Courtesy Julie B. Campbell
dela en rosacea resa
även om miljontals människor lever med rosacea, många kämpar med hur man hanterar hudåkomma som orsakar rodnad och synliga blodkärl i ansiktet. I åratal var Julie Campbell en av dessa människor. Efter att ha provat flera mediciner som inte fungerade konsekvent trodde hon att konstant rodnad och stötar på kinderna skulle bli en vanlig del av hennes liv. Här delar hon sin resa med rosacea-från förlägenhet och frustration till läkning.
de första rosacea symptomen
jag var omkring 20 år gammal när jag först började uppleva rodnad i mina kinder, ibland åtföljd av pimple-liknande stötar. Med tanke på min ålder diagnostiserade min läkare mig med akne och föreskrev vissa antibiotika och aktuella mediciner. Vid den tiden hade jag ingen anledning att misstänka att det var något annat än akne. Även när meds gjorde rodnaden värre och orsakade bränning, stinging och peeling, antog jag helt enkelt att jag hade fått fel medicinering. Det slog mig aldrig att jag hade feldiagnostiserats.
första gången jag hörde termen rosacea var överraskande från min tandläkare. Under en vanlig huvud – och nackkontroll som en del av en rutinmässig rengöring kommenterade han att min rodnad var ”möjligen något som rosacea.”
detta var första gången jag ansåg att jag kan ha något förutom akne, så jag gick hem och började söka mina symptom på nätet. Rosacea kom upp några gånger, men det var över 15 år sedan och det fanns inte mycket information utöver den mest grundläggande definitionen.
så jag ignorerade det ett tag. Jag trodde att det bara var lite rodnad och att det bara var tillfälligt. Jag hade enstaka flare-up, som varierade från en halvtimme av rodnad, brännande eller klåda till dagar av svullna, nästan lila kinder med whitehead-liknande finnar och torra, röda ögon som kändes som de var fulla av sand. Jag gjorde mitt bästa för att täcka upp det med smink och tänkte att jag skulle nämna det till min läkare vid min nästa möte.
men när det mötet rullade runt några månader senare hade jag någon permanent rodnad i mitt ansikte—inte mycket; jag såg bara rosiga kinder hela tiden.
min läkare undersökte min hud och pressade på kinderna för att se om rodnaden skulle blekna med tryck (som det skulle med solbränna), men det gjorde det inte. därifrån bekräftade han mina misstankar: jag hade inte vuxen akne. Jag hade rosacea.
Courtesy Julie B. Campbell
startbehandling
min första behandling var ett val mellan Metrocreme och Metrogel, två aktuella versioner av metronizadole. Jag valde en kräm och antog att om jag applicerade den enligt anvisningarna skulle rosacea försvinna och det skulle vara det.
efter ungefär sex veckor är det precis vad som hände: rodnaden började blekna och enstaka uppblåsningar blev ännu mindre frekventa.
men bara några månader efter det slutade framstegen. Det var som om medicinen bara gav upp. Min läkare bytte mig till gelen, som jag slutade använda innan röret ens var tomt.
ta ett steg tillbaka
istället för att fortsätta en annan behandling eller analysera min livsstil av orsakerna bakom mina rosacea-uppblåsningar (det var inte förrän mycket senare som jag började göra kopplingar mellan min förvärrade rosacea och vissa livsmedel, känslor och vanor), gav jag upp att hitta en behandling.
jag valde att leva med vilken form rosacea bestämde sig för att ta. Och brinnande, stickande och rodnad blev vanliga delar av min dag. Jag täckte upp med smink när det var möjligt och försökte bara leva mitt liv.
tryck på Skift frågetecken för att komma åt en lista med kortkommandon
att hitta rätt behandling
några år i vad jag trodde var min nya normala jag flyttade till en ny stad. Eftersom det också innebar att hitta en ny läkare bestämde jag mig för att försöka igen. Min nya läkare föreskrev en annan form av samma medicin som jag hade tagit år tidigare.
precis som tidigare fungerade det i några månader och slutade sedan. Ändå planerade jag att begära en dermatologreferens när jag snubblat över information om LED-ljusterapi för rosacea. Jag visste inte det då, men det var mitt första genombrott.
jag började undersöka rödljusterapi för rosacea och informationen jag hittade verkade lovande, så jag beställde ett kit. Allt jag behövde göra var att lysa ljuset sex till 12 tum från mitt ansikte i 90 sekunder per område, en gång om dagen.
ljuset skulle penetrera huden, minska inflammation och läka skadan. Och det fungerade! Rodnad, svullnad och stötar började försvinna.
identifiera rosacea triggers
det var för fem år sedan. Sedan dess har jag experimenterat med naturliga sätt att behandla min rosacea. Jag hittade mycket Utmärkt information på National Rosacea Society, där jag lärde mig om vanliga rosacea-triggers. De har en dagbok som kan användas för att spåra flare-ups och hitta triggers, som jag laddade ner omedelbart.
med hjälp av det kunde jag hitta alla triggers som får min rosacea att blossa: stress, ångest och solljus är mina topp tre överlägset. Andra utlösare inkluderar värme (varmt väder eller varm mat), extrem kyla, säsongsallergier och kryddig mat, liksom vissa örter och kryddor, alkohol (särskilt rött vin), vissa kosmetika, sömnbrist, många hushållsrengöringsprodukter och konstgjorda dofter.
om jag känner en flare-up kommer på, är min huvudsakliga strategi att hålla sig sval och vara lugn eftersom att bli stressad gör det värre. Att kyla min kropp, särskilt runt halsen, hjälper ofta.
jag försöker att inte röra mitt ansikte eller använda vatten eller Is för att kyla det direkt eftersom det bara gör saker värre. För det mesta försöker jag hålla mig cool, fysiskt och känslomässigt, och vänta på att det ska passera.
att hitta en daglig rosacea hudvård rutin
dessa dagar, jag har en noggrann rosacea hudvård rutin som jag följer konsekvent. Jag använder Kamomillblommvatten, Kamomillrengöringskräm, Isla-olja och kosmisk grädde från Noble Naturals. Jag använder också Bedrock Balm från Bedrock Skin. Jag tycker att denna kombination hjälper till att hålla min torra och reaktiva hud lugn och fuktad under alla årstider.
jag brukade använda ljusterapi dagligen, men idag använder jag det varje vecka. Röda och gula våglängder fungerar bäst för mig, men jag har haft lite tur med grön ljusterapi också.
jag använder en mild zinkoxidbaserad solskyddsmedel när jag går ut och stannar i skuggan så mycket som möjligt. Jag dricker inte alkohol och jag undviker kryddig mat och andra livsmedel som jag vet är triggers.
jag försöker fylla min tallrik med näringsrika, kvalitetsingredienser, varav de flesta jag får från mina lokala jordbruksmarknader. Jag är benägen att sömnlöshet, som jag vet kan leda till uppblåsningar, så jag håller en vanlig sängtid och en uppsättning sängtid rutin som inkluderar sömnmeditationer. (Här är hemmetoder för rosacea som läkare rekommenderar.)
blomstrande med rosacea
Rosacea har spelat en förvånansvärt stor roll i mitt liv och en som har utvecklats en hel del under åren. Det började som en källa till förlägenhet som jag kände var tvungen att täckas upp.
men när jag startade min blogg Rosy JulieBC och började dela min rosiga livsstil med andra, gav det mig ett positivt och inspirerande uppdrag.
på senare tid har rosacea blivit något jag har accepterat, något som uppmuntrar mig att leva en hälsosammare livsstil och behandla mig själv med mer respekt.
Rosacea är inte längre fienden. Visst, det är ett obehag och en olägenhet ibland. Men det är något jag har lärt mig att leva med. Jag skulle aldrig kalla det en vän men det har lärt mig att vara en vän till mig själv.