efter indiskretion, fusk, otrohet, affären eller den föredragna termen för att beskriva en fuskkamrat, vad kommer nästa? Om du gör det medvetna beslutet att gå vidare som ett par och stanna kvar i äktenskapet efter din partner har varit otrogen, du måste vara beredd att gå igenom processen. Innan du fattar det ultimata beslutet är det viktigt att återupprätta tron på din kompis och långsamt arbeta för att lita på dem igen.
att lära sig att lita på din fuskman igen kan och kommer sannolikt att vara utmanande. Du kan uppleva känslor av raseri, sorg, värdelöshet och extrem svartsjuka. Du kommer att börja ifrågasätta dig själv om du ska stanna i förhållandet eller inte. Utmaningarna kommer att presentera sig för båda parter, men det finns hopp.
när tiden går måste den partner som lurade äga sin indiskretion och förbinda sig att göra förhållandet till en prioritet. Det måste vara en flitig ansträngning att visa handlingar och genomföra känslor för att visa att han är pålitlig. Det krävs en viss grad av handling för att intrigera förtroende i en situation. Detta förklarar varför människor lär sig att titta på vad du gör istället för vad du säger för att bestämma i vilken utsträckning de ska lita på dig.
om du kämpar med att lita på din kompis efter otrohet, kommer följande frågor att hjälpa dig att bestämma dig för att förbli eller avsluta förhållandet.
denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
1. Har du nivån på engagemang för din partner som gör att du kan lita på dem igen?
efter att affären har blivit utsatt, beundrar du och respekterar din kompis tillräckligt för att gå vidare i förhållandet? Ge dig själv ett ärligt svar på frågan. Finns det plats för en andra chans? Känner du fortfarande de känslor som du kände i början med din kompis? Kan ni två fortfarande njuta av er om ni bestämde er för att försöka igen?
2. Är du på en plats som låter dig flytta för att passera förbittring och sjuka känslor om otrohet?
kan du föreställa dig en kärleksfull och omtänksam framtid med din kompis? Om din önskan att älska och växa med den person som lurade på dig fortfarande finns, kan du ha en chans att bygga upp intimiteten och skapa förtroende för relationen.
3. Kan du förlåta din kompis för att förråda dig?
förstå att förlåtelse inte motsvarar acceptans eller förlåtelse av otrohet. Det betyder att du inte tillåter dig att sitta maktlös i en olycklig situation som du inte skapade. Experter är överens om att förlåtelse är nödvändigt för att få sinnesfrid. Det ger Dig möjlighet att inte låta smärtan du har uthärdat för att definiera din nuvarande eller din framtid.
att svara nej på någon av ovanstående frågor är en stark indikator på att du inte är beredd att gå vidare i förhållandet. Du vet att ditt hjärta inte alltid gör vad ditt sinne säger till och om du verkligen vill få saker att fungera, söka äktenskaplig eller individuell rådgivning innan du fattar några slutliga beslut. Du är verkligen den enda personen som vet om du kan förlåta din kompis och överleva fusk.
om du bestämmer dig för att förbli i förhållandet, var positiv. Inte varje relation eller äktenskap kan återhämta sig efter fusk. Fortfarande, det finns hopp för par som arbetar tillsammans och tillåter sig att vidta nödvändiga åtgärder för att återuppbygga sin relation och det förtroende som en gång fanns.
processen
processen att återupprätta förtroendet för förhållandet börjar så snart otrohet avslöjas. Även om din kompis lurade, respekterade dig och förhållandet och hade fullständig ignorering för deras engagemang för dig, betyder det inte att förhållandet måste ta slut. Medan alla dessa saker låter hemskt och kanske en motivation för många att gå bort, är det inte alltid valet. Det viktigaste är att gå igenom processen, som inkluderar att släppa ilska, nå en plats för förlåtelse och arbeta med att bygga om.
vad din otrogna kompis måste göra
först bör rådgivningssessioner planeras. Det kan fungera bäst för den kompis som lurade att genomgå individuell och parrådgivning. I vissa otrohet fall, det finns underliggande frågor som måste behandlas, identifieras, och diskuteras. De måste vara sårbara, öppna och ärliga om allt om de vill läka från indiskretionen och få sin kompis förtroende igen.
dessa är de första stegen som fusk mate bör vidta för att hjälpa dem att rekommendera en förtroendefull och givande relation.
Steg 1: Var ångerfull
en person som har fuskat måste känna och visa ånger. Den andra kompisen måste se att deras otrogna partner är ångerfull för sina otrohetshandlingar. En person som har skadats av otrohet kommer bara att känna sig uppmuntrad att bygga om när de ser att deras partner är ångerfull. Ånger kan inte uppstå om den otrogna partnern inte erkänner sina felaktigheter och tar skulden för otrohet.
ärlighet och acceptans
den otrogna personen måste försöka relatera till känslan av att deras kompis uttrycker och accepterar att de hade fel för fusk. De måste åta sig att vara trogen framåt och inte vara hemlighetsfull eller oärlig på något sätt. Om det inte redan har gjorts måste de bekänna och be om förlåtelse. Full information kommer att göra fuskaren obekväm, men det sätter tonen för öppenhet, validering, och mottaglighet.
par som arbetar för att flytta förbi otrohet måste identifiera de negativa faktorer som orsakade oenighet utan att peka fingrar. Även känslor av ont, ilska, och svek kommer att manifesteras när otrohet upptäcks, att vara öppen och ärlig att erkänna de frågor är ett första steg mot reacquiring förtroende och återuppväcka intimitet.
för att detta ska ske måste den otrogna kompisen engagera sina svagheter och upptäcka vilka faktorer, om några, motivera dem att återuppta eller återuppväcka en relation med sin kompis.
inga andra chanser
fuskaren måste vara villig att avsluta affären permanent och avsluta all kommunikation med personen de fuskade med. Det är grundreglerna för inga andra chanser, vilket kan vara svårt för fuskaren först, men det är en nödvändig del av processen. Detta är ett stort steg men kraftfull verkställighet som hjälper till att ta bort en av faktorerna för frestelsen. De flesta partners som är villiga att förlåta sin kompis för fusk kommer bara att göra det om de lovar att avsluta all kommunikation med personen de såg. Det kan vara nödvändigt att ändra din rutt till jobbet, begära en omplacering eller överföring på jobbet eller hitta en ny frukost eller kaffeplats för att stanna varje dag. Dessa typer av förändringar kan vara nödvändiga för att förhindra slumpmässiga möten eller att stöta på personen du lurade med ibland.
steg 2: acklimatisera
nästa steg, acklimatisering, kan bara inträffa när ett par har nått och uppnått förlåtelse och nu är beredda att gå mot att återupprätta förhållandet och inte komma ihåg otrohet under varje konversation. Detta steg kräver att paret tar rätt steg eller genomför effektiva strategier för att hantera konflikter för att förhindra att de konsumerar sina liv. Konflikthantering är avgörande i alla förhållanden, även en där otrohet inte har inträffat.
ett annat element i steg 2 är att den otrogna kompisen måste genomföra rätt åtgärder för att visa att de bryr sig om förhållandet och prioriterar det. Denna återupprättande och bekräftelse av parets engagemang för varandra kräver att de gör statusen för deras förhållande känd för familj och nära vänner. Detta görs för att få stöd och uppmuntran från de närmaste och önskan att se dem engagera sig i ett hälsosamt och lyckligt förhållande.
steg 3: intimitet
som du förväntar dig tas detta steg för att underlätta en intim koppling till paret. Detta sker efter erkännande och handling av förlåtelse. Det är utmanande att vara fysiskt intim när du hyser känslor av ilska och övergivande eller respektlöshet i ditt förhållande.
de flesta intimitetshandlingar är baserade på känslomässiga känslor, vilket motverkar eventuella distraktioner som går framåt. Intimitet finns i konversation, precis som det gör fysiskt. Det är viktigt att ansluta och engagera sig i känslomässig konversation för att återgå till fysisk intimitet efter affären.
att lära sig att lita på din otrogen make igen efter otrohet måste vara ett personligt och ärligt beslut. Du kan inte låta yttre tryck eller omständigheter inom förhållandet påverka ditt beslut att stanna kvar eller lämna. Om du är osäker på att du kan återvända till en plats som tillåter förtroende och kärlek, bör du inte gå framåt förrän du är säker.
det är vanligt att människor försöker få relationen att fungera efter fusk men upptäcker senare att de inte kan stanna kvar hos sin kompis på grund av indiskretionen. Viljan att försöka är ibland nödvändigt att bevisa att älska eller vara med dem igen är inte det bästa för någon person. Oavsett om du förblir eller lämnar förhållandet är läkning nödvändig. Det är det hälsosammaste sättet att leva ett uppfyllt liv med eller utan din kompis.