När börjar dina höfter öka under graviditeten?

om du är ny gravid kanske du undrar vad som finns i butiken för din kropp. Breddning av höfterna sker naturligt mot slutet av graviditeten som förberedelse för leverans.

kroppen genomgår många förändringar under graviditeten. Din mage växer, bysten sväller och höfterna breddas. Dessa förändringar orsakas av hormonella förändringar som börjar strax efter befruktningen. Medan jag visste att min kropp skulle förvandlas under graviditeten, ingenting förberett mig för ’höftspridning’.

breddning av höfterna kan vara en obekväm men ändå nödvändig förändring som vanligtvis inträffar under de senaste veckorna av graviditeten. När bäckenlederna och ligamenten slappnar av börjar de lossna och expandera vilket gör att en baby kan passera genom födelsekanalen. Efter förlossningen kommer höfterna att återgå till en viss grad. Men många nya mammor kommer att behålla sina bredare höfter på obestämd tid.

dina höfter börjar vanligtvis öka i tredje trimestern, enligt föräldrarnas tidning. När graviditeten fortskrider kan viktökning också få fett att samlas på utsidan av höfterna, vilket får dem att se ännu bredare ut.

vad experterna säger

att veta vad man kan förvänta sig kan göra förändringar som inträffar under graviditeten mindre överraskande. För att göra plats för barnet, ligament i höfter och bäcken som håller dina ben tillsammans separat, vilket resulterar i normal värk och smärta. Här är vad vissa experter har att säga om höftspridning under graviditeten.

”många olika kroppsdelar expanderar under graviditeten, och ibland förblir de så. Den skyldige är det (lämpligt namngivna) hormonet relaxin, vilket hjälper till att lossa eller ”slappna av” ligamenten så att din kropp kan göra plats för barnet. Den mest uppenbara platsen där expansion sker är naturligtvis i bäckenregionen-benen sprids långsamt för att ge plats för ett växande foster, liksom för hans eller hennes eventuella leverans.”

Janice Min, hur man ser varm ut i en Minivan

” bäckenområdet som drabbas mest av relaxin är symfysen Pubis och Sacroiliac Joints. På grund av denna naturliga förekomst upplever vissa kvinnor bredare höfter efter graviditeten.”

UpSpring, förstå Postpartum Höftförändringar och Höftbindning

” beroende på din kroppstyp kan du vara orolig eller upphetsad över möjligheten att dina höfter utvidgas på grund av graviditet. Hur som helst kommer det att hända. För vissa kvinnor kommer detta att bli mer märkbart än andra.”

Veronica Mitchell, Breddar Dina Höfter Under Graviditeten? Ja, med andra förändringar också

” höftsmärta under graviditeten är ett vanligt symptom som du kan uppleva. Detta obehag känns oftast sent i graviditeten, särskilt tredje trimestern. Detta beror på att din kropp förbereder sig för arbete.”

American Pregnancy Association, höftsmärta under graviditeten

” jobbet med att stödja din växande mage sätter stress på ryggen. Dina höfter och bäcken börjar värka när graviditetshormoner slappnar av ligamenten som håller dina ben ihop. Dina ben rör sig för att förbereda sig för förlossning.”

husläkare, förändringar i kroppen under graviditeten: Andra trimestern

förändringar i höfterna under graviditeten

upp till 80 procent av kvinnorna upplever en viss grad av bäckensmärta under graviditeten, enligt vad man kan förvänta sig. Detta obehag är förknippat med strukturella och biokemiska förändringar som uppstår när hormon relaxin frigörs, från och med första trimestern. Förutom att” koppla av ” senor, muskler och ligament i bäckenregionen bryter hormonet också ner kollagen och förhindrar att det syntetiseras.

sacroiliac joint (SIJ) ligger mellan bäckenet och ryggraden. Normalt skulle ryggraden och bäckenet låsas för att stabilisera leden. Relaxin får dock lederna att lossna och bredda sig i både fram-och baksidan av bäckenet, vilket gör att musklerna i bäckenet inte fungerar så effektivt som tidigare.

lägg i vikten av ett växande barn och trycket på bäckenet och höfterna kan vara ganska betydande.

Tips för att minska höftsmärta

även om viss smärta är oundviklig, finns det åtgärder du kan vidta för att minska de smärtsamma biverkningarna av kroppens förändringar. Här är några sätt att börja.

• undvik ansträngande rörelser eller aktiviteter som kan sätta övertryck på bäckenet, som att lyfta tunga föremål eller stå på ett ben.
• när du står från sittande ställning, lägg jämn vikt på båda fötterna.
• Undvik att ligga platt på ryggen eftersom detta kan sätta alltför stort tryck på blodkärlen.
• sova på din sida med en kudde under bäckenet och mellan benen.
• när du sitter, sitta rakt upp och undvik slouching.
• försök att bära en Moderskap bälte som kan ge viss smärtlindring.

Höftvidgning märks inte alltid direkt. Faktum är att vissa kvinnor kanske inte ens inser att deras höfter har expanderat tills de försöker passa in i sina byxor före graviditeten. Mängden som höfterna breddar kan också variera från Kvinnor till kvinnor.

de goda nyheterna? Du kommer sannolikt att glömma dina lite större höfter när du håller din nyfödda i dina armar.

Brandy Dishaw

Brandy är en innehållsspecialist och stolt mamma till två barn. Hon tycker om att skriva engagerande innehåll om föräldraskap, barns hälsa, och pedagogiska ämnen, och har publicerats på webbplatser som Modern Mom, Yahoo! Shine, och Livestrong.com. med mer än ett decennium av erfarenhet som författare och mamma kombinerar hon forskning och personlig erfarenhet för att ge sin publik insikt i föräldravärlden.