risken för rebound-relationer som inte fungerar är för hög och kan skicka din dotter till en svans.
5. Påminn din dotter om att hon fortfarande är ganska ung och att hon har många fler kapitel i sitt liv. Se dock till att validera hur viktigt hennes tidigare förhållande var för henne så att hon inte känner sig avskedad eller ogiltig.
6. Uppmuntra din dotter att avstå från att fråga gemensamma vänner om ex-pojkvännen och hans nuvarande relationer. Detta är självförstörande beteende och tjänar inget annat syfte än att tillföra självmord.
7. På samma sätt, om din dotters vänner eller bekanta börjar berätta för sina historier om hennes exs nuvarande liv efter förhållandet, bör hon vänligen berätta för dem att denna information inte är riktigt bra för henne att höra (även om hon i hemlighet begär denna kunskap). Så småningom kommer andra att få meddelandet att din dotter inte vill ha ex-pojkvän uppdateringar och information om honom kommer inte längre att fungera som social valuta eller som ett sätt att prata med din dotter.
8. Uppmuntra din dotter att hitta och identifiera minst ett ögonblick under varje dag som hon är tacksam för. Tacksamhet är en fantastisk sak och får oss alla att må bättre om livet oavsett vad som händer i våra komplicerade liv.
9. Snarare än att uppmuntra din dotter hittills, uppmuntra henne istället att göra massor av manliga och kvinnliga vänner så att hon kan identifiera vilka egenskaper hos människor är viktigast för henne.
och …
10. Se till att din dotter fördjupar sig i musik och böcker som kommer att vara lugnande och upplyftande. Vi behöver alla dessa livsglädje för att hjälpa oss att komma ur svåra livsförhållanden.
lycka till och snälla kom tillbaka till mig.
Dr. G.
Hitta fler artiklar som detta på drbarbaragreenberg.com.