Hur Mycket Sömn Behöver Hundar?

som alla hundägare vet kan hundar snooze på ett ögonblick, oavsett om de ligger på soffan eller solar i gräset. Hundar älskar en god tupplur (eller flera) under dagen, men de är lika glada att sova hela natten. Deras sömn ser annorlunda ut än vår egen, även om vi delar vissa likheter.

Hur Många Timmar Sover Hundar?

de flesta vuxna hundar sover från ca 8 till 13,5 timmar per dag (1), med 10,8 timmar per dag är genomsnittliga. Jämför det med människor, som bara behöver 7 till 9 timmar per dag. Hundar sover säkert mer än vi gör, även om det finns djur som sover ännu längre, som armadillos och koalor.

under en 24-timmarsdag tillbringar hundar större delen av sin tid på att sova på natten och cirka 3 timmar tupplur under dagen. En hunds sömnbehov förändras när de åldras, precis som en människas sömnbehov utvecklas under en livstid.

Hur Mycket Sover Valpar?

valpar behöver mest sömn av alla, precis som mänskliga spädbarn. En 16 veckor gammal valp sover i genomsnitt 11.2 timmar per dag och upp till 14 timmar eller mer. Yngre valpar kan behöva 18 till 20 timmars sömn (2) per dag för att stödja deras utvecklande kroppar och hjärnor. När de når ungefär 1 år gammal, valpar bosätta sig i sömnrutinen hos en typisk hund. De behöver mindre sömn totalt sett och börjar spendera mer av sin tid som sover under natten.

Hur Skiljer Sig Hundens Sömnrutiner Från Människor?

trots alla sömnhundar får hundens sömncykler mycket kortare än mänskliga sömncykler. Den genomsnittliga hunden sover bara 45 minuter (3) åt gången och upplever två sömncykler under den tidsperioden.

våra mänskliga sömncykler är mycket längre och varar 70 till 120 minuter (4) vardera. Längden på våra sömncykler ökar när natten fortsätter, liksom tiden vi spenderar i snabb ögonrörelse (REM) sömn. Under en natts sömn kan vi spendera upp till 25% i REM-sömn, det stadium där drömmar uppstår, och vi cyklar från icke-REM till REM flera gånger. Hundar, å andra sidan, cyklar bara genom REM två gånger och spenderar i genomsnitt 6 minuter i REM varje gång.

hundar skiljer sig också från människor genom att de är polyfasiska sliprar, vilket innebär att de sover på och av hela dagen. Människor är å andra sidan monofasiska sliprar. De flesta människor får sina 7 till 9 timmars sömn på en gång.

medan människor tillbringar större delen av sina vakna timmar vaken och alert, hundar ägna en bra 5 timmar av sin dag för att helt enkelt vila. Totalt spenderas nästan 14 timmar av en hunds dag i någon form av sömn eller avslappnad sömnighet i genomsnitt. Detta avslappnade tillstånd är viktigt för hundens allmänna hälsa. Hundar som vilar mer under dagen tenderar att verka lyckligare och avslappnade (5).

Vad är liknande om hund och mänsklig sömn?

sömn är viktigt för hundar, precis som det är för människor och andra djur. Hundar som sover bra är bättre justerade och mer känslomässigt stabila. På baksidan tenderar hundar som lider av otillräcklig eller orubblig sömn att vara mer aggressiva, oroliga och stressade (6).

hundar använder också sömn för att lära sig, precis som människor gör. Under REM bearbetar den mänskliga hjärnan lärdomar från dagen och förbinder dem till minnet. Canine hjärnor fungerar på samma sätt (7). Studier visar att efter en dag med inlärningskommandon ändrar en hunds sömnarkitektur hur mycket tid de spenderar i REM vs. icke-REM-sömn. De utför också nya kommandon bättre efter en god natts sömn.

regelbunden motion hjälper människor att upprätthålla hälsosam sömn. Det verkar ha samma effekt för hundar. Hundar som regelbundet tränar sover lite längre än mindre aktiva hundar, och de njuter av mer vilsam sömn.

slutligen, som människor, följer hundar en dygnsrytm, så de är mer aktiva under dagen och sömnigare under natten.

Kan Hundar Ha Sömnstörningar?

liksom människor kan hundar också uppleva sömnstörningar. Hundar med narkolepsi kan spontant somna (8), även innan du avslutar en måltid, och kan tillbringa mer av sin dag i ett tillstånd av dåsighet. Doberman pinschers och Labrador retrievers är två raser som kan vara mer benägna att ha narkolepsi.

Brachycephalic raser, såsom bulldoggar, kan vara benägna att sova apnea. På grund av formen på deras skalle har de smalare övre luftvägar och andningen kan hindras under sömnen. Symtom på sömnapnea hos hundar kan visa så höga snarkar och oregelbunden andning som får dem att vakna.

vad mer avslöjar din hunds sömn om dem?

en hunds sömnvanor varierar beroende på deras personlighet, ålder, ras, Kost, Hälsa och aktivitetsnivå. Hundar sover mer efter att de har haft en aktiv dag. Efter en dag med träning somnar de snabbare och spenderar mer tid i icke-REM — sömn-sömnstadierna som är ansvariga för muskel-och vävnadsreparation. Aktiva hundar spenderar också mer tid i faktisk icke-REM-och REM-sömn, och mindre tid är helt enkelt dåsig.

du vet att det inte finns något som att sova i ditt eget hem? Hundar håller med. När de är hemma somnar hundar snabbare och spenderar mer tid på att sova totalt sett. De tillbringar också mer tid i REM-sömn, drömstadiet för sömn när musklerna är förlamade. De kan känna sig säkrare, så de känner sig säkrare att komma in i ett mer sårbart sömnstadium.

när de inte är hemma är det dock mer troligt att hundar vaknar efter sin första etapp i NREM-sömn, snarare än att komma in i REM. Deras sömn avbryts lättare, eftersom de kanske vill vara redo att vakna med ett ögonblick.

hundens sömnarkitektur kan också förändras beroende på deras miljö. Till exempel spenderar hundar som sover inomhus 80% av natten som sover, jämfört med endast 60% till 70% för hundar som sover ute.

din hunds sömnposition kan avslöja något om deras personlighet. Oroliga hundar kan sova på platser eller positioner som gör att de kan vakna och fly snabbt om det behövs. De flesta hundar väljer dock att sova utsträckt på sin sida. Åttiofyra procent av hundarna föredrar denna sömnposition. De tre nästa populära sömnpositionerna för hundar är böjda, på ryggen eller med huvudet uppstött. Slutligen sover en bedårande 3,7% av hundarna med en leksak i munnen.

ska hundar ha ett sömnschema?

att ge din hund ett sömnschema kan göra det lättare för dem att anpassa sina sömnscheman till dina. Sömnscheman är särskilt viktiga för valpar som är husutbildade. Kennlar och lådor kan hjälpa valpar att känna igen när det är dags för sömn, samtidigt som de minskar chansen att de lämnar en röra under natten.

lådor är en populär sömnplats för valpar, med två tredjedelar av valparna som sover i en låda. När de är ett år gammal, hundar kanske föredrar att ha sin egen hund säng att sova i. Ungefär hälften av vuxna hundar har sin egen säng att sova i. Hundar är också glada att sova på golvet, en möbel och naturligtvis sängen hos en mänsklig följeslagare.

ska din hund sova i sängen med dig?

huruvida din hund sover i din säng är upp till dig. Det känns verkligen bra att koka upp bredvid en hund, men att sova med ditt husdjur kan störa din sömn. Det kan förklara varför över hälften av hundägare lägger sin hund i sängen i ett annat rum, särskilt under husträning. När hundar är ett år sover dock bara 37,5% av dem i samma sovrum som sina människor.

det finns för-och nackdelar med att låta din hund sova med dig. Vissa människor upplever sömnstörningar som ett resultat av att tillåta husdjur i sovrummet över natten (9). Att sova med din hund erbjuder dock fördelar, såsom komfort och säkerhet. En kompromiss kan vara att låta din hund dela ditt rum, men inte din säng. Ägare som inte låter sin hund i sängen njuter av mer vilsam sömn och är mindre benägna att vakna (10) under natten, men skillnaderna i sömn är inte lika uttalade som tidigare trott.

om du bestämmer dig för att släppa in din hund i ditt sovrum, vet att din hund sannolikt kommer att välja att sova med dig. Bland hundar som har möjlighet att komma åt sina Människor på natten kommer 86% att sova nära dem.

sover din hund för mycket eller för lite?

om du nyligen har flyttat eller ändrat ditt arbetsschema kan din hund ta lite tid att bosätta sig i en ny sömnrutin. Men betydande förändringar i din hunds sömnrutin — utan någon hänförlig orsak — kan vara ett symptom på något allvarligare. Oversleeping och letargi kan vara tecken på sjukdom (11), särskilt om de åtföljs av andra symtom som depression, diarre, onormal andning eller en rinnande näsa eller ögon.

kognitivt dysfunktionssyndrom (CDS) (12) är ett hundtillstånd som liknar Alzheimers sjukdom. Hundar med CD-skivor kan verka desorienterade eller oroliga och kan glömma sin husträning. Deras sömn-vakna cykler förändras också, och deras sömn kan bli mer fragmenterad.

om du märker några betydande förändringar i din hunds sömn som kvarstår i mer än några dagar, prata med din veterinär.

Hur Kan Du Hjälpa Din Hund Att Sova Bättre?

ge din hund en känsla av rutin, så att de vet när de kan förvänta sig att äta, sova, leka och träna. Regelbunden träning, som kan komma i form av dagliga promenader och speltid, hjälper hundar att njuta av mer vilsam sömn. En vältränad hund är en trött hund.

innan du lägger dig, låt din hund ut för att lindra sig en gång till, så att de kan sova hela natten utan att behöva använda toaletten. Mata din hund sin sista måltid tidigare på kvällen, så att de inte stöter på några matsmältningsproblem efter sänggåendet.

många hundar njuter av säkerheten och komforten att ha sin egen säng (13), oavsett om det är en låda, kennel eller hundbädd. Det påminner dem om att ha en ”hål” i naturen.

ta dig tid att träna med din hund varje dag och ge dem en speciell plats att sova. Deras sömn, och din, blir bättre för det.