Kan du dricka äppelcidervinäger när du är gravid (10 bevisade hälsofördelar)

frukt är säkra källor till kostfibrer och ger många hälsofördelar för sina konsumenter, äppelcidervinäger är en av de mest populära dryckerna som har funnit fördel i hälsoentusiasternas ögon, men kan denna frukt äppelcidervinäger tas under graviditeten?

naturligtvis skulle någon gravid kvinna vilja ha sitt ofödda barns välbefinnande och säkerhet, hon ser till att hon äter rätt mat och i lämplig proportion. Därför är det ok att ställa frågan ” kan du dricka äppelcidervinäger när du är gravid?”.

det finns massor av livsmedel som är begränsade för gravida kvinnor medan konsumtionen av vissa uppmuntras, svaret på frågan kan du dricka äppelcidervinäger när gravid skulle ges i den här artikeln och mycket mer. Läs vidare …

Vad är äppelcidervinäger?

äppelcidervinäger är en juice från äpplen som får genomgå jäsning genom jästverkan som omvandlar de naturligt förekommande sockerarterna i frukterna för att bilda alkohol.

det är en av de vanligaste typerna av vinäger som finns tillgängliga. Råmaterialet är cider, en typ av koncentrerat äpple som har lämnats att jäsas under en bestämd tid.

fermenteringsprocessen som innebär att ett substrat eller en initial substans omvandlas till en annan genom hjälp av en mikroorganism får fortsätta genom att tillsätta fler bakterier till alkoholen som bildas av sockret så att det kan omvandlas till ättiksyra.

typer av äppelcidervinäger

äppelcidervinäger är av två typer. Vi har den opasteuriserade äppelcidern, den som inte behandlas för att döda någon närvarande mikroorganism och den är vanligtvis ofiltrerad.

det finns också pastöriserad cidervinäger som har steriliserats genom pastöriseringsprocessen i andra för att döda någon potent mikroorganism som kan orsaka hälsoproblem för konsumenten och i detta sammanhang en gravid kvinna.

Kan Du Dricka Äppelcidervinäger När Du Är Gravid?

ingen specifik vetenskaplig forskning har visat att äppelcidervinäger är antingen säker eller osäker för graviditet.

hälsomyndigheter och forskning tyder på att gravida kvinnor kan dricka ACV men måste vara försiktiga när de konsumerar vissa opasteuriserade produkter eftersom de kan innehålla vissa bakterier.

om du vill dricka opasteuriserad äppelcidervinäger med graviditet, rekommenderas det bäst att dricka det med försiktighet och kunskap i förväg om riskerna. Glöm inte att konsultera din läkare innan du använder opasteuriserad vinäger när du är gravid.

gravida kvinnor kan dricka pastöriserad äppelcidervinäger eftersom risken för att konsumera någon potent mikroorganism som kan skada dig och barnet minskas.

det rekommenderas bäst att undvika att dricka den opasteuriserade cidervinägen eftersom soldaterna i kropparna, de vita blodkropparna vanligtvis är överarbetade under graviditeten och kan misslyckas med att minska de skadliga effekterna av konsumerade mikroorganismer.

Läs också: vad händer när du av misstag drack mögel medan du är gravid

vilken mängd äppelcidervinäger är Ok för mig under graviditeten?

om din läkare har godkänt och ordinerat äppelcidervinäger, bör du också rådgöra med honom/henne för kvantiteten. Detta är viktigt eftersom koncentrationen och mängden äppelcidervinäger kan skilja sig från den vanliga kvantiteten under graviditeten.

Läs Också: Kan Jag Dricka Thailändskt Iste Under Graviditeten? Förklarade

fördelar med att dricka äppelcidervinäger under graviditeten

att konsumera äppelcidervinäger utan läkares recept rekommenderas inte under graviditeten; din läkare bör vara medveten om och godkänna det innan du lägger till cider vinäger i din kost för att få några hälsofördelar som inkluderar:

ACV kan hjälpa till att förhindra urinvägsinfektioner (UTI)

det finns enzymer och mineraler i äppelcidervinäger som hjälper till med förebyggande och behandling av UTI. En studie i 2011 visade att risvinäger hjälpte till att rensa upp bakteriella UTI, men det kan inte vara detsamma som äppelcidervinäger.

både pastöriserad eller opasteuriserad ACV kan användas, eftersom den mest forskningen för någon ättika som hjälper till med urinvägsinfektioner var med pastöriserad risvinäger.

att använda: det rekommenderas att blanda 1 till 2 teskedar äppelcidervinäger i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger dagligen.

ACV kan hjälpa till att behandla morgonsjukdom

äppelcidervinäger har ett neutralt pH. det är varken surt eller alkaliskt och så sätter det sig i magsyrorna som orsakar illamående. Konsumtion under första trimestern ger enorm lättnad från morgonsjukdom.

det finns dock ingen forskning på marken för att stödja denna användning. Dessutom kan överdriven konsumtion av äppelcidervinäger orsaka eller förvärra illamående också.

emellertid kan både pastöriserad och opasteuriserad vinäger ansöka om detta symptom, eftersom det har mycket att göra med vinägernas surhet än dess bakterier.

att använda: det rekommenderas att blanda 1 till 2 teskedar äppelcidervinäger i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger dagligen.

ACV kan hjälpa till med akne

normalt kan vissa gravida kvinnor uppleva akne på grund av hormonella förändringar. Enligt forskning kan ättiksyra som finns i stora mängder i ACV hjälpa till att bota akne. Dessa kan dock endast vara effektiva när de används i kombination med vissa ljusbehandlingar.

både pastöriserad eller opasteuriserad äppelcidervinäger kan användas som en topisk behandlingsmetod. Detta skapar mindre hot om livsmedelsburna sjukdomar.

även om ingen rapport har varit tillräckligt stark för att stödja ACV för akne behandling, har vissa gravida kvinnor upplevt några positiva resultat ändå. Det är också säkert och billigt att använda.

att använda: Det rekommenderas att blanda 1del äppelcidervinäger med 3 delar vatten. Applicera på din hud och akne-benägna områden försiktigt med en bomullstuss.

ACV hjälper till att bekämpa jästinfektioner

de distinkta komponenterna i äppelcidervinäger kan kontrollera och till och med bota jästinfektioner som candida-infektioner. Det kan också användas som en topisk applikation, särskilt i utspädd form.

ACV kan hjälpa till att förhindra Hjärtbrännskador och surhet

Heartburns är vanliga under graviditetens andra trimester och det är ett resultat av att maginnehållet flyttar tillbaka till matstrupen, vilket kan leda till irritation. Äppelcidervinäger hjälper till att neutralisera den sura maten och ger också lättnad.

ACV kan förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen

en forskningsstudie på djur i 2016 visade att äppelcidervinäger kan förändra matsmältningsenzymer. Det visade sig specifikt förbättra hur kroppen smälte fetter och sockerarter.

sådana effekter är bra, särskilt för personer med typ 2-diabetes, men inga mänskliga studier utfördes. Detta gör att debatten kan ACV kan bidra till att minska risken för graviditetsdiabetes.

vi är inte säkra på om opasteuriserad eller pastöriserad ACV användes i dessa studier.

att använda: det rekommenderas att blanda 1 till 2 teskedar äppelcidervinäger i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger dagligen.

ACV hjälper till att normalisera blodtrycksnivån

ättiksyra som finns i äppelcidervinäger som ett resultat av jäsning sänker blodtrycket genom att minska aktiviteten hos renninenzymet, vilket ökar blodtrycket.

ACV kan hjälpa till att lindra benkramper

sömnstörningar på grund av benkramper är kända för att vara vanliga under graviditeten. Detta orsakas vanligtvis på grund av låga kaliumnivåer och tryck på cirkulationssystemet från den växande livmodern. ACV är hög i kaliumhjälp kan lindra obehag.

ACV kan hjälpa till med förkylning

de flesta gravida kvinnor är inte bekväma med att ta receptfria läkemedel för förkylning och ont i halsen.

eftersom äppelcidervinäger har immunförstärkare och antibakteriella egenskaper kan det vara ett alternativ för att bekämpa dessa symtom.

att använda: det rekommenderas att blanda en del äppelcidervinäger, fem delar varmt vatten och 2-3 teskedar honung.

se dock till att du undviker opasteuriserad ACV under graviditeten, och om du vill undvika att dricka det helt kan du försöka göra en ACV-gurgla för din ont i halsen.

ACV kan hjälpa till med viktminskning

när du dricker äppelcidervinäger före måltiderna hjälper det dig att känna dig full, så du äter mindre och ditt kaloriintag är lägre.

graviditet är dock inte den bästa perioden att banta eller försöka gå ner i vikt. Fokusera snarare på att äta en välbalanserad kost, näringsmässigt täta livsmedel för att upprätthålla dig själv och ditt växande barn.

här är en video som visar dig 5 enkla sätt att använda äppelcidervinäger för viktminskning

kan du ta Apple Cider kosttillskott under graviditeten?

det är inte tillrådligt att konsumera äppelcider tillskott under graviditeten eftersom ibland de flesta kosttillskott inte innehåller äppelcidervinäger och om de gör det kan de innehålla rå opastöriserad äppelcidervinäger som en viktig ingrediens.

det är bättre att undvika tillägget och om du måste, kontakta din läkare.

möjliga risker med att dricka äppelcidervinäger

äppelcidervinäger kan inte ha några biverkningar annars, men ingen rapport visar nivån på risker det kan orsaka för gravida kvinnor och deras barn som växer inuti dem.

ändå kan dricka outspädd äppelcidervinäger vara skadlig för de olika delarna av matsmältningssystemet, eftersom det innehåller ättiksyra, som kan brinna genom matstrupen. När äppelcidervinäger konsumeras rå kan det också erodera tänderna på grund av samma sura egenskaper.

äppelcidervinäger kan också ha en dålig interaktion med läkemedel som insulin samt vissa diuretika. Därför rekommenderas det bäst att söka råd från din läkare för att se om de läkemedel du använder kan reagera negativt när de tas med äppelcidervinäger.

Tips och försiktighetsåtgärder för gravida kvinnor

här är några användbara tips att tänka på innan du bestämmer dig för att konsumera äppelcidervinäger under graviditeten.

• var försiktig när du konsumerar äppelcidervinäger kapslar eller kosttillskott. Glöm inte att konsultera din läkare.
• minimera dosen av konsumtion av ACV baserat på en djupgående diskussion med din vårdgivare.
• blanda inte ACV med annan vinäger när du konsumerar. Att göra detta kan öka den sura styrkan.
• använd inte ACV som ett alternativ för medicinering om inte din vårdgivare säger något annat.
• var försiktig när du försöker konsumera ACV mocktails.
• för att maximera hälsofördelarna, gå till organisk ACV.
• drick inte vanlig ACV. Att göra detta kan erodera din tandemalj och matstrupe. Späd det först i vatten eller någon annan vätska (icke-ättika/icke-surt) innan du dricker.
• skölj munnen omedelbart med vatten efter att ha druckit äppelcidervinäger för att skydda din emalj från någon skada.
• om du lider av magproblem bör du inte dricka äppelcidervinäger (såvida inte din läkare rekommenderar det).
• Undvik att dricka ACV 30 minuter före eller efter att ha druckit te eller kaffe.

När ska du kontakta din läkare

kontakta din läkare omedelbart om du märker något av dessa tecken efter att ha konsumerat ACV:

1. röd, varm och eventuella kliande utslag i ansiktet
2. surhet, matsmältningsbesvär eller någon magrelaterad fråga
3. illamående och kräkningar
4. yrsel

• hur man minskar Graviditetssvullnad
• hur man döljer graviditet i 9 månader

slutsats

jag hoppas att den här artikeln har gett betydande insikt om frågan kan du dricka äppelcidervinäger när du är gravid. Nu har du också blivit utsatt för hälsofördelarna med att dricka äppelcidervinäger.

kom alltid ihåg att råd från din vårdgivare ersätter allt, så du måste söka hans eller hennes åsikt innan du lägger till den i din kost för säkerhet och välbefinnande för dig och ditt ofödda barn, vilket är din högsta prioritet

när du har godkänts av din vårdgivare och det aktuella beloppet som föreskrivs kan du fortsätta och njuta av skönhets-och hälsofördelarna med äppelcidervinäger.